Правильное питание для второй отрицательной группы крови

Содержание
  1. Диета по группе крови: как худеть правильно?
  2. Диета по группе крови: в чем изюминка?
  3. Результат диеты
  4. Группа крови и меню
  5. Группа крови и похудение
  6. Диета для второй группы крови
  7. Вторая группа крови: особенности диеты
  8. Что еще лучше исключить из меню?
  9. Нейтральные блюда
  10. Диета для разных типов фигур и групп крови. Есть ли смысл?
  11. Питание по группе крови
  12. Что такое диета по группе крови?
  13. Поможет ли диета по группе крови?
  14. Питание по типу телосложения
  15. Есть два типа людей:
  16. Нужно есть только по своему типу телосложения?
  17. Что нужно всем?
  18. Питание по группе крови: таблица разрешенных и запрещенных продуктов, меню
  19. Принцип диеты по группе крови, научная основа
  20. Что говорят исследования?
  21. Минусы и плюсы питания по группе крови
  22. Питание по I группе крови (тип О)
  23. Таблица продуктов питания для 1 группы крови
  24. Меню диеты на день
  25. Питание по II группе крови (тип А)
  26. Таблица продуктов для 2 группы крови отрицательной
  27. Таблица продуктов для 2 группы крови положительной
  28. Питание по III группе крови (тип В)
  29. Таблица продуктов для 3 положительной группы крови
  30. Меню для 3 группы крови
  31. Питание по IV группе крови (тип АВ)
  32. Рекомендованные продукты питания по 4 положительной группе крови
  33. Запрещенные продукты диеты по 4 положительной группе крови
  34. Продукты для 4 группы крови отрицательной
  35. Меню для 4 группы крови
  36. Можно ли похудеть на диете по группам крови
  37. Материал основан на исследованиях:

Диета по группе крови: как худеть правильно?

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Почему диета по группе крови собрала столько голосов «за» по всему миру? Прежде всего, потому, что при этой системе питания можно есть сколько угодно продуктов. Именно поэтому диету по группе крови можно сделать не просто кратковременным ограничением в пище, а постоянным образом жизни.

[1], [2], [3], [4]

Диета по группе крови: в чем изюминка?

Суть этой диеты в том, чтобы человек питался соответственно своей группе крови. Как известно, их 4. Для каждой группы крови существует свои ограничения, табу и правильные продукты, которые очень желательно включать в рацион.

Как определить, что нужно человеку с определенной группой крови, а что нельзя? Согласно одной из теорий питания, тому, кто живет с той или иной группой крови, нужно есть те продукты, которые появились в то время, когда его группа крови.

[5], [6], [7]

Результат диеты

Похудение до своего идеального веса в течение короткого срока – от 2-х недель. Согласно отзывам, эта диета по группе крови позволяет человеку оздоровиться, улучшить обмен веществ, наладить функции нервной системы, снизить уровень вредного холестерина, сделать вас настоящим энерджайзером. Потому что энергия ваша при таком питании скоро будет просто зашкаливать.

Были случаи, когда диета по группе крови избавляла человека от аллергических реакций и многих заболеваний.

Группа крови и меню

Говорят, что первая группа крови была самой древней. Тогда люди убивали мамонтов и питались мясом. Именно поэтому для людей с первой группой крови оптимальное меню с обязательным включением мяса.

Вторая группа крови более присуща земледельцам, которые научились обрабатывать землю позже, чем появилось ремесло охотника. Именно поэтому для людей со второй группой крови очень органичны крупы в меню.

Третья группа крови появилась тогда, когда люди научились приучать диких животных, переселяться из сел и строить города. Одним из первых животных, прирученных человеком, была корова. Потому этим людям диетологи рекомендуют включать в рацион молоко.

Четвертая группа крови – самая молодая. Она появилась позже всех остальных. По одной из теорий, эта группа крови была у Иисуса Христа. Для этих людей (с 4-ой группой крови) в рационе были бы оптимально включать в рацион продукты, рекомендованные людям с третьей и второй группой крови. А мясо из рациона максимально исключать.

[8]

Группа крови и похудение

Диетологи считают, что похудение с помощью отдельного рациона для каждой группы крови происходит не потому, что какие-то продукты человек исключает из меню, а из-за наиболее комфортного графика питания.

Когда организм получает все необходимые вещества, но без излишеств, ему психологически комфортно худеть. И потому человек быстро достигает своего идеального веса.

Но есть еще один очень важный совет для оптимального похудения по группе крови. Не следует считать эту концепцию слишком жесткой и такой, которая требует неукоснительного соблюдения. Если вы любите мясо, а вам оно не рекомендуется, не исключайте его полностью из рациона. Просто ограничьте.

И наоборот. Если какой-то продукт, например, молоко, вам категорически не по душе, а диета по группе крови его содержит, просто пейте меньше молока. Не стоит заставлять себя есть то, чего вы не приемлете.

Стоит знать, что похудение не должно быть сопряжено с нечеловеческими усилиями, и тогда организм не будет психологически ему противостоять. Худейте легко с нашими советами и будьте здоровы!

[9]

Источник

Диета для второй группы крови

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Для людей со второй группой крови характерна пищеварительная система, которая менее склонна к перевариванию животных белков меньше, чем остальные группы. Похожа на них этим свойством разве что четвертая группа крови. У ее представителей низкая кислотность, из-за чего плохо переваривается некоторая пища, в особенности с грубой структурой. В чем еще особенности диеты для людей со второй группой крови?

[1], [2], [3], [4], [5]

Вторая группа крови: особенности диеты

Такими людьми мясо усваивается и переваривается значительно хуже, чем, скажем, представителями первой группы крови – мясоедами по своей сути. Поэтому белок в составе мяса у людей со второй группой крови расщепляется значительно дольше.

Питательные вещества попадают в организм значительно медленнее, а их излишек откладываются в виде жировых отложений. Поэтому люди со второй группой крови часто ощущают неприятные ощущения в желудке.

Чтобы их не усиливать, не стоит включать в рацион много молочных и мясных продуктов. Как это ни странно, но у людей со второй группой крови они могут вызывать интоксикацию организма или аллергические реакции.

Если уж представители второй группы крови хотят молочного, стоит покупать обезжиренные продукты. Например, кефир, сметану, йогурты и молоко с нулевой жирностью.

Но как же быть с белком, который мы получаем из животных продуктов? Нам же нужен источник энергии? Его можно заменить растительным белком. Для людей со второй группой крови отличный его источник – соя и продукты из нее. Если вы будете мясо заменять соей, она будет прекрасно впитываться и перевариваться, а вы будете стройнеть, а не поправляться.

И на пищеварение вы жаловаться не будете – ваш желудочно-кишечный тракт будет работать как часы.

Соя еще и потому хороша, что вегетарианство не так тяжело для людей с третьей группой крови, как мясное. Растительные блюда – салаты, овощи, фрукты – легко воспринимаются представителями третьей группы крови. Для более стабильной работы нервной системы и более крепкого иммунитета вам наряду с растениями стоит включать в рацион еще и орехи разных видов, а также семечки и злаковые.

Тогда можно будет достаточно долго обходиться без мяса, а при желании вообще от него отказаться.

Она тоже хорошо усваивается. Рыба разных видов (но не всех) хороша в рационе – она будет давать возможность получать питательные вещества, жиры легкой усвояемости. Правда, рыбные блюда людям со второй группой крови стоит включать в рацион не каждый день, а хотя бы через каждых 2 дня – это не утяжелит работу желудочно-кишечного тракта.

Вы любите овощи и фрукты? Прекрасно. Они улучшают работу пищеварительного тракта и насыщают организм витаминами. Но вот помидоры людям со второй группой крови стоит ограничить в меню.

Лектины (белковые вещества) в их составе могут спровоцировать дисбактериоз или воспаление внутренних органов, если помидорами злоупотреблять. Перец салатный, а также капуста любых видов тоже не рекомендуется. Это грубая клетчатка, которая несет представителям второй группы крови больше вреда, чем пользы.

Что еще лучше исключить из меню?

Не рекомендуются мандарины, апельсины и бананы

Пшеница и изделия из нее (способны повышать кислотность)

Фасоль темных видов, бобы – они замедляют процессы обмена

Мясо – говяжье, свиное, кролика, барана и другие сорта, но эти – особенно

Жирные молочные продукты, а также мороженое

Ягоды (в особенности маслины)

Кокосовые орехи и фисташки

Кетчупы и майонезы, а также горчица

Черный чай, сладкая газировка, апельсиновый фреш

Картофель, сладкий перец, помидоры

Нейтральные блюда

Мясо курицы или индейки

Из рыбных блюд – приготовленный на пару или вареный окунь, щука, судак

Из молочного – кефиры, сыры, йогурты нулевой или низкой жирности

Из зерновых и круп – овсянка, отруби, ячмень, кукуруза, фасоль белых сортов

Из ягод – малина, земляника, оливки, смородина, крыжовник

Из фруктов – киви, яблоки, груши, гранаты, хурма, персики, финики

Из овощей и зеленых салатов – огурцы, свекла, редис, капуста (цветная), кабачки, укропы, петрушка, хрен

Яйца куриные – вареные и жареные

Люди со второй группой крови могут быть очень стройными и подтянутыми, если исключат из рациона запрещенные продукты и будут отдавать предпочтение рекомендованным. Худейте легко и будьте здоровы!

Источник

Диета для разных типов фигур и групп крови. Есть ли смысл?

Много споров вызывают различные диеты, ориентирующиеся, например, на тип телосложения или группу крови. Основу здорового питания должен составлять баланс по нутриентам и калориям, а также поступление необходимых витаминов и микроэлементов, поэтому, разделение питания на основании определенных особенностей тела – не совсем рационально.

Питание по группе крови

Теория правильного питания для каждой группы крови состоит в том, что люди с разными группами крови обрабатывают пищу по-разному. Согласно теории, люди, соблюдающие диету, специфичную для группы крови, могут улучшить здоровье и снизить риск хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые патологии.

Что такое диета по группе крови?

Предлагается 4 разных диеты, по одной на каждую группу крови.

Тип А: люди со второй группой, относящиеся к земледельцам. Им предписывается питаться растительными продуктами без красного мяса. Диеты типа А должны больше всего походить на вегетарианские.

Тип В: люди с третьей группой или кочевники. Они должны есть растения и могут есть мясо (кроме курицы и свинины), некоторые молочные продукты. Им следует избегать пшеницы, кукурузы, чечевицы, помидоров и некоторых других продуктов.

Тип AB: люди с четвертой группой или загадки. Они являются «смесью» между типами А и В, и им следует придерживаться диеты, богатой морепродуктами, тофу, молочными продуктами, бобами и злаками. Тем не менее, они должны исключать фасоль, кукурузу, говядину и курицу.

Тип О: люди с первой группой или охотники. Они должны есть высокобелковые продукты, рацион богат мясом, рыбой, птицей, некоторыми фруктами и овощами, но стоит ограничивать зерновые, бобовые и молочные продукты (диета очень напоминает палео).

Читайте также:  Нужна ли лицензия на поверку весов

Большинство людей, которые в конечном счете переходят на такой стиль питания, делают это, потому что они ищут решение какой-то проблемы со здоровьем или занимаются профилактикой осложнений.

Поможет ли диета по группе крови?

Люди веками ели пищу, не ориентируясь на свою группу крови, при этом не имели каких-либо проблем с весом и здоровьем. Все проблемы со здоровьем, которые мы сегодня наблюдаем (особенно хронические заболевания и проблемы с весом) и ухудшение нашего здоровья, совершенно не связаны с нашими группами крови.

Многие из наших бабушек и дедушек и поколения до них жили долгой и здоровой жизнью. Они были намного здоровее, чем большинство людей сегодня. Они наверняка не ели по своей группе крови (и зачастую, даже не знали ее). Поэтому логично заключить, что существенный вклад в их здоровье и долголетие, очевидно, внесла не диета по группе крови, а сам образ жизни. Это означает, что вы можете быть здоровыми и прожить долгую жизнь, не питаясь диетой строго для своей группы крови.

Питание по типу телосложения

Есть два типа людей:

Подобно многим горячо оспариваемым темам, истина лежит где-то посередине между двумя крайностями. Для большинства людей питание по типу тела не является необходимым или важным. Для них это просто не самый эффективный инструмент для удовлетворения их потребностей и целей. Но питание по типу телосложения может принести пользу некоторым людям в нескольких весьма специфических ситуациях.

Вы, наверное, слышали о трех типах телосложения:

Соматотип описывает такие компоненты тела, как жировая масса, мышечная масса и соотношение между ними. Вот почему с годами соматотип стал инструментом оценки для медицинских работников и исследователей, аналогично индексу массы тела (ИМТ). Хотя ни один из них не является идеальной системой, как ИМТ, так и соматотип позволяют классифицировать людей на определенные группы.

Нужно есть только по своему типу телосложения?

Так кому же полезно есть согласно типу телосложения? В этот лагерь обычно попадают два типа людей: профессиональные спортсмены и люди, которые не могут достичь своих целей только с помощью основополагающих стратегий питания.

В этих очень редких случаях изменение расщепления макроэлементов в зависимости от типа тела (или, в частности, от отношения жира к мышцам) может быть эффективной стратегией, но только после того, как питание реально станет здоровым с точки зрения калорий и БЖУ.

Что нужно всем?

Вне зависимости от группы крови, типа телосложения и каких-либо других характеристик, каждому человеку необходимо здоровое и рациональное питание. Оно включает в себя потребление калорий соответственно их расходам. Эти показатели определяются возрастом, полом и образом жизни. В среднем, мужчине нужно в сутки около 2500 ккал, женщине – около 2000 ккал.

Если нужно постепенно похудеть – создайте дефицит калорий в 5-10% в день, тогда лишние жиры начнут таять вне зависимости от типа фигуры и группы крови. Важно потреблять как можно больше натуральной пищи и как можно меньше пищевой химии, рафинированных, обработанных продуктов и фастфуда. Соль, сахар, транс-жиры – максимально сократить. И тогда можно будет решить проблемы и со здоровьем, и с фигурой.

Автор: врач-иммунолог, специалист по питанию, Алена Парецкая

Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку

Источник

Питание по группе крови: таблица разрешенных и запрещенных продуктов, меню

В статье мы расскажем:

Диета по группе крови популярна уже несколько десятилетий. Сторонники этой диеты предполагают, что от вашей группы крови зависит, какие продукты лучше всего подходят для вашего здоровья.

Соблюдение подходящей диеты гарантирует не только похудение, но и общее состояние здоровья, а рекомендации варьируются от строгого вегетарианства для 2 группы крови до мясной палеодиеты для 1 группы. Но каковы детали диеты по группе крови и основаны ли она на каких-либо убедительных доказательствах?

Принцип диеты по группе крови, научная основа

Диета популяризирована врачом-натуропатом Питером Д’Адамо в 1996 году. Его книга «4 группы крови — 4 образа жизни» стала бестселлером New York Times, продана миллионами копий и до сих пор пользуется огромной популярностью.

Автор считал, что в процессе эволюции состав крови человека менялся с изменением вида пищи. Рацион, тип обмена веществ формировались под преобладающий вид общественного труда. Эти постулаты легли в основу диеты по группе крови.

В рационе древних людей в зависимости от типа деятельности преобладали определенные продукты: мясо, растительная пища, молочные продукты. Пищевое доминирование вызвало формирование разных групп крови.

По мнению авторов, человек для сохранения здоровья должен есть продукты, которые ему подходят. Остальные нужно исключить или минимизировать их присутствие. В противном случае происходит сбой обменных процессов, развивается ожирение.

Логика в построении такой оздоровительной системы есть. Многолетняя практика ее использования отмечает факты улучшения функциональности внутренних органов, потери лишнего веса.

Людей с одинаковой группой крови объединяют общие признаки:

склонность к одним и тем же заболеваниям.

В ходе анализа питания людей по группе крови были выделены3 категории продуктов:

Вредные.Расщепляются с выделением отравляющих веществ – они негативно воздействуют на организм.

Нейтральные.Не меняют интенсивность обменных процессов, но пользы не приносят.

Полезные.Действуют только положительно: нормализуют обменные процессы, обеспечивают энергией.

Как таковая, диета по группе крови разделяет всех людей на четыре типа — «охотники» с группой крови 0(I), «земледельцы» с группой крови A(II), «кочевники» с типом B(III) и смешанный тип с типом AB (IV).

«Охотники» – появились около 1000 лет назад в Африке. Они ели только животный белок, имели первый тип крови.

«Земледельцы» – получили вторую группу, т.к. употребляли растительную пищу. Она разнообразила рацион древних людей с появлением земледелия.

«Кочевники» – стали обладателями третьей группы. Человечество после приручения животных начало есть молочные продукты.

Тип смешанный – это люди с 4 группой. Они появились в результате объединения земледельцев и кочевников.

Базовые рекомендации являются достаточно универсальными и подходящими любому человеку советами здорового питания.

Одна из центральных теорий диеты по группе крови связана с белками, называемыми лектинами.

Лектины – это разнообразное семейство белков, которые могут связывать молекулы сахара. Эти вещества считаются антинутриентами и могут оказывать негативное воздействие на слизистую оболочку кишечника.

Согласно теории диеты по группе крови, в диете содержится много лектинов, специально предназначенных для различных групп крови. Утверждается, что употребление неправильных типов лектинов для своей группы крови может привести к агглютинации (слипанию) красных кровяных телец.

Фактически есть доказательства того, что небольшой процент лектинов в сырых бобовых может обладать агглютинирующей активностью, специфичной для определенной группы крови.

Например, сырые бобы лима могут взаимодействовать только с эритроцитами у людей с группой крови A. Однако, большинство агглютинирующих лектинов реагируют со всеми группами крови ABO.

Другими словами, лектины в рационе не зависят от группы крови, за исключением нескольких разновидностей сырых бобовых.

Это может быть не актуально, потому что большинство населения бобовых замачивают и/или готовят перед употреблением, что уничтожает вредные лектины.

Что говорят исследования?

Исследования групп крови быстро продвинулись вперед в последние несколько лет и десятилетий.

В настоящее время имеются убедительные доказательства того, что люди с определенными группами крови могут иметь более высокий или более низкий риск некоторых заболеваний.

Например, у людей с первой группой крови более низкий риск сердечных заболеваний, но более высокий риск язвы желудка.

Однако нет исследований, показывающих, что это имеет какое-либо отношение к диете.

В большом наблюдательном исследовании с участием 1455 молодых людей употребление диеты типа А (много фруктов и овощей) было связано с лучшими показателями здоровья. Но этот эффект был замечен у всех, кто придерживался диеты типа А, а не только у людей с кровью типа А.

Одно из исследований, которое обнаружило связь между группами крови и пищевой аллергией, фактически противоречило рекомендациям диеты по группе крови.

В рамках анализа всех доступных научных работ (порядка полутора тысяч исследований), посвященных взаимосвязи между группой крови и здоровьем, лишь 16 исследований частично подтвердили, что соблюдение диеты по группе крови способно как-либо влиять на организм. Остальные сотни исследований не выявили никакой связи между здоровьем, питанием и группой крови.

Важно и то, что на данный момент не существует ни одного научного исследования, доказывающего прямого влияния соблюдения режима питания по группе крови с реальным снижением веса или с улучшением здоровья. Интересно, но даже сам автор весьма аккуратно говорит о влиянии предлагаемой им диеты на похудение и сжигание жира, упоминая скромные цифры в 3-4 кг.

Таким образом, современные исследования говорят о том, что несмотря на наличие определенной логики в теоретическом базисе диеты по группе крови, невозможно дать однозначную и универсальную рекомендацию употребления продуктов питания исключительно по единственной характеристике метаболизма.

По сути, подобная рекомендация просто не будет учитывать ферментативную и эндокринную активность конкретного человека.

Сам автор диеты Питер Д’Адамо, утверждает, что его теория строится на многовековых наблюдениях японцев, связывающих темперамент и определенную группу крови.

Ссылок на источники информации или какие-либо конкретные исследования в его книгах не приводится, ровно как ничего не говорится о том, на основе чего автор разделяет конкретные продукты на полезные и вредные.

Необходимо также отметить, что Питер Д’Адамо не является практикующим доктором и не обладает никакими научными степенями. Говоря простыми словами, теория связи режима питания и группы крови, является исключительно его частным мнением, основанном на его собственном сопоставлении фактов, но не на каких-либо научных данных.

Итак, даже если вы соблюдаете одну из этих диет и ваше здоровье улучшается, это не обязательно означает, что это как-то связано с вашей группой крови.

Может быть, причина пользы для здоровья просто в том, что вы едите более здоровую пищу, чем раньше. Ведь все 4 типа диеты основаны на настоящей, здоровой пище и являются огромным шагом вперед по сравнению со стандартной западной диетой, состоящей из обработанной нездоровой пищи.

Минусы и плюсы питания по группе крови

Диетические принципы питания по группам крови подходит всем людям, которые стремятся вести здоровый образ жизни и не имеют противопоказаний по состоянию здоровья. Режим рассчитан на продолжительный период (2-6 месяцев) и отличается стойким эффектом. Рацион сбалансирован, в нем представлены все нутриенты в оптимальном соотношении.

большой выбор полезных продуктов, много нейтральных;

допустимо нечастое употребление запрещенных блюд.

Минусы системы похудения по типам крови:

нет гарантии потери лишнего веса;

нужно учитывать состояние пищеварительной системы, контролировать уровень холестерина;

необходимо менять вкусовые предпочтения;

большой риск срыва из-за длительного ограничения питания;

система питания основана на гипотезе, не имеет научной базы.

Существенный минус диеты –большой перечень противопоказаний:

заболевания желудка хронического характера;

беременность и грудное кормление;

патологии сердца или сосудов;

болезни крови, диабет, слабый иммунитет;

обострение инфекционных или вирусных заболеваний.

Многочисленные исследования в области диетологии доказывают, что на усвояемость пищи резус-фактор не оказывает никакого влияния. Значит, выбор продуктов, меню и рекомендации по питанию будут одинаковыми для первой положительной и первой отрицательной группы крови.

В книге «Питание по группам крови» Питер Д’Адамо пишет, что ни резус фактор, ни пол, ни возраст при составлении диетического рациона значения не имеют. Однако его следующий бестселлер под названием «4 группы крови – 4 пути к здоровью», содержит отдельные меню диет по 3 положительной и 3 отрицательной группе крови. Но отличаются они незначительно.

Питание по I группе крови (тип О)

Тип O (первая группа крови) называется «охотник».

Читайте также:  Сколько белка съедать на белковой диете

В процессе эволюционного развития человечества они появились первыми. Ведущая деятельность – охота, в рационе преобладало мясо.Физиологические особенности организма при I группе крови:

более мощный иммунитет;

значительная активность пищеварительной системы;

небольшая скорость обменных процессов.

«Охотники» крайне плохо переносят эксперименты с питанием. Похудение по группе крови будет успешным, если увеличить процент белковой пищи, минимизировать потребление углеводной пищи. Суточная калорийность – 1500–1800 ккал. При I группе крови часто требуются максимальные усилия, чтобы «разогнать» метаболизм.

Имеющие первую группу крови «охотники» причисляются к спортивным мезоморфам и наделяются повышенной стрессоустойчивостью и сильным иммунитетом.

Таблица продуктов питания для 1 группы крови

Рекомендованные группы продуктов для диеты

Запрещенные группы продуктов для диеты

Группы продуктов для диеты в ограниченном количестве

Мясные продукты: баранина, индейка. Субпродукты (печень, сердце), говядина

Свинина, ветчина, сало, бекон, мясо гуся

Яйца, мясо утки, кролика

Льняное и оливковое масло

Хлопковое, кукурузное, арахисовое, соевое масло

Жир трески, маргарин, сливочное масло, соевое, подсолнечное

Бобы «флотские», чечевица

Черные бобы, белая фасоль, зеленый горошек, спаржа, горох стручковый

Щука, осетр, хек, треска, форель. Морская капуста

Маринованная, соленая или копченая рыба, сом, икра, зубатка

Тунец, судак, корюшка, угорь, окунь, кальмары, карп, раки.

Грецкие орехи, тыквенные семечки

Семена мака, фисташки, арахис

Семечки подсолнечника, фундук, кедровые орешки, миндаль

Продукты с пшеничной мукой, макаронные изделия, манка, кукурузные хлопья, овсяная и кукурузная мука, мюсли, овсяные крекеры или печенье

Просо, ржаная мука, гречневая, ячневая, перловая каша, рисовые вафли

Козье или коровье цельное молоко, мороженое, кефир, казеин, сыр, сливки, сыворотка, плавленый сырок

Домашний творог, овечий и творожный сыр

Перец карри, петрушка

Специи (корица, черный перец), кетчуп, любой уксус, соленья, маринады

Желе или джем, мед, горчица, сахар, шоколад, майонез, укроп

Кресс-салат, цикорий, шпинат, пастернак, брокколи, репа, кольраби, тыква, батат, свекла листовая, лук

Красно- и белокочанная, брюссельская, цветная капуста, ревень, шампиньоны

Спаржа, вешенки, перец, кабачки, томаты, брюква, болгарский перец, редис, лук-перо, огурцы, салат

Слива, чернослив, алыча, инжир, черешня, яблоко

Клубника, апельсин, мандарин авокадо, кокос, ежевика, маслины

Виноград, арбуз, грейпфрут, ананас, голубика, банан, киви, барбарис, груша, виноград, лимон, брусника, крыжовник, смородина, клюква, нектарин, изюм, черника, хурма

Сок вишни, ананаса, сливы, алычи

Сок яблока, апельсина, кокоса. Яблочный сидр

Сок клюквы, грейпфрута, абрикоса, лимона, винограда, сельдерея, моркови, томата, граната, огурца

Чаи с петрушкой, липой, одуванчиком, шиповником

Чаи с лопухом, зверобоем, листьями земляники, мать-и-мачехи

Чаи с малиной, женьшенем, ромашкой, мятой, боярышником, солодкой, валерианой, чабрецом, эхинацеей

Сладкие газированные напитки, коньяк, черный чай, кофе, водка, спиртовые настойки

Зеленый чай, красное или белое вино, пиво

Меню диеты на день

Питание людей с 1 группой крови должно быть пятиразовым.

В основе меню – белковые продукты.

Примерный дневной рацион может выглядеть так:

Завтрак: тушеная говяжья печень, гречневая каша, зеленый чай.

Перекус: Оладьи из кабачков.

Обед: борщ, стейк из телятины, овощи (желательно запечь их на гриле).

Полдник: ромашковый чай, тыквенные семечки, сливы.

Ужин: кресс-салат, паровые рыбные котлеты.

Питание по II группе крови (тип А)

Тип A (вторая группа крови) называется аграрным или «земледельцем». Они описаны несколько истеричными людьми, способными избавиться от чрезмерного стресса исключительно через переход к вегетерианству и полный отказ от мяса.

Питание для 2 группы крови разделено на два вида: для 2 отрицательной и 2 положительной. Каждый из них имеет свои правила и нюансы применения.

Свои особенности имеет группа крови вторая отрицательная.Для ее обладателей характерно наличие:

большой выработки гормона кортизола при волнении;

густой крови, провоцирующей образование тромбов;

Такая ситуация возникла, когда основной едой вместо мяса стало зерно. Организму пришлось перестроиться, изменить пищеварительную систему. При этом ухудшилось усвоение животных белков – молочных продуктов, мяса.

Меню на каждый день должно включать в себя следующие компоненты:

свежие, тщательно вымытые овощи;

каши (но не на молоке!);

овощные и фруктовые свежевыжатые соки (предпочтение отдать соку из сельдерея, яблок и моркови);

ужин можно разнообразить бокалом качественного красного вина.

Таблица продуктов для 2 группы крови отрицательной

Миндаль и миндальная паста

Чилим (водяной орех)

Готовая горчица (без пшеничной муки)

Перец (чили, молотый, «горошек», желтый, зеленый, красный)

Логанова ягода (гибрид ежевики и малины)

Макароны из артишока

Нектарин, нектариновый сок

Яблоки, яблочный сок

Лимоны (Лимонный сок)

Яйца (куриные, перепелиные)

Продукты по группе крови 2 положительная на каждый день немного отличаются от 2 отрицательной, и включают следующий список продуктов:

любые соевые блюда;

в качестве десерта разрешается добавить в рацион питания варенье, повидло домашнего приготовления;

большое количество свежих фруктов и овощей;

любые продукты, содержащие в своем составе большое количество витамина А.

При 2 положительной группе крови категорически недопустимы любые кислые, острые, соленые, копчёные и жареные продукты! Сладкое употреблять в минимальном количестве.

Таблица продуктов для 2 группы крови положительной

Гречневая крупа и мука

Соки из ягод/фруктов

Ориентируясь на таблицу продуктов, легко самостоятельно составить меню.

Примерное меню на 3 дня:

суп из тыквы – 250 г

отварная рыба –160 г

салат морковный – по 150 г,

пшенная каша –150 г,

куриная грудка – 200 г,

вареная спаржа – 150 г

фруктовый салат – 300 г

рагу из овощей – 200 г

отварной рис – 160 г

рыба печеная –250 г, морковный салат – 150 г, кефир

Питание по III группе крови (тип В)

Тип B (третья группа крови) называется «кочевником». Эти люди могут есть растения и большую часть мяса (кроме курицы и свинины), а также могут есть молочные продукты. Однако, им следует избегать пшеницы, кукурузы, чечевицы, помидоров и некоторых других продуктов.

В остальном питание для третьей группы крови рекомендуется по принципу безуглеводной диеты.

Таблица продуктов для 3 положительной группы крови

Макароны из любой пшеничной муки

Макароны из рисовой муки

Все фрукты, кроме тех, которые запрещены

Любые специи кроме душистого перца

Сок (практически любой)

Меню для 3 группы крови

Часто можно услышать вопросы, чем отличается список продуктов для людей с третьей отрицательной группой крови. На самом деле, никаких особенных отличий тут нет.

Можно все те же продукты, запрещены такие же продукты. Но, тут стоит внимательнее относится к питанию. Отрицательный резус делает организм более восприимчивым к питанию. Необходимо полностью устранить из питания запрещенные продукты, а также очень аккуратно относится к разрешенным для ограниченного употребления.

Омлет с грибами, 50 г хлеба, кофе.

Крупяной суп с бараниной.

Банан, горсть орехов, чай.

Рыба, тушеная с овощами, зеленый чай.

Бутерброд с пастой из нута, чай с лимоном.

Индейка, тушеная с кабачками, хлебец.

Ломтики овечьего сыра, травяной напиток.

Салат из вареного мяса, пекинской капусты и сыра Фета, овощной сок.

Бутерброд из подсушенного хлеба с семгой, кофе.

Борщ со сметаной, 50 г хлеба.

Фруктовый салат с медом.

Тефтели, капустный салат с растительным маслом, компот.

Паровой омлет с зеленью, капучино.

Тушеный кролик, травяной напиток.

Запеканка из творога с изюмом, фруктовый фреш.

2 яйца пашот, овощной смузи.

Морковно-яблочное пюре, травяной чай

Бутерброд из подсушенного хлеба с лососем, черный чай.

Рагу из куриной грудки и овощей, ромашковый чай.

Фруктовый салат, травяной чай.

Питание по IV группе крови (тип АВ)

Тип AB (четвертая группа крови) является смешанным — то есть, имеющей характеристики нескольких других групп.

Описывается как смесь типов A и B. Пища, которую нужно есть, включает морепродукты, тофу, молочные продукты, бобы и злаки. Им следует избегать фасоли, кукурузы, говядины и курицы.

Список продуктов, которые можно употреблять позволит найти оптимальный вариант для каждого человека.

Рекомендованные продукты питания по 4 положительной группе крови

Индейка, кролик, баранина небольшими порциями

Треска, морской окунь, хек, скумбрия, щука, сардина, тунец

Включайте в диету нежирную сметану, творог, йогурт, кефир, но избегайте коровье молоко в чистом виде. Козье пить можно

Оливковое, топленое масло

Арахис, грецкие орехи

Фасоль, соя, чечевица

Проросший пшеничный хлеб, 100% ржаной хлеб

Баклажаны, свекла, брокколи, цветная капуста, сельдерей, огурец, чеснок, зелень горчицы, петрушка, пастернак, картофель, батат, морковь

Вишня, клюква, инжир, киви, лимоны, крыжовник, виноград, грейпфрут, ананас, сливы

Карри, чеснок, хрен, мисо, петрушка. Откажитесь от маринованных приправ и кетчупа, которые содержат уксус

Чередуйте кофе и зеленый чай для лучшего баланса желудочной кислоты. Бокал красного вина защитит от сердечных заболеваний

Люди, чья кровь относится к 4 группе, должны есть меньше и чаще. Так они будут противодействовать пищеварительным проблемам, вызванным недостаточностью желудочной кислоты и пептических ферментов.

Доктор Д’Адамо предлагает, чтобы тип АВ обращал внимание на сочетание продуктов в диете. Например, вы будете переваривать и усваивать пищу более эффективно, если станете избегать употребления крахмалов и белков в одной и той же еде.

Запрещенные продукты диеты по 4 положительной группе крови

Говядина, птица, свинина, копченое и вяленое мясо

Моллюски, крабы, раки, камбала, палтус, маринованная сельдь, креветки

Пахта, мороженое, цельное молоко

Кукурузное, хлопковое, кунжутное, подсолнечное масло

Семена мака, тыквы, кунжута, подсолнечника

Бананы, кокос, манго, апельсины, хурма, гранаты, ревень

Кетчуп, маринованные огурцы, укроп

Женщинам типа АВ необходимо избегать продуктов, которые сгущают кровь. Исследование датских ученых обнаружило, что 4 группа является наиболее уязвимой к развитию венозной тромбоэмболии (сгустки крови в венах), составляя 20% риска. Специалисты изучили данные о 66 001 человеке, которые наблюдались в течение 33 лет с 1977 по 2010 год и пришли к выводу — группа крови АВ должна быть включена в генетический скрининг на тромбофилию.

Недостающие нутриенты можно получать из нейтральных продуктов — тех, что дополняют и разнообразят меню.

Женщинам с группой крови 4 периодически нужно есть:

Печень животных, трески.

Льняное, арахисовое масло или пасту.

Миндаль, кешью, фисташки, кедровые орехи.

Овощи — зеленый лук, помидоры, краснокочанную капусту, кабачки.

Фрукты, ягоды — малину, клубнику, смородину, чернику, голубику, бруснику, бузину, финики, дыню, арбуз, яблоки, персики, абрикосы, сухофрукты.

Продукты для 4 группы крови отрицательной

Людей с таким сочетанием показателей сравнительно немного, их порядка 1% от всех жителей нашей планеты. Но, у них есть свои особенности, которые также важно учитывать. Небольшое число таких людей приводит к тому, что найти списки продуктов для них очень сложно, что вполне объяснимо, ведь всегда ориентируются в основном на большие группы населения.

Мясо ягненка, крольчатина, индейка.

Скумбрия, щука, улитки, любые лососевые рыбы, сардина, тунец.

Чеснок, петрушка, карри, хрен.

Арахис, грецкие орехи, каштаны.

Лепешки из риса, ржаной или пшеничный хлеб, соевый хлеб, пророщенная пшеница.

Отруби рисовые и овсяные, воздушный рис, овсяная крупа.

Клюква, инжир, виноград, сливы, бананы, курага.

Листовой салат, капуста листовая или цветная, огурцы, свекла, батат, баклажаны.

Соки из любых разрешенных фруктов (можно употреблять в любом количестве), отвары из боярышника, шиповника.

Нежирный творог и сметана, кефир, моцарелла, тофу, соевое молоко, домашний сыр, козье молоко.

Также есть продукты, которые употреблять можно, но с ограничениями, так как они не совсем полезны для людей с подобной группой крови.

Горбуша, карп, морской язык, кальмары, зубатка, сельдь.

Молочная сыворотка, твердые сыры, обезжиренное молоко.

Кедровые орехи, миндаль, кешью.

Хлеб без клейковины, любые продукты из твердых сортов пшеницы.

Кабачки и цуккини, краснокочанная и белокочанная капуста, турнепс, брюква, картофель, морковь, зеленый лук, томаты, дайкон, спаржа, маслины.

Желе или джем из разрешенных фруктов и ягод.

Персики, абрикосы, малина, яблоки, клубника, груша, голубика, дыни, черника, любая смородина.

Яблочный сидр, красное вино, лимонный сок.

Список запрещенных продуктов, сравнительно невелик, но все они могут оказать сильное негативное влияние на организм:

Говядина, телятина, свинина, курятина.

Сыры, цельное молоко.

Камбала, морской окунь, пикша, раки, крабы, белуга.

Кукурузное и подсолнечное масло.

Мак, семена кунжута, тыквы, подсолнечника.

Редька, топинамбур, острый перец, артишок.

Читайте также:  Не получается сидеть на диете что делать

Манго, апельсины, гранаты, ревень.

Ячменный солод, кукурузный крахмал, уксус.

Крепкие алкогольные напитки, апельсиновый сок, черный чай.

Душистый перец, анис.

Меню для 4 группы крови

Такая диета сочетает в себе основы вегетарианства, поэтому мясо необходимо ограничить. Лучше отдавать предпочтение нежирным сортам мяса и птицы.

Питание должно быть легким и сбалансированным, но главное – организм обязан получать большое количество витаминов, микроэлементов.

При приготовлении блюд акцент показано делать не на их вкусовых качествах, а больше на полезности.

Еда должна приносить пользу, поэтому важное значение имеют и способы ее приготовления. Разрешенные продукты питания лучше варить, запекать, тушить, готовить на пару, чтобы максимально сохранить их целебные свойства.

Другие рекомендации таковы:

Сократить объемы суточных порций, при этом обязательно контролировать поступление жидкости в организм (воды).

Количество жира в суточном рационе показано минимизировать, тогда как растительная клетчатка и натуральные антиоксиданты вместе с витаминами должны преобладать в избытке.

Запретными считаются алкоголь, кофе, газированные напитки, у утолять жажду рекомендуется травяными отварами или зеленым чаем.

Соль ограничить, сахар – под запретом, сливочное масло тоже желательно исключить, а оптимальным вариантом является оливковое масло.

Питаться требуется до 5 раз за сутки. Утром завтрак может быть сытным и «энергичным», обед – полезным и питательным, а ужин (не поздно вечером) – легким, с ощущением недоедания в желудке. На полдник – овощи, фрукты.

Меню на 3 дня для людей с 4-й группой крови

Вареные яйца, хлеб, твердый сыр, зеленый чай без сахара

Овощной суп, картофельное пюре с подливкой, отварное мясо, хлеб, кофе

Тыквенная запеканка, тофу, сок

Отварная рыба с томатным соусом и овощами, хлеб, йогурт

Бутерброд с твердым сыром, паровой омлет, кофе

Тыквенный суп с овощами, тушеное мясо, салат из свежих овощей, ржаной хлеб, зеленый чай

Морковные котлеты со сметаной, сыр, сок

Филе хека, отварной рис, салат из огурцов и свежей капусты, йогурт

Фруктовый плов с курагой, овсяное печенье, кофе

Рыбный суп, жареная индейка, тушеные кабачки, хлеб, салат из помидоров и огурцов, зеленый чай

Овощное рагу, йогурт

Салат из гречневой крупы со свежими овощами и сыром, сок

Можно ли похудеть на диете по группам крови

В мире около 40% населения имеют 1 тип крови. Им необходимы пищевые добавки с йодом, марганцем, кальцием, витамины К и В.

Если для достижения положительного результата – похудения – выбрана диета по первой группе крови,требуется выполнение ряда действий:

Включайте побольше морепродуктов, водорослей (морской капусты). Они восполняют дефицит йода. Этот микроэлемент входит в состав гормонов щитовидной железы, а она оказывает непосредственное влияние на обмен веществ. Активизируют выработку тиреоидных гормонов редис, редька.

Отдайте предпочтение овощам зеленого цвета. Огурцы, шпинат, брокколи, зеленый лук укрепляют организм.

Исключите из рациона тяжелые блюда, которые перегружают пищеварительную систему (жареная пища, копченые продукты, полуфабрикаты, консервы, алкоголь).

Продукты предпочтительнее варить, тушить, готовить на пару, запекать на гриле.

Практикуйте дозированные физические нагрузки с высокой интенсивностью (аэробика, плавание, лыжи).

Белки – основа рациона «охотников». Похудеть им помогут продукты для ускорения метаболизма. Это, к примеру, красное мясо, печень. Свинина, гусятина усваиваются плохо.

На Земле почти 39% людей имеют 2 группу крови.

Благодаря правильному подбору продуктов из организма выведутся токсины, нормализуется работа кишечника, желудка.Для получения значительных результатов, советуют:

умеренно заниматься спортом – ходьбой, плаванием, йогой;

исключить эмоциональные нагрузки;

не допускать переутомлений;

отказаться от сладостей, выпечки;

принимать хром и селен, витамин Е, В.

15% населения Земли имеют кровь 3 группы. Во время диеты эти люди имеют самый богатый рацион, но они больше других склонны к полноте. Им необходимо дополнительно принимать магний, лецитин. Им подходят такие виды спорта, как бег и спортивная ходьба, плавание, велотренажер, теннис, полезны также занятия йогой.

Представителей смешанной группы всего 6%. Этому типу людей необходимы интенсивные физические нагрузки – бег, езда на велосипеде, плавание. Из пищевых добавок рекомендованы цинк, селен, витамины В.

Для людей с четвертой группой крови, чтобы избавиться от избыточного веса показано снизить суточное потребление жира, а акцент делать преимущественно на белках, пищевых волокнах.

Хлеб из пшеничной муки и сладкое, как и во всех других диетах, считаются запрещенными продуктами питания, не помогут похудеть пациенту с 4 положительной группой крови.

Диеты по группе крови можно придерживаться всю жизнь, поскольку она предусматривает сбалансированный рацион. Но если диетический режим соблюдается временно, переходить на обычную систему питания нужно плавно. Как минимум неделю следует сохранять меню диеты, добавляя в него лишь небольшое количество запрещенных продуктов.

Несмотря на безопасный список продуктов, методика подходит только здоровым людям, не нуждающимся в лечебном питании. При заболевании ЖКТ и других проблемах со здоровьем диета может ухудшить самочувствие. Чтобы этого не произошло, перед ее применением посоветуйтесь со специалистом.

Помните, что доказательной научной базы, подтвержденной клиническими исследованиями, питание по группе крови не имеет.

Материал основан на исследованиях:

Рекомендации для вас

Международный институт интегративной нутрициологии

2020 © ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ

Мы в социальных сетях

Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее — Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую данный сайт, на котором размещен текст этой Политики конфиденциальности, может получить о Пользователе, а также любых программ и продуктов, размещенных на нем.

1. Определение терминов

1.1 В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины:
1.1.1. «Администрация сайта» – уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от его имени, которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.

1.1.2. «Персональные данные» — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).

1.1.3. «Обработка персональных данных» — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.

1.1.4. «Конфиденциальность персональных данных» — обязательное для соблюдения Администрацией сайта требование не допускать их умышленного распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания.

1.1.5. «Пользователь сайта (далее Пользователь)» – лицо, имеющее доступ к сайту, посредством сети Интернет и использующее данный сайт для своих целей.

1.1.6. «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта.

1.1.7. «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, построенной по протоколу IP.

2. Общие положения

2.1. Использование Пользователем сайта означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.

2.2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта.

2.3.Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к данному сайту. Администрация сайта не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на данном сайте.

2.4. Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем сайта.

3. Предмет политики конфиденциальности

3.1. Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации сайта по умышленному неразглашению персональных данных, которые Пользователь предоставляет по разнообразным запросам Администрации сайта (например, при регистрации на сайте, оформлении заказа, подписки на уведомления и т.п).

3.2. Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются Пользователем путём заполнения специальных форм на Сайте и обычно включают в себя следующую информацию:

3.2.1. Имя Пользователя;

3.2.2. Контактный телефон Пользователя;

3.2.3. Адрес электронной почты (e-mail);

3.3. Администрация сайта также принимает усилия по защите Персональных данных, которые автоматически передаются в процессе посещения страниц сайта: IP адрес; информация из cookies; информация о браузере (или иной программе, которая осуществляет доступ к сайту); время доступа; посещенные адреса страниц; реферер (адрес предыдущей страницы) и т.п.

3.3.1. Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к сайту.

3.3.2. Сайт осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей. Данная информация используется с целью выявления и решения технических проблем, для контроля корректности проводимых операций.

3.4. Любая иная персональная информация не оговоренная выше (история покупок, используемые браузеры и операционные системы и т.д.) не подлежит умышленному разглашению, за исключением случаев, предусмотренных в п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики конфиденциальности.

4. Цели сбора персональной информации пользователя

4.1. Персональные данные Пользователя Администрация сайта может использовать в целях:

4.1.1. Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования сайта, оказания услуг, обработка запросов и заявок от Пользователя.

4.1.2. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.

4.1.3. Уведомления Пользователя сайта о состоянии Заказа.

4.1.4. Предоставления Пользователю эффективной клиентской и технической поддержки при возникновении проблем связанных с использованием сайта.

5. Способы и сроки обработки персональной информации

5.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств.

5.2. Пользователь соглашается с тем, что Администрация сайта вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, курьерским службам, организациями почтовой связи, операторам электросвязи, исключительно в целях выполнения заявок Пользователя.

5.3. Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти только по основаниям и в порядке, установленным действующим законодательством.

6. Обязательства сторон

6.1. Пользователь обязуется:

6.1.1. Предоставить корректную и правдивую информацию о персональных данных, необходимую для пользования сайтом.

6.1.2. Обновить или дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации.

6.1.3. Принимать меры для защиты доступа к своим конфиденциальным данным, хранящимся на сайте.

6.2. Администрация сайта обязуется:

6.2.1. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п. 4 настоящей Политики конфиденциальности.

6.2.2. Не разглашать персональных данных Пользователя, за исключением п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики Конфиденциальности.

6.2.3. Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления неправомерных действий.

7. Ответственность сторон

7.1. Администрация сайта несёт ответственность за умышленное разглашение Персональных данных Пользователя в соответствии с действующим законодательством, за исключением случаев, предусмотренных п.п. 5.2., 5.3. и 7.2. настоящей Политики Конфиденциальности.

7.2. В случае утраты или разглашения Персональных данных Администрация сайта не несёт ответственность, если данная конфиденциальная информация:

7.2.1. Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения.

7.2.2. Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией сайта.

7.2.3. Была получена третьими лицами путем несанкционированного доступа к файлам сайта.

7.2.4. Была разглашена с согласия Пользователя.

7.3. Пользователь несет ответственность за правомерность, корректность и правдивость предоставленной Персональных данных в соответствии с действующим законодательством.

8. Разрешение споров

8.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем сайта и Администрацией сайта, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).

8.3. При недостижении соглашения спор будет передан на рассмотрение в судебный орган в соответствии с действующим законодательством.

8.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией сайта применяется действующее законодательство.

9. Дополнительные условия

9.1. Администрация сайта вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.

9.2. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на Сайте, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.

Источник

Оцените статью
Добавить комментарий
Adblock
detector