Меню

Где можно записаться на йогу

Занятия йогой в Ростове‑на‑Дону

Йога – это индийское направление, сочетающее различные духовные, физические и психические практики, направленные на управление функциями организма человека для обретения возвышенного психического и духовного состояния. Регулярные занятия помогут освободить ум от лишних тревог, успешно преодолеть жизненные трудности, сохраняя самообладание. Научат они управлять телом, расслабляться, контролировать эмоции. Заниматься йогой можно для достижения разных целей – начиная от укрепления физического здоровья и до гармонизации своих душевных ощущений.

Приучить тело к необходимым нагрузкам и научиться правильному дыханию помогает хатха йога. Для всех начинающих первым делом рекомендуется именно этот вид. На занятиях учат выполнять базовые асаны – принятие определенных поз, с осознанием того, что именно происходит внутри физического тела (в частности влияние на мышцы). Немалую роль играет обучение дыхательным техникам, медитациям, помогающим контролировать энергию тела, тем самым достигая гармонии с окружающим миром. Очень полезна гимнастика для позвоночника, предлагаемая на тренировках. Крепкие мышцы спины, грудной клетки, шеи и конечностей, красивая осанка – все это результат регулярного выполнения упражнений. Однако йога не является лекарством, поэтому не стоит ожидать мгновенного эффекта. Только постоянные тренировки при наблюдении опытного инструктора снимут болезненные ощущения в пояснице и спине, принесут облегчение.

Благодаря упражнениям для спины и отсутствию резких движений в упражнениях, идеальным выбором станет йога для беременных женщин. Специально разработанное направление поможет без проблем пройти беременность, правильно подготовится к родам. За счет выполнения асанов улучшается кровоток в области таза, тренируется позвоночник, появляется возможность избавиться от болевых ощущений во время беременности и уменьшить боль во время родов. Будущие мамы, выбирающие это направление, излучают оптимизм, и они полностью подготовлены к появлению своего малыша.

За счет особенностей тренировок, йога станет хорошим выбором для всех людей, вне зависимости от их возраста. Занятия подойдут для пожилых людей – таким образом, они смогут укрепить защитные силы организма, развить суставы, мышцы тела, избавится от болей в спине. Стоит отметить, что проведение таких тренировок в пожилом возрасте практически не имеет противопоказаний. Зная, что дает йога при регулярных занятиях, можно уже выборочно изучить разновидности и выбрать подходящее направление для самостоятельных тренировок. Это может быть йога для похудения, для развития мышц спины, ног, медитации, направленные на расслабление и получение гармонии с самыми собой. После освоения базовых асанов и правильного дыхания, можно проводить занятия йогой дома. Для них потребуется только коврик для йоги и удобная одежда.

Читайте также:  Кундалини йога анахата упражнения

Все о йоге более подробно можно найти на специализированных порталах – там же можно подобрать подходящие тренировки, получить больше информации о медитации и правильном дыхании.

Вопросы по теме «Йога»

Задать новый вопрос

Вопрос будет задан всем фитнес-центрам на портале после проверки. Ответы обычно приходят в течение суток.

Источник

Студия йоги INDIA в переулке Семашко

СТУДИЯ ЙОГИ «INDIA» — уголок, где есть настоящая йога и настоящая Индия!

INDIA – это пространство, которое поможет вам обрести себя. Это студия йоги для людей, интересующихся практикой йоги, философией Востока, которые стремятся поддерживать здоровый образ жизни. И просто место, где вы сможете отдохнуть и приятно провести время.

— В нашей студии работают опытные и квалифицированные преподаватели. Йога – это наша жизнь, и мы постарались создать специально для вас особенное место, в которое вам бы хотелось возвращаться. У нас вы найдете приятную домашнюю атмосферу и внимательный подход профессионалов. Преподаватели студии сертифицированы и имеют большой опыт работы с учениками.

— Руководитель студии является дипломированным специалистом в области философии и автором ряда научных статей по теории йоги Поэтому наш центр является единственным в Ростове-на-Дону, где весь учебный материал основан на фундаментальных философских научных знаниях.

— У нас регулярно проводятся лекции по теории, где у учеников есть возможность понять, что такое йога, ознакомиться с основными принципами, направлениями, глубже вникнуть в историю предмета.

— Практика, представленная в нашей студии йоги, включает в себя, в первую очередь, работу с телом (физический аспект). Регулярные занятия способствуют улучшению общего самочувствия за счет терапевтического воздействия на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую, нервную и иммунную системы; также стабилизируется работа желудочно-кишечного тракта, восстанавливается гормональный фон, улучшается обмен веществ.

Читайте также:  Можно ли заниматься хатха йогой во время месячных

— Но, кроме очевидных изменений в теле, йога способствует преобразованию всех сфер вашей жизни. Когда человек обретает здоровье и душевное равновесие, то и мир вокруг него становится более гармоничным.

— Помимо традиционных занятий регулярно проводятся выездные йога-туры в красивые и интересные места нашей планеты. Во время путешествий появляется возможность, с одной стороны, глубже погрузиться в практику, познать себя, а с другой — посмотреть мир, хорошо провести время и набраться новых впечатлений.

— За долгое время существования студии «INDIA» занятия йогой посетило большое количество учеников, которые впоследствии стали нашими добрыми друзьями.

Кстати, всем привет) Мы вас любим! 😘

Вас ждет интересная практика, представленная следующими направлениями:

Источник

Где можно записаться на йогу

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ

Количество занятий Цена
Разовое 450 ₽
Йога для беременных 450 ₽
Индивидуальное 2500₽
4 (только в центре) 1500₽
8 (только в центре) 2800₽
12 (только в центре) 3600₽

СРОК ДЕЙСТВИЯ АБОНЕМЕНТА 1 МЕСЯЦ! ПЛАНИРУЙТЕ ВАШИ ЗАНЯТИЯ ЗАРАНЕЕ!
АБОНЕМЕНТЫ НЕ ОБМЕНИВАЮТСЯ, ДЕНЬГИ НЕ ВОЗВРАЩАЮТСЯ! АБОНЕМЕНТЫ ЯВЛЯЮТСЯ ПЕРСОНАЛЬНЫМ ДОКУМЕНТОМ, ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЕГО ТРЕТЬИМИ ЛИЦАМИ НЕ ДОПУСКАЕТСЯ!
После окончания даты занятия не будут отмечаться (при любых обстоятельствах).

КЛУБЫ НА КАРТЕ РОСТОВА

Адреса наших залов:

г. Ростов на Дону, КЛУБ ЦЕНТР: пер. Университетский, дом 70

г. Ростов на Дону, КЛУБ СЖМ: ул. Волкова, дом 18

г. Ростов на Дону, КЛУБ ЗЖМ: ул. Зорге, дом 17

РЕКОМЕНДАЦИИ НАЧИНАЮЩИМ

1. Приходить рекомендуется за 10 минут до начало занятия, чтобы спокойно переодеться и настроиться на практику. Ваше опоздание может помешать занимающимся.

2. Перед занятием необходимо сообщить инструктору о противопоказаниях и проблемах со здоровьем, травмах, перенесенных операциях, хронических заболеваниях. Если во время занятия чувствуется дискомфорт или болезненность, нужно также обратиться к инструктору. Инструктор всегда поможет подобрать для Вас именно те асаны, которые будут наиболее полезны для Вашего текущего состояния.

3. Не занимайтесь йогой на полный желудок. Перед занятием должно пройти 2-3 часа после еды. За это время пища успеет перевариться, и Вы не будете ощущать дискомфорта во время практики.

4. Одежда для занятий должна быть удобной, не стесняющей движений, желательно из натуральных тканей. Занимаются босиком, чтобы позволить стопам активно работать.

5. Оставьте за порогом Клуба Йога свои переживания и заботы. Нельзя заниматься в состоянии стресса, нервозности или депрессии.

6. Женщины в критические дни не выполняют перевернутые позы, упражнения на пресс, активное дыхание животом.

7. Желательно разносить по времени ваши занятия йогой и другие виды физической активности. Тренировки по различным видам спорта, массаж, баню, пребывание на солнце и т.д. лучше планировать, предусматривая интервал в 3-5 часов, а еще лучше – на разные дни. Сеанс массажа или мануальной терапии будет более полезен после занятия йогой, а не перед ним.

8. Сразу после практики принимать душ не рекомендуется, так как йога вызывает прилив крови к внутренним органам, а водные процедуры вызовут отток крови к коже, что значительно уменьшит эффект от практик.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector