Меню

Пять элементов человека йога

Пять элементов человека йога

Наши внутренние органы подвластны элементу Воды. Если в них начинает доминировать элемент Земли, это вызывает тяжесть, плотность, застой. Чтобы сохранить внутреннее тело в здоровом состоянии, необходимо поддерживать баланс элемента Воды. Лучше всего с этим работает грамотная практика наклонов (вытяжений вперед), скручиваний и абдоминальных поз (асан с воздействием на живот, например лодочных поз).

ОГОНЬ

Элемент огня проявляет себя в устремленности, настойчивости в достижении цели. Недаром говорят, «гореть энтузиазмом», «зажечь сердца».

Важно в личной практике сбалансировать прогибы и другие классы поз, чтобы элемент огня не вышел из-под контроля.

ВОЗДУХ

Недостаток этого элемента, напротив, ведет к малоподвижности и инертности. Такой человек «тяжел на подъем» и не готов принять изменения.

Гармонизации элемента воздуха способствуют дисциплина и концентрация, а также преданное действие без ожидания результата. Занимаясь асанами на баланс, такими как Врикшасана (поза Дерева), или Бхуджапидасана (поза Давления на Плечи), мы тренируем как раз качества концентрации и дисциплины (попробуйте-ка без этого устоять на руках или одной ноге!). Также в балансах мы работаем с привнесением легкости в тело и, в переносном смысле, легкости на подъем, то есть умения выйти за свои привычные рамки.

Человек, в котором элемент эфира находится в совершенстве, является цельным и самодостаточным. Он научается не идентифицировать себя со своим телом или умом, а осознает, что «Я» есть душа, вечная и неизменная; то есть получает способность различения. Такой человек не подвержен страданиям материального мира, он обладает высшей осознанностью и непрерывной связью с Божественным началом. Недостаток элемента эфира проявляется в захваченности внешними объектами, такой человек не уверен в себе, неустойчив, отождествляет себя с умом и телом, его настроение зависит от отношения окружающих и внешних обстоятельств.

Занимаясь развитием осознанности, мы накапливаем элемент эфира. Лучшими практиками для развития свойств этого элемента являются те, в которых мы обращаем внимание внутрь себя, приводим ум к концентрации и созерцанию, например, перевернутые асаны – Ширшасана и Сарвангасана (Стойка на голове и Стойка на плечах), а также различные дыхательные практики (пранаямы).

Источник

5 элементов: очищение тела и ума

Применение в практике йоги учения о пяти элементах помогает обрести здоровье, гармонию, мудрость и счастье.

Все в природе состоит из 5 элементов: Земля, Вода, Огонь, Воздух и Эфир. Эти элементы формируют мир вокруг нас и структуру нашего собственного тела-ума. Все йоговские практики работают на основе 5 элементов – независимо от того, знаем мы это или нет.

Элементы в теле

Каждый элемент отвечает за разные структуры тела. Земля формирует стабильные структуры – например, кости, плоть, кожу, ткани и волосы. Вода формирует слюну, мочу, семя, кровь и пот. Огонь формирует голод, жажду и сон. Воздух отвечает за все движение, в том числе за расширение, сокращение и подавление. Эфир создает физическое притяжение и отторжение, а также страх.
Если у любого элемента нарушен баланс со всеми остальными, могут появиться болезни и страдания. Йога помогает очистить эти элементы и восстановить баланс и здоровье, а также помочь раскрыться внутренней силе и возможностям, которые хранит в себе каждый элемент. Йога дает нам инструменты для гармонизации элементов.

Очищение и баланс тела при помощи элементов

Мы можем использовать воду, огонь и воздух для очищения всех элементов тела. Огонь и воздух – самые распространенные элементы для очищения тела-ума. Воду также используют в некоторых очищающих практиках Хатха-йоги – шаткармах – для удаления избыточной слизи (вода) и кислотности в ЖКТ (огонь).

Применение огня для очищения и баланса

Огонь – мощный очиститель, сжигающий все загрязнения. Для регулировки элемента огня можно использовать асаны. Динамические связки асан, в которых присутствуют движение, грация и непрерывный поток, увеличивают огонь в теле. Статичные же позы больше охлаждают и стабилизируют, замедляя метаболический огонь.
Сбалансированная последовательность асан, включающая в себя и движение и покой, позволяет регулировать Огонь – а также гармонизировать элементы Земли и Воды, которые естественным образом враждуют между собой. Стабильность Земли и легкость Воздуха также можно соединить правильным применением асан.

Читайте также:  Студия йоги и восточных практик тамаринд

Применение воздуха для очищения и баланса
Из всех элементов, Воздух – самый мощный для очищения тела от токсинов. Это отчасти потому, что именно он раздувает огонь тела-ума. А также потому, что воздух – это прана, жизненная сила. Когда она циркулирует по телу и всем другим элементам, она автоматически очищает. Правильное дыхание при выполнении асан и включение в свою практику пранаямы увеличивает легкость и внутреннюю силу.

Определенные техники пранаямы также можно применять для определения того, где в элементах тела наблюдается дисбаланс, и устранять его.

Один из лучших способов для этого – выучить естественный порядок расположения элементов в теле. Элементы Земли и Воды находятся в основании тела, ниже пупка, Огонь – в центре тела, Воздух и Эфир– в верхней части. Осознавая это во время практики асан, пранаямы и медитации, мы способствуем правильному распределению энергии в элементах. По мере того, как прана движется вверх-вниз по телу, мы пробуждаем определенные части тела при помощи сознания и энергии, приводя элементы в состояние баланса.

Доктор Свами Шанкардэв – йога ачарья, врач, психотерапевт, автор и лектор.

Источник

Здоровье и йога

Тело человека – микрокосм, подобие Вселенной. Все процессы, которые происходят во внешней среде, все ее элементы и составляющие так или иначе отражены в человеческом теле.

Согласно представлениям ведических мудрецов, тело человека повторяет модель Мира. В нем, как в звуке АОУМ заключены четыре аспекта существования: внешний (физическое тело), внутренний (энергетическое тело), тайный (Атма, Душа) и сакральный (Сознание).

Древние писания гласят, что в основе всего лежит Единое Сознание. Оно едино и неделимо, но способно проявлять себя в двух качествах: пассивное – как Сознание и активное – как Энергия. Эти два качества Единого Сознания порождают три гуны или производные энергии, лежащие в основе творения: саттва, раджас, тамас.

Сознание без энергии по своей сути инертно, поэтому оно порождает гуну тамас (неподвижность, инертность). Энергия по своей сути подвижна и активна, поэтому она порождает гуну Раджас (действие, движение, страсть). Равновесие энергии и сознания порождают гуну Саттва (чистота, благость, гармония), в которой присутствует взаимодействие двух единых по сути, но разных по проявлению противоположностей: в движении – покой, а в покое – движение. Саттва наиболее близка по качествам к Единому Сознанию, поэтому только через Саттву возможно возвращение в изначальное недвойственное состояние.

Из трех гун или энергий рождаются пять первичных элементов. Инертность гуны Тамас рождает твердую Землю. Подвижность гуны Раджас рождает активный Огонь. Гармоничность гуны Саттва рождает Эфир. Элемент Воды вбирает в себя пассивность Тамаса и активность Раджаса. Элемент Воздуха – активность Раджаса и легкость Саттвы.

Космическое Сознание и Изначальная Энергия есть проявление Сознания и энергии Кундалини в человеке. Три гуны – это основа существования проявленной Вселенной, в человеке определяют состояние ума и внутренней энергии. Пять элементов создают материальную Вселенную и физическое тело человека.

Читайте также:  Любимейшие мелодии йоги и зап шавасана

Пять элементов

— Земля (твердое состояние, формирует ткани тела (кости, мышцы))
— Вода (присутствует в жидкостях тела (кровь, лимфа, слюна, слизь))
— Огонь (лучистое состояние, дающее свет и тепло; в теле обеспечивает пищеварение и терморегуляцию)
— Воздух (газообразное состояние, присутствует в дыхании и переносе веществ)
— Эфир (пространство) (волновое состояние, формирующее полости тела)

Эти пять элементов могут находиться в разных состояниях. Когда всем сферам жизни уделяется должное внимание, все на своих местах, ни в чем нет избытки или недостатка, тогда элементы присутствуют в необходимом и достаточном количестве и находятся в гармонии и равновесии. Когда чему-то уделяется большее внимание, а что-то совсем упускается из жизни, тогда одного элемента может быть слишком много, а другого – слишком мало, соответственно, один элемент находится в избытке, другой – в недостатке, что влечет за собой нарушение равновесия в теле и уме и, как следствие, развитие заболеваний, возникновение препятствий и трудностей в реализации планов, бесплодные усилия и другие негативные аспекты. Когда пять элементов в теле человека сливаются с Первоэлементами, такое состояние называют совершенным. Слияние с Первоэлементами происходит, когда энергия Кундалини сливается с Сознанием.

Пять элементов. Дисбаланс и равновесие

Элемент Земли

Когда элемент Земли находится в равновесии, тело человека крепкое и сильное, речь прямая и твердая, он излучает спокойствие и уверенность, такой человек хорошо устроен в материальном мире. Если элемент Земли в избытке, то уверенность превращается в упрямство, твердость – в консерватизм, спокойствие – в инертность и лень. Недостаток элемента проявляется в невнимательности, неусидчивости, быстрой возбудимости и утомляемости, отсутствии стабильной работы и дохода.

Чтобы гармонизировать Землю, нужны дисциплина (тела, речи, ума) и следование своему слову. Также хорошо уравновешивают Землю физический труд, выполнение упражнений с физическим телом, работа на земле (сбор ягод, цветов, посадка растений и т.п.).

Совершенным состоянием элемента Земли является переживание «единого вкуса», чистого восприятия без оценок и суждений, когда реальность видится такой, какая она есть без призмы субъективных, социальных и т.п. оценок и понятий. Земля – мать всех живых существ, которых множество, но она принимает всех с любовью и заботой, не делая различий.

Элемент Воды

Равновесие элемента Воды дает гибкость, текучесть, плавность, как тела, его линий и очертаний, так и речи и движений, так и мышления. Человек с выраженным элементом Воды артистичен, мягок, добр, умеет отпускать себя и, подобно воде, заполняющей любую форму, адаптироваться к любым условиям. Когда Вода в избытке, тело человека становится рыхлым, мышцы вялыми. Такой человек зависим от чужого мнения, излишне эмоционален, склонен проводить жизнь в праздности, не имеет стержня, поэтому его легко склонить на чью-либо сторону. Недостаток элемента Воды проявляется в постоянном чувстве напряженности, неумении расслабиться и отпустить себя, излишней зацикленности на себе.

Гармонизации элемента Воды способствуют развитие артистизма и творчества, гибкости и пластики, смирения и принятия, способности жертвовать и отказываться от чувства собственной важности. Совершенство элемента проявляется в состоянии блаженства и радости бытия, которое, как полноводная река растекается по телу, оживляя и заполняя все его клеточки.

Элемент Огня

Когда элемент Огня находится в равновесии, человек полон энтузиазма и сил действовать и воплощать задуманное в жизнь, он азартен и напорист, он лидер, ведущий за собой. Он страстен и горит желанием жить. Когда Огонь в избытке, человек становится излишне вспыльчивым, напористым и агрессивным, он раздражается по мелочам, склонен во всем проявлять нетерпение и мечом устанавливать свою правду. Его огонь начинает сжигать его же изнутри.

Читайте также:  Мама и ребенок йога в перми

Недостаток элемента влечет за собой потерю интереса ко всему, вялость и пассивность, человеку везде становится холодно, его мучают депрессии и потеря смысла жизни.

Чтобы гармонизировать элемент Огня, необходимы успокаивающие методы в случае с избытком (созерцание пламени свечи, костра, работа на земле, уравновешивающие пранаямы ) и разогревающие процедуры в случае с недостатком (активные пранаямы, аэробные нагрузки, пища со специями). И основное – это развитие терпимости и доброго отношения к окружающим.

Совершенным состояние элемента Огня является различающая мудрость (вивека). Как при свете факела все предметы в темноте становятся видимы, так и человек становится способен видеть истину, отличать белое от черного, благо от удовольствия, внешнее от внутреннего, не оценивать и наклеивать ярлыки – это то, а это другое – а в каждой ситуации видеть истинное положение вещей. И, как следствие, приходит ясность.

Элемент Воздуха

Гармоничный Воздух делает человека быстрым, решительным и находчивым. Такой индивид обладает подвижным и сообразительным умом, коммуникабельностью, живостью, жаждой новых впечатлений, знаний и открытий. Когда Воздуха слишком много, человек становится нетерпеливым и суетливым, он не может усидеть на месте и сосредоточится на чем-то одном. Его постоянно заносит с одного состояния на другое, с одной эмоции на другую. Напротив, недостаток воздуха влечет за собой инертность, малоподвижность. Такой человек тяжел на подъем и трудно поддается изменениям.

Равновесию элемента Воздуха способствуют дисциплина и развитие концентрации. Поскольку любые условия и ожидания останавливают течение энергии, за которое и отвечает элемент Воздуха, то очищению и увеличению этого элемента способствуют действия без ожидания результатов, бескорыстная помощь и безусловная любовь.

Когда элемент Воздуха находится в совершенстве, человек овладевает искусством намерения и умением воплощать задуманное в жизнь. Воздух – посредник, он переносит предметы с одного места на другое, мысли и чувства от одного человека к другому. Таким образом, когда элемент Воздуха в теле становится тождественным Первоэлементу и всем его качествам, человек становится способным переносить образы внутренней реальности во внешний мир.

Элемент Пространства

Элемент Пространства в теле наделяет человека целостностью и самодостаточностью. Такой человек во всем склонен опираться на себя, он глубок и многогранен. Ему под силу овладеть многими искусствами, его как будто хватает на всё. Он в меньшей степени опирается на внешнее, в большей – на свое внутреннее я. Он не привязывается к традициям и ограничениям. Для него вся Вселенная – его дом.

Когда элемент в избытке, человек теряет связь с корнями, становится вечно странствующим, не имеющим пристанища. Он чувствует себя одиноким и заброшенным, потерянным и отчужденным от целого.

Недостаток элемента проявляется в захваченности внешними объектами и привязанности к внешним связям, такой человек не уверен в себе, неустойчив, отождествляет себя с умом и телом.

Накоплению и развитию элемента Пространства способствуют практики созерцания и самоисследования. Чтобы уравновесить элемент, подойдут любые заземляющие действия.

Когда элемент Пространства находится в совершенстве, возникает непрерывность осознавания. Такой человек не теряет осознанности ни в дневной жизни, ни во сне. Чтобы ни происходило, его ум нашел пристанище и укоренился в Высшем состоянии блаженства, слившись с Космическим Пространством.

Автор статьи — Лариса Семиколенова
Помощь в редактировании и публикации материала — Сергей Чернов

Источник

Adblock
detector