Меню

После йоги можно пить воду после

Употребление воды в йоге

Читайте также:
График выполнения гигиенических процедур
Диета йогов
Вода сасси
Яблочный уксус для похудения
Вода для здоровья
Лечебное голодание на воде

К средствам внутреннего очищения йоги относят и воду. Они придают ей огромное лечебное и гигиеническое значение.

Вода в крови выполняет роль транспортного средства: она доставляет клеткам кислород, питательные вещества и уносит ненужные продукты обмена веществ. Вода регулирует интенсивность сгорания питательных веществ в клетках. Словом, функций у нее много, расходуется она организмом очень интенсивно.

Подсчитано, что за день человек выделяет через почки, легкие и кожу до 15 стаканов воды. Эти потери необходимо восполнять в требуемом объеме. Однако многие люди утрачивают, по мнению йогов, естественное чувство настоящей жажды. Эти люди почти совсем не употребляют свежую воду и утверждают, что им вообще пить ее вредно.

Йоги считают, что регулярное употребление воды является одним из главных условий сохранения здоровья или возвращения его после болезни. Они советуют пить сырую (идеально родниковую) воду.

Близкой по свойствам к родниковой является талая вода. Ее готовят следующим образом: наливают в эмалированную или деревянную посуду водопроводную воду, помещают в морозильник. После того как она превратится в лед, ему дают растаять (для ускорения предварительно можно расколоть его на куски) при комнатной температуре. Когда температура воды достигнет комнатной, ее можно пить, отделив от хлопьевидного осадка, представляющего собой вымерзшие соли. Талую воду можно хранить около суток, потом она теряет свои свойства. Талая вода сохраняет молекулярную структуру льда и является для организма самой полезной, так как улучшает белковый, а через него и другие виды обмена веществ. Поэтому перелетные птицы весной возвращаются с юга на север, где выводят птенцов. Весенняя, талая вода стимулирует жизнедеятельность всех животных и растений. Не случайно все живое весной расцветает и выводит потомство.

Если нет времени приготовить талую воду, можно пить обычную водопроводную воду. Предварительно ее лучше налить в графин или другой открытый сосуд (лучше из стекла, фарфора, фаянса, глины или дерева) и дать постоять не менее 20 мин, чтобы улетучился хлор. Вода для питья обязательно должна быть сырой и иметь комнатную температуру. Ее надо пить начиная с 3-4 стаканов в день и каждые 10 дней прибавлять по 1 стакану.

Читайте также:  Основные принципы агни йоги

Через 60-70 дней вы будете выпивать около 10 стаканов в день (зимой 8-10 стаканов, летом 10-12 и больше). В это количество не входит вода, используемая для приготовления жидкой пищи (супы, компоты, соки, отвары). Воду йоги пьют не залпом и не сразу, а равномерно, в течение всего дня, небольшими глотками, по 2-3 глотка через 15-20 мин. Стакан воды выпивается за 1-1,5 ч. Йоги советуют держать «дежурный стакан воды» на рабочем месте, дома, там, где вы в данный момент находитесь. Прекращайте прием воды за 10 минут до еды и возобновляйте его через 30 мин пойле еды овощей, фруктов, через 2 ч после приема пищи, содержащей крахмал, через 3-4 ч после приема белковой пищи (во время еды вода способствует плохому пережевыванию пищи, вызывает желание проглотить ее сразу, кроме того, она разжижает желудочный и другие пищеварительные соки, затрудняя работу желудочно-кишечного тракта).

Соблюдая такой питьевой режим, вы вернете естественное чувство жажды. Не бойтесь «разжижить кровь». Этого боятся только «высохшие» люди, как их называют йоги. Организм, если необходимо, быстро избавится от водных излишков. Прием воды освежает, снимает усталость, вызывает прилив сил и энергии, очищает организм. Об этом и думают йоги, держа несколько секунд воду во рту и перемешивая ее языком, т.е. используют самовнушение, что каждый глоток принесет определенную пользу.

Некоторые несведущие в физиологии люди утверждают, что воду вообще вредно пить, особенно когда «пошаливает» сердце, что ежедневная норма йогов (10-12 стаканов) рассчитана на жаркий климат Индии, что вообще вредно перегружать почки. Это абсолютно неверно.

Йоги не советуют утолять жажду искусственными безалкогольными напитками (ситро, «Байкал», «СаянЫ», фруктовые воды), так как в них вода находится в связанном состоянии и не выполняет многих своих функций; кроме того, в этих напитках нередко содержатся добавки (сахар, консерванты), которые не следует употреблять людям, занимающимся йогой. Что касается модных рецептов по применению омагниченной воды или «холодного кипятка» и других, то к ним нужно относиться осторожно. Рецепты йогов прошли испытания временем и на протяжении многих веков проверялись несколькими поколениями людей. А кто может гарантировать, что новинки технического прогресса не вызовут мутаций в клетках человека и не приведут к нарушениям, которые, может быть, удастся выявить лишь в третьем-четвертом поколении? Поэтому благоразумнее не рисковать.

Читайте также:  Йога в кировске мурманской области

Через несколько лет практикования питья воды по методике йогов можно перейти к ее естественному потреблению, т.е. в момент испытывания жажды, при условии питания исключительно сырыми продуктами. Все, что касается питья во время еды и после нее (в отношении интервалов времени), остается при этом в силе.

Источник

Во время занятий йоги можно пить воду? А кокосовую воду?

Пить можно, но не много, смотря от вашего веса, если вес не большой то пол литра за занятие, а если больше то там может быть и литра, но это больше подходит для занятий в зале, а у вас йога. Думаю пол литровая бутылочка вам хватит и да кокосовая вода отличный заменитель обычной воде.

Водичку, в объеме одного стакана следует выпить не позднее чем за 10 минут до занятий. Большее количество выпитой жидкости приведут к изменению химических и физических свойств крови, а следовательно через пару минут организм начнет восстанавливаться, выводя лишнюю воду через мочевыделительную систему. Такая реакция будет попросту мешать вашим занятиям и тем более это относится к употреблению кокосовой воды.

«,»good»:true,»id»:»bb4c1a8d-9c19-4c15-b0ec-e03974dc36db»,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Водичку, в объеме одного стакана следует выпить не позднее чем за 10 минут до занятий. Большее количество выпитой жидкости приведут к изменению химических и физических свойств крови, а следовательно через пару минут организм начнет восстанавливаться, выводя лишнюю воду через мочевыделительную систему. Такая реакция будет попросту мешать вашим занятиям и тем более это относится к употреблению кокосовой воды.»,»positiveVotes»:0,»quality»:4,»questionId»:»83af35d2-1e0b-4784-9405-0c2fb312d040″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:» Водичку, в объеме одного стакана следует выпить не позднее чем за 10 минут до занятий. Большее количество выпитой жидкости приведут к изменению химических и физических свойств крови, а следовательно через пару минут организм начнет восстанавливаться, выводя лишнюю воду через мочевыделительную систему. Такая реакция будет попросту мешать вашим занятиям и тем более это относится к употреблению кокосовой воды. «,»updated»:»2019-02-18T09:49:42.136856+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:27,»votes»:0,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»6c92c45c-3cdc-423d-97ba-2c5efebf6218″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"bdd071d2-cd84-4c74-bd2d-8aa7b2803677","banned":false,"commentsCount":null,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2019-02-19T16:24:09.065470+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"

Пить можно, но не много, смотря от вашего веса, если вес не большой то пол литра за занятие, а если больше то там может быть и литра, но это больше подходит для занятий в зале, а у вас йога. Думаю пол литровая бутылочка вам хватит и да кокосовая вода отличный заменитель обычной воде.

Читайте также:  Йога для начинающих дома видео уроки смотреть бесплатно

Источник

Пить или не пить воду во время практики йоги?

Наши читатели часто задают вопрос: можно ли пить воду во время практики йоги. Поэтому в данной статье мы поговорим о том, как потреблять воду до, во время и после практики йоги.

Следует сказать, что чистая питьевая вода очень полезна для нашего организма. Её недостаток приводит к ряду проблем: сухость кожи, пересыхание слизистых, ломкость волос и ногтей и другие. Бытует мнение, что в день нужно выпивать 2 литра воды. Однако это не совсем верно. В холодный период времени следует выпивать объем воды равный 30 миллилитров умноженное на массу тела. В жаркий период и в период повешенного потоотделения (во время тренировок) нужно потреблять воды немного больше: 40 миллилитров умноженное на массу тела.

Потребление воды до практики йоги

Нужно учитывать, что вода усваивается достаточно быстро, поскольку сразу из желудка попадает в кишечник. Поэтому за 5-10 минут до практики можно выпить стакан воды, но не больше. Большие объемы выпитой воды приведут к изменению химических и физических свойств крови, которые организм захочет восстановить, выведя лишнюю воду через мочевыделительную систему. Если по-простому, то во время занятий ваш мочевой пузырь быстро наполнится, и вы побежите в туалет.

Потребление воды во время практики йоги

Во время практики лучше не пить воду. Но если очень хочется, то можно сделать пару небольших глотков. Вода в данном случае пойдет только на пользу, поскольку из-за обезвоживания кровь сгущается, что препятствует нормальному транспорту веществ, и, как следствие, снижается работоспособность организма.

При употреблении воды во время практики стоит учитывать перед какими асанами вы пьете. Не употребляйте воду перед перевернутыми позами и перед скручиваниями.

Потребление воды после практики йоги

После практики йоги можно смело пить воду. Однако пейте небольшими глотками и в количестве не более одного стакана. После практики также можно выпить чашечку зеленого или белого чая, чтобы восстановить силы.

Источник

Adblock
detector