Как накачать мышцы и создать красивое тело
Здоровье и йога Излишняя жёсткость и закрепощённость тазобедренных суставов у большого количества жителей современного западного мира возникает в результате: • длительной сидячей работы в неудобных креслах и уродующих осанку стульях, частых и продолжительных переездах в «комфортных» сидениях современных машин и другого транспорта; • ношении обуви с каблуком, деформирующей свод стопы и изменяющей естественное гармоничное распределение …
Йога для укрепления мышц тазового дна Мышцы тазового дна играют значительную роль в поддержании органов малого таза в правильном положении. Но со временем в силу определенных причин они ослабевают. В нашей статье мы будем говорить о том, как занятия йогой помогут укрепить мышцы тазового дна. Йога в данном случае необходима для того, чтобы вы никогда …
Йога при боли в шее Эти правила помогут облегчить жизнь и забыть о дискомфорте в шее. Современный мир – это мир электроники, телефонов, компьютеров и интернета. У каждого из нас есть мобильный: мы разговариваем по телефону, пишем сообщения, читаем не задумываясь, в каком положении у нас шея и спина, смотря в телефон или говоря по …
Упражнения для расслабления мышц спины Комплексы упражнений, направленных на расслабление мышечной ткани, позволяют за короткое время избавиться от болевых ощущений и уменьшить проявления симптомов некоторых заболеваний. Комплексы необходимо подбирать индивидуально, в зависимости от потребностей и противопоказаний каждого конкретного человека. В целом упражнения для расслабления мышц спины могут выполняться большинством людей, единственное, что следует учитывать — …
7 упражнений из йоги для упругой и подтянутой попы У нас уже было довольно много статей, посвящённых упражнениям для ягодиц. В основном мы рассказывали либо о приседаниях (с весом и без), либо о различных махах. Теперь пришла очередь йоги. Эти упражнения помогут вам обзавестись желаемыми формами без риска получить травму! Вариация позы саранчи Лягте на …
5 простых упражнений йоги для раскрытия грудной клетки В практику асан разного уровня сложности входят упражнения для раскрытия грудной клетки и плеч. Этот блок необходим по ряду причин. Во-первых, йога на раскрытие грудного отдела помогает решить проблемы современного человека, который ведёт малоподвижный образ жизни. Такой образ жизни приводит к нарушению осанки, возникновению заболеваний опорно-двигательного аппарата, …
Йога для позвоночника, она же йога для спины О важности укрепления позвоночника, об упражнениях для спины и позвоночника, о необходимости развития его гибкости написано множество статей и не менее того написано о технике безопасности выполнения упражнений для позвоночника. Но больше всего работ посвящено способам восстановления различных заболеваний спины и позвоночника. Множество людей ищут способы избавления …
Йога, успокаивающая нервы А саны для успокоения ума встречаются уже в древних текстах. Это говорит о том, что практики, направленные на успокоение и расслабление были актуальны задолго до нашего неспокойного времени. Когда ум обретает спокойствие, наступают долгожданные гармония и умиротворение. Если же стресс стал постоянным спутником жизни, на помощь придёт йога, успокаивающая нервы. Однако надо …
Йога для расслабления организма Сегодня вся человеческая жизнь подвержена спешке: работа, дом, выходные – все события сменяются другими. Тело не успевает отдохнуть в полной мере и накапливает застойную энергию, которой некуда выйти. Для того чтоб чувствовать себя в тонусе необходимо прибегнуть к физическим занятиям. Хорошо зарекомендовала себя в данном деле йога для расслабления – упражнения …
Расслабление сознания посредством расслабления тела Напряжение тела и сознания тесно связаны. Невозможно быть полностью расслабленным физически, но напряженным ментально, и наоборот. Если вам кажется, что тело расслаблено, а сознание – нет, вам только кажется. Есть мышечные напряжения, которых вы пока не осознаете. Эту закономерность можно использовать в двух направлениях: Тело расслабить проще, чем сознание. Но …