Меню

Что такое разумная йога

Подробнее о Разумной йоге

О классической йоге вы уже многое узнали из моих статей и, надеюсь, сделали определённые выводы. Сейчас пришло время рассказать вам о нашей гимнастике, которую мы назвали Разумная йога. И о том, почему я утверждаю, что она «лучше, чем йога».

Пятнадцатилетний опыт и успешная практика доказали, что этот комплекс упражнений гораздо эффективней классической йоги. Ведь даже абсолютно грамотное выполнение асан из хатха-йоги, применяемых для лечения той или иной болезни, часто не дает того эффекта, который мы хотели бы получить.

Результата приходится ждать слишком долго, и чаще всего он бывает минимальным (но если у вас много свободного времени и вас в принципе не заботит, когда и какой результат вы получите, или вам просто нравится принимать странные позы, тогда, возможно, йога — для вас).

Мы же из йоги взяли только самое лучшее. В «чистом» виде мы оставили только шесть асан, и они используются лишь как дополнительные упражнения к основному комплексу. Еще несколько асан были взяты за основу. Но поскольку в «историческом» варианте все эти асаны были малоэффективными, они претерпели значительные изменения: к классическому выполнению этих асан (то есть статике) мы добавили важный компонент — динамическое выполнение (медленное плавное многократное движение, усиливающее ток крови по мышцам и органам).

В итоге сходство с йогой если где-то и осталось, то только внешнее. Тем более, что остальные упражнения из нашего комплекса вообще не имеют к йоге никакого отношения.

Всего в нашем комплексе около тридцати упражнений. Это абсолютно сбалансированный комплекс упражнений: примерно за час занятий разумной йогой вы сможете очень серьезно проработать практически все мышцы тела.

В отличие от всех других видов фитнеса, с помощью каждого упражнения из разумной йоги прорабатываются глубокие внутренние мышцы, усиливается и улучшается кровообращение во всем организме.

Перед началом занятий вам не нужно разогреваться. С самого первого упражнения, с первого движения ваши мышцы начинают работать максимально эффективно, с полной отдачей.

Читайте также:  Тайский йога массаж что такое

Для начала я предлагаю вам опробовать несколько простых упражнений из нашего комплекса. По одному упражнению на каждую часть тела.

Новинка! Видео: Гимнастика Ланы Палей для исправления осанки и упражнения для спины » Комплекс упражнений при сколиозе, сутулости, кифозе, остеохондрозе. Обновлено 7 января 2017 года.

Источник

Йога: основы учения

То есть йога — это одна из практик индуизма. Она направлена на достижение человеком возвышенного духовного и психического состояния.

В классическом трактате по йоге, «Йога-сутрах», приводиться такое знаменитое изречение: «Yoga cittavritti nirodhah», что означает: «Йога есть устранение неконтролируемых флуктуаций сознания».

Само слово «йога» произошло от санскритского корня йодж или йудж, имеющего сразу несколько значений. Например, на санскрите это слово может означать: «упряжка», «обуздание», «соединение», «единение», «связь», «гармония», «союз».

Впервые слово «йога» встречается в Риг-веде (собрании религиозных гимнов, «веде гимнов»). Кроме того, йога обсуждается в различных писаниях индуизма, таких как Упанишады, Тантра, «Бхагавад-гита», «Хатха-йога-прадипика», «Шива-самхита».

Основные направления йоги — это хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, джнана-йога и бхакти-йога.

А что же с просветлением?

— Считается, что если долго заниматься йогой, вы обязательно достигнете духовного просветления.

Многие авторы в книгах о йоге утверждают: если человек долгие годы целенаправленно занимается йогой, то рано или поздно его сознание очистится от всех лишних наслоений, и он перейдет на высший уровень духовного развития. На самом деле, любой подобный вид оздоровительной деятельности, будь то цигун или ушу, пилатес или йога, при условии, что вы занимаетесь всерьез, обязательно «прочистит мозги», и вы достигните относительного просветления — прочищения мозгов.

Может быть, с людьми, которые все-таки достигли этого состояния благодаря йоге, знаком кто-то другой?

Все достаточно просто:

Отнеситесь к йоге как к древней и «немного» устаревшей гимнастике, прекратите искать в ней скрытый смысл и тайные знания, и тогда все встанет на свои места. Лана Палей

Сегодня фанатики «духовности» стремятся к просветлению, игнорируя состояния тела… В. С. Бойко «Йога: Искусство коммуникаций»

Читайте также:  Йога в севастополе кундалини

В заключение хочу сказать, что даже самые ярые поклонники йоги, прозанимавшись более тридцати лет, в своих трудах пишут, что пока не достигли того совершенного состояния, которого ждали от йоги. Видимо они это делали не достаточно рьяно, и нужно продолжать занятия.

Но для меня и для любого здравомыслящего человека встает вопрос: чего еще ожидать? Сколько человеку нужно потратить лет жизни, чтобы понять, что йога в этом смысле — долгое топтание на одном месте?

Примите это, смиритесь и идите дальше. Двигайтесь вперед. Да, йога прекрасна, если вы живете в прошлом веке.

Но сейчас, в наше время, из йоги нужно взять самое лучшее, что наработано для нас предками, от многого нужно отказаться, что-то добавить, что-то переделать и только после этого пользоваться, не тратя лишнего времени на ожидание результата. Именно так я и сделала, создавая систему Разумной йоги.

Особое примечание Ланы Палей: цель йоги согласно трактата Йоги-сутры, это прекращение вращения мыслей в голове, устранение постоянного потока беспокоящих и отвлекающих мыслей (см.выше).

А тем, кто обращается к йоге, как к способу улучшить свое здоровье и душевное состояние, скажу: Разумная йога (без лишних игр с чужими культурами и религиями) в любом случае поможет Вам улучшить не только здоровье, но и душевное состояние.

Новинка! Видео: Гимнастика Ланы Палей для исправления осанки и упражнения для спины » Комплекс упражнений при сколиозе, сутулости, кифозе, остеохондрозе. Обновлено 7 января 2017 года.

Источник

Разумная йога Ланы Палей

Разумная йога Ланы Палей строится на основе упражнений хатха-йоги, но отличается большей динамичностью и более быстрым достижением эффекта. Она помогает справиться с целым рядом заболеваний, а также эффективна в борьбе с лишним весом.

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

Дешевле, чем мануальная терапия

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Только с 3 по 10 января! Записывайтесь!

Читайте также:  Коврик для йоги с иголками

Основателями разумной йоги являются врач-ревматолог П.В. Евдокименко и его жена Лана Палей. Основываясь на пятнадцатилетнем опыте успешной практики можно утверждать, что разумная йога – сбалансированный комплекс упражнений, в чем-то схожий с классической хатха-йогой, но все же значительно отличающийся от нее не только способом исполнения, но и эффективностью. Из хатха-йоги основатели разумной йоги взяли 6 асан, которые используются в качестве дополнения к основному комплексу упражнений. К характерным классической йоге статическим упражнениям были добавлены медленные плавные движения. Занятие длится 1 час и состоит из 30 упражнений, перед ним нет необходимости в разминках и разогревах организма.

Практика разумной йоги Ланы Палей способствует улучшению как физического, так и эмоционального здоровья человека. Данная методика помогает избавиться от лишнего веса, способствует укреплению мышечного корсета как мужского, так и женского тела, делая его красивым и подтянутым, способствует лечению различных заболеваний, в том числе и хронических. Комплекс упражнений отлично подойдет для людей, ведущих сидячий образ жизни в силу своей профессиональной деятельности. Поможет им в борьбе с зажимами в шее и спине. Эффективность занятий разумной йогой Ланы Палей заметна уже после 2-3 месяцев занятий.

Отличие хатха-йоги от разумной йоги Ланы Палей

Хатха-йога является классическим учением, тем не менее, она уступает в своем эффекте Разумной йоге Ланы Палей. Статичные асаны хатха-йоги не активизируют кровеносную систему и не прокачивают мышцы тела так, как это делают упражнения, входящие в комплекс разумной йоги. Существует также ряд заболеваний, при которых противопоказаны занятия хатха-йогой, а разумная йога способствует их лечению. Например, артрозы, гонартроз и коксартроз. К тому же эффект после занятий разумной йогой заметен гораздо быстрей, чем после практики хатха-йоги.

Особенности методики разумной йоги Ланы Палей

Методика Разумной йоги включает в себя сочетание статики и медленных движений, благодаря чему улучшается процесс кровообращения, усиливается насыщение организма кислородом, ускоряется обмен веществ, улучшается работа внутренних органов, укрепляется мышечная система.

Эффект от занятий разумной йогой

Источник

Adblock
detector