Меню

Медицина мышцы на ногах сводит судорогой

8 причин, почему возникают судороги в ногах

Здравствуйте, дорогие читатели. С судорожными проявлениями сталкиваются многие. Согласно статистическим данным, судорогам подвержено около 80% населения. Наблюдаться они могут даже у здоровых активных людей. Причин появления данной проблемы много, но избавиться от них, как правило, не составляет труда. Судороги, или спазмы – бесконтрольные, самопроизвольные мышечные сокращения. Они практически всегда сопровождаются резкими болями. Механизм здесь следующий. Напряженные мышечные волокна не могут расслабиться, кровеносные сосуды передавливаются, нарушается кровообращение. Это вызывает боль, которая провоцирует мышечный спазм.

Судороги в ногах — причины, что делать

Возникают судороги внезапно и имеют приступообразный характер. Они могут наблюдаться как в отдельной мышце, так и в целой их группе.

Больше данному явлению подвержены дети и люди в возрасте. Спазмироваться может не только скелетная мускулатура, но и мышечные стенки внутренних органов (сосуды, кишечник, бронхи). При этом происходит функциональный сбой в их работе.

Можно наблюдать два вида спазмов – продолжительные (тонические) и размеренные сокращения, перемежающиеся с их расслаблением (конвульсии, клонические судороги).

Судорожные явления в ногах чаще наблюдаются в мышцах икр. Они относятся к тоническому типу. Наступают судороги внезапно и длятся несколько минут. При этом человек испытывает интенсивную боль.

Причины возникновения судорог в ногах

Перечень причин, вызывающих судорожный синдром, достаточно велик.

Мышечные судороги

Мускульные спазмы чаще наблюдаются в районе голеней, но могут затрагивать и бедра (как переднюю, так и заднюю их часть).

Интенсивность сокращения мышц может быть различной – от незначительных подергиваний до сильных спазмов с окаменением пораженных мышц.

Явление может сопровождаться острой болью и повторяться в виде серий. Продолжительность таких приступов иногда превышает 10 мин.

Причина мышечных судорог заключается в нарушениях при передаче нервных импульсов – команда мозга о необходимости расслабления мускульных волокон не доходит до органа-мишени.

Судороги пальцев ног

Пальцы нижних конечностей могут быть спазмированы по причине нехватки необходимых для нормальной работы мышц веществ. Также это явление наблюдаются у людей, страдающих от некоторых заболеваний.

Сводит пальцы на ногах при диабете, суставных болезнях, проблемах с сосудами, высоком холестерине и гипертонии. Прием определенных лекарственных средств может давать подобный побочный эффект.

Кроме этого, спровоцировать появление патологии может необходимость длительного стояния и хождения, а также слишком тесная обувь.

Данная проблема является профессиональным отклонением для футболистов, танцовщиков, балерин, альпинистов, велогонщиков и т. п.

Ступней

Мышцы ступней спазмируются по тем же причинам, что и остальная мускулатура. Кроме того, судороги здесь могут обуславливаться плоскостопием, неудобной позой, невралгическими отклонениями.

При переохлаждении также может сводить стопы. Поэтому при наличии данной проблемы следует «усилить» рацион витаминно-минеральными добавками, правильно подбирать обувь, не нагружать ноги и проводить массажные процедуры, восстанавливающие кровообращение.

Почему часто сводит ноги судорогой по ночам?

Нередко судороги беспокоят во время ночного отдыха. Основные факторы здесь – замедленный кровоток и неудобная поза спящего.

Плохое кровоснабжение вызывает конвульсивные сокращения мышечных волокон и связанные с этим неприятные ощущения.

Тем, кто регулярно сталкивается с подобной проблемой, можно порекомендовать насытить свое тело калием, магнием, кальцием.

Для этого следует увеличить долю фруктово-овощных блюд, молочной и кисломолочной продукции.

Также следует поддержать деятельность сердечно-сосудистой системы. Для этого нужно воздерживаться от жирного мяса, кофеиносодержащих напитков, алкоголя, сладостей, избытка соленостей. Также показаны нормированные физические нагрузки, ежедневные неспешные прогулки и релаксационные меры.

С чем связаны это явление во время беременности?

Во время вынашивания ребенка судорожные явления встречаются очень часто. Они могут значительно ухудшить качество жизни, прихватывать в самый неподходящий момент, мешать нормальному сну.

Поэтому важно сообщить о наличии этой проблемы гинекологу. Совместные усилия помогут ответить на вопрос: судороги в ногах — причины, что делать.

У беременных судороги ног могут случаться из-за следующих факторов:

— нарушение электролитного баланса;

— гиподинамия (снижение подвижности);

— завышенная концентрация глюкозы в крови;

— ухудшение кровоснабжения конечностей;

— снижение гемоглобинового уровня;

Выявление всех причин и их устранение будет залогом скорейшего избавления от этой патологии и связанных с ней болей.

Что делать при внезапной судороге — первая помощь

Следует знать, как купировать спазм и избавиться от болевого синдрома. Никаких особых навыков оказания первой помощи здесь не нужно.

Во время приступа может накатить паника. Следует взять себя в руки и прибегнуть к следующим мерам.

Если боли очень сильные и ничто не помогает, следует прибегнуть к услугам скорой помощи. В тех случаях, когда какой-то из указанных способов помог, нужно лечь, несколько приподняв ноги над уровнем сердца. Надо расслабиться и дождаться полного исчезновения неприятных ощущений в мышцах.

Способы лечения вне приступа

Вариант профилактического воздействия зависит от причины, которая провоцирует судорожные проявления. Если дело в нехватке полезных соединений, то следует придерживаться особой диеты.

Нужно отказаться от пересоленной пищи, особенно солений, покупных сухариков, чипсов, соленого арахиса и подсоленных семечек, засоленной рыбы. Сладости также нужно исключить.

Животные жиры и фаст-фуд тоже будет под запретом. Нужно поддерживать водный баланс, выпивая в течение дня не менее 2-2,5 литров.

Они дают заметный мочегонный эффект, что приводит к вымыванию из тела столь необходимых для нормальной работы нервно-мышечного аппарата макроэлементов, в первую очередь калия.

Читайте также:  Чтобы мышцы рук не дрожали

Кстати, прием диуретических препаратов тоже нужно будет пересмотреть. Но данный вопрос нужно решать с помощью лечащего врача, их назначившего.

Увеличение физической активности также будет здесь к месту. Спортивные или иные умеренные физические нагрузки помогут нормализовать кровообращение и предупредить развитие застойных явлений. Полезны занятия йогой и упражнения на растяжку различных групп мышц.

При судорожном синдроме желателен массаж нижних конечностей, контрастный душ, аромамасла (можжевельник, душица, иланг-иланг, лаванда, розмарин, майоран). От курения следует отказаться в обязательном порядке.

Лекарственные препараты

При наличии заболеваний, вызывающих регулярное сведение ножных мышц, следует сосредоточиться на их излечении.

Для хронических болезней, возможно, следует подкорректировать лечебную схему. Этими вопросами занимается исключительно специалист.

Медикаментозные препараты помогут гармонизировать обменные процессы, гормональный фон, улучшить функционирование сосудистой сети и сердца, восстановить поврежденные при травмах органы и ткани, отрегулировать латентность нервной системы. При необходимости врач выпишет синтетические витаминно-минеральные комплексы.

Народные средства

Для комплексного воздействия на организм и усиления эффекта от других мер, включая медикаментозные, используются рецепты народной медицины.

«Бабушкины» советы помогают и для снятия острых болезненных состояний. Также некоторые из них хороши для профилактики развития судорожного синдрома.

Лечебная гимнастика

Для профилактики патологии и для облегчения текущего состояния нужно уделять время ежедневной лечебной гимнастике и массажу ног.

Она поможет улучшить циркуляцию крови, укрепить суставы, тренировать мускулатуру на сгибание-разгибание, устранять и предупреждать отечность.

Будут полезны махи ногами, круговые вращения стопами, перекатывание с пяток на носки, пружинящие движения.

Также гимнастические упражнения помогут снять стресс и расслабиться. Для закрепления эффекта по завершении каждодневного комплекса рекомендуется принять теплую ванну или сделать ванночку для ног с добавлением натуральных ароматических компонентов.

Источник

Почему мышцы ног сводит судорогой и что делать?

Медицинский эксперт статьи

Код по МКБ-10

Причины судорог мышц ног

Судороги мышц порой возникают у здоровых людей, но могут быть проявлением проблем, кроющихся в патологиях различных органов и систем. [2] Чаще всего это связано с:

Заболевания и состояния, сопровождающиеся судорогами в ногах

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных болезней.

Ночные судороги ног

Ночные судороги ног поражают примерно 37% населения Америки старше 60 лет. Синдром также известен как судороги ног, связанные со сном. Наиболее часто спазмируются икроножные мышцы. Ночные судороги снижают качество сна и качество жизни пациентов. Диагноз относительно прост: судороги и ночные боли в ногах, которые могут исчезнуть при растяжении задействованных мышц. В качестве консервативного лечения применяют глубокий массаж или растяжение. Медикаментозное лечение в настоящее время не эффективно. [3]

Судороги ног у беременных

Мышечные спазмы у женщин во время беременности встречаются очень часто, около 50%; особенно в последние 3 месяца и ночью.

Точная причина этого расстройства до конца не выяснена. Это может быть связано с изменениями нервно-мышечной функции, чрезмерным увеличением веса, сдавлением периферических нервов, недостаточным притоком крови к мышцам и усиленной работой мышц нижних конечностей.

Спазмы при беременности не связаны с проблемами роста плода. Кажется, что есть связь между ночными приступами спазмов ног и храпом у некоторых беременных женщин. Это может привести к проблемам роста плода (задержки) и преждевременным родам.

В настоящее время не существует адекватного лечения, чтобы уменьшить частоту возникновения судорог.

Синдром судорог-фасцикуляции

Конечная стадия почечной недостаточности

Люди с хронической почечной недостаточностью, подвергающиеся диализу, часто страдают от мышечных спазмов нижних конечностей, до 50%. Появление судорог может произойти во время диализа или дома. Спазмы у пациентов этого типа связаны с депрессией, ухудшением качества жизни и нарушениями сна. Этиология судорог у пациентов, находящихся на гемодиализе, не ясна.

Одной из возможных причин является наличие полиневропатии, типичной в этих ситуациях, с морфологическими и функциональными изменениями периферических нервных волокон. Пересадка почек значительно уменьшает риск развития судорог.

Боковой амиотрофический склероз

Около 95% пациентов с боковым амиотрофическим склерозом (БАС) сообщают о судорогах. Частота и интенсивность судорог не связаны с тяжестью заболевания. Причины этих судорог не известны, но, вероятно, они связаны с повышенной возбудимостью нейронов. Препаратами, которые уменьшают судороги у этих пациентов, являются мексилетин и сульфат хинина, причем последние имеют серьезные противопоказания.

Цирроз печени

Анти-миелин-ассоциированное гликопротеиновое антитело (анти-MAG) нейропатия

Около 60% пациентов имеют судороги, особенно в нижних конечностях. Большинство эпизодов происходят ночью или во время упражнений. На сегодняшний день нет объяснения, как при этой патологии возникают судороги, и нет никакой терапевтической стратегии.

Сахарный диабет

У людей с диабетом возникновение судорог связано с наличием невропатии с повышенной возбудимостью периферических нервов. Диабет I типа имеет более низкий процент судорог (около 60%) по сравнению с диабетом II типа (около 80%). При диабете II типа нефропатия является еще одним фактором возникновения судорог. Другая вероятная причина судорог связана с изменением периферической васкуляризации, вызывающим эпизоды ишемии и судорог.

Фибромиалгия

По данным Национального банка данных по ревматическим заболеваниям США, появление судорог является одним из десяти сопутствующих заболеваний, поражающих пациентов. Одной из наиболее вероятных причин является гипервозбуждение периферической нервной системы. Согласно последним исследованиям, наличие судорог и периферических неврологических изменений напрямую связано с тяжестью заболевания и обратно пропорционально связано с качеством жизни.

Читайте также:  При кашле больно мышцы живота

Факторы риска

Способствуют возникновению судорог как большие физические нагрузки, в которых задействованы одни и те же группы мышц, так и малоподвижный образ жизни, ношение обуви на высоком каблуке.

Серьёзным фактором риска является дефицит витаминов и макроэлементов, в основном кальция, магния, витамина D. Приём некоторых медицинских препаратов, например диуретиков, влечёт за собой вымывание калия из организма, дисбаланс между ним и кальцием, что также ведёт к непроизвольному сокращению мышц.

Не последнюю роль в появлении судорог играет предрасположенность к наследственно-денегеративной болезни нервной системы.

Патогенез

Обычные мышечные спазмы характеризуются болезненно жестким, ощутимым сокращением с внезапным началом, иногда предшествующим или сопровождающимся короткими подергиваниями, которые обычно вовлекают одну мышцу за раз.

Механизм возникновения судорог мышц сложен и неоднозначен. По своему характеру они могут сокращаться ритмично, следующими друг за другом толчками (клонические) и длительные, заставляющие мышцы застывать в одной позе на несколько минут (тонические), иногда же носят смешанный характер.

По своему распространению мышечные сокращения носят локальный, захватывающий одну, либо генерализованный, когда вовлечены многие мышцы, характер.

В то время как судороги в ногах довольно распространены у пожилых людей и почти не встречаются у здоровых, атлетических людей, они чаще появляются в определенных клинических условиях. Механизм такого относительно знакомого симптома остается неясным, хотя популярные теории предполагают, что внутримышечные нервные ветви по какой-то причине оказываются сверхвозбудимыми.

В патогенезе заболевания различают судорожную реакцию, судорожный синдром и эпилептическую болезнь. Примером первой может быть сокращения мышц, вызванные высокой температурой у детей, или инсулиновым шоком, алкогольным отравлением у взрослых.

Судорожный синдром провоцируется развитием патологии нервной системы, снижение порога судорожной готовности мозга.

В возникновении эпилепсии главную роль отводят наследственности, для такого вида судорог провоцирующие факторы не имеют определяющего значения.

Эпидемиология

По статистике, около 75% всех людей, не по наслышке знают, что такое судороги. Нередки случаи мышечных сокращений у детей с повышенной возбудимостью нервной системы. Спазмы возникают чаще у женщин (56%), чем у мужчин (40%). [4]

Возраст пожилых людей во Франции, страдающих от судорог, составляет от 65 до 69 лет.

Нет никакой связи между сексом и судорогами. Около 80% пораженной площади мышц занимает икра.

Ночные судороги ног затрагивают около 6% населения США, чье состояние, по-видимому, связано с проблемами с сердцем и депрессией.

Многоцентровое американское исследование показало, что пациенты с ХОБЛ страдают от 46% мышечных спазмов, что, по-видимому, является основной причиной боли в этой популяции пациентов.

Другое многоцентровое американское исследование показало, что 74% судорог возникают у спортсменов и в условиях высокой температуры окружающей среды.

В Австралии 32% детей с болезнью Шарко-Мари-Тута типа 1А страдают от судорог. Феномен усиливается с возрастом. [5]

Симптомы

Останавливаясь на симптомах судорог мышц, возьмём за основу судорожную реакцию, а не более сложное проявление сокращения мышц. Это то состояние, которое носит кратковременный характер, и хотя доставляет нам некоторые неудобства, но не слишком сказывается на качестве жизни.

К кому обратиться?

Диагностика судорог мышц ног

Самое разумное при частых судорогах обратиться к терапевту, который проведёт первичную диагностику и по показаниям направит к узкому специалисту.

Пальпация является первым исследованием: под рукой ощущается сильное напряжение, которое может охватывать весь мышечный район или локализованный узел.

Инструментальная диагностика может включать МРТ головы, электроэнцефалографию мозга, УЗИ сосудов, допплерографию вен при подозрении на венозную недостаточность, рентгенологическое исследование.

Дифференциальная диагностика

Дифференциальная оценка проводится между всеми возможными причинами возникновения неконролированных сокращений мышц, начиная от истинных мышечных судорог до электромиографических контрактур мышц (например, болезнь Броди) и судорог, связанных с дистрофинопатиями. Кроме того, разграничивают истинные мышечные спазмы от мышечной ригидности и подергивания мышц. [8]

Лечение судорог мышц ног

При судорогах мышц ног прежде всего нужно научиться снимать их. Как это сделать? Первая помощь состоит в том, чтобы осторожно растереть, помассировать затвердевшую мышцу, похлопать по ней, так как при сильных судорогах мышца может оставаться болезненной в течение нескольких дней.

Данные исследования 2010 года свидетельствуют о том, что прием небольших количеств маринованного сока снимает мышечные спазмы в течение 35 с после приема. быстрое ингибирование электрически вызванных спазмов отражает нервно-опосредованный рефлекс, который возникает в ротоглоточной области и ингибирует запуск альфа-мотонейронов при спазме мышц. [9]

Предполагая, что существует связь между дегидратационно-электролитным дисбалансом и мышечными спазмами, связанные с упражнениями, (EAMC) Национальная ассоциация спортивных тренеров рекомендует спортсменам, склонным к мышечным спазмам, добавлять от 0,3 до 0,7 г/л соли в свои напитки, чтобы предотвратить мышечные спазмы. [10]

Растяжки, хинин и бета-адреноблокаторы имеют высокий уровень доказательств (уровень 2 или 3) в поддержку их использования, основанные на исследованиях лекарственных препаратов с участием людей [11] и других исследований. [12] Если у спортсмена нет основного заболевания, то наиболее распространенным методом лечения EAMC является растяжение. [13]

Лечение судорог проводят параллельно с терапией основного заболевания. Так, при варикозе применяют комплексный подход, включающий системное медикаментозное (препаратами, направленными на борьбу с механизмом развития патологии), местное (мазями, гелями для улучшения кровообращения) лечение, диету для снижения массы тела в случае необходимости, повышение физической активности с исключением силовых видов спорта и тяжёлого труда.

Читайте также:  Мышцы нижнего пресса в зале

Лекарства

Схема лечения строится в зависимости от характера судорог, времени их возникновения (ночью или днём), возраста, веса и разработать её может только врач. К основным противосудорожным средствам относится фенобарбитал, могут применяться бензонал, дифенин, хлоракан.

Сульфат хинина свляется эффективным лекарством при судорогах в ногах, однако профиль побочных эффектов ограничивает его применение. Другие мембраностабилизирующие препараты, вероятно, столь же эффективны при лечении данног состояния. [14]

Частые судорожные приступы вызывают необходимость одновременно назначать другие средства: глюконат кальция, папаверин, экстракт белладоны, транквилизаторы (тиоридазин, диазепам).

Хинин снижает частоту идиопатических судорог в ногах по сравнению с плацебо. Добавление теофиллина к хинину может снизить частоту ночных судорог в ногах по сравнению с одним хинином.

Нет доказательств, уменьшают ли спазмы анальгетики, противоэпилептические препараты, соли магния, витамин Е, упражнения на растяжку или компрессионные чулки. Нет доказательств, уменьшают ли судороги соли кальция, хлорид натрия или поливитамины и минеральные добавки. [16]

Для снижения тонуса периферических мышц используют, в частности, при лечении неспецифических болей в пояснице эффективны миорелаксанты, [17] например, дантролен, спазмолитики.

При варикозном расширении вен назначают флеботропные препаты: венотоники, флебопротекторы (детралекс, венорутон, эскузан). [18]

От судорог ног в мышцах можно применять мази, которые за счёт разогревающего или охлаждающего их действия, втирающих движений облегчают состояние. Среди таких актовегин, венозол, троксевазин, гепариновая, диклофенак.

Витамины от судорог в мышцах ног

Так как одной из причин возникновения судорог является нехватка в организме отдельных минералов и витаминов, то нужно позаботиться о том, чтобы рацион питания включал побольше кальция, калия. Необходимо поставить акцент в меню на бобовые, творог, твёрдые сыры, печень, изюм, яблоки, курагу.

Периодически стоит принимать мультивитаминные комплексы или по назначению врача препараты магния, кальция, витамин D, способствующий усвоению последнего. Однако, в ходе исследований 2017 года было доказано, что Витамин D не влияет на боль при мышечных спазмах. [19]

Действенна от судорог мышц ног фолиевая кислота (витамин В9). Во время приступа рекомендуют разжевать сразу 2 таблетки, а потом ещё попринимать недельку-две.

Кратковременное лечение витамином E является безопасным и эффективным в снижении числа приступов мышечных спазмов. [20]

Физиотерапевтическое лечение

Одним из распространённых физиотерапевтических методов является лечебная физкультура, массаж. [21] Даже не применяя специального комплекса, нужно ежедневно дома или на работе походить на носочках, пятках, внутренней и внешней части ступни. Незаметно для других под столом можно снять обувь, пошевелить пальцами, потянуть их к себе и от себя. Не будет лишним поприседать, согнуть ногу в колене и притянуть пятку к ягодице.

Полезны ванночки для ног со сменой температуры воды, их гидромассаж.

При выявлении патологии возможно применение фоно- и электрофореза, электро- и ударно-волновой терапии. [22]

Народное лечение

В народных рецептах описаны методы снятия мышечных спазмов:

Лечение травами

Гомеопатия

Есть некоторые доказательства того, что гомеопатическое лечение более эффективно, чем плацебо; однако сила этого доказательства низкая из-за низкого методологического качества испытаний. [24]

Существует серия средств от судорог производства Hyland’s Leg Cramps в таблетках, мазях. Таблетки можно принимать с 12 лет по 2 штуки за один раз через каждые 4 часа.

Этому же производителю принадлежит Magnesia phosphorica 6X, расслабляющий мышцы. Можно давать детям по 2 шарика трижды в день. Для профилактики достаточно 2 штук дважды. Для взрослых доза составляет 4 таблетки. Во время приступа можно рассасывать под языком до 8 штук каждые 15 минут.

Хирургическое лечение

Осложнения и последствия

Судороги и спазмы мышц ног часто являются предвестниками того или другого заболевания, поэтому возможные последствия связаны с конкретными диагнозами. Иногда же осложнения, спровоцированные приступом, чреваты инвалидизацией.

Профилактика

Профилактические меры включают организацию правильного питания, достаточного питьевого режима, периодическое проведение курсов массажа, физкультуру для ног. Профилактика у здоровых людей может включать правильное разогревание мышц перед физической нагрузкой и достаточная гидратация организма. Для различных патологий, также характеризующихся появлением судорог, не существует общепринятых рекомендаций в отношении фармакологического подхода. [25]

Прогноз

Мышечные спазмы не опасны для жизни, но они могут свидетельствовать о широком спектре системных расстройств. Во многих случаях устранение основной причины может привести к разрешению мышечных спазмов. Большинство мышечных спазмов проходят самостоятельно, и, следовательно, лечение не требуется. Пациенты с продолжающимися мышечными спазмами в ногах должны быть направлены к соответствующему специалисту, чтобы определить причину и лечение. Пациент также должен быть проинформирован о том, что, несмотря на наличие огромного количества лекарств, их эффективность низкая и непредсказуемая. (Уровень V) [26], [27], [28]

Прогноз судорог мышц в прямой зависимости от вызвавших их причин, возраста человека, характера течения, своевременности и эффективности лечения. Те, что вызваны органическим поражением нервной системы имеют тенденцию к прогрессированию и учащению. Неблагополучный исход свойственен генерализованным судорожным эпилептическим припадкам. В менее сложных случаях терапевтическая поддержка обеспечивает длительную ремиссию.

Источник

Adblock
detector