Меню

Межреберные мышцы впервые появляются

Межреберные мышцы впервые появляются

У представителей класса Пресмыкающиеся впервые появились:

2) яйца покрыты плотной оболочкой

5) наличие межрёберных мышц

6) возникновение неполной перегородки в желудочке сердца

В ходе завоевания суши пресмыкающиеся приобрели ряд адаптации:

Тело подразделяется на голову, шею, туловище, хвост и пятипалые конечности.

Кожа сухая, лишена желез и покрыта роговым покровом, защищающим тело от высыхания. Рост животного сопровождается периодической линькой.

Скелет прочный, окостеневший. Позвоночник состоит из пяти отделов: шейного, грудного, поясничного, крестцового и хвостового. Плечевой и тазовый пояса конечностей укреплены и связаны с осевым скелетом. Развиты ребра и грудная клетка.

Мускулатура более дифференцирована, чем у земноводных. Развиты шейные и межреберные мышцы, подкожная мускулатура. Движения отделов тела более разнообразные и быстрые.

Пищеварительный тракт более длинный, чем у земноводных, и четче дифференцирован на отделы. Пища захватывается челюстями, имеющими многочисленные острыезубы. Стенки ротовой полости и пищевода снабжены мощной мускулатурой, которая проталкивает крупные порции пищи в желудок. На границе тонкой и толстой кишок имеется слепая кишка, особенно хорошо развитая у растительноядных наземных черепах.

Органы дыхания —легкие — имеют большую дыхательную поверхность за счет ячеистого строения. Развиты воздухопроводящие пути — трахея, бронхи, в которых воздух увлажняется и не иссушает легкие. Вентиляция легких происходит путем изменения объема грудной клетки посредством сокращения межреберных мышц.

Сердце трехкамерное, однако в желудочке имеется неполная продольная перегородка, препятствующая полному смешиванию артериальной и венозной крови. Большая часть тела пресмыкающихся снабжается смешанной кровью с преобладанием артериальной, поэтому интенсивность обмена выше, чем у земноводных. Однако пресмыкающиеся, так же как рыбы и земноводные, являются пойкилотермными (холоднокровными) животными, температура тела которых зависит от температуры среды обитания.

Органы выделения —тазовые почки. По мочеточникам моча оттекает в клоаку, а из нее — в мочевой пузырь. В нем вода дополнительно отсасывается в кровеносные капилляры и возвращается в организм, после чего моча выводится наружу. Конечный продукт азотистого обмена, выводимый с мочой, — мочевая кислота.

Головной мозг имеет больший относительный размер, чем у земноводных. Лучше развиты большие полушария переднего мозга с зачатками коры и мозжечок. Формы поведения пресмыкающихся более сложные. Органы чувств лучше приспособлены к наземному образу жизни.

Оплодотворение только внутреннее. Яйца, защищенные от высыхания кожистой или скорлуповой оболочкой, рептилии откладывают на суше. Зародыш в яйце развивается в водной оболочке. Развитие прямое.

Источник

Межреберные мышцы впервые появляются

Из статьи вы узнаете болит ли грудная клетка или легкие при заражении коронавирусной инфекцией, какие заболевания имеют схожую с коронавирусом симптоматику.

Может ли болеть грудь при коронавирусной инфекции?

Да, может. И связано это с болевыми ощущениями, которые дают расположенные в грудной клетке органы. Ноющая боль может быть признаком поражения сосудисто-нервных пучков, локализующихся в грудном отделе позвоночника, сердца или легких. Стоит подчеркнуть, что к основным симптомам CОVID-19 (кашель, температура, слабость) такие боли не относятся. У 9 из 10 зараженных пациентов их нет, и если они возникают, то в качестве осложнения инфекции.

Как болят легкие при коронавирусе?

Большую часть грудной клетки занимают легкие. Как таковая легочная паренхима не дает острой боли, поскольку снабжена небольшим количеством нервных окончаний, которые контролируют газообмен. Именно поэтому симптом болезненности в легких при коронавирусной инфекции – отсроченный. Первоначально вирус проникает в ткань легких и начинает адаптироваться к новым для него условиям, затем размножается. Боль приходит, когда начинается воспаление с отеком и инфильтрацией легочной паренхимы.

Увеличение легких в объеме растягивает плевру – серозную оболочку легких. Вот тут-то и появляется диффузная боль, затрагивающая спину, диафрагму, переднюю часть грудной клетки. Человеку кажется, что:

Подтвердить коронавирусное поражение легких может только врач с помощью рентгена. Поэтому при появлении подобной симптоматики нужен вызов врача на дом, тест на коронавирус и при необходимости или даже в профилактических целях – КТ.

Читайте также: какой кашель при коронавирусе?

Связаны ли болевые ощущения в легких с кашлем и одышкой?

Легкие не болят сами по себе из-за недостаточной иннервации, поэтому боль в области грудной клетки связана именно с кашлем и одышкой – вторичными симптомами поражения бронхиального дерева. Интенсивность боли напрямую коррелируется тяжестью коронавирусного воспаления в органах дыхательной системы. Кроме надсадного кашля, болевой синдром возникает при межреберной невралгии и ишемии тканей, вызванной их гипоксией, то есть одышкой.

Читайте также:  Чем снять спазм ягодичной мышцы

Другие симптомы, связанные с коронавирусом

Если у человека просто появляются болевые ощущения в области легких, но основных признаков коронавируса нет – нет и повода для паники. Конечно, надо проконсультироваться с врачом, но бояться не следует. Болеть спина, грудная клетка могут не только при заболевании легких. Самая распространенная причина – перенапряжение межреберных мышц, ущемление нервов, травмы.

Если же речь идет о коронавирусе, должна присутствовать сопутствующая симптоматика:

Сочетание хотя бы пары симптомов из списка – повод для экстренного вызова Скорой помощи, а до ее приезда – покой и обильное питье.

Боль в груди не связанная с коронавирусом

Гораздо больше причин для боли в груди, не связанных с COVID-19:

Дифференцировать боли в груди профессионально под силу только врачу, поэтому любая негативная симптоматика – повод консультации с ним, не откладывая дело в долгий ящик. Потерянные часы или даже минуты могут стоить человеку жизни.

Последнее обновление: 10 октября, 2020

Источник

Межреберные мышцы. Где находятся, функции, как накачать, упражнения. Видео

Межреберные мышцы — это группа внутренних мышц грудной клетки, которые находятся в межреберных пространствах. Благодаря их сокращению человек дышит. Упражнения на межрёберные мышцы позволяют уменьшить одышку, улучшить осанку и увеличит количество воздуха, поступаемого в лёгкие.

Межреберные мышцы находятся между ребрами, это группа из 22 пар мышц. Они помогают в движении грудной клетки во время дыхания, потому что укрепляют грудную область и защищают легкие.

Функции

Процесс дыхания состоит из 2 частей: вдоха и выдоха. Во время глубокого вдоха, размер грудной полости увеличен для того чтобы пустить дополнительный воздух в легкие. Внешние межреберные мышцы стимулируются во время глубокого вдоха, чтобы поднять и раздвинуть ребра.

Наружные межрёберные мышцы расширяют грудную клетку, поднимая и удлиняя грудь. Они иннервируются межреберными нервами, берущими начало в грудных сегментах спинного мозга. Сокращение этих мышц поднимает грудную клетку вверх и наружу, тем самым способствуя расширению грудной полости и снижению давления внутри легкого, заставляя воздух попадать в лёгкие.

Глубокий выдох работает аналогично глубокому вдоху, но использует внутренние межрёберные мышцы, чтобы подтянуть ребра ниже и ближе друг к другу. При сжатии ребер уменьшается объём грудной полости, в результате чего происходит выход воздуха из легких.

Строение

22 пары межреберных мышц разбиты на две группы: 11 пар внутренних и 11 пар наружных. Каждое ребро соединено с другим ребром под ним как внешней, так и внутренней межреберной мышцей. Двенадцатое ребро является исключением, так как оно является самым нижним ребром.

Наружные межрёберные мышцы находятся вдоль нижних границ первых 11 ребер. Волокна наружных межрёберных промежутков проходят косо. Сокращение наружных мышц приподнимает ребра и раздвигает их в стороны.

Внутренние межрёберные мышцы находятся вдоль верхней границы второго — двенадцатого ребер, а их вставки формируются вдоль нижних границ верхнего ребра.

Волокна внутреннего межреберья проходят косо сверху и сзади под прямым углом к волокнам наружного межреберья. Сокращение внутренних мышц давит на ребра и стягивает их ближе друг к другу. Межреберные мышцы образуют два тонких слоя, которые охватывают каждое из межреберных пространств.

Эти пространства содержат два слоя мышц в боковой части и один слой в вентральной. Внешняя межреберная мышца в этой области, однако, дублируется в каждом промежутке тонкой, треугольной формы мышцей, которая берет начало от кончика поперечного отростка позвонка и веером выходит в боковую часть.

Суть и базовые принципы

В то время как ребра защищают легкие, мышцы помогают легким расширяться и сокращаться. Человек использует межрёберные мышцы каждый день, чтобы смеяться, говорить и просто дышать. Укрепление этих мышц увеличит способности легких и улучшит дыхательную систему.

По данным Американского совета по физической культуре, укрепление межреберных мышц и диафрагмы повышает эффективность дыхательной системы, расширяя и укрепляя легкие. Это означает, что человек может принимать больше кислорода, чтобы подпитывать мышцы во время физических упражнений и занятий спортом. Эти преимущества актуальны не только для спортсменов, но и для всех людей.

Читайте также:  Комплекс для развития силы мышц туловища

Межрёберные мышцы находятся между рёбрами, а значит, упражнения должны быть сосредоточены на этих и ближайших областях — внешней косой брюшной полости, расположенной по бокам, в передней части торса, которая простирается от последних ребер до подвздошного хребта.

Показания к началу применения

Межрёберные мышцы находятся в таком месте, где их сложно травмировать. Получают же травмы из-за резких движений, когда человек внезапно сгибает или скручивает верхнюю часть тела. Скорость восстановления зависит от градации мышечного напряжения, которая указывает на степень полученной травмы.

Мышечное напряжение можно представить в небольшой таблице следующим образом:

Степень напряжения Симптомы
1 степень Слабое напряжение мышц, только некоторые мышечные волокна повреждены. Время восстановления занимает около двух-трех недель.
2 степень Умеренное мышечное напряжение, задействовано большинство мышечных волокон, но мышцы не порваны. Время восстановления — от трех до шести недель
3 степень Тяжелая травма, полный разрыв мышцы. Зачастую необходимо хирургическое вмешательство. Восстановление может занять до трех месяцев.

Задействуются мышцы во время активных действий, которые включают в себя скручивание туловища, особенно при подъеме тяжелых предметов или чрезмерном растягивании рук. В спорте, эти травмы могут быть вызваны плохой разминкой, неправильным выполнением упражнения, или слишком тяжёлой тренировкой.

Упражнения для межрёберных мышц не только помогут избежать травм в этой области, или быстрее восстановиться от их последствий, но и сделают дыхание чище, помогут справиться с одышкой.

Когда человек бегает, то, дышит намного тяжелее и чаще, чем когда он не занят активной деятельностью. Межреберные мышцы дают возможность большему количеству воздуха поступать в лёгкие. Поэтому эти мышцы помогают телу приспособиться ко всем вдохам и выдохам, необходимым во время тренировки.

Без них тело не смогло бы адаптироваться к физиологическим изменениям, которые приходят с физическими нагрузками. Именно поэтому сильные межреберные мышцы увеличивают выносливость и уменьшают одышку.

Межрёберные мышцы находятся в месте, где они отвечают за контроль дыхания. Поэтому, из-за недостаточно развитых мышц, люди во время физических нагрузок чувствуют судороги, усталость, нехватку кислорода. Таким образом, в укреплении межреберных мышц есть свои преимущества, такие как улучшение осанки и дыхания.

Противопоказания к применению

Противопоказания к выполнению упражнений на межрёберные мышцы встречаются довольно редко, т.к. не требуют серьёзных физических нагрузок. Зачастую ограничения носят временный характер. Если человек чувствует значительную боль в областях возле межрёберных мышц, то прежде всего ему стоит проконсультироваться со специалистом.

Также с осторожностью должны подходить к упражнениям люди, у которых есть, или были травмы в области межрёберных мышц, заболевания в области лёгких, живота, рёбер, или если на этих местах проводились операции.

Основной комплекс

Задействовать одни только межрёберные мышцы невозможно, потому что в процессе дыхания участвуют далеко не только они. Только при согласованной работе организма межреберные мышцы расширяют ребра.

В идеале, когда человек тренируется должным образом, его грудь движется в последнюю очередь и меньше всего. В укреплении межрёберных мышц помогают дыхательные упражнения, специальные тренировочные движения и даже позы йоги.

Глубокое дыхание

Последовательность действий, при выполнении упражнения должна быть следующей:

Для оптимального выполнения упражнения ребра должны быть свободны, ничем не скованы и не зажаты. Для этого важно выпрямить спину. Таким образом, также растянутся межрёберные мышцы.

Чтобы предотвратить судороги, последний приём пищи должен быть не менее часа назад. Упражнения на глубокое дыхание, подобные этому, могут вызвать легкое головокружение, это вполне нормально.

Фоам ролик

Нужно поместить специальный тренажёрный ролик под верхнюю часть спины. Дышать нормально, сохраняя спину и шею расслабленными. Удерживаться в это положение нужно в течение 15 – 90 секунд при условии, что оно удобно и не вызывает боли. Это упражнение можно выполнить, подняв руки над головой.

Вращение в лежачем положении

Начать упражнение, нужно лежа на спине. Согнуть ноги и медленно поднять колени, а затем наклонить их в одну и другую стороны. Повторить 10 раз.

Читайте также:  Спазм мышц шеи лечение народными средствами

Подтягивание гантелей

Сначала нужно лечь на спину, на скамейку, убедиться, что голова, шея и обе ноги лежат ровно. Держать одну гантелью обеими руками прямо над грудью, сохраняя небольшой наклон в локтях. Затем поднять гантелью вверх и опустить за голову, насколько это возможно. Повторить 5-10 раз.

Боковая планка

Упражнение для укрепления бокового пресса и межрёберных мышц одновременно. Нужно лечь на бок, поставить согнутую руку параллельно плечу притом, что она должна быть вытянута в сторону, примерно под углом 90 градусов относительно плеча.

Ступни следует поставить друг на друга, чтобы ноги были вместе, затем встать на собственное предплечье. Вторую руку нужно положить на туловище – она никак не участвует в упражнении. Это упражнение — разновидность планки. Повторять нужно с обеих сторон.

Косой каблук

Нужно лечь на пол с согнутыми коленями, ступни должны опираться на пол всей поверхностью. Колени направлены чётко вверх. Глядя в потолок, нужно слегка приподнять голову, шею и плечи. Держа руки по бокам, дотянуться до одной пятки. Затем вернуть руку в исходное положение и повторить то же самое на другой стороне.

Межреберное Дыхание

Чтобы выполнить межреберное дыхание, необходимо встать и вытянуть обе руки над головой. Сделать глубокий вдох и на выдохе вытянуть руки вправо, растягивая межреберные мышцы на левой стороне тела. На выдохе вернуться в исходное положение; на следующем выдохе вытянуть руки влево, растянув межреберные мышцы правой руки. Повторять упражнение по два раза с каждой стороны.

Поза кошки

Нужно встать на четвереньки, выровнять колени по бедрам, а руки по плечам. На вдохе поднять голову и копчик. На выдохе округлить спину. Повторить эту позу не менее 10 раз.

Расписание упражнений на неделю

Каждую тренировку следует начинать с короткой пробежки. Именно во время бега, когда человек начинает дышать тяжелее, наиболее ярко видна работа межрёберных мышц. Нельзя чётко подобрать упражнения для каждого, потому что все случаи индивидуальны. За одну тренировку нужно выполнять 4-5 перечисленных выше упражнений.

Начинать с более лёгких упражнений и постепенно переходить к тяжёлым.

Проводить стоит три тренировки в неделю. С течением времени, когда организм привыкнет к нагрузкам, можно перейти на четыре тренировки в неделю. Каждый человек должен сам видоизменять расписание упражнений, потому что у всех людей разная физическая форма, разные особенности силы, выносливости и гибкости тела.

Одно упражнение люди с разной подготовленностью выполнят по-разному. Не знаю физическую форму человека, невозможно давать точное количество упражнений, время их выполнения и тем более веса, с которыми нужно работать. Именно поэтому человек должен подвергаться адекватным нагрузкам, в зависимости от своей физической готовности.

Ниже приведён пример того как может выглядеть расписание, это можно взять за основу и, на базе приведённого расписания составлять собственное:

Отдых

Несмотря на то что сами упражнения не требуют значительных физических нагрузок, чрезмерная работа межреберных мышц может привести к травмам или напряжению. Поэтому нужно выделять достаточное время для восстановления между тренировками.

Закрепление результата

Помимо упражнений существуют и другие способы укрепления межрёберных мышц. Часть из них относится к ситуациям, когда человек уже испытывает боль и дискомфорт в этой области, другая часть полезна, даже если никакого видимого дискомфорта нет.

Если человек уже получил травму, или испытывает боль и дискомфорт, то нужно предпринять следующие действия:

Если видимого дискомфорта нет и нужно укрепить межрёберные мышцы, то можно предпринять следующие действия:

Первый эффект от упражнений наступит примерно через две-три недели. Внутренние и внешние межреберные мышцы из-за места своего нахождения в организме, стабилизируют среднюю часть тела и помогают выполнять обычные задачи, такие как сгибание, ходьба и скручивание.

Это означает, что человек почувствует эффективность упражнений в повседневной жизни. В долгосрочной перспективе, сильные межреберные мышцы помогут улучшить осанку и уменьшить одышку.

Видео о межреберных мышцах

Как правильно прокачивать межреберные мышцы:

Источник

Adblock
detector