Меню

Что дают уроки йоги

Что дает йога

Все больше женщин, мужчин, заботящихся о своем здоровье, задаются вопросом о том, что такое йога и зачем она нужна. Занятия помогают достичь равновесия между физическим и духовным состоянием, оздоровить организм, развить выдержку и самообладание.

Коротко о йоге и ее назначении

В странах Востока йогой занимаются более 5 000 лет. В переводе с индийского языка слово означает «применять», «соединять», «сосредотачиваться». Главная цель йоги — объединение духа с телом, познание себя. Эта система учит расслабляться, развивать гибкость, улучшать состояние здоровья. Но это незначительная часть того, что дает йога: практикующие люди называют ее системой личностного развития.

Во время занятий, которые проходят в спокойном режиме и длятся 1,5-2 часа, прорабатываются различные группы мышц, связок. Короткие тренировки не дадут ожидаемого результата. С помощью специальных физических упражнений, которые называются асанами, можно улучшить состояние мышц, внутренних органов, сосудов. Скручивания, статические позы стимулируют приток крови к прорабатываемым зонам.

Сочетание физических и дыхательных практик обогащает организм кислородом, способствует накоплению положительной энергии, улучшает настроение.

Польза для мужского и женского здоровья

Занятия йогой позволяют восстановить здоровье, обрести внутреннюю гармонию, развить новые способности. Практики полезны как женщинам, так и мужчинам, которые хотят не только улучить физическую форму, но обрести гармонию.

При регулярном выполнении упражнений йога оказывает следующее действие на женский организм:

Женщины, занимающиеся йогой, отмечают, что упражнения положительно воздействуют на органы малого таза, уменьшая боли во время менструации. Не менее полезна йога для мужчин.

При выполнении асан наблюдаются следующие улучшения:

Мужчины, женщины начинают лучше управлять своим телом. Они замечают, что становятся более спокойными, уравновешенными. При регулярных тренировках, правильном выполнении упражнений физическое состояние начинает быстро меняться: подтягиваются мышцы, улучшается состояние внутренних органов, кожи.

Вредна ли йога

Каждый человек, который практикует занятия йогой, должен знать о возможных проблемах. Как и для других видов физических нагрузок, для выполнения асан есть противопоказания.

Заниматься данной практикой запрещено людям, у которых:

Читайте также:  Занятия йогой на ленинском проспекте

Нельзя заниматься и в первые 6 месяцев после перенесенных инфаркта, инсульта. Людям, которые раньше не практиковали занятия йогой, лучше выбирать тренировки для начинающих. Это касается даже спортсменов, которые находятся в отличной физической форме. Чтобы научиться делать асаны правильно, нужно время.

Как влияет практика на состояние психики

Почитатели йоги утверждают, что это не только физическая, но и духовная практика. Статические нагрузки дают возможность сосредоточиться на своих ощущениях, понять, откуда черпать силы.

Психологическое действие на организм сложно отделить от физического, но практикующие люди отмечают, что могут появиться:

Некоторые люди становятся более открытыми, общительными. Они начинают оптимистичнее смотреть на жизнь.

Практики направлены на то, чтобы изменить отношение к жизни, понять, что нет ничего невозможного. Правильное выполнение асан влияет на ум, помогает абстрагироваться от негативных мыслей, сконцентрироваться на собственных ощущениях.

Источник

Польза занятий йогой

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Йога — древняя духовная практика, направленная на достижение человеком возвышенного духовного и психического состояния. Доказано, что при выполнении специальных физических упражнений, являющихся ее частью, она оказывает на организм комплексное воздействие. Рассказываем об их положительном влиянии на здоровье и самочувствие человека.

Физическое воздействие на организм

Занятия йогой полезны для:

Психологическая польза

Йога оказывает влияние как на физические, так и духовные ипостаси человека. С ее помощью достигается гармонии духа и тела. Человек:

Читайте также:  Помогает ли йога вырасти

Польза для мужского здоровья

Мнение, что йога способствует только повышению гибкости тела, безосновательно. Существуют разновидности йоги, предназначенные для формирования красивого рельефного тела. Однако рекомендуется начинать с хатха-йоги. Она позволяет:

Польза для женщин

Внимание! Занятия йогой — отличный выбор для женщин, включая будущих мам. Эта духовная практика позволяет достичь гармонии тела и духа и стабилизировать эмоциональную сферу.

Главные положительные эффекты йоги для женщин:

Теперь вы знаете ответ на вопрос, что дает занятие йогой. Это и средство оздоровления, и образ жизни, позволяющий улучшить ее качество.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник

Йога — что дает людям и как она работает

Древние мудрецы свидетельствовали, что значительный потенциал спрятан внутри человека. Основное, что дает йога – это возможность полноценного раскрытия этих внутренних резервов, которые огромны! Исходя из этого, попробуем разобраться, чем же именно нам помогает йога.

Польза

Дело даже не в итоговом совершенствовании человеческого тела. Основное, что дает йога – это некое духовное развитие. Оно подтверждено многовековыми исследованиями влияния такого направления. На Востоке метод приравнен к религии, поскольку изменяет образ жизни, переворачивает восприятие мира.

Рассмотрим по пунктам, что человеку дает йога, как она работает:

Психическое здоровье

Еще что дают занятия йогой, так это укрепление психического здоровья. Оно становится более приспособленным к катаклизмам благодаря воздействию на тело. Психику изнуряют стрессы, бешеный ритм жизни, условия окружающей действительности. Занимаясь йогой, мы через тело изменяем психику согласно пословице, гласящей, что здоровый дух обеспечивает здоровое тело.

Читайте также:  Что лучше для растяжки йога или пилатес

Интеллектуальные способности

Также необходимо использовать йогу для развития интеллектуальных способностей. То, как происходит такой процесс, совершенно непонятно, механизм воздействия скрыт. О нем мы судим по древним источникам, нередко становясь свидетелем подобных явлений, наблюдая за современными последователями течения.

Творческие способности

Если человек «не в своей форме», отсутствует жизненная энергия – он не способен контролировать функционирование своей нервной системы, чтобы она стала восприимчивой к окружению. Когда люди занимаются тренировками, все системы приводятся в оптимальное состояние, возникает переизбыток праны, как называются свободные жизненные стимулы. При их насыщении у нас возникают творческие способности.

Сверхспособности

Перечисляя причины, для чего нужно заниматься асанами йоги, необходимо поведать о раскрытии, благодаря им, сверхспособностей у человека. Каждый индивидуум их имеет, о некоторых даже не подозревая.

Какие они? Умение читать мысли, способность лечить одним прикосновением физические недуги. Раскрываются подобные силы аналогично творческим порывам, при переизбытке жизненной энергии. Йога проповедует, что такие возможности заложены природой, но человек их не осознает, неспособен ими пользоваться.

Йога для женщин

Течение невероятно полезно в отношении женского организма, оно помогает ему добиться таких позитивных изменений:

Исповедуя йогу, женщины обретают шанс обеспечить душевный покой, насытить энергией тело, понять истинный смысл жизни. Тогда перестанет волновать вопрос, зачем требуется заниматься такими тренировками.

Заключение

Йога – философское течение, пропагандирующее эмоциональное и физическое здоровье, обеспечивая их равновесие. Разработано множество направлений и школ этой науки. Они отличаются последовательностью и техникой асан.

Йога многослойна, поэтому разделить ее невозможно по этапам важности каждого слоя. Все части того, как работают асаны, нужно понимать через самопознание. Именно практика обеспечивает положительное влияние – ведь она улучшает здоровье, гарантирует внутреннее спокойствие, душевную гармонию, учит правилам контроля своего организма.

Источник

Adblock
detector