Как накачать мышцы и создать красивое тело
Интимная реабилитация методами йоги Йога – это способ получить больше контроля над мышцами тазового дна. Интимная тема, значит очень личная – это то, о чем не принято говорить вслух. Такие темы часто замалчивают. На практике все, что касается интимной сферы, очень трудно озвучить: психологический барьер мешает людям спросить «про это», а специалистам, которые могли бы …
Здоровье и йога Когда мы слышим словосочетание «красивый пресс», то в голове сразу возникает парень или девушка с хорошо отточенным рельефным прессом, четко разделёнными кубиками и направленными вниз, слово стрелы, косыми мышцами. Однако это не всегда так. Рельефным пресс будет только при условии сухого тела, то есть с минимальным количеством подкожного жира. Пресс может быть …
Здоровье и йога В современном мире хатха-йога является самой популярной системой практики йоги. И несмотря на то, что существует огромное количество стилей, все они берут своё начало в одной и той же древней системе поддержания душевного и физического здоровья. Одним из аспектов балансировки психического и физического состояния является согласованная работа мышц в йоге: мышц-агонистов и …
Позы йоги для подтянутого и красивого живота и узкой талии Убрать живот и укрепить мышцы пресса поможет этот 20-минутный комплекс упражнений по йоге в домашних условиях. Сильные мышцы кора — это защита от болей в спине и травматизма, хорошая осанка и скоординированные движения всего тела. Укрепить мышцы кора можно с помощью йоги. Она имеет массу …
Наули — главная практика очищения в хатха-йоге Что такое Наули? Н аули — это практика сокращения и изолирования прямых мышц живота. В книге «Гхеранд Самхита» эта практика называется лаулики. Корневое слово нала означает «нить пупка», то есть прямые мышцы живота. Оно означает также трубчатый сосуд. Лаулики происходит от слова лола, которое означает «вращение» или «перемешивание, …
Самые эффективные асаны для подтяжки и увеличения ягодиц при занятии йогой дома Вам когда-нибудь было интересно как подтянуть ягодичные мышцы в домашних условиях? А Вы знали, что накачать попу можно с помощью йоги? Прочтите до конца эту статью, и Вы узнаете какие упражнения помогут Вам накачать соблазнительные ягодицы за минимальное время. 1. Поза горы или …
Йога для мышц шеи Помочь при болезненности и напряженности многих мышц, в том числе и шейного отдела, может йога. О дискомфорте в данной области можно надолго забыть, если постоянно следить за тем, в каком состоянии находится шея, и будет регулярно практиковаться йога для мышц шеи. Влияние осанки на состояние мышц Причиной боли в шее может …
В чем отличие йоги от фитнеса? Спортивные занятия поддерживают фигуру в тонусе, делают выносливее и укрепляют иммунитет. Они улучшают настроение и дарят заряд позитива. Что лучше йога или фитнес? Какое направление выбрать, чтобы время и силы были потрачены с пользой, а процесс приносил истинное удовольствие? Основные отличия йоги и фитнеса Йога – особая духовная практика. …
Здоровье и йога Когда мы слышим словосочетание «красивый пресс», то в голове сразу возникает парень или девушка с хорошо отточенным рельефным прессом, четко разделёнными кубиками и направленными вниз, слово стрелы, косыми мышцами. Однако это не всегда так. Рельефным пресс будет только при условии сухого тела, то есть с минимальным количеством подкожного жира. Пресс может быть …
Здоровье и йога Во всём многообразии гимнастических форм (асан) хатха-йоги можно условно выделить класс упражнений, которые оказывают преимущественное воздействие на суставы, мышцы и связочный аппарат пояса верхних конечностей. Поддержание разумного диапазона гибкости суставов, а также систематическая работа по оптимизации природного потенциала костной, мышечной и соединительной тканей помогает предотвратить ряд заболеваний и функциональных нарушений. Ознакомиться с …