Меню

Чакра йога на мясницкой

О нас

Мы рады приветствовать вас в йога-студии «Чакра» на Чистых прудах!

Концепция нашей студии выражена в создании условий для вашего развития через практику йоги. Благодаря этому проверенному тысячелетним опытом инструменту, можно научиться глубже осознавать собственное тело, процессы, происходящие в нем, а также, понимать и уравновешивать свои психоэмоциональные состояния.

Не стоит ожидать, что за одно занятие в вашей жизни все полностью изменится, ведь результаты приходят вместе с регулярностью и внутренней дисциплиной, с искренним желанием развивать себя и стремиться к новым высотам. Наши преподаватели с радостью помогут вам с этим: все они практикуют хатха-йогу не менее 8 лет, а их профессионализм и постоянное совершенствование способствует активному темпу развития учеников. Руководит нашей студией Александр Таишев, опыт личной регулярной практики и преподавания которого насчитывает больше 20 лет.

Нашу студию ценят за теплую, уютную атмосферу, за тишину, и за непередаваемую глубину, которая «наработана» в нашем пространстве за несколько лет йогических практик. Также, у каждого гостя есть возможность пообщаться на интересные темы за чашкой чая в кругу единомышленников.

Для вашего удобства и комфорта мы предусмотрели:

До или после занятия мы всегда рады угостить вас вкусным чаем, в качестве комплимента к вашему посещению.

Если вы новичок в практике йоги, свои первые занятия у нас вы начнете с классов йоги для начинающих. В ходе урока, вам будет обеспечен внимательный и бережный подход, ведь мы понимаем, как это важно в самом начале пути.

В нашей студии представлено, преимущественно, направление хатха-йоги с элементами раджа-йоги (медитативные практики). На занятиях по хатха-йоге через практику асан вы проработаете свое тело, сделаете его более сильным, гибким, выносливым, и подготовите его к выполнению более сложных практик: пранаям и медитаций, которые направлены на успокоение ума и обретение состояния внутреннего равновесия, как в практике йоги, так и в повседневной жизни.

Хатха-йога объединяет в себе:

Данным аспектам йоги в нашей студии посвящены:

Что нужно взять с собой на занятие?

Для занятий йогой рекомендуем взять легкую, свободную спортивную одежду, в которой вам будет комфортно заниматься. Одежда не должна стеснять ваши движения. Йогой мы занимаемся босиком на специальном коврике. Если у вас есть свой коврик, при желании, возьмите его с собой (личный коврик можно оставить у нас до следующего занятия). Для удобства перемещения по студии, возьмите с собой легкие шлепанцы или носочки. Коврики, мягкие натуральные пледы, дополнительное оборудование есть в нашей студии в достаточном количестве.

Мы с радостью ждём вас!

P.S. Фото: занятия по хатха-йоге с преподавателями Ольгой Высоцкой и Дмитрием Новиковым в йога-студии «Чакра» на Чистых прудах.

Наш адрес: ул. Мясницкая, 24/7, стр. 3 (вход через арку).

Мы находимся в пешей доступности от метро (5 минут пешком от ст. метро Чистые пруды, Тургеневская и Сретенский бульвар).

Источник

О йога-студии «ЧАКРА»
В основе наших занятий лежат наиболее эффективные направления йоги, дающие детальную проработку физического тела с помощью асан и классические энергетические практики йоги различного уровня (пранаяма и медитация) для приведения в состояние баланса всей энергоструктуры человека.
Показать полностью.
Наша студия для тех, кто ищет глубину в практике и стремится к осознанности во всех аспектах своей жизни. Кто готов постоянно учиться и совершенствоваться в самопознании, чтобы пребывать в гармонии с собой и окружающим миром.
Мы собрали только сертифицированных преподавателей с большим опытом практик йоги и ведения занятий. Это социально-ответственные, активные, творческие личности, сильные практики и опытные учителя.
Обязательным условием ведения занятий в нашей студии является безопасность вашего физического тела. Помимо детальной отстройки физического тела в асанах большое внимание уделяется «внутренней» энергетической работе.
Мы создали пространство для глубокого погружения в практику йоги, для восстановления энергетического баланса, очищения и оздоровления на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях, для духовного развития и просто для душевного общения в кругу друзей.

Читайте также:  Дневная йога для начинающих

Москва, ул. Мясницкая, 24/7, строение 3.

АНОНС СУББОТНИХ ЗАНЯТИЙ В «ЧАКРЕ»

Ждем вас на регулярные занятия йогой в студии @yogastudiochakra на Чистых прудах!

Йога-нидра от Валерии Васильевой на 40 мин (полная версия по ссылке ниже)
Йога-нидра – это не просто сон, а нахождение в пограничном состоянии между сном и бодрствованием, когда тело находится в максимальной релаксации, но внимание сконцентрировано, а ум – осознан. В этом состoянии можно побороть тревожность, избавиться от негативных мыслей, научиться визуализации.
Показать полностью. По ощущениям такое состояние пограничного сна можно сравнить с длительной шавасаной и медитацией. В этом состoянии практикующий прикасается к своему подсознанию, получает возможность расширить границы восприятия и реализовать определенные намерения. Практика позволяет почувствовать себя гармонично и сбалансировано, утихомирить колебания мысли, успокоить мыслительные процессы. Чтобы практиковать сон йогов, нужно иметь в виду некоторые нюансы, о которых мы подробно поговорим в этой статье.

ЧТО ТАКОЕ ЙОГА-НИДРА, И ЗАЧЕМ ЕЕ ПРАКТИКОВАТЬ
Йога-нидра – это практика по трансформации сoзнания с помощью расслабления. Она разработана специально для того, чтобы глубже познать себя, рассмотреть себя с разных сторон, прикоснуться к бессознательному. Техника позволяет углубиться в недра психики, найти там скрытые блоки, осознать свою природу.
Читать далее
https://www.chakrasadhana.ru/joga-nidra.html

В жизни каждого практикующего случаются моменты понимания и озарения. Никто не знает, когда это произойдет – через год практики, через пять или через тридцать три. Известно лишь, что чем больше жизнь будет похожа на йогу, а практикующий на йогина, тем больше вероятность понимания своей чистой природы.
Показать полностью.

Не стоит думать, что дорога йоги – это прямая линия, ведущая сосредоточенных учеников из точки «А» в точку «В». Как правило, этот путь напоминает не плавный ход кораблей, а не всегда понятную кривую. Главное в этом движении вектор и однонаправленность в желании развиваться, что является основополагающим в понимании себя и своей жизни с помощью практики йоги.

Сансара многообразна. Даже у практикующих йогу, устремлённых казалось бы, в одном направлении, совершенно разная жизнь – разные социальные роли, разные обязанности, заботы. Каждый из нас решает свои задачи, которые важны для более глубокого понимания своей сути, природы. До тех пор пока мы живем в социальной среде, по ее законам, для нас проявление себя и практика является одним целым. Мы меняем отношения к себе, к окружающему пространству через практику йоги и пространство меняется в зависимости от нашего понимания внутренних процессов. Это очень тонкий, но сильный и важный процесс, который не возможно не заметить и на который нужно обращать внимание после того как мы завершили практику и встали с тренировочного ковра.

ЗАМЕТКИ О ЙОГЕ от руководителя @yogastudiochakra на Чистых прудах Александра Таишева @yoga_chakra_sadhana

ОЧЕНЬ ВАЖНО, ЧТО И КАК МЫ ДЕЛАЕМ ПОСЛЕ ПРАКТИКИ

Читайте также:  Краткое содержание агни йоги

Если говорить о йоге как о системе энергетического воздействия на человека, то стоит учитывать, что полноценная гармоничная практика обязательно приводит к определённым результатам. По сути, любая энергетическая практика – алхимическая трансформация плотной грубой энергии в тонкую.
Показать полностью. Очищение энергетических каналов с помощью асан, пранаям и медитативных техник приводит их к балансу, к гармонии. С помощью практики мы постепенно исправляем в себе те внутренние искажения на уровне физического и энергетического тела, которые были сделаны в течение жизни, связанным с неправильным отношением к себе и к миру, что и привело к негативным последствиям. Регулярно практикуя, мы очищаемся от энергетических блоков, зажимов, увеличиваем энергопроводимость нашей системы и шаг за шагом создаём максимально благоприятные условия для раскрытия внутреннего света своей Души, который был заложен в каждом из нас при рождении.

ЗАМЕТКИ О ЙОГЕ от руководителя @yogastudiochakra на Чистых прудах Александра Таишева @yoga_chakra_sadhana

Фото: Малый Тибет. Лунная земля Ламаюру. Автор: Илона Крыжановская

Друзья, приглашаем вас на практический курс: «Йогатерапия и висцеральные техники» с Дмитрием Новиковым @novikodi16!

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
Занятия в рамках курса будут интересны как новичкам, так и опытным практикам, а также, преподавателям йоги. Полученные знания можно использовать для совершенствования личной практики, а также, для общего оздоровления и укрепления организма. Этот курс позволяет выстроить личную практику максимально гармонично, в том числе, с помощью мышечных тестов.
Показать полностью.
СУТЬ КУРСА:
Программа курса позволит получить глубокие знания по физиологии, висцеральным техникам, йогатерапевтическим особенностям.
Методика тестирования и точечной стимуляции с помощью практик асан + ассоциируемые мышцы по каждому органу
позволит грамотно растянуть мышцы, привести их в естественное, сбалансированное состояние, что в свою очередь, позитивно влияет и на работу внутренних органов.
Работе внутренних органов (эндокринной и иммунной системы, органов дыхания и не только) будет уделено время в теоретической части курса.
КОГДА?
С 12 по 20 декабря по субботам и воскресеньям
В КАКОЕ ВРЕМЯ?
С 10 до 13.00
О ВЕДУЩЕМ:
Дмитрий Новиков – сертифицированный йогатерапевт, преподаватель хатха-йоги. Опыт личной практики – 11 лет, преподает с 2014 года. Окончил курс преподавателей йоги при московском центре «Прана», курс по йогатерапии под руководством Артёма Фролова. В настоящее время проходит обучение в школе прикладной кинезиологии Никиты Янушанца.

Постарайтесь выполнять дыхательные упражнения ежедневно и со временем вы сможете почувствовать результат. Известно, что любое успешное лечение заболевания происходит системно, в течение определенного времени (например, десяти дней, месяца) и без перерыва. Изменения, которые мы наблюдаем в нашем теле, происходят постепенно. И чтобы получить результат от занятий, сделайте вашу практику регулярной.
Показать полностью.

КАК ЧАСТО ВЫПОЛНЯТЬ ПРАНАЯМУ

Мастера йоги рекомендуют практиковать пранаяму утром сразу после пробуждения и перед сном. Также хорошо выполнять пранаяму еще и до обеда, если у вас есть время, например, вы находитесь на отдыхе или в ретрите.

Важно! Пранаяма выполняется на пустой желудок или не менее чем через 3 часа после еды.

МЕСТО ДЛЯ ПРАКТИКИ ПРАНАЯМЫ

Постарайтесь, чтобы в комнате, где вы выполняете пранаяму, было чисто и свежо. Предварительно проветрите помещение. Если вы живете и практикуете в городе, позаботьтесь о том, чтобы в вашей комнате было много живых комнатных растений. Можно приобрести увлажнитель и очиститель воздуха. Старайтесь практиковать пранаяму на природе.

КАК ПРАКТИКУ ПРАНАЯМЫ СОЕДИНЯТЬ С ПРАКТИКОЙ АСАН И МОЖНО ЛИ ВЫПОЛНЯТЬ ЕЕ ОТДЕЛЬНО БЕЗ ПРАКТИКИ АСАН

Читайте также:  Йога айенгара индивидуальные занятия

Пранаяму можно выполнять как самостоятельную практику без выполнения асан (положение тела, форма) в том случае, если ваше тело уже подготовлено, и вы можете находиться достаточно долго, без дискомфорта в позе со скрещенными ногами (например, сукхасана, сиддхасана) или в позе лотоса — падмасана (не обязательно).

В классическом варианте пранаяма выполняется после практики асан. Но допускаются вводные дыхательные стимулирующие практики в начале занятия, например, капалабхати пранаяма.

КАК СОЧЕТАТЬ ПРАКТИКУ ПРАНАЯМЫ И МЕДИТАЦИИ

Практика пранаям ускоряет процесс погружения в медитативное состояние. Поэтому после неё рекомендуют осваивать медитацию.

Первая пранаяма, с которой хорошо начинать любую последовательность, — это уджайи пранаяма. Она помогает переключить ваше внимание на внутренние процессы, успокоиться и настроиться на практику.

В @yogastudiochakra на Чистых прудах ближайшее занятие по пранаяме с Александром Белослудцевым в воскресенье (6 дек) в 13:30

МЕХАНИЗМЫ ФОРМИРОВАНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ БЛОКОВ И ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ НИХ ПРИ ПОМОЩИ ПРАКТИКИ ЙОГИ

Часть наших блоков и программ, сформированных за годы жизни, проявляется на уровне тела в виде скованности и зажатости в движениях. Малая подвижность суставов, постоянный гипертонус мышц, потеря эластичности сухожилий приводит сперва к дискомфорту, затем к заболеваниям суставов и опорно-двигательного аппарата.
Показать полностью.

Постоянные стрессы и внутреннее эмоциональное напряжение постепенно «закрывают» как физическое тело, так и энергосистему. У энергетического тела уменьшается энергетическая проводимость и потенциал. Соответственно, уменьшается количество свободной энергии, которая необходима для развития внутреннего мира и полноценного питания его тонких тел.

Все процессы накопления тяжести и закостенелости в физическом и тонком теле происходят медленно, но уверенно, часто минуя уровень нашего сознания. Этот процесс не всегда ярко выражен. Но если понаблюдать за телом в момент, когда мы испытываем, например, агрессию, можно заметить, что у нас автоматически напрягаются определенные группы мышц. В повседневной жизни мы даже этого не замечаем. И так любая негативная эмоция оседает в нашем теле и сознании, оставляя свой отпечаток на физическом и ментальном уровне, формируя энергетический и эмоциональный блок.

Формирование блоков на уровне физического тела можно разбить на три этапа.

· Первый этаппроявляется, как правило, в бессознательном напряжении мышц, когда мы переживаем ту или иную эмоцию, например, агрессию.
· На втором этапе, если эта эмоция укоренилась и стала частью нашего состояния, напряжение углубляется и переходит в закостенелость мышц и сухожилий.
· На третьем этапе, если эта эмоция укоренилась в нас настолько глубоко, что стала частью нас, происходят изменения на костном уровне: деформации суставов или существенное уменьшение подвижности. Таким образом, тело постепенно «закрывается».
Асаны же запускают обратный процесс – снятия напряжений с костно-мышечной системы как на уровне физического и тонкого тела, так и на уровне раскрытия внутреннего пространства.

На определенном этапе мы начинаем осознавать, что уже работаем не только с физическим, но и с энергетическим телом. С помощью грамотно построенных последовательностей асан и пранаям мы способны менять наше внутреннее состояние, восстанавливать естественное течение основных энергий тела.

Практики пранаямы, выполняемые после раскрытия тела асанами, заполняют энергией пространство, которое мы освободили от напряжения.

Когда при помощи осознанной практики связь между физическим и энергетическим телом установлена, начинаешь воспринимать тело как инструмент, который способен влиять на внутреннее пространство.

ЗАМЕТКИ О ЙОГЕ от Александра Таишева @yoga_chakra_sadhana

Источник

Adblock
detector