Меню

Что одеть мужчине на йогу

В какой одежде лучше заниматься йогой мужчинам: рекомендации по выбору

Несмотря на распространенное убеждение, что мужская одежда для йоги не самый важный элемент, стоит отметить обратное. Как и прочая атрибутика: медитативные мелодии, коврик для йоги, настрой на практику, костюм для занятия важнейший элемент. В отличие от классических спортивных брюк, соответствующий костюм позволит проникнуться духовным настроением практики. Его основная задача – помощь в обретении спокойствия и внутренний гармонии. Одежда не должна сковывать, раздражать, отвлекать внимание.

Йога – это сочетание духовной практики с интенсивными физическими нагрузками. Выполнения асан часто сопровождаются сильным выделением пота. Это признак очищения организма от токсинов и шлаков. Из-за этой особенности состав ткани занимает особое место. Она должна хорошо «дышать», помогать выводить пот с кожи, обладать эластичностью, сохранять форму, иметь в составе натуральные ткани от 95 до 100%.

Мужские костюмы не имеют каких либо ограничений по расцветкам. Наоборот, можете позволить полету фантазии и творческим порывам развернуться.

Самые смелые, интересные принты и цвета: глубокие оттенки космоса, свежие мотивы морского бриза, яркие краски тропических лесов, помогут мужчине глубже погрузиться в состоянии практики, быстрее достичь духовного просветления, зарядиться энергией.

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Последователи Аштанга-йоги заниматься с обнаженным торсом, для других направлений подойдет трикотажная майка или футболка.

Низ так же не имеет четких ограничений. Отталкиваясь от того, какой стиль йоги вы выбрали, определитесь с низом костюма. Это могут быть спортивные штаны, шорты, бриджи, лосины или афгани. Единственным обязательным условием является комфорт. Сейчас в магазинах можно купить изделие на любой вкус. Вам должно быть удобно выполнять все асаны, в том числе, направленные на глубокое растяжение.

Источник

В чем ходить на йогу?

Люди, решившие начать самосовершенствоваться с помощью асан и дыхательные практик, становятся перед выбором – в чем заниматься йогой? Что надеть, чтобы комфортно себя чувствовать во время тренировок и при этом уместно выглядеть? По словам инструкторов, четких правил подбора костюма нет, каждый практикующий может одеваться согласно своему вкусу. В то же время успех занятий во многом зависит от формы, ведь слишком тугая или чересчур свободная одежда может помешать правильно выполнять упражнения.

Что надеть на йогу?

Главный критерий выбора формы для занятий этим видом спорта – удобство. Одежда для йоги не должна сползать, давить или стеснять движений при принятии любой позы. Поскольку стоять на голове или делать растяжку в свободных ниспадающих одеждах затруднительно, лучше выбрать для тренировок костюм в обтяжку.

Опытные инструкторы считают облегающую одежду залогом безопасности новичков. Обтягивающая форма позволяет преподавателю контролировать правильность выполнения поз и работу суставов, что помогает избежать травм. А своевременное исправление ошибок значительно ускоряет прогресс занятий.

Одежда для разных видов йоги

Выбирая спортивную форму, следует учесть направление, по которому вы будете заниматься. Разновидностей йоги много, они отличаются друг от друга интенсивностью движений, а значит – требуют разной одежды.

Наиболее популярные направления:

Подбирайте костюм так, чтобы вам было в нем комфортно при выполнении любых упражнений. Учтите – правильно выбранная одежда помогает ученику проникнуться духовным настроением йоги и способствует его успеху в освоении практик.

Верхняя часть тела

Выбирайте верх костюма в зависимости от направления йоги и своих предпочтений. Это может быть топ, майка-безрукавка, футболка или даже туника. На бикрам-йогу женщины могут надеть спортивный бюстгальтер (бра), мужчинам можно заниматься с голым торсом. Выполняя упражнения на расслабление, накиньте легкий свитер или толстовку с рукавами – они помогут сохранить тепло, а во время активных движений их можно снять.

Чтобы не подвергать грудь негативным нагрузкам и предотвратить появление растяжек, женщинам лучше ходить на занятия в топе или футболке с плотной поддерживающей вставкой. Можно также приобрести бра – но следует помнить, что спортивный бюстгальтер нельзя носить дольше двух часов. Для йоги подойдет модель с низким уровнем плотности (степени фиксации грудных желез).

Нижняя часть тела

Наиболее подходящими для этого вида спорта считаются шаровары – афгани или алладины из мягкого материала. Они надежно прикрывают поясницу, не стесняют движений. Однако обилие ткани может мешать при выполнении многих асан. Поэтому на занятия лучше надеть стрейчевые леггинсы, бриджи, трикотажные облегающие брюки. Мужчинам подойдут неширокие шорты средней длины.

Позаботьтесь о том, чтобы ваши облегающие лосины или бриджи не просвечивались – иначе через них будет видно нижнее белье. Если же ткань все равно недостаточно плотная, наденьте под форму трусы того же цвета.

Читайте также:  Занятия йогой в салавате

Из какого материала выбирать одежду для йоги?

Считается, что костюм йогина должен быть изготовлен из натуральных тканей, которые не мешают энергообмену между человеком и вселенной. Особенно популярен хлопок – он хорошо впитывает влагу, приятен к телу, позволяет коже свободно дышать, не вызывает аллергии. Однако естественные волокна обладают рядом недостатков:

Более долговечным, красивым, практичным костюм становится, если к хлопку прибавляется небольшое количество искусственных нитей – лайкры, эластана, полиэстера. Материал полностью сохраняет достоинства натурального волокна, но к тому же приобретает дополнительные полезные свойства.

Одежда из смешанных тканей:

Одежда для йоги может быть также изготовлена из высокотехнологичных искусственных материалов, которые были созданы специально для разных видов спорта.

Качественные смешанные или инновационные синтетические ткани не препятствуют правильному энергообмену и обладают всеми свойствами, необходимыми для занятий йоговскими практиками.

Как выбрать цвет?

Цветовая гамма одежды может быть любой – в ее выборе можно следовать собственным вкусам. Но поскольку йога – не только спорт, но и философское учение, цвету формы уделяется особое внимание. Считается, что неправильно выбранный костюм может помешать обмену энергиями, воспрепятствовать достижению гармонии с миром.

При выборе нужно учитывать значения цветов, которые давно известны психологам и эзотерикам:

Цвет одежды может меняться в зависимости от практики и состояния йогина. Например, во время голодания стоит надеть футболку и брюки нейтральных тонов, при упадке сил можно использовать форму ярко-оранжевого цвета, а занимаясь очищением организма, выбрать черный или белый наряд. Поэтому, если вы собираетесь серьезно заняться йогой и хотите посвятить ей годы своей жизни, приобретите несколько костюмов разных цветов.
Совет от опытных йогов: форма не должна диссонировать по цвету с ковриком. Неудачными признаны сочетания, вызывающие визуальный дискомфорт – оранжевый с черным, зеленый с красным.

Нужна ли обувь?

Вам понадобится обувь, чтобы ходить по студии, если вы выйдете из зала. Позаботьтесь заранее об удобных сланцах или сандалиях.

Какой одежды лучше избегать?

Вы приходите на йогу самосовершенствоваться, достигать внутренней и внешней гармонии – выбирайте тот костюм, в котором вам будет удобно заниматься йогой. Не стоит надевать одежду, которая будет раздражать или отвлекать от занятий вас самих или тренирующихся рядом людей.

Советы по выбору одежды

Выбрав комплект, наденьте его, затем встаньте перед зеркалом. Сделайте несколько энергичных наклонов, широко помашите руками и ногами в разные стороны. Нагнитесь, обопритесь руками об пол. Лягте на спину, поднимите бедра. Встаньте на четвереньки и в позу для отжиманий. Интенсивные движения помогут проверить прочность ткани и швов, и тем самым избежать конфузов во время занятий.

Выполняя движения, смотрите на себя в зеркало – может, одежда сползает или задирается, приоткрывая то, что вы бы хотели скрыть от окружающих. Дамам стоит побеспокоиться, чтобы при выполнении асан их бюст не оказался выставлен на всеобщее обозрение в слишком глубоком вырезе.

Выбирая костюм, думайте в первую очередь о комфорте, а не о модных трендах. Однако если красивая яркая форма помогает вам чувствовать себя привлекательно, мотивирует идти на занятия – обязательно купите ее. Эффект от тренировок будет намного больше!

Аксессуары для занятий йогой

Кроме формы, вам понадобится множество других вещей.

Коврик

Многие асаны выполняются лежа. Чтобы тело не болело от соприкосновения с твердым полом, а руки и ноги не разъезжались бы при интенсивных движениях, йоги пользуются специальными ковриками. Их можно купить в спортивном магазине. Но если вы не хотите тратиться или не уверены, что будете заниматься длительное время, то можете пользоваться общими йога-матами – в большинстве центров это бесплатно.

Опытные спортсмены считают, что использовать личный коврик – более безопасно и гигиенично:

Чтобы избежать неприятных последствий, накройте общественный коврик полотенцем. А если вы решились купить собственный його-мат, выбирайте модель из качественных экологичных материалов, подходящую для вашего направления.
Приобретите для коврика специальную сумку или ремень – они облегчают хранение и переноску аксессуара.

Носки

Хотя заниматься придется босиком, с босыми ногами новички могут мерзнуть или просто чувствовать себя непривычно. Им разрешается взять на тренировку легкие хлопчатобумажные носочки. Однако учтите – из-за ткани ступня будет скользить по коврику во время асан, что сделает положение вашего тела неустойчивым и может привести к травмам. К тому же в некоторых позах вам нужно будет ухватиться рукой за большой палец ноги, чему носок будет мешать.

В специализированных магазинах вы найдете носочки с противоскользящей прорезиненной подошвой и отдельно вывязанными или открытыми пальцами, которые окажутся незаменимыми в холодное время года. Носки также нужно надевать из соображений гигиены, если вы используете для занятий не личный мат, а общий коврик из йога-центра.

Читайте также:  Йога в 40 лет обсуждения

Перчатки

Чтобы руки устойчиво опирались о коврик и не скользили, купите пару таких же, как носки, прорезиненных перчаток. Аксессуар поможет легче сохранять равновесие и успешнее осваивать асаны, а также сделает занятие более комфортным.

Аксессуары для волос

Падая на лицо, волосы будут мешать вам сосредоточиться на упражнениях. Чтобы заниматься не отвлекаясь, возьмите резинку, бандану или эластичную повязку.

Полотенце

Этот аксессуар не считается обязательным, но полотенце пригодится вам, чтобы вытереть пот или, чтоб застелить им общий коврик.

Салфетки

Возьмите бумажные платочки или тканевый носовой платок – они могут понадобиться после дыхательных упражнений. Если летом вы пришли на занятия в сандалиях или сланцах, захватите также влажные салфетки, чтобы протереть ноги перед тренировкой.

Бутылка для воды

После интенсивных практик хочется пить, поэтому возьмите воду. Хотя от питья во время самой тренировки лучше воздержаться, особенно перед перевернутыми асанами.

Одежда и аксессуары должны способствовать успеху тренировок и достижению гармонии с миром. Тщательно готовясь к занятиям, выбирая красивую форму и удобный экологичный коврик, покупая специальные носки и перчатки, вы не только обеспечиваете личный комфорт, но и подчеркиваете значимую роль йоги в вашей жизни.

Источник

В какой одежде удобнее всего заниматься йогой?

Йога внутренний процесс. Почему же вы спрашиваете о внешнем? Одежка к йоге не имеет отношения. Если вас это беспокоит, снимите её полностью.

В любой удобной. Обычно это что-то просторное на ногах с завязками (резинками) снизу. Чтобы не спускались по ноге вниз в перевернутых асанах. И что-то обтягивающее на туловище. Желательно из натуральных материалов (хлопок, лен).

На занятие Вы берете любую одежду, чтоб не сковывала ваши движения. Йогой занимаются босиком, но все же, рекомендую, взять с собой носки на первое занятие

Одним из самых важных критериев является то, чтобы ваша одежда для занятий йогой обеспечивала свободное выполнение заданий, не сковывая движения. Однако не менее важно, чтобы она позволяла отследить правильность осанки и выполнения движений, поэтому одежда не должна быть мешковатой или на размер больше. Лучшим материалом для такой одежды считается хлопок. Этот материал позволяет коже свободно дышать и не сковывает движения. 🙂

«,»good»:true,»id»:»3638d1bf-2676-4f8e-954d-1a3cea6cc236″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Одним из самых важных критериев является то, чтобы ваша одежда для занятий йогой обеспечивала свободное выполнение заданий, не сковывая движения. Однако не менее важно, чтобы она позволяла отследить правильность осанки и выполнения движений, поэтому одежда не должна быть мешковатой или на размер больше. Лучшим материалом для такой одежды считается хлопок. Этот материал позволяет коже свободно дышать и не сковывает движения. :)»,»positiveVotes»:0,»quality»:4,»questionId»:»bb5206c4-1c40-4751-847f-a8da2623c8f0″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:» Одним из самых важных критериев является то, чтобы ваша одежда для занятий йогой обеспечивала свободное выполнение заданий, не сковывая движения. Однако не менее важно, чтобы она позволяла отследить правильность осанки и выполнения движений, поэтому одежда не должна быть мешковатой или на размер больше. Лучшим материалом для такой одежды считается хлопок. Этот материал позволяет коже свободно дышать и не сковывает движения. 🙂 «,»updated»:»2019-02-20T08:23:10.063298+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:897,»votes»:0,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»83a96f1a-5f11-4885-91a6-1cb9ea034917″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"edb25918-3f83-4f3a-87b5-1726f295c15d","banned":false,"commentsCount":null,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2019-02-20T18:21:42.892551+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Выбирайте ту одежду, в которой наиболее удобно и комфортно себя чувствуете. Лучше если одежда из спортивной линейки, как правило такая одежда состоит как раз-таки из синтетических материалов, которые способны хорошо отводить влагу с поверхности тела. Х/б одежда сильно намокает и вы не успеете закончить разминку, как будете целиком облеплены тяжелой мокрой тряпкой. Можно выбрать леггинсы или шорты, а сверху тонку спортивную футболку или майку.

«,»good»:true,»id»:»83a96f1a-5f11-4885-91a6-1cb9ea034917″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:-1,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Выбирайте ту одежду, в которой наиболее удобно и комфортно себя чувствуете. Лучше если одежда из спортивной линейки, как правило такая одежда состоит как раз-таки из синтетических материалов, которые способны хорошо отводить влагу с поверхности тела. Х/б одежда сильно намокает и вы не успеете закончить разминку, как будете целиком облеплены тяжелой мокрой тряпкой. Можно выбрать леггинсы или шорты, а сверху тонку спортивную футболку или майку.»,»positiveVotes»:0,»quality»:4,»questionId»:»bb5206c4-1c40-4751-847f-a8da2623c8f0″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Выбирайте ту одежду, в которой наиболее удобно и комфортно себя чувствуете. Лучше если одежда из спортивной линейки, как правило такая одежда состоит как раз-таки из синтетических материалов, которые способны хорошо отводить влагу с поверхности тела. Х/б одежда сильно намокает и вы не успеете закончить разминку, как будете целиком облеплены тяжелой мокрой тряпкой. Можно выбрать леггинсы или шорты, а сверху тонку спортивную футболку или майку.»,»updated»:»2019-02-20T18:21:42.892558+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:514,»votes»:-1,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»6b5c8d2c-0247-44f1-9382-e3d6b88ccfc5″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"f8fdc38c-c53e-4368-9b53-2daeff4e5209","banned":false,"commentsCount":null,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2019-03-06T04:05:48.911800+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Читайте также:  Йога в юрге на

Йога внутренний процесс. Почему же вы спрашиваете о внешнем? Одежка к йоге не имеет отношения. Если вас это беспокоит, снимите её полностью.

«,»good»:true,»id»:»6b5c8d2c-0247-44f1-9382-e3d6b88ccfc5″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Йога внутренний процесс. Почему же вы спрашиваете о внешнем? Одежка к йоге не имеет отношения. Если вас это беспокоит, снимите её полностью.»,»positiveVotes»:2,»quality»:3,»questionId»:»bb5206c4-1c40-4751-847f-a8da2623c8f0″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Йога внутренний процесс. Почему же вы спрашиваете о внешнем? Одежка к йоге не имеет отношения. Если вас это беспокоит, снимите её полностью.»,»updated»:»2019-03-06T04:05:48.911806+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:503,»votes»:2,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»6c31cac5-eeb5-4b74-b4b7-39e0cc1cfd73″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":0,"author":"d0b37762-ea17-5030-9877-90a57346ab01","banned":false,"commentsCount":0,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2020-07-02T09:47:00.553371+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Извечный вопрос «Что надеть?» и для йоги не исключение 💃

Во время занятий важно, чтоб ничего не отвлекало, не беспокоило, особенно неудобная одежда.

Поэтому выбирайте одежду которая:

🔸изготовлена из натуральных материалов

🔹не сковывает и не натирает

🔸позволяет коже свободно дышать

🔹легкая и приятная на ощупь

И, конечно, красивая 😉

Комбинезоны, легги, топы, свитшоты. При выборе ориентируйтесь на размерные сетки производителей.

«,»good»:true,»id»:»6c31cac5-eeb5-4b74-b4b7-39e0cc1cfd73″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Извечный вопрос «Что надеть?» и для йоги не исключение 💃\nВо время занятий важно, чтоб ничего не отвлекало, не беспокоило, особенно неудобная одежда.\nПоэтому выбирайте одежду которая:\n🔸изготовлена из натуральных материалов\n🔹не сковывает и не натирает\n🔸позволяет коже свободно дышать\n🔹легкая и приятная на ощупь\n🔸износостойкая\nИ, конечно, красивая 😉\n\nКомбинезоны, легги, топы, свитшоты. При выборе ориентируйтесь на размерные сетки производителей.»,»positiveVotes»:2,»quality»:3,»questionId»:»bb5206c4-1c40-4751-847f-a8da2623c8f0″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Извечный вопрос «Что надеть?» и для йоги не исключение 💃\n\nВо время занятий важно, чтоб ничего не отвлекало, не беспокоило, особенно неудобная одежда.\n\nПоэтому выбирайте одежду которая:\n\n🔸изготовлена из натуральных материалов\n\n🔹не сковывает и не натирает\n\n🔸позволяет коже свободно дышать\n\n🔹легкая и приятная на ощупь\n\n🔸износостойкая\n\nИ, конечно, красивая 😉\n\n\n\n Комбинезоны, легги, топы, свитшоты. При выборе ориентируйтесь на размерные сетки производителей.»,»updated»:»2020-07-02T09:47:00.553396+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:434,»votes»:2,»commentTopics»:[«all»],»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»37b54972-a8f9-496b-930f-1db6ddeaf71c»:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"e4a3ac81-c536-5033-aa98-62d25f05cea4","banned":false,"commentsCount":null,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2019-12-09T11:48:11.700176+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

В любой удобной. Обычно это что-то просторное на ногах с завязками (резинками) снизу. Чтобы не спускались по ноге вниз в перевернутых асанах. И что-то обтягивающее на туловище. Желательно из натуральных материалов (хлопок, лен).

«,»good»:true,»id»:»37b54972-a8f9-496b-930f-1db6ddeaf71c»,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»В любой удобной. Обычно это что-то просторное на ногах с завязками (резинками) снизу. Чтобы не спускались по ноге вниз в перевернутых асанах. И что-то обтягивающее на туловище. Желательно из натуральных материалов (хлопок, лен).»,»positiveVotes»:1,»quality»:3,»questionId»:»bb5206c4-1c40-4751-847f-a8da2623c8f0″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»В любой удобной. Обычно это что-то просторное на ногах с завязками (резинками) снизу. Чтобы не спускались по ноге вниз в перевернутых асанах. И что-то обтягивающее на туловище. Желательно из натуральных материалов (хлопок, лен).»,»updated»:»2019-12-09T11:48:11.700184+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:232,»votes»:1,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»bda34753-f969-4e7a-8834-efd246b32f47″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":0,"author":"d0b37762-ea17-5030-9877-90a57346ab01","banned":false,"commentsCount":0,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2020-07-02T09:44:46.340566+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Извечный вопрос «Что надеть?» и для йоги не исключение 💃

Во время занятий важно, чтоб ничего не отвлекало, не беспокоило, особенно неудобная одежда.

Поэтому выбирайте одежду которая:

🔸изготовлена из натуральных материалов

🔹не сковывает и не натирает

🔸позволяет коже свободно дышать

🔹легкая и приятная на ощупь

И, конечно, красивая 😉

На занятие Вы берете любую одежду, чтоб не сковывала ваши движения. Йогой занимаются босиком, но все же, рекомендую, взять с собой носки на первое занятие

«,»good»:true,»id»:»01f16c27-2596-4aef-a155-de05e448060a»,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»На занятие Вы берете любую одежду, чтоб не сковывала ваши движения. Йогой занимаются босиком, но все же, рекомендую, взять с собой носки на первое занятие»,»positiveVotes»:1,»quality»:3,»questionId»:»bb5206c4-1c40-4751-847f-a8da2623c8f0″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»На занятие Вы берете любую одежду, чтоб не сковывала ваши движения. Йогой занимаются босиком, но все же, рекомендую, взять с собой носки на первое занятие»,»updated»:»2020-02-12T08:59:50.525595+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:296,»votes»:1,»writer»:»bf424391-d084-4caf-80cf-cd5394b4be29″,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»fb9469d5-f52a-47cd-8ecb-cda3546ba2a5″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":0,"author":"9ec20389-eb64-52b4-8322-c3116a47d3b2","banned":false,"commentsCount":0,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2020-08-13T05:24:27.842635+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Во-первых, вам должно быть просто комфортно. Ни жарко, ни холодно, ничто не должно тянуть, давить или перекручиваться. «Прежде, чем отправиться на занятие в первый раз, поинтересуйтесь у администратора студии о том, какая одежда для него будет подходящей. Правильная форма позволит вам сосредоточиться на своем дыхании и практике. От преподавателей я не раз слышала, что такие мелочи как капюшон или неудобные брюки сильно отвлекают новичков и их соседей по коврику», – говорит Алена Чухнова, директор по продажам интернет-магазина одежды для йоги Fashion Verdict Sport. Поэтому в первую очередь смотрите на одежду для йоги с точки зрения ее удобства.

Для новичков правильно выбранная одежда – еще и залог безопасности. «В йоге с самого начала очень важно, как вы работаете с суставами, поэтому инструктор должен иметь возможность всегда видеть их и контролировать правильность выполнения асан, – говорит Рави Кумар Довлуру, инструктор по йоге, врач травматолог-ортопед, основатель центра йоги «Bajarang». – Широкие штаны и кофты закрывают колени и локти, а значит могут стать причиной травм и ошибок».

«Решая, как одеться на йогу, девушкам лучше всего выбрать леггинсы или капри по фигуре со средней или высокой посадкой, желательно обтягивающие, – советует Алена Чухнова. – Мужчинам подойдут шорты средней длины, не обтягивающие, но и не слишком широкие». В такой одежде тренер сможет увидеть ваши ошибки и скорректировать асаны.

На верх и девушкам и мужчинам подойдет любая футболка или топ по фигуре.

Источник

Adblock
detector