Меню

Массаж ребенку для укрепления мышц спины ног видео

Массаж для укрепления мышц ног ребенку и взрослому

Содержание статьи

Массаж – это лечебно-профилактическая процедура. В составе комплексного лечения различных болезненных состояний он считается крайне эффективным. Существует множество техник и видов массажа, приспособлений и аксессуаров для проведения данной процедуры. В нашей статье мы подробнее разберём лечебный массаж, а именно массаж для укрепления мышц ног.

Массаж для укрепления ног

У данного вида массажа есть конкретная задача – улучшение функциональных возможностей организма за счёт укрепления мышц нижних конечностей. Когда массаж для укрепления ног может понадобиться? Отличительная особенность массажа, как вида физиотерапевтических процедур, заключается в том, что он всем и всегда будет полезен. Как для профилактики, так и для лечения. Если рассматривать массаж для укрепления мышц ног, то он будет полезен для всех возрастных категорий пациентов.

О том, чем отличается массаж ребенку и взрослому для укрепления мышц ног, и, о том, можно ли в домашних условиях осуществить эффективный самомассаж, далее.

Массаж для укрепления мышц ног взрослого человека

Основное предназначение, которое имеет массаж для укрепления мышц ног – это лечение. Более половины взрослого населения имеет проблемы с нижними конечностями из-за:

Лечащий врач таких пациентов при составлении схемы лечения будет рассматривать необходимость и возможность проведения массажа.

Безусловно это будет не один сеанс. Делать его необходимо курсами, иначе положительного результата от процедуры можно не добиться. Вместе с тем, пациенту рекомендуют выполнять лечебные упражнения для укрепления мышц и сосудов нижних конечностей и спины. Почему спины? Потому что, в области пояснично-крестцового отдела начинается иннервация нижних конечностей. Если же массаж ног нужен в целях укрепления мышц после перенесённого перелома конечности, то тем более важна проработка поясничной зоны. Укрепляющий массаж поможет быстрее восстановить хрящевую ткань, повысить мышечный тонус, устранить сосудистые изменения, что будет препятствовать развитию атрофий.

Зачем нужен массаж для укрепления ног взрослому человеку без каких-либо нарушений здоровья? Наш организм ежедневно находится в состоянии напряжения. Мы часто куда-то спешим и торопимся. Работаем на стоячей или сидячей работе. Преодолеваем долгий путь на работу и обратно. Делаем это пешком, стоя в общественном транспорте или сидя в личном автомобиле в изнурительных пробках. Ноги устают практически одинаково от любой статической нагрузки, от её отсутствия или избытка. И к концу дня многие из нас просто не ощущают ног от усталости. Они отекают и болят. В такой ситуации просто необходим массаж ног.

Выполняться массаж для укрепления ног может в условиях лечебного учреждения профессиональным мануальным терапевтом, а можно выполнять процедуру самостоятельно в домашних условиях. Что делать, какие приёмы использовать дома для укрепления нижних конечностей? Можно использовать массажное оборудование – массажёры. На медицинском рынке их много. Есть механические и электрические аппараты, которые имитируют приёмы ручного массажа. Также можно осуществлять самомассаж. Он включает в себя набор несложных массажных манипуляций, совершаемых по направлению от пальцев к бедру. В зависимости от целей, в процессе массажа используются средства местного применения. Например, для профилактики варикоза это должно быть средство, позволяющее снять воспаление, уменьшить отёчность, боль и усталость. «НОРМАВЕН®» крем для ног содержит 12 натуральных компонентов, которые действуют в этих направлениях. При применении данное средство улучшается также и состояние кожного покрова. Это возможно благодаря таким составляющим как Витамин А, Е и масло лимона.

Читайте также:  Сводит мышцы правого бока

Детский массаж для укрепления ног

Детский массаж для укрепления мышц ног

Большое значение имеет массаж в особенности для здоровья ребенка. В частности, для укрепления мышц ног грудничка. Профилактический массаж стоп и ног в первый год жизни должен назначаться каждому малышу. Это необходимо не только для профилактики заболеваний и аномалий развития, но и для расслабления нервной системы, улучшения пищеварения, повышения иммунитета, нормализации мышечного тонуса нижних конечностей, активизации кровообращения и развития суставов. Профилактический массаж ног родители могут выполнять самостоятельно в домашних условиях. Предварительно получив рекомендации от терапевта и ортопеда.

Техника выполнения профилактических массажных приёмов не сложна и не требует длительной подготовки. Тем не менее массаж для укрепления ног ребенку, которому еще не исполнился 1 год, имеет свои особенности в зависимости от того, сколько малышу месяцев. Поэтому есть комплекс упражнений и массажных приёмов для ребёнка в 3 месяца, в 6, 9 и 12 месяцев. Это необходимо потому, что ребёнок в первый год жизни растёт очень быстро. Каждый месяц он приобретает новые навыки и овладевает новыми движениями, которые даются ему с большими усилиями. Поэтому цели массажа в каждый из выше обозначенных периодов отличаются. Так, с 1 по 3 месяц целью будет ослабление мышц-сгибателей, с 3 по 6 месяц – уравновешивание тонуса и укрепление мышечной ткани, с 6 до 9 месяцев – координирование работы группы мышц, с 9 до 12 месяцев – подготовка опорно-двигательного аппарата к ходьбе.

Следует отметить, что техника выполнения массажа будет немного усложняться по мере роста малыша. На первых месяцах его жизни достаточно выполнения круговых движений тазобедренными суставами, растирания и поглаживания ножек, а также «прорисовки» цифр 0 и 8 на стопе ребёнка. Затем уже потребуется объединение массажа и гимнастических упражнений. Придётся совмещать поглаживание, проработку каждого пальчика одной и другой ножки, массирование круговыми движениями голеностопа и пяточки, с пассивными движениями суставами. Например, это может быть упреждение «велосипед». В целом, достаточно получить краткий инструктаж на приёме у педиатра или ортопеда, чтобы без труда совершать дома профилактический массаж своему малышу.

Существует несколько правил, которых следует придерживаться при проведении процедуры:

Кроме того, массаж ног будет способствовать более гармоничному психофизическому развитию ребёнка. В этом возрасте активно применяются корригирующие позы и укладки. Для осуществления подобных процедур и при наличии какой-либо проблемы, выдаётся направление в кабинеты ЛФК, массажа и физиотерапии в лечебном учреждении.

Видео: массаж для укрепления ног

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Читайте также:  Тренировка для скоростных мышц

Готовцев П. И. Лечебная физическая культура и массаж. М., 2008.

Губерт К.Д. Гимнастика и массаж в раннем возрасте: пособие для воспитателя / К.Д. Губерт, М.Г. Рысс. М., 1981.

Белая Н. А. Руководство по лечебному массажу. М., 1994.

Фокин В. Н. Массаж и другие методы лечения. М., 2004.

Лукомский И. В. Физиотерапия. Лечебная физическая культура. Массаж. Минск, 2009.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Читайте также:

Массаж при плоскостопии: техники и особенности массажа для детей и взрослых

В нашей статье мы рассмотрим массаж ступней, как один из действенных терапевтических методов при плоскостопии. Узнаем, подходит ли данная процедура для профилактики плоскостопия у детей и взрослых? И как проводить массаж в домашних условиях?

Лимфодренажный массаж ног: показания к проведению и разновидности массажа

Лимфодренажный массаж ног – что это такое и для чего он нужен? Классификация массажа включает в себя различные техники, виды, формы и методы. Лимфодренажный массаж ног – это лечебный (медицинский) локальный массаж, который позволяет ускорить циркуляцию лимфы по лимфатической системе, что способствует выведению токсинов и шлаков, улучшает клеточный метаболизм, стимулирует иммунную систему.

Массаж стоп: техники процедуры, польза и вред

Можно ли осуществляя воздействие на ступни улучшить самочувствие и помочь организму бороться с болезненными состояниями? О том, полезен ли и что дает массаж стоп в нашей статье.

Массаж ног при отёках: когда и как его делать?

О том, когда и как делать массаж при отёках ног, какая требуется подготовка, и в каких техниках выполняется процедура – подробнее в нашей статье.

Массаж при варикозе нижних конечностей: виды и техники процедур

Массирование является крайне действенным способом профилактики и терапии болезненных состояний.

Источник

Укрепляющий массаж для детей

Педиатры и неврологи рекомендуют родителям делать укрепляющий массаж с первых месяцев жизни детей. Из-за некомпетентности многие мамы боятся проводить его самостоятельно. А зря – каждая мама может с помощью необходимой информации и видео провести эту процедуру сама.

Медицина рекомендует начинать первую процедуру массажа детям в возрасте 4-5 недель.

Предназначен профилактический курс не только для детей с показаниями, но и обычным здоровым малышам. Это способствует улучшению центральной нервной системы, благоприятствует развитию моторики, усиливает работу мышц, благодаря чему грудничок быстро развивается и становится еще спокойнее.

Виды укрепляющего массажа

Существует два вида массажа: лечебный и укрепляющий. Лечебный сеанс назначается ортопедом или неврологом и проводится только профессиональным детским массажистом.

Обязательный массаж предписывается детям при:

Упражнения включают в себя:

Сколько длится сеанс

Продолжительность напрямую зависит от возраста детей и от их эмоционального настроения. Деткам до 6 месяцев желательно делать от 15 до 20 минут в день. Если процедура проводится профессионалом, то первый сеанс непродолжительный, так как сначала массажист должен наладить контакт с крохой. Важно, чтобы во время сеанса он испытывал радостные эмоции.

Читайте также:  Болят мышцы после верховой езды

Курс процедур длится от 10 до 15 дней. Но если кроха чувствует недомогание или находится в плохом настроении, сеанс можно пропустить и повторить на следующий день.

К массажу для детей раннего возраста добавляют простые гимнастические упражнения.

Подготовка к массажу

Какие подготовительные процедуры рекомендуется выполнять:

Когда массаж противопоказан

Есть ряд противопоказаний, при которых процедуру нельзя проводить:

Курс надо отменить до полного выздоровления, если ребенок болен или у него повышена температура.

Особенности техники

Укрепляющий массаж проводится не только профессиональным массажистом, но и мамами. При этом между ними устанавливается более тесная связь, так как массируя ребенка, мать дает ему то тепло, которое ему так необходимо в этом возрасте. В современном мире существует много информации по проведению общеукрепляющего массажа. Поэтому любая мама может ознакомиться с видео и начать несложные массажирующие движения сама.

Как правильно массировать голову

Грудничкам в течение первых двух месяцев не рекомендуется массировать голову самостоятельно. Массировать голову и шею нужно очень аккуратно. Если вы сомневаетесь, как правильно делать упражнения, вы всегда можете обратиться за помощью специалиста или посмотреть обучающее видео.

Как правильно делать массаж ног

Существует много занятий для укрепления мышц ног. Одно из самых рекомендуемых это упражнение «Лягушка», состоящее в сгибании ног в коленях, затем прижимании ног к животу, а после их разведение в стороны. Это упражнение полезно делать с первых месяцев.

Следующее упражнение: младенца нужно положить на спину, затем обхватив щиколотки ног пальцами, потрясти их. Эти несложные упражнения помогут новорожденному избавиться от газиков. Поэтому занятия для ног проводите как можно чаще. При поглаживании ног помните, что массировать надо внешние части ножек, а не внутренние.

Как правильно делать массаж спины

Для массирования спины положите младенца на живот и начинайте массажирующие движения от позвоночника, направляя в стороны. Для этого используйте поглаживания, пощипывания и похлопывания. Массаж спины завершается поглаживанием.

Полезно использовать фитнес бол для спины. Для этого надо положить малыша на мяч животом вниз и поддерживая его, раскачивать из стороны в стороны. Это упражнение поможет укрепить мышцы спины, и малыш будет выгибаться лодочкой.

Когда вы носите малыша на руках, вы можете помочь ему укрепить мышцы спины. Разверните его спиной к себе, а попу придерживайте рукой. В таком положении малыш напрягает мышцы спины и держит прямо осанку. Это упражнение можно делать с трех или четырех месяцев, когда малыш уверенно держит головку.

После массажа грудничок начинает лучше и продолжительнее спать, улучшается лактация у матери, укрепляется иммунная система, совершенствуется опорно-двигательная система.

Обращайте больше внимание на то, какие именно упражнения можно делать и с каких месяцев начинать. Просмотрите видео о том, как правильно массировать малыша, меняйте технику с каждым месяцем его взросления.

Источник

Adblock
detector