Меню

Что такое доша йога

Базовые понятия Аюрведы: 5 основных элементов и 3 доши

Эти 3 доши называются:

Каждая доша так или иначе определяет состояние и работу разных органов и систем человеческого тела. Она влияет на интенсивность преобразования энергии, синтез и выведение веществ из организма. Доши вообще определяют не только телесное состояние человека, но и его психическое развитие. В зависимости от того, какая из дош превалирует, она определяет и возможные психические и физические особенности этой личности.

Но важно понимать, что в каждом человеке есть все 3 доши. На этом триединстве базируется принцип самой жизни. Если доши наполняют дух и тело в равных соотношениях, т.е. занимают каждая по 33,3%, то это соотношение считается идеальной гармонией. Она обеспечивает человеку великолепное здоровье, долголетие и прекрасное самочувствие в любом возрасте.

Для того, чтобы излечиться и вернуть себе изначальное здоровье, нужно стремиться восстановить идеальный баланс этих энергий. Всё лечение в Аюрведе и направлено на это восстановление, которое еще зовется коррекцией дош.

Принцип созидания и гармонизации

Как и всё в Аюрведе, коррекция дош основана на принципе созидания. Если человеку необходимо восстановить идеальный баланс, ему нужно не разрушать (гасить избыточные доши), а созидать (усиливать доши, находящиеся в меньшинстве). Лечение в Аюрведе определяется, исходя из разных типов личности, в которых преобладает та или иная доша.

Если в человеке главенствующую роль играет одна определенная доша, такой тип личности называется монотипом. Если две доши находятся в равных пропорциях, но при этом явно преобладают над третьей, такой тип называется двойственным. Большинство людей на планете можно как раз и отнести к двойственному типу.

И последний, гармоничный тип определяется тем самым идеальным балансом 3-х дош, когда ни одна из трех энергий не преобладает над другими. Такой тип называется тройственным, или самадхатой. Чтобы разобраться, как влияет каждая из дош на человека, нужно подробнее остановиться на характеристиках трёх дош.

Вата доша

Принцип вата доши заключается в движении и воздушном пространстве. Эта доша контролирует все, что связано в организме с движением разных веществ:

Также вата доша контролирует такие эмоции, как волнение, боль, страх. Тип личности с преобладающей вата дошей свойственен людям худым, почти без подкожного жира. Мускулатура у них развита довольно слабо. Они могут быть либо очень высокими, либо слишком маленькими. У них очень активный обмен веществ. Из-за этого такие люди практически не поправляются, даже если отличаются серьезным аппетитом. Люди с преобладанием вата доши любят горячее питьё, потому что у них часто мёрзнут конечности. Они быстро устают от умственной работы, но почти все являются личностями творческими.

Питта доша

— температурой;
— выработкой энергии;
— производством органического тепла;
— пищеварением;
— интеллектом;
— состоянием кожи и даже блеском глаз.

Люди с преобладанием доши питта наделены средним ростом, средним количеством жира и отлично развитой мышечной тканью. У них хороший обмен веществ, но жару такие люди не выносят. Также любят приглушенный свет.

Капха доша

Капха в организме отвечает за процессы:

— роста;
— увлажнения слизистых оболочек, кожи;
— смазывания хрящей суставов;
— восстановления тканей.

Читайте также:  Чайничек для промывания носа йога

Ей отвечает так называемый структурный принцип. Люди капха доши спокойные, обладают хорошей памятью, психически стабильные. Им свойственно милосердие, поскольку капха даёт энергию любви и прощения. Эти люди не обладают высоким ростом, имеют широкую грудь и развитую мускулатуру. Часто они набирают лишний вес. По характеристикам больше подходят для спокойной, монотонной работы.

5 стихий и их взаимосвязь с дошами

Важно помнить, что на протяжении жизни человека соотношение в его теле 3-х дош может изменяться. На это влияет не только возраст, но и такие факторы, как время года, физическая активность, потребляемая пища и многое другое.

Интересно, что на санскрите «доша» обозначает какой-то недостаток, нечто, что находится в неисправном состоянии и требует исправления. Насколько гармоничен баланс дош в человеческом организме, врач, практикующий Аюрведу, определяет по самым разным признакам: цвету лица, состоянию слизистых оболочек, даже тембру голоса и оттенку языка.

Источник

Доши в аюрведе: типы дош, питание и образ жизни, определение. Балансировка доши по аюрведе

Нет такого человека, который не слышал об Аюрведе. Это древнейшая медицинская система. Она положила начало развитию многих других медицинских направлений. Если сравнивать, например, западную медицину и Аюрведу, то разница между ними очевидна. Если в западной медицине лечат тело, то Аюрведа исцеляет и тело, и душу. На санскрите термин означает «наука о жизни». По большому счету, Аюрведа – это образ жизни, мышления, питания и философских взглядов.

Вы спросите «какую же цель преследует Аюрведа»? Главным принципом этой системы является предотвращение болезни, поддержка здоровья изнутри через питание по дошам.

Основы классической Аюрведы

Любая целостная система состоит из незыблемых принципов и Аюрведа не является исключением. В ее основе правило о том, что все (живое и неживое) состоит из пяти первоэлементов:

В свою очередь эти 5 первоэлементов образуются из Первокачеств:

В мире практически нереально найти первокачество в чистом виде. Обычно они смешиваются между собой, образуя причудливые качества и характеры. Чтобы систематизировать все, о чем было сказано выше и появились доши в аюрведе.

Что такое доши в аюрведе?

Описания доши говорят о том, что все они должны быть в гармонии, не преобладать одна над другой. Это, конечно же, должно быть в идеале. На практике преобладающая доша определяет особенности человека.

В переводе с санскрита Доша означает «то, что причиняет вред». Возникает вопрос, почему же для нас столь важно то, что причиняет нам вред. Аюрведа объясняет, что, когда все доши находятся в гармонии, они возникают и исчезают в балансе. А вот в положении Копа (гнева) равновесие нарушается, из-за этого и разрушается тело.

Как определить дошу в аюрведе? Необходимо знать их основные характеристики и психологические проявления дош.

Вата-доша

Основными ее элементами являются – воздух и эфир (пространство). Локализация – нижняя часть тела. От пяток до пупка. Доша находится в непрерывном перемещении, не зря она переводится как «то, что никогда не стоит на месте».

Люди, у которых преобладает Вата всегда подвижны, они не стоят на месте, обладают креативностью, фантазией и слишком эмоциональны. Могут усваивать легко информацию, но память непродолжительная. Многие из этих людей обладают творческой жилкой, энергия проявляется вспышками, поэтому чаще всего распорядок дня не для них.

Читайте также:  Бикрам йога беляево купон

Основные качества Ваты:

Питта-доша

Единственная, которая может осуществлять трансформации в организме. Примерное расположение от пупка до верхушки сердца. Так как это огненный элемент, то доша отвечает за обмен веществ и правильную работу органов желудочно-кишечного тракта. Люди-Питта характеризуются агрессивным поведением, отважностью, повышенным аппетитом, отличным чувством юмора и острым умом.

Основные качества Питты:

Капха-доша

Преобладающим элементом является Вода. Расположение на физическом уровне от верхушки сердца до макушки. Капха как бы связывает и смазывает весь организм и все его органы воедино, обеспечивает уровень жидкости. В переводе означает «то, что объединяет». Одной из важнейших ее ролей является сдерживание питты, создание баланса с ней. Люди-Капха невозмутимы и стабильны, их очень тяжело вывести из равновесия.

Основные качества Капхи:

Как узнать свою дошу

Ответив на вопрос «как узнать свою дошу», мы теперь точно знаем какие из дош преобладают в нас. Соответственно, мы можем привести все 3 доши к гармонии.

Необходимые действия для балансирования Ваты:

Диета для Ваты:

Необходимые действия для балансирования Питты:

Диета для Питты:

Необходимые действия для балансирования Капхи:

Диета для Капхи:

Чтобы понять свою конституцию и перестать бороться с собой, необходимо соблюдать ограничительные меры и рекомендации по питанию и образу жизни.

Как доши помогают понять свое призвание?

В современном мире некоторые системы предлагают принимать себя такими какие мы есть. При этом, не прикладывать усилий для своего изменения. Такого не бывает. Ведь если мы не совершенствуемся, мы стоим на месте.

В идеальном взаимодействии между Вселенной, природой и человеком обязательна гармония и баланс. Без всего этого нет связывающего элемента, который объединяет человека и Вселенную. Нет той нити, которая делает нас единым целым с природой. Нет понимания и духовности. Гармония дош позволяет нам открыть и понять свое истинное Я, понять свою принадлежность к природе и Вселенной. И все люди просто обязаны стремиться восстанавливать свою истинную духовную природу на протяжении всего своего жизненного пути.

Источник

Йога по доша-типам

Великий древнегреческий мыслитель Аристотель говорил: «Движение – это жизнь!». И человечество предприняло немало усилий, чтобы сохранить необходимый объём двигательной активности в комфортных условиях современной городской жизни.

Фитнесс, аэробика, шейпинг, калланетика, стрейчинг, скандинавская ходьба и другие современные виды физической активности прочно вошли в расписания оздоровительных и спортивных центров.

Не забыты и древние восточные системы оздоровления: цигун, ушу, тайчи, цзяньфэй. Настоящий ренессанс переживает йога, которая не только позволяет укрепить здоровье, но и помогает человеку достичь цельности и гармонии, стать успешнее во всех сферах жизни.

Это подтверждает следующий далеко неполный перечень известных людей, которые занимаются йогой: Стинг, Джулия Робертс, Дэвид Духовны, Мадонна, Николь Кидман, Шарлиз Терон, Дженифер Энистон, Джорж Клуни, Виктория Бекхэм, Рики Мартин, Дженифер Лопез, Холли Берри, Деми Мур, Валерия, Мария Шарапова, Сати Казанова и многие другие знаменитости.

Читайте также:  Пуджа шри ганеши сахаджа йога

Посмотрим на йогу с позиций аюрведической медицины, как всегда, целостно и индивидуально.

Возврат к единству и гармонии мира

Но, она требует индивидуального подхода, учитывающего психо-физиологические особенности практикующего, которые определяются его аюрведической конституцией и дисбалансом дош.

Йога при дисбалансе Вата-доши

» alt=»»/>Люди Вата-типа имеют длинные и тонкие кости, которые часто бывают слабыми или ломкими. У них небольшой вес и плохо развитая мускулатура, но они быстрые и гибкие, особенно в молодости. Однако, с возрастом их склонность к сухости увеличивается и приводит к утрате подвижности, если они регулярно не занимаются физическими упражнениями.

Вата-типы чаще других страдают от ригидности, происходящей из?за сухости и недостаточного количества ткани. Они больше склонны к травмам, потому что любят быстрые и отрывистые движения, а также могут дойти до крайностей в своей практике.

Мягкая, медленная практика асан, ровно балансирующая обе стороны тела, является идеальной системой упражнений для людей Вата-типа. Ваты очень нуждается в практике асан, потому что они смягчают боли в спине и костях.

Гармонизирующее воздействие асан на Вата-дошу в значительной степени зависит от манеры их исполнения:

Йога при дисбалансе Питта-доши

Люди Питта-типа имеют среднее телосложение с достаточно хорошо развитой мускулатурой и свободным движением в суставах, что придает им значительную гибкость. У них хорошо получаются асаны, но они не могут выполнить некоторые более экзотические позы, которые удаются типам Вата, потому что у Питта более короткие кости.

Из?за своего пылкого темперамента Питта-типы склонны к гипертензии, склонны к перегреву и раздражительности из?за избытка внутреннего тепла. У них может быть дефицит терпения, чтобы начать и затем продолжать практику. Увлекшись йогой, они могут перегружать себя асанами и быть агрессивными и воинственными в своей практике.

Польза для них от занятий асанами заключается в том, чтобы остудить голову и кровь, успокоить сердце и снять напряжение.

Гармонизирующее воздействие асан на Питта-дошу в значительной степени зависит от манеры их исполнения:

Йога при дисбалансе Капха-доши

Люди Капха-типа обычно невысокого роста и приземистые. Легко набирают вес. С их короткими и широкими костями они не имеют достаточной гибкости и не могут выполнять сложные позы, например, позу лотоса. Однако они самые выносливые и крепкие из всех типов.

Капхи склонны набирать лишний вес, который ограничивает свободу движения и делает их малоподвижными. У них часто бывает закупорка легких, что затрудняет глубокое дыхание. Им трудно сделать позитивное усилие без какого?либо внешнего воздействия. Их необходимо постоянно подгонять, чтобы они делали больше, иначе они останавливаются на полпути.

Капха-типам нужны движение и стимуляция, чтобы противостоять тенденции к инертности. Они хорошо выполняют длительную практику йоги, когда начинают ею заниматься всерьез.

Гармонизирующее воздействие асан на Капха-дошу в значительной степени зависит от манеры их исполнения:

Всем доша-типам следует включать асаны в свою регулярную практику с учетом их сложности и доступности. Осваивать асаны лучше под руководством опытного инструктора йоги.

Начать знакомство с йогой можно с включения в свою утреннюю физзарядку динамического комплекса йоги «Сурья Намаскар» (Приветствие Солнцу).

Источник

Adblock
detector