Меню

Что такое бейби йога

Беби-йога

Все мы наслышаны про йогу и ее положительное влияние на организм человека. Совсем недавно появилась новая практика – беби-йога для малышей, которая разработана специально для детей с первых дней жизни. Давайте подробнее разберемся, какую пользу для детей несут такие упражнения.

Польза йоги для малышей

Беби-йога при правильном исполнении приносит малышу огромный вклад в процесс его формирования. Ребенок с самых первых лет, месяцев и даже дней перенимает у родителей активный образ жизни, наполняется энергией и быстрее развивается. Планировать занятия лучше еще до рождения малыша, найти профессионального тренера, узнать все плюсы и возможные риски при занятиях.

Дети, с первых дней жизни получают необходимую нагрузку для тела и первые положительные впечатления от занятий, проводят время с мамой и учатся познавать мир.

Занятия беби-йогой благотворно влияют не только на малыша. Мама так же получает массу полезного: избавляется от послеродовой депрессии, стремительно приводит в порядок тело, избавляется от послеродовых травм. Замечено, что после занятий беби-йогой для малышей, дети не испытывают проблем с пищеварением и сном, развиваются быстрее своих сверстников, быстро осваивают необходимые рефлексы, учатся контактировать с окружающей средой.

Однако при непрофессиональном подходе тренера, малыш может пострадать. И желание родителей сделать ребеночка здоровее может перечеркнуть трудом неумелого тренера. Поэтому очень важно походить на занятия и посмотреть на тренировку, поспрашивать отзывы родителей. Ошибки в таком ювелирном деле, как гимнастика младенцев, недопустимы.

Ошибки тренера могут привести к:

Беби-йога положительно влияет на крохотный организм. На раннем этапе развития у новорожденных закладывается фундаментальная информация. Необходимо быть осторожным, чтобы не усугубить восприятие мира малыша и не нанести ему вред.

Беби-йога для новорожденных

Беби-йогу для новорожденных сложно назвать направлением йоги. Этой практикой может заниматься уже осознанный человек. Беби-йога для грудничков отдаленно напоминает асаны, отсюда и название.

Детскую практику принесла миру Франсуаза Фридман. Ее методика была сертифицирована и утверждена педиатрами. По мнению Франсуазы, беби-йогой лучше заниматься с возраста, когда младенец начал держать головку. Однако легкие упражнения можно выполнять и с первых дней после рождения. На занятиях младенца массируют, сгибают и разгибают крохотные суставчики, создавая эффективную нагрузку на формирующиеся мышцы.

В интернете появился ролик, приводящий в ужас многих иностранцев. В нем представлена практика беби-йоги Елены Фокиной. Этот вид беби-йоги вызывает много споров. Кто-то считает, что он не только не приносит результата, а и может навредить. Однако по откликам родителей можно утверждать, что метод действует. Сама Елена Фокина называет дело своей жизни «динамической гимнастикой» и занимается с детьми, начиная с рождения.

Беби-йога с мамой

Беби-йога для мам с малышами представляет собой парные занятия мамы и ее чада. Этот вид беби-йоги является самым оптимальным вариантом. Занятие проводится для детей возрастом от 3-х месяцев.

Читайте также:  Стоит ли заниматься йогой мужчине

Для малыша это прекрасный способ познать свое тело и провести время с мамочкой. Дети получают массу приятных впечатлений от такого необычного времяпрепровождения. Нагрузку получает как малютка, так и родитель.

Для мамы это так же занимательно. После родов не так просто прийти в форму, а при занятиях с младенцем тело становится подтянутым, успокаивается нервная система. Проходят признаки послеродового стресса. Кроме того, это прекрасная возможность коммуникации с другими мамами, обмена опытом и разбавления бытовой рутины ухода за грудничком. Для мамочек дети на занятии так же усиливают весовую нагрузку, упражнения с ребенком на руках или в кенгурушке дополнительно увеличивают эффективность тренировки.

Беби-йога для дошкольного возраста

К 2-3 годам ребеночек становится любознательным и стремится к контакту с другими детьми. Беби-йога для детей дошкольного возраста является одной из самых интересных для юных спортсменов. Дети наблюдают за поведением других малышей разных возрастов и в форме игры выполняют упражнения, сочетающие в себе нагрузки и расслабление. Этот вид беби-йоги идеально подойдет для ослабленных детей, позволяя укрепить свои мышцы. Для активных деток – это способ борьбы с гиперактивностью, расслабляя не только тело, но и разум.

Столь ранние занятия беби-йогой прекрасно воздействуют на психику детей в таком возрасте. Они становятся более спокойными, прекрасно идут на контакт, прививается любовь к спорту и занятиям собой, развивается индивидуальность ребенка.

Игровая форма подачи упражнений прекрасно подходит для развития реакции ребенка. Ему интересно выполнять задания тренера с помощью цветных ленточек, мячиков, шишек и т.п. атрибутики.

Беби-йога – это прекрасная возможность сочетать физическую активность с проведением времени с Вашим чадом. Ведь ребенку, в первую очередь, нужна любовь и забота на любом из этапов его развития. Занимаясь спортом вместе, Вы подарите приятные впечатления себе и малышу, оздоровитесь и улучшите свою самооценку. Наслаждайтесь минутами материнства и проводите их с пользой! Занимайтесь спортом и будьте здоровы.

Источник

Чем полезна и опасна беби-йога

На родине йоги, в Индии, с новорожденными ею занимаются лишь единицы. Эти знания передаются женщинами из поколения в поколение. У нас же беби-йога становится модным увлечением. Что же это такое?

Беби-йогу сейчас предлагают многие центры и клубы раннего развития ребенка. Но стоит ли практиковать такой новомодный способ лечения и развития со своим малышом? О беби-йоге рассказывает Виктория Рыбачук, специалист по раннему физическому и интеллектуальному развитию ребенка.

Что такое йога для новорожденных?

Беби-йога – это такие же статические упражнения (асаны), как и для взрослых. Отличие в том, что ребенок выполняет их не сам – его выгибают, скручивают в самые невероятные позы. Интересно, что некоторые дети во время таких занятий даже… засыпают.

Читайте также:  Flow йога что это

Зачем нужна беби-йога?

Конечно, все это нужно не для растяжки или просветления. Йога для новорожденных – это лечебная методика раннего развития. Специалисты уверены, что таким образом можно минимизировать проблемы, возникшие у малыша во время внутриутробного развития или при родах. Например, смещение позвонков, кривошея, вывих или подвывих тазобедренного сустава. Считается, что беби-йога полезна, если у малыша повышено внутричерепное давление (но перевернутые позы при этом под запретом!), если есть гипо- или гипертонус мышц. При выполнении асан происходит стимуляция работы внутренних органов, они начинают активнее работать. Мозг лучше насыщается кислородом, а это хорошо влияет на физическое и интеллектуальное развитие ребенка.

В чем опасность беби-йоги?

Несмотря на очевидную пользу йоги для новорожденных, если использовать неправильный подход, можно только навредить ребенку.

Когда можно начать заниматься беби-йогой?

Занятия можно начинать с первых дней и даже часов жизни малыша – чем раньше, тем легче устранить проблемы, которые возникли до рождения или во время самого процесса. Виктория Рыбачук, например, занятия йогой компонует с другими нагрузками (элементами динамической гимнастики, рефлекторными упражнениями, плаванием). Занятия йогой продолжаются до 4-5-месячного возраста малыша. Чем старше становится ребенок, тем сложнее заставить его принять ту или иную позу. Поэтому позже вместо йоги практикуют гимнастику и плавание. Ну а к йоге можно вернуться в 6 лет – именно с этого возраста набирают детские группы.

Комментарий Олега Пилипчука, главного детского ортопеда-травматолога г. Киева, к.м.н., доктора высшей категории

«К лечению беби-йогой я отношусь отрицательно. Самый главный аргумент: в Украине не готовят специалистов по беби-йоге, никаких сертифицированных курсов не существует. Кроме того, беби-йогой не вылечить дисплазию или вывих бедра. Что же касается кривошеи, то, если она связана с родовой травмой (повреждением кивательной мышцы или шейного отдела позвоночника), такие упражнения, если их делают неумело, могут закончиться летальным исходом. Противопоказаны они и при аномалиях развития позвоночника. Заниматься беби-йогой можно лишь с целью физического развития малыша. И только при условии, что он здоров. Поэтому, прежде чем начинать занятия, ребенка обязательно нужно показать ортопеду, педиатру и неврологу. Для таких занятий могут быть противопоказания (например, патологии развития позвоночника, тазобедренного сустава). Но и со здоровыми детьми заниматься йогой нужно не в полном объеме. Например, не нужно проводить вращательные движения в одном суставе (это приводит к растягиванию солнечно-связочного аппарата)».

Источник

Комплекс упражнений бэби йога для младенцев от рождения до года

Каждая любящая и заботливая мама искренне желает своему малышу здоровья. Потому практически с самого рождения занимается его всесторонним развитием. И в этом на помощь ей приходят разнообразные современные методики, разработанные опытными профессионалами со всего мира.

Читайте также:  Аштанга йога обучение инструкторов

Одно из таких методик является бэби йога или мама йога, как принято называть ее в западных странах.

История возникновения мама йоги

Сегодня все наслышаны о невероятной пользе йоги и ее благотворном влиянии на человеческий организм в целом. Она имеет множество разных направлений, одним из которых является беби йога или мама йога, специально разработанная для маленьких детей до одного годика.

Она основана на основных базовых принципах обычной йоги и включает специальные упражнения не только для деток, но и их мам.

И включает специально разработанный комплекс из физических (асаны) и дыхательных (пранаямы) упражнений, а также работу со звуками (нада). При грамотном и обстоятельном подходе она несет огромную пользу для мамы с малышом и может проводиться прямо с первых дней жизни ребенка.

Основательницей йоги для малышей является Франсуаза Фридман. Именно ее методику утвердили педиатры и сертифицировали по всему миру.

По ее мнению, начинать первые занятия лучше всего с того периода, как ребенок начинает уверенно держать головку. Но некоторые легкие и простые упражнения будут весьма полезными для младенцев и в более раннем возрасте.

Они позволят укрепить мышечную систему и ускорить умственное развитие малыша, а также окажутся весьма полезными маме. Выполняются занятия всегда в паре, обычно мама-малыш, но никто не запрещает заниматься и папам.

Каждое упражнение сопровождается стишком либо песенкой, помогающими ребенку сфокусироваться на занятии и еще больше ускорить его развитие. И обязательно выполняется в полной гармонии с ребенком и его телом, когда левая часть туловища работает одинаково с правой.

Затем верх работает с низом, а напряжение обязательно сочетается с расслаблением. Кроме этого в конце каждого занятия осуществляется обязательная релаксация, являющаяся не менее важным компонентом, чем сами упражнения.

Польза йоги для ребенка и мамы

В основе бэби йоги лежат специальные упражнения, позволяющие раскрыть внутренний потенциал малыша и простимулировать умственное и физическое развитие.

Регулярные тренировки с детьми до года несут огромную неоценимую пользу для ребенка и мамы, которая заключается в следующем:

При систематическом посещении тренировок йога с малышом позволит обеспечить наиболее активное общение между ребенком и взрослым. Именно в этом так сильно нуждаются дети в первые месяцы жизни.

Благотворно сказываются занятия и на маме, которая становится более умиротворенной и начинает лучше понимать собственного ребенка.

Источник

Adblock
detector