Меню

Физиология массажа на мышцы

Краткие анатомо-физиологические основы массажа

Массажем в медицине называется равномерное механическое раздражение участков тела человека, проводимое либо рукой массажиста, либо специальными приспособлениями и аппаратами.[2]

Несмотря на такое определение, действие массажа на человеческий организм нельзя рассматривать просто как механическое влияние на массируемые ткани. Это сложный физиологический процесс, ведущую роль в котором играет центральная нервная система. Механизм действия массажа на организм человека представляет собой сложный биологический процесс, развивающийся в целостном организме.

В первую очередь массаж оказывает воздействие на центральную и вегетативную нервную систему. На начальном этапе массажа происходит раздражение рецепторов, заложенных в коже, мышцах, сухожилиях, суставных сумках, связках и стенках сосудов. Затем по чувствительным путям импульсы, вызванные этим раздражением, передаются в центральную нервную систему и достигают соответствующих участков коры больших полушарий головного мозга. Там и возникает общая сложная реакция, вызывающая функциональные сдвиги в организме. Этот механизм был подробно описан в работах русского физиолога И. П. Павлова.

Первый объектом воздействия массажа является кожа. Возникающая энергия от раздражения является начальным звеном в сложном механизме всего физиологического процесса. Воздействие массажа на кожу заключается в следующем:

1. Через кожу передаётся раздражение в ЦНС, которая определяет ответную реакцию организма и его отдельных органов.

2. Массаж способствует удалению с поверхности кожи ороговевших клеток эпидермиса, что, в свою очередь, улучшает работу сальных и потовых желез.

3. В процессе массажа улучшается снабжение кожи кровью и устраняется венозный застой.

4. Температура массируемого участка повышается, а, значит, ускоряются обменные и ферментативные процессы.

Повышая кожно-мышечный тонус, массаж влияет на внешний вид кожи, делая её гладкой и эластичной. Ускорение обмена веществ в кожных тканях положительно влияет на общий обмен веществ в организме.

Суставы – одна из форм соединения костей. Основная часть сустава, в которой, собственно, и происходит сочленение двух костей, называется суставной сумкой. Посредством соединительных тканей она крепится к мышечным сухожилиям.

Под воздействием массажа улучшается снабжение сустава и близлежащих тканей кровью, ускоряется образование и движение синовиальной жидкости, в результате чего связки становятся более эластичными. С помощью массажа можно не только избавиться, но предупредить болезненные и опасные для здоровья явления в суставах, возникающих на фоне перенесенных перегрузок и микротравм.

С помощью массажа можно целенаправленно изменять функциональное состояние организма. Существует пять основных типов воздействия массажа на функционально состояние организма:

o Тонизирующее: выражается в усилении процессов возбуждения в ЦНС.

o Успокаивающее: проявляется в торможении деятельности ЦНС, вызванное умеренным, ритмичным и продолжительным раздражением экстеро- и проприорецепторов.

o Трофическое: выражается в улучшении доставки клеткам тканей кислорода и других питательных веществ; велика роль в восстановлении работоспособности мышц.

o Энерготропное: направлено на повышение работоспособности нервно-мышечного аппарат. Выражается в:

· активации биоэнергетики мышц;

· улучшении обмена веществ в мышцах;

· повышение образования ацетилхолина, что ведёт к ускорению передачи нервного возбуждения на мышечные волокна;

· повышение образования гистамина, расширяющего сосуды мышц;

· повышение температуры массируемых тканей, ведущее к ускорению ферментативных процессов и повышению скорости сокращения мышц.

o Нормализация функций организма: проявляется прежде всего в регуляции динамики нервных процессов в коре больших полушарий головного мозга; имеет большое значение при лечении травм, так как способствует скорейшему восстановлению тканей и устранению атрофии.

Источник

Действие массажа

На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ.

Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм. Субъективные ощущения во время, а также после массажа, при правильном выборе массажных приемов и методике их применения выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшении самочувствия и повышении общего тонуса. При неправильном применении массажа могут возникнуть общая слабость, чувство разбитости и другие отрицательные общие и местные реакции. Такие явления нередко наблюдаются при передозировке массажных движений даже у здоровых людей, но особенно у лиц пожилого возраста, у которых ткани обладают повышенной чувствительностью.

Воздействие массажа на кожу

Массируя кожу мы воздействуем на все её слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а также оказываем влияние на центральную нервную систему, с которой кожа неразрывно связана.

Читайте также:  Мазь при растяжении мышц и связок спины

Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу:

Воздействие массажа на подкожножировой слой

На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани. Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями.

Воздействие массажа на мышцы и суставы

Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, замедляется мышечная атрофия, а также уменьшается уже развившаяся гипотрафия. Массаж способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление работоспособности после усиленной физической нагрузки. Даже при кратковременном массаже (в течение 3-5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20-30 минут.

Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава и периартикулярных тканей, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава, ускоряется рассасывание суставного выпота, а также потологических отложений в периартикулярных тканях.

Воздействие массажа на нервную систему

Нервная система первая воспринимает действие массажа, т.к. в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.

Глубокое влияние оказывает массаж на переферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая вазомоторные чувствительные и трофические расстройства. При нежном медленном поглаживании снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, при энергичном и быстром поглаживании повышается раздражжительность массируемых тканей. Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа, теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить лечебный эффект массажа.

Воздействие массажа на кровеносную и лимфатическую систему

Массаж вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему создается более обильное орошение кровью не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов, в результате чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканью( кислородная терапия). В покое в 1мм2 поперечного сечения мышцы работает 31 капилляр, а после массажа их количество увеличивается до 1400! Раскрытие резервных капилляров под влиянием массажа способствует улучшению перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца.

Воздействие массажа на обмен веществ

Массаж оказывает разнообразное влияние на обменные процессы. Под влиянием массажа усиливается мочеотделение. В крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Массаж не вызывает в мышцах увеличения количества молочной кислоты, а также органических кислот, накопление которых ведет к развитию ацидоза. Этим объясняется благотворное воздействие на утомленные мышцы. Усиливая обмен веществ массаж способствует уменьшению жировых отложений.

Выпускающий редактор — Филиппова Галина

Источник

Физиологические основы массажа

Физиологические основы массажа

Механизм действия массажа

В основе механизма действия массажа на организм лежат сложные процессы, обусловленные нервно-рефлекторным, гуморальным и механическим воздействиями на различные органы и ткани человека.

Сущность нервно-рефлекторного механизма заключается в том, что при массаже воздействию подвергаются в первую очередь многочисленные и разнообразные нервные окончания, имеющиеся в коже (экстерорецепторы), сухожилиях, связках, мышцах (проприорецепторы), сосудах (ангиорецепторы) и внутренних органах (интерорецепторы). Поток импульсов, возникающих при раздражении всех этих рецепторов, достигает коры головного мозга, где все центростремительные (афферентные) сигналы синтезируются, вызывая общую сложную ответную реакцию организма, которая проявляется в виде функциональных различных сдвигов в органах и системах.

Кроме нервного фактора, в механизме действия массажа большую роль играет и гуморальный фактор (от греческого “humor” – жидкость). Под влиянием массажа в тканях активизируются высокоактивные вещества: гистамин, ацетилхолин и др. Находясь в коже в связанном, неактивном состоянии, они под влиянием массажа переходят в свободное состояние, всасываются в кровь и разносятся по всему организму. Например, гистамин, расширяя просвет и увеличивая проницаемость капилляров, улучшает кровоснабжение и обменные процессы тканей; ацетилхолин увеличивает скорость передачи возбуждения в синапсах, ганглиях нервной системы и с двигательных нервов на скелетные мышцы. Под влиянием массажа в тканях образуются и другие вещества, значение которых еще окончательно не выяснено, но которые, как раздражители нервной системы, могут давать начало новым рефлексам. Однако гуморальный механизм не является самостоятельным – он регулируется ЦНС.

Читайте также:  Сильная боль при надавливании на мышцы

Массаж оказывает также непосредственное механическое воздействие на ткани, в частности на передвижение всех жидких сред организма (крови, лимфы, межтканевой жидкости), на растяжение и смещение тканей и т.д. Механический фактор способствует усилению обменных процессов и кожного дыхания, устранению застойных явлений и повышению температуры массируемого участка тела.

Тип и характер ответных реакций организма на массаж каждый раз бывают различными в зависимости от функционального состояния высших отделов центральной нервной системы, т.е. от соотношения процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга; от функционального состояния рецепторного поля, которое подвергается массажному воздействию; в случае болезни – от ее клинических проявлений; от характера массажа и используемых приемов.

Следовательно, эффективность действия любого вида массажа зависит от знания массажистом реактивности организма и функционального состояния массируемого. Вот почему крайне необходим контакт массажиста не только с самим пациентом, но и с лечащим врачом. Кроме того, одни и те же приемы массажа, в зависимости от характера их применения, могут воздействовать в направлении, прямо противоположном.

Характер массажа в основном определяется тремя компонентами: силой, темпом и длительностью.

Сила массажа – это сила давления, которую руки массажиста оказывают на тело массируемого. Она может быть большой (глубокий массаж), средней и малой (поверхностный массаж). Поверхностный массаж повышает возбудительные процессы; более глубокий массаж с постепенным увеличением силы воздействия способствует развитию тормозных процессов.

Темп массажа может быть быстрым, средним и медленным. Быстрый темп повышает возбудимость нервной системы, средний и медленный ее снижает.

Чем длительнее массаж, тем больше он влияет на снижение возбудимости нервной системы.

Длительный, медленный, глубокий массаж – снижает возбуждение ЦНС.

Короткий, быстрый, поверхностный – тонизирует нервные процессы.

Таким образом, приемами массажа можно изменить функциональное состояние коры головного мозга, повышая или снижая его возбудимость.

Кроме того, ответная реакция пациента зависит от приемов, используемых массажистом. При сравнительно одинаковом техническом выполнении одни приемы, такие как поглаживание, растирание, больше снижают возбудимость нервной системы, другие же приемы – ударные, вибрационные, наоборот, повышают ее. В то же время в практике массажа редко употребляется один прием. Различные сочетания применяемых приемов позволяют массажисту индивидуализировать сеансы массажа и увеличивать в каждом конкретном случае эффективность ответных реакций массируемого.

Классификация массажа

Массаж – активный лечебный метод, сущность которого заключается в нанесении дозированных механических раздражений на обнаженный участок тела различными специальными приемами, выполненными руками или специальными приборами.

Массаж может быть как общим, т.е. применяться на области всего тела, так и местным (частным или локальным) при котором массируется та или иная область тела.

Все виды массажа могут быть выполнены массажистом и на самом себе, т.е. способом самомассажа.

В зависимости от назначения массаж подразделяется на следующие виды: гигиенический, косметический, лечебный, спортивный.

Гигиенический массаж – активное средство укрепления здоровья, поднятия общего уровня функционального состояния организма, предупреждения заболеваний. Он применяется в форме общего массажа, частного и самомассажа. Наиболее полезен гигиенический самомассажа утром. Его задача – помочь организму перейти от состояния сна к состоянию бодрствования.

Косметический массаж имеет целью улучшение состояния открытых частей кожи (лица, шеи, рук и т.д.), предупреждения ее преждевременного старения, а также укрепления волос головы, устранения различных косметических недостатков. В косметической практике различают 3 вида:

1. косметический массаж с помощью крема, который применяется как гигиеническая процедура;

2. пластический массаж – применяется при пониженном тургоре кожи, при мимических морщинах и складках;

3. лечебный массаж – применяется после чистки лица и при лечении угревой сыпи.

Лечебный массаж применяется с целью ускорения восстановления функций органов и систем при заболеваниях и травмах. Этот вид массажа широко используется в медицинских учреждениях, а в сочетании с медикаментозным лечением, занятиями лечебной физкультуры и с физиопроцедурами усиливает эффективность лечебного комплекса. Различают

Читайте также:  Упражнения для задней боковой мышцы

разновидности лечебного массажа:

классический – применяют без учета рефлекторного воздействия и проводят вблизи поврежденного участка или непосредственно на нем;

рефлекторно-сегментарный – выполняют с целью рефлекторного воздействия на функциональное состояние внутренних органов, систем и тканей. Всякое заболевание является не просто местным процессом, а болезнью всего организма. Местный патологический очаг вызывает рефлекторные изменения в функционально связанных с ним органах и тканях, преимущественно иннервируемых теми же сегментами спинного мозга. Они составляют так называемые зоны Захарьина-Геда. Целью массажа является влияние на рефлекторные изменения в поверхностно расположенных тканях тела человека для снятия напряжения в зонах поражения;

соединительно-тканный – воздействуют в основном на соединительную ткань, подкожную клетчатку. Разработан массаж в 1929 году. При различных заболеваниях органов и систем обнаружено повышение тонуса соединительной ткани в сегментах тела. Повышенно напряженные участки тканей называются соединительно-тканными зонами. В этих зонах палец, перемещаемый по коже с ее натяжением, ощущает сопротивление. Зоны близкие к коже проявляются болевыми ощущениями при пальпации и даже при поглаживании. В области спины обнаруживаются по набуханиям в соответствующих зонах. Под влиянием массажа напряжение в соединительных тканях уменьшается;

периостальный – массаж надкостницы, путем воздействия на точки в определенной последовательности. При некоторых заболеваниях на надкостнице появляются рефлекторные изменения, выражающиеся в виде уплотнений, утолщений, изменений кости (тканевая дистрофия), сопровождающиеся резкой болезненностью, особенно при надавливании. Наблюдаются различные высыпания, неровности, шероховатости на ребрах, гребне большеберцовой кости, подвздошных гребнях крестце, ключице и др. Область, подлежащую массажу, тщательно пальпируют, исследуют, выявляя наиболее болезненные участки и фиксируя их;

точечный – локально воздействуют расслабляющим или стимулирующим способом на биологически активные точки. Точечный массаж является разновидностью метода народной медицины Китая – акупунктуры (иглоукалывания). Основу точечного массажа составляет учение о точках акупунктуры поверхности тела, общее число которых (“классических”) равно 772. Однако практически используются 60-100 точек. По теории (принятой в восточной медицине) жизненная энергия поступает в организм через точки акупунктуры с пищей, из окружающей среды и циркулирует по организму, проходя последовательно все органы и совершая полный кругооборот в течение суток. Формой проявления жизненной энергии является взаимодействие и борьба двух противоположностей «ян» и «инь».

Болезнь рассматривается как нарушение равновесия в нормальном распределении энергии между «ян» и «инь». Если симптомы свидетельствуют о «нехватке энергии», то орган находится в состоянии «инь» и его необходимо тонизировать. При наличии признаков «избытка энергии», соответствующих состоянию «ян», энергию следует уменьшать (рассеивать). Это изменение в распределении энергии достигается воздействием на точки.

Спортивный массаж представляет собой комплекс специальных приемов, которые повышают спортивную работоспособность, подготавливают организм к длительной деятельности и ускоряют восстановительные процессы. В зависимости от цели может быть тренировочным, предварительным и восстановительным.

Тренировочный – массаж, который применяется, как одно из дополнительных средств тренировки и направлен на повышение спортивной работоспособности.

Предварительный – кратковременный массаж, направленный на то, чтобы лучшим способом подготовить спортсмена к соревнованию или тренировочному занятию.

Восстановительный – массаж, который применяется для более быстрого восстановления двигательной работоспособности и снятия чувства утомления.

Аппаратные виды массажа. Попытки заменить руки массажиста аппаратом делались уже давно, так как аппарат облегчает труд массажиста, увеличивает пропускную способность массажных кабинетов, применим в домашних условиях. В настоящее время аппаратный массаж используется как дополнительное средство при проведении ручного массажа, особенно когда необходимо провести длительную вибрацию на крупных мышцах и биологически активных точках.

Воздействие на мускулатуру

Массаж оказывает на мышцы большее влияние, чем пассивный отдых: 5-минутный массаж равноценен 20-минутному отдыху.

· улучшается кровообращение в мышцах – мышцы лучше снабжаются кислородом и питательными веществами, освобождаются от продуктов обмена;

· снимается отечность, одервенение, мышцы становятся мягкими, эластичными, увеличиваются в массе;

· снижается содержание в мышцах молочной кислоты, выводятся органические кислоты.

Физиологические основы массажа

Источник

Adblock
detector