Меню

Курсы йоги для начинающих в тюмени

Курсы йоги для начинающих в тюмени

Преподаватель классической Хатха-Йоги по медоду Айенгара. Йогатерапия, йога в офисе, йога онлайн. Курс преподавателей йоги YOGA TEACHER. Расписание:
Йога по м. Айенгара и онлайн- занятие: суббота с 10.15-12:15
школа йоги Yoga Teacher: суббота с 13.00-19.00

Преподаватель классической Хатха-Йоги. Здоровая спина: Понедельник\ среда в 10:00
Среда в 17:30

Преподаватель классической Хатха-Йоги, группы 55+: вторник\ четверг в 08:30

Преподаватель классической Хатха-Йоги по м. айенгара. Йогатерапии

ЙОГА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ:
Если у Вас проблемы со спиной (сколиоз, кифоз, гиперлордоз, остеохондроз, протрузии), ТО ВАМ ИМЕННО НА ЙОГУ! Мы мягко и грамотно вытянем и укрепим асанами вашу спину и все тело!
Если Вы хотите успокоить нервы, стабилизировать свой беспокойный ум, то Вам тоже на ЙОГУ!

200 Р. / одно
занятие

Ведутся трансляции занятий. Можно в записи

2500 Р. / первый взнос

Срок обучения 6 месяцев

Удобная, трикотажная футболка и штаны. Это могут быть леггинсы, длинные или короткие. Для мужчин подойдут шорты, спортивные штаны. На первый раз можете одеть то, что у вас есть сейчас.

В студии есть все необходимое оборудование. Но если у вас есть свой любимый коврик, можете его взять с собой.

Уже год как я занимаюсь йогой с замечательным инструктором Ларисой Рябковой. С тех пор как я начала заниматься, заметила, что самочувствие и физическое состояние улучшились, тело стало более гибким, позвоночник ровнее, улучшилась осанка, хочется держать его прямым. Улучшилось и эмоциональное состояние. Внимательный и профессиональный инструктор Лариса чётко следит за правильным выполнением упражнений, поз, что позволяет достигать отличных результатов и продвигаться вперёд к новым достижениям. Уделяется внимание правильному дыханию. Лариса индивидуально подходит к каждому, учитывает состояние здоровья и имеющиеся проблемы.
Каждое занятие йогой мне приносить огромное удовольствие и положительные эмоции, улучшает моё здоровье и самочувствие.

Источник

Школа йоги «Мудра» | Тюмень

Школа йоги «Мудра» | Тюмень запись закреплена

Давно на нас подписаны, а на йоге ни разу так и не были?

Да, понимаем, начинать что-то новое бывает сложно. Причины могут быть разными: лень, нехватка времени, страх неудачи, стеснение. Скорее всего не хватает мотивации и более адресной поддержки.

И это можно преодолеть, если узнать о йоге больше. Откуда она взялась, на какие философские вопросы отвечает, как работает на уровне анатомии.
Показать полностью.

Много теоретических и практических знаний вы сможете получить на нашем новогоднем курсе для новичков «С чего начинается йога». Будем рады если он станет отправной точкой для регулярных занятий, о которых вы так долго задумывались.

Приглашаем на курс:

— новичков, кто еще ни разу не был
— начинающих, которым интересно погрузиться глубже
— тех, кто ищет вдохновения и хочет с пользой провести новогодние каникулы

Читайте также:  Асаны в йоге названия айенгара

4 и 5 января 12:00-18:00
Курс ведут: Светлана Зайцева и Ада Линт

3700₽ — при оплате до 6 декабря
4900₽ — при оплате до 28 декабря
5400₽ — при оплате после 28 декабря

Узнать подробности, записаться и оплатить можно на нашем сайте mudrayoga.ru/start. Так же для записи пишите в директ, или звоните 61-41-76

Школа йоги «Мудра» | Тюмень запись закреплена

Силовая тренировка с Аленой Нодь.

Начинаем год с мощной заряжающей практики.

В первой части вас ждет теория о пользе функциональной тренировки со своим весом в контексте практики асан:
Показать полностью.

— разберем из чего складывается статическое и динамическое движение, его значение в практике асан;
— выявим различия между слабой и слепой зонами тела;
— разберем понятие «тренировочное окно» и его значение в психоэмоциональной стороне практики асан.

В практической части мастер-класса мы выполним общую функциональную тренировку на все части тела и направления подвижности, поищем свое «тренировочное окно» и сделаем несколько упражнений, подводящих к перевернутым асанам.

В завершении, выполним тха-последовательность (растяжка, скрутки, наклоны) и качественную шавасану.

Если вы опасаетесь, что данная практика будет для вас слишком сложной — не стоит беспокоиться. Каждое упражнение вариативно, можно выбрать упрощенный вариант. Упражнения выполняются с весом своего тела и ваше же тело является критерием оптимальной нагрузки.

— для новичков с хорошим здоровьем как общая физическая нагрузка;
— для практиков начального уровня как способ укрепить тело для практики асан;
— для опытных практиков как способ проработки слепых зон тела и расширения диапазона личной практики.

— заболевания сердечно-сосудистой системы;
— диабет;
— заболевания опорно-двигательного аппарата;
— заболевания и хронические болезни в стадии обострения;
— беременность.

10 января в 13:30
Длительность занятия 2 часа
Ведущая: Алена Нодь
Стоимость 700₽

Источник

Универсальная йога для начинающих. Тюмень

Расписание занятий:
Школа танцев «Импульс» (проезд Заречный, д. 39а, корп. 1)
вторник, четверг с 19-30 до 21-00
суббота с 10 до 11-30

Школа йоги «Мудра» (ул. Урицкого, 5, 2 этаж)
воскресенье с 12-30 до 14-00

Универсальная йога для начинающих. Тюмень запись закреплена
Старость в радость (Тюмень)

Дорогие друзья, проект «Старость в радость» собирается в дом престарелых поздравлять бабушек и дедушек с новогодними праздниками. Бабушки и дедушки очень радуются вниманию, и мы все вместе можем поделиться с ними теплой и заботой.

ПОДАРИ РАДОСТЬ!!
Большой Новогодний Сбор подарков для наших бабушек и дедушек из домов престарелых!
Показать полностью.

ЧТО ДАРИТЬ: Бабушки и дедушки очень любят яркие календари, мягкие игрушки, тёплые носочки, платочки, тапочки, красивые полотенчики, мягкие сладости и конечно же подписанные новогодние открытки!

Читайте также:  Центры йоги в волгограде

КУДА ПРИНЕСТИ:
Нашим друзьям в школу йоги Мудра https://vk.com/mudra_school по адресу: Урицкого, д.36, тел. 61-41-76.

Универсальная йога для начинающих. Тюмень запись закреплена
Виктория Чепик
Универсальная йога для начинающих. Тюмень запись закреплена
Школа йоги «Мудра» | Тюмень

Семинар-практикум по йогатерапии позвоночника в эту субботу
29 октября! Проведет сертифицированный йогатерапевт Виктория Горкуненко.

На встрече будут рассмотрены причины и особенности возникновения боли в различных отделах позвоночника, доступные методы диагностики, освоены принципы построения практики йоги исходя из индивидуальных особенностей. Также мы разберем и закрепим на практике техники, применяемые при боли в спине, боли в шее, сколиозе, остеохондрозе.
Показать полностью.

— Наиболее актуальна эта встреча будет для тех, у кого имеются грыжи, протрузии позвоночника, сколиоз, остеохондроз, кто испытывает периодические/постоянные боли в спине/шее и т.д.

— Комплекс йогатерапии позвоночника имеет общий оздоровительный характер, направленный на КОРРЕКЦИЮ проблем позвоночного столба и ПРОФИЛАКТИКУ ухудшений, которые могут возникнуть при пассивном подходе к проблеме.

— Нагрузка в практической части семинара будет комфортная, меньше чем в классах начального уровня, поэтому уровень вашей физической подготовки не имеет значения.

Семинар состоит из 2х частей (теория + практика), общая продолжительность примерно 4-5 часа.
Место: Школа йоги «Мудра» ул.Урицкого, 36 (этаж 3)
Время: 29 октября (суббота), начало в 10:00
Стоимость участия: 1000 руб., оплатить можно в школе йоги «Мудра».
Записаться можно по тел: 61–41–76

Противопоказанием к практическому блоку может являться острая фаза любых заболеваний.
Будем благодарны за репост!

Универсальная йога для начинающих. Тюмень запись закреплена

Федерация Йоги России

ПРАВИЛА ПРАКТИКИ ХАТХА-ЙОГИ ОТ АНДРЕЯ СИДЕРСКОГО

Травмы и нежелательные энергетические эффекты обычно являются следствиями либо чрезмерного, либо недостаточного усердия в тренировочной практике.

Практически каждый занимающийся сталкивался с такой проблемой, как «щелкнуло, хрустнуло, растянулось и заболело».
Показать полностью. Дабы избежать неприятных моментов, не вредить собственным телу и практике, необходимо осмысленно работать на ковре, а не по принципу «быстрее, выше, сильнее» и «как получится». Как правило, уязвимые зоны – это шейный отдел, поясница, суставы, дистония.

1. Знайте свой предел. Предел – это не ограничитель, а некий трамплин, от которого вы будете отталкиваться дальше. Также, знание того, что вы можете в данный момент, а что – нет, поможет быть внимательнее к своему телу тогда, когда наступает «переходный» период в практике, и вы начинаете осваивать новые позы и техники. Никогда не форсируйте свою практику; телу и мозгу нужно время, чтобы адаптироваться к новым нагрузкам. У каждого своя предельная возможность на здесь и сейчас. Ровняться на предел соседа – сомнительная вероятность успешной работы.

Читайте также:  После йоги сильно болят мышцы

2. Четко отстраивайте геометрию тела в фигуре. Это правило. Уделяйте особое внимание крайним точкам. Тело – это система. И реакция на изменение идет так же во всей системе, но страдать будет крайнее звено цепи. Так, например, неправильно отстроенное положение стопы приводит к нулевым (в лучшем случае) или опасным (в худшем) нагрузкам в тазобедренном суставе. Коленный сустав будет испытывать разрушающую нагрузку, если угол между голенью и бедром будет острым. И так далее.

3. Никогда не компенсируйте отсутствие 100% возможности одной зоны тела другой. К слову, не держите фигуру поясницей, если в ней должен работать грудной отдел (уштрасана), или центр (чатуранга, вирабхадрасана в равновесии). Отсутствие 100%-ной растяжки задней поверхности бедра влечет за собой желание «дотянуть» за счет открытия таза (шпагат, вариации эка пада раджакапатасаны), что ведет к нехорошим процессам в позвоночнике.

4. Практически всегда отстройка – это параллельность таза и плечей, либо таза и пола, плечей и переднего края коврика. Это правило.

5. Перед каждой скруткой позвоночника необходимо вытянуть его. Это правило.

6. Если мышечный корсет недостаточно укреплен, суставы не подготовлены, делайте базовую фигуру. Либо остановитесь в своем пределе. Это правило.

7. Внимательно слушайте тренера. Слушайте свое тело. Не допускайте разрушающей боли. Это правило.

8. Расслабляйте «ненужные» в данной асане мышцы, вплоть до мышц лица и конечностей. Это правило.

9. Не совершайте физических подвигов на коврике. Если боитесь, то не делайте, если делаете, то делайте правильно.

10. Продольный проворот в тазобедренной области – это импульс движения из живота, но не скругленной спины.

11. Берегите поясницу. Компрессий и прогибов в ней быть не должно. Это правило.

12. Коленная чашечка не должна подвергаться нагрузке. Это правило.

13. Уберите «внутреннюю болтовню» из головы. Работайте, молча, внутри. Работайте, молча, снаружи.

Если все-таки заболело, оставьте на какое-то время эту область в покое. Так как «быть, как все», «лучше всех» и работать через боль – практика некорректная. Уделите внимание другим зонам. Ведь всегда найдется, с чем нужно поработать. Только вы отвечаете за свое здоровье. Тренер лишь дает инструкцию, пользуетесь ей только вы.

«Если практикующий, гонимый то ли тщеславием, то ли соображениями практической выгоды, то ли стремлением к скорейшему погружению в психоделический омут, то ли жаждущий что-то кому-то доказать (себе, другим – не имеет значения), оказывается чрезмерно усердным в практике Движения Силы, его энергетическая структура в какой-то момент не выдерживает неадекватно возросшего энергетического давления, обусловленного слишком высокой для ее нынешнего состояния плотностью потоков Силы.»

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector