Меню

Поза столба в йоге

Мерудандасана (поза позвоночного столба)

Мерудандасана (поза позвоночного столба)

Мерудандасана (поза позвоночного столба) техника выполнения: Сядьте на пол, вытяните ноги вперед. Согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол перед ягодицами, на расстоянии примерно полуметра друг от друга. Возьмитесь руками за большие пальцы ног и расслабьте тело. Медленно отклоните туловище назад и выпрямите ноги, поднимая их вверх. Прямые ноги и руки разведите как можно шире в стороны.

Дыхание: Вдохните в положении сидя. Выпрямляя ноги, задержите дыхание на вдохе. По окончании удержания позы выдохните.

Длительность практики: Удерживайте конечное положение асаны в течение периода времени, на который вы сможете задержать дыхание.

Сосредоточение: На удержании равновесия; взгляд при этом фокусируйте на одной точке впереди.

Ограничения: Асану не следует выполнять тем, кто страдает пояснично-крестцовым радикулитом или сдвигом межпозвоночных дисков.

Польза практики: Практика мерудандасаны стимулирует органы брюшной полости, особенно печень, и укрепляет мышцы живота. Асана помогает избавиться от глистов, стимулирует кишечную перистальтику и тонизирует все внутренние органы в целом. Кроме того, она тонизирует спинные нервы, укрепляет мышцы спины и повышает эмоциональную уравновешенность и способность к сосредоточению.

Мерудандасана (поза позвоночного столба) вариант 2:

Уттхита-хаста-мерудандасана

Эта поза очень похожа на меру-дандасану. Но вместо разведения ног в конечном положении их надо свести вместе. Руки и ноги при этом, как и в основной форме, держите прямыми.

ПОХОЖИЕ СТРАНИЦЫ:

АЮРВЕДА ИЗ ИНДИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ПО МИНИМАЛЬНЫМ ЦЕНАМ! БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник Аюрведа https://www.evaveda.com обязательна!

МЫ В КОНТАКТЕ

МЫ В ИНСТАГРАМ

НАШИ ПАРТНЕРЫ

РАЗМЕЩЕНИЕ РЕКЛАМЫ НА САЙТЕ АЮРВЕДА +7 927-246-76-32, airavata@yahoo.com

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ

ФОРМА ПОДПИСКИ НА НАШИ НОВОСТИ

МАСЛЯНЫЙ МАССАЖ АБЪЯНГА В 4 РУКИ

МАССАЖИ ДЛЯ ВАС

НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ

ТОП СРЕДСТВ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ВЕСА

НАШИ КОНТАКТЫ

Аюрведа — консультация и заказы: +7-9272-46-76-32 Алексей Валерьевич

Йога и массаж: +7-927-246-76-32 Алексей Валерьевич

Диагностика организма: +7-962-558-40-94 Ольга Анатольевна

e-mail: airavata@yahoo.com

ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ

АЮРВЕДИЧЕСКОГО СПЕЦИАЛИСТА

ЗДОРОВЬЕ

ПИТАНИЕ

ОМОЛОЖЕНИЕ

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

ПРОВЕДЕНИЕ ПАНЧАКАРМЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДБОР АЮРВЕДИЧЕСКИХ СРЕДСТВ

ВЕДИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ЙОГЕ И ЙОГАТЕРАПИИ

Источник

Что дают статические упражнения (стояние столбом) цигун?

Красота и здоровье

Что дают статические упражнения (стояние столбом) цигун?

На уровне грубого тела

1. Избавление от зажимов и раскрепощение тела. Проходя через зажатые участки, места, где мышцы закрепощены и спазмированы, энергия «пробивает» эти зажимы, и мышцы постепенно начинают расслабляться. Этот процесс иногда может быть болезненным, но пройдя через него один раз, затем до глубокой старости ты будешь наслаждаться отменной гибкостью, и как следствие хорошим здоровьем.

Читайте также:  Йога для начинающих в орле

Закрепощение тела, глубокие внутренние зажимы — основная причина проблем с позвоночником и как следствие со всеми внутренними органами и системами.

2. Избавление тела от токсинов. Ток энергии через тело даёт организму возможность усилить очистительные процессы. Из тканей и клеток в кровоток начинают выходить токсины. Это состояние тоже нельзя назвать приятным: может мутить, подташнивать, кружиться голова — обычный интоксикоз как при алкогольном отравлении.

Просто всё это — лишь признак того, что выходит грязь, которую ты накопил в своём теле.

Главное при появлении неприятных симптомов внутренней интоксикации не прекращать заниматься. Если дальше стоять уже невыносимо, то нужно закончить упражнение и вернуться к нему на следующий день.

На уровене энергетики

1. Очистка энергетических каналов. Энергетические канала (меридианы) — это как провода. Они засоряются тонкой грязью и их функционирование нарушается. Как следствие органы и системы тела недополучают энергию и начинают болеть.

Это можно сравнить с кровеносной системой: если сосуды сужены и их стенки забиты холестерином, то человек никогда не будет здоровым.

Статические упражения цигун (Стояние Столбом) за счёт усиления движения энергии по телу позволяют прочистить энергетические каналы и, как следствие, существенно оздоровить тело.

2. Накопление энергии в теле. Чем больше энергии идёт по телу, тем больше её накапливается в нём.

А большое количество энергии — это твой жизненный потенциал. Её можно направить и на здоровление, и на самореализацию и помощь другим людям.

Если же энергии мало — одолевает усталость, ничего не хочется, падает иммунитет.

На уровне развития сознания

1. Очищение сознание. При долгом стоянии (от 15 минут и дольше), ум, не привыкший пребывать в покое, начинает просто изводиться.

Сначала ты обдумаешь все недавние события и ближайшие планы. Но в какой-то момент при ежедневном длительном стоянии начинают вскрывать закрома подсознания и на поверхность осознающего ума выплёскиваются внутренние тараканы (старые психологические травмы, обиды и т.п.).

Также уходят внутренние эмоциональные зажимы: когда тебя что-то очень долго мучило внутри, а ты не давал себе права это осознать и отпустить.

Все эти вещи надо отпускать. Что, впрочем, тоже не всегда легко сделать.

2. Обретение духовной силы. Выполнение статических упражнений — это серьёзная аскеза. Именно поэтому они больше подходят мужчинам.

Мужчины же могут смело заниматься такими упражнениями по часу и более, тем самым вырабатывая в себе терпение, настойчивость и психическую силу.

Грани Агни Йоги 1965 г. 202. (Гуру).
Обратите внимание на походку человека, который твердо знает, куда и зачем он идет, и на походку слоняющегося без дела, не знающего, куда себя девать. Тем более различны все действия людей, знающих смысл и назначение жизни и не знающих. Только знание дает твердость и уверенность шагу. Смотрите, как незнающие не могут заполнить своего свободного времени и часто попусту теряют его. А время человеку дано совсем не для того, чтобы его можно бы ло терять. Оно очень коротко по сравнению с посмертным существованием, в котором человек живет на капитал, приобретенный на Земле. А этот капитал, или состояние, вернее, достояния и накопления, приобретается во время короткой земной жизни. Так можно ли терять попусту даже минуты, когда жизнь так коротка. Правильно назван человек собирателем. Что успел собрать в земной жизни, с тем и уйдет и тем будет жить и питаться при жизни вне тела. Притча о талантах совершенно точно выражает эту мысль: одни расточают, что получили, и остаются ни с чем, другие, наоборот, умножают, чтобы пожать от трудов на Земле в Мире Надземном. Сами судите, кто поступает мудрее.

Читайте также:  Бикрам йога для похудения

МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ХУДОЖНИКА

Вот уцелевшая памятка — послание Соломирского, писан­ное в Изваре в 1895 году — назад тому полвека:

Художник юный славен будешь,
Тебе пророчу я успех.
Своею кистью ты пробудишь
Любовь и мужество у всех.
Ты нам представь же, как, бывало,
Сражалась рать — богатыри,
И как молитвой и казною
Спасали Русь монастыри.
И как смирением народным
Мы иго вынесли татар,
И как душою потрясенный
Узрел наш враг Москвы пожар.
Ты нам представь героев славных,
Оборонивших жизнью Русь.
Подвижника заветы помни.
Судить я дальше не берусь.
Меня, художник, ты забудешь,
Пылая в творческих трудах.
Но сохрани ты прорицанье —
В изварских писано лесах.

Соломирский (Извара, 1895)

———
Картины Н.К.Рериха:
1. Святой Сергий (Сотрудники)
2. Лель. 1919
3. Илья Муромец (эскиз панно). 1908
4. Звездные руны. 1912
5. Скупой рыцарь. Эскиз декорации
6. Исток Инда
7. Гималаи. 1937
8. Гималаи. [Гималаи (Розовая вершина на бирюзовом небе)

Грани Агни Йоги 1959 г. 145. (Апр. 19).
Не бойтесь ничего. Лучше без страха смотреть в лицо великой опасности, чем дрожать перед малой воображаемой и не существующей вовсе. Страх плохой советник во всем. Унизителен страх. Страх заразительный очень. Сознание, зараженное страхом, несвободно. Страх – тюремщик сознания. Или сознание властвует над человеком, или человек над ним. Сознание – тюремщик наш или освободитель. Под властью своего сознания живет человек, не зная, как от н ее освободиться. Личное сознание, живущее в трех, – тюремщик для духа. Хочу вывести дух из тюрьмы добровольной. Воля может заменить страх бесстрашием, беспокойство – спокойствием, уныние – радостью, неустойчивость – непоколебимостью, т.е. добровольную тюрьму заменить домом свободным, домом духа, стены которого построены из качеств, дающих духу свободу. Есть качества духа, связывающие и парализующие его энергии, например, страх, и есть освобождающие, например, бесстрашие; ослабляющие, например, колебание, сомнения, неустойчивость; и дающие силу, например, непоколебимость и твердость. Дом духа следует строить из добротного материала – в нем жить. Сознание нуждается в хорошей оправе. Неприятен человек в грязной, вонючей, запятнанной одежде, в лохмотьях. Тем более неприятно сознание, облеченное в подобное одеяние. Дурные качества человека зловонны. Спешно надо сменить негодное одеяние духа, ибо коротко время. В мелочах повседневных уявляет себя человек. Аура – одеяние духа. На ней мгновенно отражается каждая мысль, каждое чувство, обволакивая носителя ее светом или тьмою. Зловонна тьма, благоухающ свет. Малые чувства земные свет расхищают, угашая его. В зоркой охране и заботе нуждается аура человека и заградительная сеть. Можно ли не заботиться о том жилище, в котором внутри он живет и носит с собой постоянно, будучи им облечен. Во что и чем облекает себя дух, надо подумать.

Читайте также:  Занятия йогой для детей 9 лет

Беспредельность ч.1, 29
Мир высший кажется иногда людям бредом или же иллюзией. Каждый понимает по-своему и каждый убоится признаться в понимании Космоса. Не только с точки зрения стихий, но и с точки зрения «Могущественного Творца», не боится человек создать разные фантасмагории, и не остановится перед созданием лишнего багажа. Много узелков несет дух человеческий и потому тяжесть восхождения в высшую сферу.
Переустройство жизни путем космических огней явится спасением, но страх поглощает людей, при мысли о переустройстве жизни. Старые, отжитые формы притягивают, и возникли традиции. Если на понятие традиции посмотреть, как на ведущее к началу, то можно извлечь пользу, ибо расширение сознания приведет к завету мудрости. Но традиции наших времен не позволяют духу устремиться к высшим сферам. Церковь имеет догмы; семьи имеют рамки, сооруженные прадедами; народы имеют законы, лишившие их утверждения самодеятельности. Лишенные духа красоты, как познают Беспредельность?
Правы дать детям в школе сознание всей нескончаемости творческой деятельности. Зачем наряд деда облекать новым сиянием! Пытайтесь походить на деятелей новых мощных мостов и двигайтесь к сиянию высших миров. Не фантасмагория, но жизнь.

МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ГОР

Неудачной и убогой была бы попытка сравнить Гималаи с прочими известными нагорьями земного шара… — все прекрасные высоты покажутся лишь одинокими вершинами по сравнению с высочайшими горными хребтами Гималаев. Чего только не вместила в себя эта разнообразная красота! Тропические предгорья, альпийские луга и, наконец, неисчислимые ледники, насыщенные метеорной пылью.

Источник

Adblock
detector