Меню

После йоги хрустит позвоночник

После йоги хрустит позвоночник

15 минут. Спустя этот интервал суставом опять
можно «хрустнуть».
7.почечная недостаточность и некоторые другие заболевания почек (именно почки являются тем самым органом, который отвечает за все жидкости, в том числе и синовиальную, связанную с суставами)
8.различные травмы суставов;
9.нарушение биомеханики:неадекватный характер движения в суставе при тренировках,в жизни
1о.гипермобильность суставов: как правило, данная причина хруста в суставах характерна в большей степени для женщин, особенно молодого возраста. Это обусловливается тем, что в молодом возрасте вырабатывается более растяжимый белок фиброзной ткани. В итоге суставы приобретают излишнюю подвижность по причине более растяжимого аппарата связок.
особенно этот пункт важен на фоне гиподинамии(либо гипердинамии,типа каждодневных растяжек,суставной гимнастики и т.п.) и слабости мышечного корсета.
11.заболвания суставов:артроз.артрит.Это не относится к ситуации выше(хруст в разных суставах после начала занятий йогой), так что даже и не рассматриваем.
12.Неадекватное количество/качество нагрузки на суставы(слишком много,слишком мало,слишком однообразная…). Но,повторюсь, для новичка,который приходит на йогу 3 раза в неделю являются адекватным количеством занятий, который может привести к «неопасному» хрусту.

начала заниматься йогой. через мес. занятий кроме мышечной легкой боли (понятно, от растяжки и непривычной нагрузки) стали хрустеть суставы. Это что значит? есть эффект и продолжать заниматься или прекращать? Остеохондроз, понятно, был и раньше. НО хрустят колени, тазобедренные суставы, в пояснице, в шее и даже плечо, про кот. я никогда и не думала впринципе. Боли нет, именно хруст при движении во время занятия.

Оцените автора материала.

Раз вы йогой занимаетесь, то скорее поймёте о чём я говорю, отвечая на вопрос.

Нужно «Вату»-доша уравновесить (успокоить).
Доша-тест делали, знаете о типа-дошах в организме человека?

Разогреваться перед практикой, типа вращательные движения без перегибов и заломов. В целом разогреть тело перед практикой, можно прямо в зале (не стесняйтесь) тот же Сурья-намаскар в медленно и текучем исполнении, на колени вот что хорошо: оба колена обхватываем ладонями, чуть присев начинаем вращать колени (ладони на коленях) круговые движения во внутрь, потом наоборот в другую сторону. начинаем медленно, чувствуем тепло в коленях и ладонях, диаметр круга делаем больше. То есть стимулируем выработку синовиальной жидкости.

Молоко пьёте? начинайте употреблять, и вообще молочные продукты.

Водный баланс правильно поддерживаете? Знаете про «утренний стакан и вечерний». Попробуйте отследить, возможно, пить хочется во время самих занятий — тогда можно делать пару глотков во время практики (только перед тем как сглотнуть подержите немного во рту и глотайте)

p.s. Масло гхи употребляете?

посмотрела внимательно, вы так поняла, только месяц занимаетесь?
Тогда почитайте о Дошах и проблемах «Ветра».

Вы в начале пути, похрустит и перестанет:) у вас ведь не постоянно, например плечо, т.е. за одну тренировку 1 раз?

Бедро, бывает характерный хруст когда работаете над раскрытием тазоберденных.
Если движения повторяющиеся и на каждом возвращении (например вращение ногой) то это связки, перескакивают. со временем должно прекратиться.

Шея. Значит надо уделить ей и самостоятельное внимание каждый день разминка, по методу Айенгара, она не займёт много времени. Прицип такой: напримет движения из стороны в стророну, когда поворачиваем голову вправо-влево. Берём небольшую амплитуду движения, 5 раз в одну и другую сторону, затем делаем амплитуду больше так же несколько раз, на заключительном моменте поворачиваем голову по всей прямой т.е. смотрим до предела вправо и до предела влево.

Спина. позвоночник. Мы сидим не всегда правильно, ходим смотря себе под ноги (сутулимся) хруст позвонков и если после этого появляется ощущения вытягивания и при этом приятно и есть некоторая лёгкость — значит позвонки встают на место.

! Главное чтоб не было болезненных ощущений. Берегите колени, они у йогов самые травмированные места))

. Задавайте все вопросы на прямую инструктору. Подходите после занятий и спрашивайте, он вас видит и в принципе больше внимания будет обращать во время самих занятий и корректировать.

Я вам ОЧЕНЬ благодарна! Дело в том, что я только только начала вникать во все. занималась дома 1мес., изменила диету насколько поняла из кучи прочитанного материала. К инструктору пойду после праздников (сложно найти было место, где занятия в 7утра начинаются) и конечно буду все спрашивать.
А колени действительно у меня больше всего дают о себе знать((( Тем более была травма одного колена давным давно, но с началом упражнений боль стала чаще появляться.
Подскажите, если не трудно, а что такой «утренний» и «вечерний» стакан? Это важно для суставов, правильно я поняла? Я воду пью довольно много. Чай и кофе не пью, завариваю травы либо чистую воду или компоты.

Вода.
Утром встали, процедуры омовения: чистим зубы, язык, делаем джала-нети. И после этого. Выпиваем стакан чистой воды, комнатной температуры. Я люблю добавлять несколько капель лимона (что чистит лучше желудок и вообще слизистую). Пейте не спеша по два-три глотка, смакуйте, я всегда при этом смотрю в окно или на рассвет:)) После уже душ или практика йоги если дома утром самостоятельно делаете.
Через 20-30 минут после стакана воды, можно завтракать.
Можно ставить стакан воды на тумбочку перед сном чтоб не забывать, но всё же с утра почистить зубы и язык (как минимум!!) перед тем как выпить.
По логике вечером тоже самое, но можно гигиену опустить. Чаще всего, вечером чувствуем голод, возможно мы просто хотим пить. На сам сон, прямо в кроватке хорошо выпить тёплого молока ПОЛстакана, получите сон младенца и заодно свои суставы полечите.

Источник

После занятий йогой у меня хрустит и побаливает плечо. Само пройдет или надо волноваться?

Здравствуйте!
Рекомендую вам проконсультироваться с ортопедом. Возможно, такие симптомы связаны с артритом плечевого сустава. Желаю здоровья вам и вашим близким.

Лучше сходите к йогатерапевту. Хороший йогатерапевт помимо знаний по йоге должен также обладать академическим медицинским образованием, чтобы давать максимально верные заключения относительно вашего здоровья и того какие асаны вам лучше делать и не делать.

Лучше сходите к йогатерапевту. Хороший йогатерапевт помимо знаний по йоге должен также обладать академическим медицинским образованием, чтобы давать максимально верные заключения относительно вашего здоровья и того какие асаны вам лучше делать и не делать.

«,»good»:true,»id»:»478522″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:true,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Лучше сходите к йогатерапевту. Хороший йогатерапевт помимо знаний по йоге должен также обладать академическим медицинским образованием, чтобы давать максимально верные заключения относительно вашего здоровья и того какие асаны вам лучше делать и не делать.»,»positiveVotes»:0,»quality»:3,»questionId»:»341182″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Лучше сходите к йогатерапевту. Хороший йогатерапевт помимо знаний по йоге должен также обладать академическим медицинским образованием, чтобы давать максимально верные заключения относительно вашего здоровья и того какие асаны вам лучше делать и не делать.»,»updated»:»2017-12-06T12:07:01.550603+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:15,»votes»:0,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»478566″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"372425","banned":false,"commentsCount":null,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2017-12-06T13:45:01.770857+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Здравствуйте!
Рекомендую вам проконсультироваться с ортопедом. Возможно, такие симптомы связаны с артритом плечевого сустава. Желаю здоровья вам и вашим близким.

Источник

После йоги хрустит позвоночник

После йоги хрустит позвоночник

15 минут. Спустя этот интервал суставом опять
можно «хрустнуть».
7.почечная недостаточность и некоторые другие заболевания почек (именно почки являются тем самым органом, который отвечает за все жидкости, в том числе и синовиальную, связанную с суставами)
8.различные травмы суставов;
9.нарушение биомеханики:неадекватный характер движения в суставе при тренировках,в жизни
1о.гипермобильность суставов: как правило, данная причина хруста в суставах характерна в большей степени для женщин, особенно молодого возраста. Это обусловливается тем, что в молодом возрасте вырабатывается более растяжимый белок фиброзной ткани. В итоге суставы приобретают излишнюю подвижность по причине более растяжимого аппарата связок.
особенно этот пункт важен на фоне гиподинамии(либо гипердинамии,типа каждодневных растяжек,суставной гимнастики и т.п.) и слабости мышечного корсета.
11.заболвания суставов:артроз.артрит.Это не относится к ситуации выше(хруст в разных суставах после начала занятий йогой), так что даже и не рассматриваем.
12.Неадекватное количество/качество нагрузки на суставы(слишком много,слишком мало,слишком однообразная. ). Но,повторюсь, для новичка,который приходит на йогу 3 раза в неделю являются адекватным количеством занятий, который может привести к «неопасному» хрусту.

Читайте также:  Йога для начинающих в королеве

После йоги хрустит позвоночник

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Упражнения от боли в шее для наибольшего эффекта нужно делать каждый день. Они помогают избавиться от мышечного спазма, снизить давление на корешки нервов, улучшить обмен веществ в тканях. Из-за регулярной лечебной физкультуры межпозвоночные диски в верхнем отделе спины становятся более подвижными. Для устранения боли используются разные виды гимнастики.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Возможные причины дискомфорта

Неприятные ощущения в шейном отделе позвоночника возникают как у здоровых людей, так и у тех, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Дискомфорт в этой области появляется из-за долгого пребывания в сидячем положении. В этом случае шея начинает болеть из-за перенапряжения мышц.

К другим причинам дискомфорта относят:

Лечебная гимнастика

Для того чтобы снять болевой синдром, нужно в первую очередь поработать над осанкой. Выпрямить спину можно с помощью следующего упражнения:

Затем переходят к растяжению мышц шеи:

Гимнастикой можно заниматься и с дополнительным инвентарем. Для проработки триггерных точек и снятия мышечных спазмов в области шеи используют теннисный мячик. Упражнение выполняют, прислонившись к стене. Мячик располагают в области первого грудного позвонка и прижимают телом. После этого начинают двигаться вниз и в стороны. Мячик при этом должен промассировать больное место. Затем нужно лечь на пол и повторить упражнение.

ЛФК для устранения болевых ощущений

При болях, вызванных шейным остеохондрозом и долгим статическим положением тела, используется комплекс изометрических упражнений, направленных на проработку глубинных мышц. Этой гимнастикой нужно заниматься через день. Выполнять упражнения можно стоя или сидя.

Перед гимнастикой нужно размяться. Для этого делают круговые движения плечами и сведение лопаток. После этого переходят к ЛФК. При выполнении упражнений необходимо удерживать мышечное сопротивление в течение 5 секунд.

Также существует эффективный комплекс упражнений для шеи, в основе которого лежит принцип постизометрической релаксации. Этой гимнастикой можно заниматься людям с остеохондрозом и грыжей.

Любую лечебную гимнастику рекомендуется завершать самомассажем. Это поможет еще больше расслабить мышцы. Шею растирают подушечками пальцев под затылком в течение 2–3 минут. Завершают массаж легкими поглаживающими движениями сверху вниз.

Противопоказания к занятиям

Вывод

При возникновении боли в шее из-за проблем с опорно-двигательным аппаратам лечебную гимнастику стоит делать только после консультации с неврологом.

Комплекс упражнений должен подбираться специалистом с учетом характера заболевания и расположения пораженной области. При проблемах с позвоночником заниматься ЛФК нужно только под контролем тренера.

Здоровые люди могут подобрать себе упражнения самостоятельно. Для расслабления шеи и ликвидации спазма рекомендуется использовать изометрический лечебный комплекс. Натяжение мышц во время занятия не должно быть слишком сильным. При сидячей работе гимнастику нужно делать по 5–7 минут 2 раза в день.

Если боль в шее у здорового человека не проходит в течение месяца занятий и сопровождается онемением конечностей, стоит обратиться к врачу.

Разрешено ли хрустеть позвоночником — польза и вред от хрустения

Буэнас диас, мои дорогие читатели! Я иногда хрущу позвоночником. Вот так бывает утром проснешься, потянешь изо всех сил свою одеревеневшую спину и раздается это тихое потрескивание. Или встал из-за компьютера после нескольких часов работы и снова – зарокотало в спине. А у вас так случается?

Кто из нас не встречал такого доброго советчика, который едва услышав, как вы хрустнули пальцами или позвоночником, тут же скривится и начинает назидательную беседу?!

В ярких красках он описывает вам как это приятное занятие, которое помогает расслабиться, приведет к артриту. Пальцы ваши скрючатся, а спина согнется в дугу.

Но так ли страшно это на самом деле? Можно ли хрустеть позвоночником?

Стоит ли прислушиваться к советчикам?

Мои исследования говорят о том, что есть две абсолютно противоположные теории.

Хрустеть позвоночником можно!

Чтобы подтвердить эту теорию нужно немного разобраться в анатомии. В каждом позвонке или в суставе имеется небольшая полость, которая заполнена специальной смазкой с питательными веществами, она называется синовиальная жидкость. С годами этот зазор может увеличиться.

Чем больше эта полость – тем ниже в ней давление. Ряд процессов здесь связаны и с образованием небольших пузырьков воздуха. Когда они лопаются, мы слышим характерный хруст.

Через пару десятков минут газы снова растворятся в жидкости и можно без проблем повторить этот фокус с щелкающей спиной.

Раньше, когда человек жаловался врачу на хруст позвоночника, то тот незамедлительно ставил ему диагноз «отложения солей».

Однако, если последить за собой, и фиксировать каждый раз, когда у вас хрустит позвоночник, то вы обнаружите, что обычно это происходит во время растяжек и потягиваний. Причем в самом начале, если речь идет о занятиях спортом. Если у вас нет времени для занятия спортом, то могу посоветовать пояс » Ab Gymnic » — это отличный вариант держать ваши мышцы в тонусе.

Типичная ситуация: специалист решительно разминает вам спину и при массаже вы слышите эти характерные: «Щелк! Щелк! Щелк!». И будто все косточки в позвонках встали на место.

Приверженцы первой теории говорят о том, что поводов для опасения при таком хрусте быть не должно. То есть ни болезнью, ни патологией он не является.

Но в редких случаях хруст может быть симптомом некоторых заболеваний спины. Насторожиться следует только тогда, когда во время него вы чувствуете еще и сильную боль.

Чтобы избавиться от этих симптомов, больному необходимо несколько дней провести в постели и принимать обезболивающие и противовоспалительные средства до полного улучшения состояния.

Но в этом случае вы хорошо должны понимать, что снятие боли не приравнивается к избавлению от болезни.

Почему после хруста мы чувствуем облегчение?

Сильное и резкое движение (например, при поворотах), с помощью которого мы вызываем хруст в позвоночнике, помогает снять блок вокруг мышц и суставов.

Поэтому исчезает боль и проходит скованность движений. Однако такой эффект долго не продлится. Если слабые мышцы снова сильно нагрузить, то в них в очередной раз появится спазм.

Остановить этот процесс помогут только специальные упражнения. При гимнастике укрепляются мышцы спины, а, значит, миофасциальный блок будет возникать всё реже и реже.

В итоге, делая выводы о том, вредно или нет хрустеть позвоночником, опираемся только на список симптомов.

Если кроме хруста вас ничего не тревожит, нет боли в шейном, грудном или в поясничном отделах, а также отеков и воспалений, то хруст совершенно безобиден.

Самое главное, что всевозможные исследования так и не выявили взаимосвязи между хрустом и развитием артрита.

Хрустеть позвоночником строго запрещено!

Однако многие мануальные терапевты, остеопаты, и травматологи-ортопеды говорят о том, что хрустеть позвоночником категорически запрещено.

В таком положении суставы дестабилизируются. Поэтому в будущем у таких людей гораздо больше вероятность столкнуться вывихами и подвывихами, а также с защемлением нервов.

Читайте также:  Небольшой комплекс йоги на каждый день

Специалисты говорят и о том, что склонность похрустеть спиной есть у людей, которые имеют в своем анамнезе нестабильность позвоночника. Это действительно патологическое состояние, которое не дает человеку вести полноценную жизнь.

Нестабильность в районе шейного отдела

Если вы устраняете дискомфорт в шейном отделе с помощью активных поворотов головы, да еще помогаете себе при этом руками, в этом случае вас за углом поджидают серьезные проблемы.

Мануальные терапевты считают таких пациентов самыми трудными. Воздействие на этот отдел позвоночника должно быть очень деликатным и специфичным. Врач во время работы с шеей действует очень осторожно.

Если нестабильность ярко выражена, то может потребоваться даже ношение специального ортопедического воротника. Хотите заиметь в своем гардеробе этот симпатичный аксессуар? Тогда почаще хрустите шеей.

Таким пациентам запрещается проводить любые самостоятельные манипуляции. Причем врачи говорят о том, что даже человек, который профессионально занимается исправлением подобных деформаций, не способен сам себе «починить шею».

Те же рекомендации можно применить и к грудному, и к поясничному отделам. Только специализированный помощник должен решать проблемы с вашей спиной.

Можно ли хрустеть позвоночником при беременности?

Беременным запрещено хрустеть позвоночником в особо категоричной форме.

Вынашивание ребенка негативно влияет на нашу спину. Во время беременности у женщины смещается центр тяжести. Ее вес стремительно растет и заставляет испытывать повышенную нагрузку на позвоночник.

Решать эти проблемы должен только квалифицированный специалист, который знает, как расслабить мышцы позвоночника и как не допустить патологических деформаций.

Гораздо более полезным занятием для этих женщин в прекрасной поре станет курс специального массажа или занятия йогой. Последняя методика в минувшее десятилетие стала не просто популярной. Практически каждый человек хоть раз, да заинтересовался этой древней методикой восстановления здоровья.

У йоги практически нет никаких противопоказаний, она разрешена детям, старикам и беременным. Йогу рекомендуют как до беременности, во время вынашивания и после рождения младенца. Йога – универсальна.

Ей без проблем можно увлечь даже ребенка: им нравится эта тренировка-игра, где они воображают себя то деревом, то бабочкой, то собакой.

В свое время я перерыл тонну всевозможных ресурсов в поисках интересных и посильных тренировок для всех членов семьи, но самый лучший курс нашел вот здесь :

Уже через месяц вы почувствуете значительные улучшения как в области спины, так и в общем состоянии.

Единственная рекомендация обсудить все же с вашим гинекологом возможность заниматься йогой, если вы беременны, чтобы предупредить некоторые индивидуальные противопоказания.

Разрешено ли хрустеть позвонками пациентам с остеохондрозом?

Этой группе людей можно дать такие же однозначные рекомендации не ставить эксперименты на своем здоровье. При остеохондрозе позвоночник и так более уязвим. Поэтому резкое и внезапное движение в этой зоне может привести к плачевным последствиям.

Четкое следование инструкциям вашего лечащего врача принесет гораздо больше пользы и более быстрое облегчение, чем подобная самодеятельность.

Хрустеть или не хрустеть? Вот в чем вопрос!

В общем, выводы и ответ на самый главный вопрос: «Можно ли хрустеть позвоночником?» – напрашиваются сами собой.

Если с вами это случается редко, вы не испытываете ни боли, ни дискомфорта и в целом ваша спина не доставляет вам никаких неприятностей, то хрустите себе на здоровье.

В том случае, когда, кроме желания похрустеть, у вас бывают периодические боли в районе спины, вы вынашиваете ребенка или имеете в анамнезе какое-либо заболевание этой зоны, то что делать?! Хрустеть вам можно только сухарями.

Засим откланиваюсь и жду вас совсем скоро. Хочу рассказать вам и вашим друзьям (киньте им ссылочку на этот блог) об одной очень интересной и нужной штуке.

Хрустят суставы йога

Самые полные ответы на вопросы по теме: «хрустят суставы йога».

Аюрведа и йогатерапия. «Хрустящие» на коврике.

Наверняка многим знакомо то чувство, когда занимаешься в классе или практикуешь дома и блаженную тишину вдруг разрывает хруст «ломающихся веток»…

«Неужели я так стар и «деревянен»?» — судорожно перебирает мысли в голове наш бедный йог. — «Что скажут соседи по коврику и преподаватель, ведь я занимаюсь уже месяц/год/всю жизнь. »

Спокойно! Хруст суставов — это чаще всего индивидуальная особенность, а не наказание.

Как человек, относящийся к категории «хрустящих» йогов (мм, неплохой рекламный слоган, а?:)) предлагаю разобраться с темой.

Давайте сразу обозначим круг проблем. Мы будем говорить о физиологическом хрусте суставов при движении, который никак не связан с последствиями травм, анатомическими особенностями строения суставов и частными случаями.

То есть, с подобной «звуковой» проблемой может столкнуться среднестатистический пользователь йога-коврика.

Так откуда же берется этот звук?

Когда вы начиниаете работать с суставами (совершаете самые простые движения), например, сгибаете и разгибаете колено, слышатся характерные щелчки. Это есть не что иное, как «хлопки» воздуха внутри сустава из-за смены давления внутри суставной сумки при движении. В норме через какое-то количество движений сустав перестает «щелкать» и вы продолжаете свои упражнения, не отвлекаясь на шумовые эффекты.
Однако зачастую этот «хруст» не покидает вас в течение всего занятия.

С точки зрения Аюрведы места, накапливающие Воздух (например, суставы) являются владениями Вата Доши — одной из трех управляющих доминант в теле, сложенной из элементов Воздуха и Эфира.

Вата доша, накопленная в суставах в большом или чрезмерном количестве, и провоцирует звуковые эффекты при движениях.

Для балансировки Ваты в нашем теле есть Капха — Доша, сложенная из элементов Земли и Воды и насыщающая организм и отдельные его части влагой и «глиной» (смазочным компонентом).

Смазочный компонент в суставе — это синевиальная жидкость, которая вырабатывается внутри суставной сумки во время совершения каких-либо физических действий. Она-то и смазывает сустав изнутри, предотвращая его изнашивание и травмы.

Если синевиальной жидкости вырабатывается недостаточно (на фоне общей «сухости» тела — повышенной Вата Доши), то сустав продолжает гонять внутри себя Воздух при работе, который и рождает всем хорошо знакомый «хруст».

Что на этот счет говорит йогатерапия? Уменьшить и предовратить «хруст» суставов помогают малоамплитудные движения, направленные на работу с конкретным участком/участками тела, например, раздел практик Йога Сукшма Вьяяма.

Кроме того, я, как человек «хрустящий», очень люблю работать с детализированными упражнениями и практиками, комплексно решающими проблему. Пример подобных можете найти в семинаре «Колени. Соединительное звено практики» и курсе «Йогатерапия для жизни».

Аюрведа же рекомендует в этом случае употреблять больше маслянистой пищи и пить много воды, чтобы поддерживать качество и количество вырабатываемой синевиальной жидкости.

Ну и, конечно, стоит учиться жить своим телом: слушать, диагностировать, анализировать, корректировать. Сначала принимать, потом — меняться.

Сегодня мы рассмотрим проблему которая беспокоит очень многих. Хруст в суставах – на первый взгляд безобидное явление, но с течением времени оно может перерасти в очень серьезные заболевания, такие как артрит или артроз. По сути, хруст является предвестником разрушения суставов.

Вам очень повезло, что вы наткнулись на эту статью, потому что во всем русскоязычном Интернете нет адекватной информации, которая могла бы направить человека по правильному пути в решении проблем с суставами. Я дам вам информацию, которая проверена на практике.

Впервые на хруст суставов я обратил пристальное внимание, когда работал преподавателем йоги. Когда набиралась новая группа, и проходили первые занятия, в зале слышались смешки – это некоторые мои ученики не сдерживались, когда, принимая очередную асану, вся группа дружно хрустела суставами. Это был хор хрустящих суставов. Через две недели занятий йогой в хоре хрустящих суставов значительно уменьшился состав. А через месяц уже наблюдались редкие случаи хруста суставов.

Читайте также:  Коврик для йоги толстый

Устройство сустава знают многие. Проще говоря, это суставная сумка, в которой находятся эпифизы костей, покрытые гиалиновым хрящом. Кроме того, в суставной сумке находится синовиальная оболочка, выделяющая синовиальную жидкость, которая выполняет роль смазки.

Давайте рассмотрим основные причины хруста суставов:– Малоподвижный образ жизни

– Заболевания печени и желчного пузыря.
Печень и желчный пузырь ответственны за состояние соединительной ткани, связок и за синтез коллагена. Коллаген – это основной строительный материал хрящей.
– Заболевания почек. Чаще почечная недостаточность.
Почки ответственны за все жидкости в организме. В том числе и за синовиальную жидкость.
– Нарушение биомеханики.
– Травмы

Сначала сустав просто хрустит, а потом через пару лет начинается воспалительный процесс. И вот тут вас можно поздравить с вступлением в ряды больных артритом.

Официальная медицина и тут засветилась с худшей стороны. Давайте посмотрим, что вам посоветует доктор в белом халате, если у вас будут хрустеть суставы или еще хуже вам поставлен диагноз – артрит.

1. Медикаментозное лечениеЕсли речь идет об острой форме артрита с воспалением, вам назначат нестероидные противовоспалительные средства. В сложных случаях назначают курс гормональных противовоспалительных препаратов, которые угнетают надпочечники.

Почти всегда врачи назначают пациентам длительный и дорогой курс лечения хондропротекторами.
Основные компоненты хондропротекторов это хондроитина сульфат и глюкозамин.
Одни из распространенных хондропротекторов это терафлекс и хондрозамин. Также есть огромное количество БАДов, содержащих вышеназванные компоненты.
Многие мои пациенты, прежде чем прийти ко мне, прошли жернова официальной медицины и убедились в бесполезности хондропротекторов. Суставы продолжали болеть или хрустеть даже через пол года после систематического употребления хондропротекторов.

2. Операция. Когда ваши суставы полностью разрушаться, вам предстоит сложная и дорогая операция по замене сустава. Чаще всего эту операцию делают на тазобедренных и коленных суставах. После такой операции появляется много дополнительных проблем. Еще большее нарушение биомеханики, чаще всего укорочение одной из ног. Усиливаются проблемы в позвоночнике и в крестцово-подвздошных суставах. Вокруг шрамов образуются спаечные процессы.

Опять же, мы с вами сейчас говорим только о проблемах суставов. А ведь есть еще их основная причина и она тоже с каждым днем становится все хуже. Т.е. пойдя по пути, предложенному официальной медициной вы не только можете стать инвалидом с разрушенными суставами, но и иметь массу нерешенных проблем с внутренними органами.

Интересные факты:– Заболевания внутренних органов всегда приводят к нарушению биомеханики и наоборот.

– Плечелопаточный периартроз связан с проблемами почек.
– Воспалительный процесс в суставе не является причиной артрита или хруста, а всего лишь одно из следствий вышеназванных причин.
– В одних только Соединённых Штатах артритом страдают более 42 миллионов человек, причём каждый шестой вследствие этой болезни стал инвалидом
– Число страдающих артритом постепенно увеличивается.

Рекомендую почитать:Лечение и отдых в Белоруссии

Здравствуйте. У меня хрустят суставы ног. И немного рук, но руки только при отжиманиях. Я вегетарианец. Существуют ли какие-то способы “смазать” суставы…или что-то сделать, чтобы они не хрустели.? Ответ: Причина возникшего состояния в вегетарианстве. Если уж Вы переходите к вегетарианству, то будьте любезны обеспечить

поступление в организм достаточного количества животного белка. И

единственной альтернативой мясу при вегетарианском питании являются молочные продукты. А что мы видим на практике? От мяса человек отказался, а молочных продуктов продолжает принимать столько же, сколько и раньше — до вегетарианства. Тем самым вгоняя свой организм в состояние сильной белковой недостаточности.

И по этой причине у вегетарианцев не только хрустят суставы, но и повышается уровень холестерина и возникает риск развития атеросклероза. При этом вегетарианцы очень сильно удивляются: откуда вдруг возник высокий холестерин или атеросклероз?

А именно оттуда и возник, что в организме не хватает незаменимых аминокислот, которые есть только в продуктах животного происхождения. Даже знаменитый соевый белок не является адекватной заменой животного белка.

Неправильное дыхание также играет большую роль в развитии атеросклероза.

Проблема и в нарушении жирового питания. Без достаточного количества полноценного (животного) белка поступающие с пищей жиры приводят к повышению холестерина. Любые жиры, будь то растительные масла или сливочное масло, без белка усваиваются организмом неправильно, приводя к атеросклерозу. А постепенно усиливающаяся сухость в результате нарушения белкового и жирового обмена приводит к иссушению суставной поверхности, что сначала проявляется хрустом, а в дальнейшем приводит к сильному болевому синдрому с последующей деградацией суставов.

Поэтому при вегетарианском питании нужно особое внимание уделить поступлению полноценного белка в организм. Наиболее белковонасыщенный молочный продукт — это творог. Много белка в сыре, правда при этом сыр довольно жирный, поэтому не может быть рекомендован как основной поставщик белка.

Соотношение между жирами и белками должно быть 1:3, то есть на одну часть жиров должно быть три части белков.

А теперь вспомните, сколько масла льется в салаты? – Много. И получается, что жиры есть, а растительные масла — это тоже жиры, а белков нет. Вот и возник высокий холестерин. И не надо обманывать себя мыслью, что растительное масло не содержит холестерин.

Холестерина в нем нет — это правда. Весь повышенный холестерин является нашим родным, образованным в нашем собственном организме. И происходит такое образование холестерина из любого масла (жира), в том числе и растительного, если вместе с этим маслом не поступило достаточного количества полноценного белка.

Поэтому в суточном рационе жиров (любых, растительных в том числе), должно быть в три раза меньше, чем белков.

При этом никогда нельзя смешивать в один прием пищи жиры растительные и животные, так как это приводит к “жировой
атаке” на сосудистую систему.
По этой же причине маргарины являются самыми вредными жировыми продуктами — от маргарина лучше отказаться.

Жиры должны быть разделены всегда — либо Вы готовите блюда только на масле Ги, либо только на растительном масле. Но смешивать животное масло Ги (или сливочное масло) с любым растительным недопустимо.

В целом же надо соблюдать диету Ваты с учетом вышесказанных рекомендаций по белками и жирам. Имейте в виду, что только молоко никогда не даст необходимого количества белка — нужны именно творог (как основной

поставщик белка) и сыр (как вспомогательный).

Так же учитывайте, что Вата, а хруст в суставах — это именно состояние Ваты, не терпит ничего холодного. Поэтому из того же творога надо готовить горячие блюда — запеканки, творожники, фаршированные творогом блюда и т.д.

Ну, и в целом, помимо диеты Ваты, необходимо придерживаться других методов Ваты. Помимо диеты, особое внимание следует обратить на дыхательные упражнения.

Естественно, полную аюрведическую диагностику — сравнение Пракрити и Викрити — тоже необходимо провести, и при выявлении попутных дисбалансов других дош в оздоровительной программе их тоже нужно будет учесть.

Позвольте представиться. Меня зовут Василий. Я уже более 8 лет работаю массажистом и костоправом. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать свои задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с вашим специалистом.

Источник

Adblock
detector