Меню

Читать доктор евдокименко рекомендует лана палей лучше чем йога

Гимнастика Ланы Палей: укрепление спины, исправление осанки, лечение кифоза и сколиоза

Кроме того, гимнастика Ланы Палей может принести заметную пользу (как дополнительный метод терапии) при лечении остеохондроза и болезни Бехтерева, артроза коленных и тазобедренных суставов, при лечении сахарного диабета и многих других заболеваний.

Гимнастика Ланы Палей может также использоваться для быстрого укрепления мышц всего тела, для улучшения фигуры и для снижения веса.

Гимнастика Ланы Палей великолепно подходит и мужчинам, и женщинам; как новичкам, так и людям, давно занимающимся фитнесом, йогой или спортом.

Здравствуйте, дорогие друзья!

Еще я расскажу Вам о способе исправления осанки с помощью нашей специальной лечебной гимнастики.

Помимо специальных физических упражнений, улучшающих осанку и укрепляющих тело, комплекс гимнастики Ланы Палей включает в себя несколько особых дыхательных упражнений, способствующих исправлению формы грудной клетки и улучшению жизненной ёмкости легких.

Гимнастика Ланы Палей составлена таким образом, чтобы ее мог начать делать любой человек в возрасте от 11 до 50 лет, даже если он не имеет физической подготовки. А дальше можно продолжать заниматься до глубокой старости.

Все упражнения просты для понимания и выполнения. Перед гимнастикой не нужно выполнять разминку. Упражнения очень эффективны, поскольку каждое из них задействует сразу целую группу мышц или несколько групп мышц.

Начните делать эту гимнастику, и уже через 2—3 месяца вы заметите, что у вас: исправилась осанка, подтянулся живот, уменьшилась потребность во сне, стали лучше работать внутренние органы.

А можете приобрести мою книгу «Лучше, чем йога» и заниматься по ней. Либо посетите мои занятия (в Москве). Выбор за вами.

Новинка! Видео: Гимнастика Ланы Палей для исправления осанки и упражнения для спины » Комплекс упражнений при сколиозе, сутулости, кифозе, остеохондрозе.

Читайте также:  Коврик для йоги ojas salamander optimum

Источник

Небольшая книжка в мягкой обложке. В ней содержится комплекс упражнений для нашего здоровья и красоты. Этот комплекс разработан Ланой совместно с доктором Евдокименко.

Приобретя эту книгу, я присела на пару минут в кресло, намереваясь быстренько ее просмотреть. Но увлеклась и изучила подробнейшим образом. Меня удивило, что автор называет глупостью школьные уроки физкультуры, аэробику и йогу. Ну насчет школьной физ-ры я с ней склонна согласиться. Набор упражнений на уроках стандартный, полный игнор индивидуальных возможностей учеников. Вспомнились мои школьные уроки физ-ры. В теплую погоду мы бегали по кругу весь урок, а в прохладное время приседали в зале до изнеможения, прыгали через козла ну и, конечно, отжимались. Вот и всё. Было скучно и мы всем классом мечтали поскорее улизнуть с урока. Хотя, учителя ж бывают разные и, возможно, кто-то вспоминает школьную физ-ру с искренней теплотой.

Что касается рассуждений Ланы по поводу бесполезности аэробики, то и тут я вижу долю истины. По моему мнению аэробика хороша для поднятия настроения и тренировки выносливости, а вот для коррекции фигуры она мне кажется бесполезной.
А вот отношение Ланы Палей к йоге меня удивило. Она считает её не только бесполезной, но еще травматичной и вредной для здоровья. Я не согласна. Да, йоговские асаны не всем даются и некоторые позы из йоги покруче камасутровских. но вас же никто не заставляет с упорством идиота повторять их все. Лично я подбирала комплекс асан подходящий и удобный для меня. А медитация? Это же сказка, обалденный релакс. Нет, насчёт йоги я с автором не согласна. Да и далее, изучая её комплекс, я обнаружила, что многие свои упражнения она создала на основе йоговских асан. Так что тут мадам Палей несколько противоречит сама себе.

Читайте также:  Нети секреты исцеления йоги и аюрведы дэвид фроули

А теперь рассмотрим непосредственно комплекс. Мне понравилось подробнейшее описание каждого упражнения. Обьясняется алгоритм выполнения, какие мышцы напрягать в данном упражнении и в чем конкретно его польза. К каждому упражнению есть фотография.

Конечно, все это проявляется не сразу. Но в нашей жизни вообще сложно чего-то добиться, если не проявить достаточно упорства. Поэтому, леди и джентльмены, терпение и некоторые приложенные усилия обязательно приведут вас к желаемому результату.

Источник

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

Музыка

Поиск по дневнику

Статистика

Потрясающий комплекс лечебной гимнастики при многочисленных заболеваний суставов.

Потрясающий комплекс лечебной гимнастики при многочисленных заболеваний суставов.

Гимнастика Ланы Палей: укрепление спины, исправление осанки, лечение кифоза и сколиоза

Кроме того, гимнастика Ланы Палей может принести заметную пользу (как дополнительный метод терапии) при лечении остеохондроза и болезни Бехтерева, артроза коленных и тазобедренных суставов, при лечении сахарного диабета и многих других заболеваний.

Гимнастика Ланы Палей может также использоваться для быстрого укрепления мышц всего тела, для улучшения фигуры и для снижения веса.

Гимнастика Ланы Палей великолепно подходит и мужчинам, и женщинам; как новичкам, так и людям, давно занимающимся фитнесом, йогой или спортом.

А также Лана работает с известным доктором Павлом Евдокименко.

Видео: Гимнастика для исправления осанки и упражнения для спины,
часть 1

Гимнастика для исправления осанки и упражнения для спины,
часть 2

Гимнастика для укрепления спины: лечение сколиоза, остеохондроза, кифоза, часть 3

Официальные сайты доктора Евдокименко: Здесь и Здесь
Официальный сайт Ланы Палей Здесь
Скачать книгу Ланы Палей «Лучше, чем йога» Здесь
Скачать или читать все книги П.Евдокименко бесплатно Здесь

Источник

Adblock
detector