Меню

Психология 21 йога шанти

Шанти практика

Путь к гармонии и спокойствию с шанти практикой

В философии Востока фраза шанти практика означает умиротворённость, спокойствие, гармонию с собой и зачастую является одним из синонимов нирваны. В древнеиндийских ведах и буддистских текстах упоминалась богиня мира и покоя Шанти, затем это слово стало характеризовать спокойное и созерцательное состояние души.

В северной Индии есть популярное у буддистов и туристов архитектурное сооружение, хранящее реликвии Далай-ламы – Ступа Шанти. С него можно замечательно обозревать окрестности, наблюдать заход и восход солнца и получать заряд восстанавливающей и умиротворяющей энергии.

Эта практика включает в себя:

Положительный эффект от шанти практики

Шанти йога

Заниматься можно как в специальной студии, так и дома.

Обильное питьё поможет вывести токсины, выделившиеся после растяжения и скручивания организма.

В процессе выполнения асан внимательно прислушивайтесь к своему телу, ведь вполне может дать о себе знать какая-либо старая травма. Тогда необходимо исключить причиняющую неудобства позу или принимать её более аккуратно.

Для Релакс-йоги лучше всего подойдут снижающие стресс и убирающие беспокойство асаны. Они позволят сконцентрироваться на ощущении своего тела, ровном дыхании и уйти от состояния повышенной тревожности.

Действенные успокаивающие асаны:

Медитация и коррекция дыхания

Практика обязательно должна включать медитацию. С её помощью максимально расслабится тело, освободится от тревог ум, придут в порядок мысли, появится умиротворение и хорошее настроение.

Определите какая йога вам подходит?

Необязательно принимать Падмасану (позу лотоса) просто сядьте удобно так, чтобы позвоночник находился под прямым углом к полу. Ровная спина обеспечит правильное дыхание. Расслабьте тело, закройте глаза и полностью сосредоточьтесь на дыхании (либо на мантре). Как только заметите, что снова о чём-то думаете, спокойно верните своё внимание к дыханию, мысли уйдут. Впоследствии вы сможете наблюдать за своими мыслями со стороны, словно над проплывающими облаками. Способность полностью избавляться от мыслей и максимально расслабляться придёт со временем. Не надо думать о том, как не думать! Получите обратный эффект как, например, когда старательно себя заставляешь уснуть. А также знайте, что изначально возможны ухудшения. Панические атаки, нервозность и депрессия могут кратковременно усилиться, но позже сойдут на нет. Некоторые йоги связывают это с высвобождением негатива.

Для того чтобы сосредоточиться на дыхании, необходимо научиться делать это правильно. В этом поможет пранаяма (дыхательная йога). Необходимо освоить технику полного дыхания и следить за ним во время медитации. На чём лучше сконцентрироваться, на всей продолжительности вдоха-выдоха либо на отдельных участках решите сами. Практика показывает, что при нервозных состояниях помогает сосредоточение на области живота. При общей вялости – на ощущениях в ноздрях. При панических атаках и тяжёлой депрессии стоит учиться ощущать весь процесс дыхания.

Внутреннее спокойствие и расслабление

Практика – это не только занятия дома или в студии. Необходимо научиться не пускать стресс в повседневную жизнь. Есть ряд упражнений, помогающих успокоиться здесь и сейчас.

Читайте также:  Лотос студия танца и йоги

В конце трудового или просто тяжёлого дня будет полезна методика полного расслабления. Лягте на спину (или сядьте, если нет возможности лечь) и полностью расслабьте тело, делая это постепенно.

Начните с кончиков пальцев ног, поднимайтесь выше колени, бёдра, живот и закончите шеей. В каждом пройденном участке должно появиться приятное тепло или слабое покалывание. Далее, можно практиковаться в «отрезании» частей тела. Начните со ступней. Мысленно «отрежьте» их так, чтобы исчезли все ощущения (это придёт с опытом, вначале будет лишь снижаться чувствительность).

Поднимитесь выше – «отрежьте» ноги до колен и так далее. При ежедневной практике вы научитесь полностью расслаблять тело и успокаиваться даже сидя в шумном помещении.

Шанти мантра

Одну из главных ролей в этой практике играет шанти мантра. Проговаривайте её во время медитации или отдельно.

Ом Шанти, Шанти, Шанти

Произнесённое трижды, это слово принесёт покой на духовный, душевный и телесный уровни. Целиком мантру тоже лучше произносить по три раза:

Со временем придёт наслаждение покоем ума и полным дыханием, исцелится тело, душа и ум.

Источник

SHANTI-SCHOOL | Онлайн обучение | Ом Шантидом

«Ом Шантидом» – а все-таки, что это значит?

. Не вдаваясь в хитросплетение теории и терминов йоги и йогической философии, значение «Шанти» означает покой, «ОМ» — изначальную гармонию Вселенной, «МАНТРА» — очищение, освобождение. «Ом Шанти, Шанти, Шанти» — мантра покоя. Мир и покой – наше естественное состояние. Если устранить все шумы и отвлечения, воцарится мир. Где есть мир, там и счастье.

Считается, что наша жизнь, по факту – это проекция наших мыслей. Логично, что если мы будем думать только о хорошем, о том, как у нас все здорово и замечательно, то и жизнь будет счастливой, так ведь? Но не всё так просто, нам сложно контролировать ум. Попробуйте хотя бы минуту ни о чем не думать. Получится ли? В голове крутятся мысли, проблемы, заботы, хлопоты.

Так вот, первое, что дает повторение мантр – это спокойствие ума. Повторение мантры — это один из самых простых и приятных способов медитации. Мантра позволяет очистить наш ум, убрать все ненужные программы, почувствовать состояние «здесь и сейчас», и что удивительно, появляется больше сил не для того, чтобы обдумывать и беспокоиться о будущем – появляются силы действовать прямо сейчас, чтобы менять это будущее и жить по собственному сценарию!

Мантра ОМ ШАНТИ, ШАНТИ, ШАНТИ
«Ом Шанти» мантра, которая содержит мощнейший инструмент самопознания и безусловной любви. Наличие биджи «ОМ» придает силу этой мантре, вдыхает в нее жизнь, придает ей объем.

Проговаривая «Шанти» трижды, мы вносим мир на уровне Духа, Души и Тела. Призываем к миру силы природы, окружающие нас. Мы пропеваем «Шанти» трижды:

первый раз — громко, для всего мира (силы, не подвластные человечеству, такие как наводнение, цунами, землетрясение);

второй раз — тише, призываем к покою силы материального мира (сознательный мир, на который влияют люди): болезни, ссоры, травмы и пр.;

Читайте также:  Джеки чан кунг фу йога трейлер

третий раз – тихо, почти шепотом, для внутреннего мира, чтобы призвать к покою наш ум и разум.

На занятия йогой желательна предварительная запись по тел.: ☎ (4012) 76-12-66

Для удобства Вы можете отправлять сообщения (SMS, WhatsApp / Viber) на номер ☎ +7 981 476-12-66 с Вашим именем и временем на которое Вы хотите прийти.








SHANTI-SCHOOL | Онлайн обучение | Ом Шантидом запись закреплена

Как укрепить иммунитет и надолго сохранить молодость и высокий уровень энергии? Получите онлайн диагностику состояния организма.

Как это происходит? Консультация длится около часа. За это время мы определяем точки напряжения, вскрываем физиологические и психологические причины заболевания. Я помогу вам составить как профилактические меры по поддержанию хорошего здоровья, так и устранить уже развившиеся заболевания.
Показать полностью.

Бывает ли у Вас такое?:
Постоянные боли в голове.
Как только начинается боль в теле, сразу бежите к врачу.
Постоянные боли в спине, плечах, коленях и т.д

Записаться на консультацию: https://shanti-school.getcourse.ru/consultation

Об эксперте:
— Автор эффективной методики очищения и оздоровления организм
— Опыт работы с людьми более 30 лет
— Обучался у известных экспертов России, Европы и Индии
— Провёл более 5000 консультации по диагностики организма
— Определяю развитие заболевания без лабораторных анализов и исследований. Используя методики психоисоматики и рефлексологии
— Владею разнообразными массажными техниками (аюрведический, тайский, оздоровительный и хиромассаж)

За 60 минут консультации вы:
— Узнаете психологические и физиологические причины вашего заболевания
— Получите долгосрочную программу оздоровления, которая включает рекомендации по питанию (продукты, травы, специи) и образу жизни
— Поймете как самостоятельно устранить развитие дисбаланса в организме
— Научитесь поддерживать высокий уровень энергии, тем самым сэкономите на лекарствах и визитах к докторам

Записаться на консультацию: https://shanti-school.getcourse.ru/consultation

SHANTI-SCHOOL | Онлайн обучение | Ом Шантидом запись закреплена

Мужчине годы вовсе не помеха, и
В день рождения хотим вам пожелать:
Активности, здоровья и успеха,
Показать полностью.
Чтоб всё сполна от жизни получать!

Желаем дней погожих, без ненастья,
Добра, достатка, света и тепла,
Чтобы любовь всегда давала счастье,
Удача рядом постоянно шла!

С днём рождения

SHANTI-SCHOOL | Онлайн обучение | Ом Шантидом запись закреплена
Юлия Гришина
SHANTI-SCHOOL | Онлайн обучение | Ом Шантидом запись закреплена

Индивидуальные Гонг-сессии 2,3, 12-17 января с @elena.kundalini

Гонг — один из древнейших звукотерапевтических инструментов.

Гонг-медитация это терапия абсолютным звуком. Вибрации гонга проходят через тело и воздействуют на меридианы и каналы, настраивая их на самоисцеление. Звуки гонга снимают блоки и зажимы, уменьшает напряжение и стимулируют движение жизненной энергии в теле.
Показать полностью. Такое «Купание в гонге» представляет собой глубинный массаж звуком, выстраивающий звучание нашего ментального, эмоционального и физического тела в единую, потрясающе гармоничную мелодию.

Мощные звуки Гонга освобождают от напряжения, страхов и негативных эмоций. Гонг помогает глубоко расслабиться и оздоровиться.

Читайте также:  Можно ли перед месячными заниматься йогой

Гонг-сессия включает:
— Короткая звуковая настройка
— Короткая дыхательная медитация
— Длительная релаксация под Гонг

Длительность: 1 час
Стоимость: 3000 рублей

SHANTI-SCHOOL | Онлайн обучение | Ом Шантидом запись закреплена

Друзья, мы с вами прощаемся до нового года и желаем праздничного настроения и исполнения желаний

Приглашаем вас записаться уже сейчас.

С любовью,ОмШантидом
До встречи в Новом году

SHANTI-SCHOOL | Онлайн обучение | Ом Шантидом запись закреплена

Медитация настраивает волны головного мозга на альфа-ритм, который действует исцеляюще. Ум становится свежим, утонченным и находится в великолепном состоянии. При регулярной практике медитации:

у вас сокращаются беспокойства и тревожные состояния

повышается эмоциональная устойчивость
Показать полностью.

улучшаются творческие способности

преобладает состояние радости

развиваются интуитивные способности

вы обретаете ясность и спокойствие ума

проблемы теряют свое значение еще до того, как входят в вашу жизнь

Медитация обостряет ум, фокусируя и расширяя его путем расслабления

Острый ум, если он не расширяется, вызывает напряжение, гнев, и разочарование

Расширенное сознание при отсутствии четкости, остроты ума может тормозить активность и прогресс

Баланс между острым умом и расширенным сознанием приносит совершенство

Медитация помогает вам осознать, что состояние счастья обусловлено именно вашим внутренним настроем, вашей позицией.

Приглашаем вас завтра на завершающую в этом году практику медитации Оставим всё ненужное в 2020 году и вступим в новый этап жизни обновлёнными

SHANTI-SCHOOL | Онлайн обучение | Ом Шантидом запись закреплена
SHANTI-SCHOOL | Онлайн обучение | Ом Шантидом запись закреплена

ГАРМОНИЧНАЯ САКРАЛЬНАЯ ВИБРАЦИЯВ НОВОЕ ВРЕМЯ ЖИЗНИ

Человек в современном мире окружен всевозможными вибрациями А так как наше тело на 90% состоит из воды, то организм человека способен чутко реагировать на нихВспомните, как вибрации от брошенного в воду камня рождают круги на воде… Аналогично и в теле человека рождается внутреннее движение, резонанс на клеточном уровне
Показать полностью.

Различают гармоничные и дисгармоничные вибрации Вторые часто окружают человека — это и технологический шум, и высоковольтные провода, и многое другое

Гармоничное звучание поющих чаш помогает противостоять негативному влиянию современной техногенной цивилизации

Поющие чаши Тибета в процессе звучания рождают две волны, идущие по спирали

расходящуюся наружу волну — забирает прочь в окружающее пространство весь негатив
звук, закручивающийся внутрь, который привлекает чистую Космическую энергию на благо здоровья и благополучия

Кованые поющие чаши издают звук в верхнем диапазоне частот от 60 до 180 Гц, с интенсивностью звука 40 — 50 дБ. Интересно, что качество этого звука можно сравнить со спокойной человеческой речьюЧаша транслирует организму команду прийти в равновесие, состояние покоя, расслабиться
ShantiShantiShanti

Родные друзьясердечно приглашаем васпогрузиться в Божественное путешествие под вибрации поющих чаш на общую медитациюкоторая будет последней в этом удивительномтрансформационном году2020уже сегодня в :в прекрасном пространстве @omshantidom а в : вы сможете остаться и наполниться благостной энергией во время душевной йоги
Приходите

Источник

Adblock
detector