Меню

Рагозин йога для начинающих

Как йога может помочь при коронавирусе?

О пользе йоги при коронавирусе заговорили еще весной этого года. В апреле появилась информация, что в Индии от COVID-19 вылечился первый пациент. Он рассказал, что победить болезнь ему помог комплекс дыхательных упражнений индийской школы йоги. Позже 71-летний вице-президент этой страны также подтвердил, что лечился йогой.

А затем премьер-министр Нарендра Моди официально заявил о ее целебной силе.

И призвал заниматься техникой дыхания пранаяма для укрепления иммунной и респираторной систем.

О чудодейственной дыхательной терапии, которая помогла выздороветь, сообщила и знаменитая английская писательница Джоан Роулинг.

Наконец к теме подключились ученые и пульмонологи из разных стран, признавшие пользу йоги для облегчения состояния во время и после коронавируса.

Немного физиологии: как и на что действует йога?

Для начала разберемся, как это работает. Дыхательные упражнения восстанавливают функции бронхов и легких за счет насыщения кислородом, очищения от слизи, укрепления мышц и диафрагмы.

Нормальная ткань легких замещается соединительной, образуя рубцы и вызывая одышку.

Дыхательная гимнастика йоги (помимо основного спектра действия) позволяет активизировать нижние отделы легких, при обычном дыхания почти не задействованные.

Пульмонологи отмечают положительное воздействие на ковидных пациентов и полного, и диафрагмального дыхания.

Теперь про крепкий иммунитет, без которого борьба с коронавирусом превращается в борьбу за жизнь. Главный орган, который «учит» T-клетки иммунной системы противостоять вирусами, находится в верхнем отделе грудной клетке. Это вилочковая железа (тимус).

Занятия йогой поддерживают работу железы и замедляют ее неизбежное угасание. Из эффективных асан рекомендуют прогибы – как активные, так и пассивные. К ним, например, относятся:

Источник

Все видеокурсы Yoga Journal

Наше йога-комьюнити — это известные преподаватели йоги, сертифицированные тренеры и 15 лет практики!

Практикуйте
дома

Тренируйтесь
с удовольствием

Сочетайте йогу,
тренинг и медитацию

Достигайте
классных результатов

Самомассаж с Ильёй Ананьевым

Техники самомассажа от Ананьева Ильи, специалиста по восстановительной медицине

Видеокурс «СОЛНЦЕ И ЛУНА» с Татьяной Илларионовой

Новый авторский видеокурс с Татьяной Илларионовой

Видеокурс «Управление негативными эмоциями» с Ниной Мел

Видеокурс для женщин «Пробуждение сексуальной энергии»

Раскройте свою сексуальность и женственность – источник жизненной силы, здоровья и творчества!

Читайте также:  Тошнота после занятий йогой

Yoga Start – видеокурс йоги для начинающих

Настал подходящий момент, чтобы начать заниматься йогой! Сделайте первые шаги в йоге с Татьяной Илларионовой.

Будь собой с Лоренсом Джеем

Стань свободнее, счастливее и гармоничнее! 7 видео-уроков от хедлайнера фестиваля Wanderlust для раскрытия чакр и жизненной энергии.

Anti-age: красивая и счастливая

Новый видеокурс от Yoga Journal для сохранения молодости и естественной красоты с помощью йоги

Йога-челлендж: 21 день медитации

Новый онлайн-курс Yoga Journal. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок, а жизнь сделают прекрасной и наполненной

Сильное тело и ясный ум

Бесплатный видеокурс с Аной Шейн: 3 практики Inner Yoga для проработки тела и медитация осознанности для всех, кто хочет раскрыть свою внутреннюю силу.

Видеокурс «Упругие ягодицы за 7 дней»

7 видеоуроков помогут увеличить и приподнять ягодицы, придать им красивую и сексуальную форму.

7 практик, которые тебе точно нужно попробовать

7 практик в разных стилях йоги с лучшими преподавателями

Детокс и йога

7 видео-уроков помогут привести тело в тонус, похудеть и научиться правильно питаться! Практика с Аной Шейн и меню от диетолога Юлии Дмитриевой.

Йога и аюрведа для женского здоровья

6 йога-уроков и 7 видео-лекций с Мариной Кругловой и Борисом Рагозиным.

Цигун «Гибкость и сила» с Петром Сологубовым

Новый уникальный курс Yoga Journal. Традиционные китайские практики для укрепления тела и повышения уровня энергии.

Видеокурс «Йога для мужчин»

Простые и эффективные упражнения для пробуждения и развития силы, выносливости и психической устойчивости.

«Йога и воркаут: Идеальное тело» с Олей Маркес

Совместный курс Yoga Journal и #Sekta. Утренняя практика и 4 функциональные тренировки с элементами йоги.

Видеоурок «Стойка на голове – легко и безопасно»

Видеоурок с Марией Шатлановой. Встаньте на голову легко и безопасно!

Антистресс-курс «Расслабление и удовольствие»

Научитесь расслабляться – и живите в мире с собой.

Видеокурс йоги для похудения «Стройное и красивое тело»

Видеокурс йоги для похудения с Леной Сидерской.

Читайте также:  Диета дюкана и йога

Йога против варикоза

Верните здоровье и легкость вашим ногам!

Видеокурс «Плоский живот – 7 простых шагов!»

Видеокурс «Плоский живот – 7 простых шагов!» – это занятия с акцентом на абдоминальные мышцы пресса по эксклюзивной методике INNER YOGA.

Видеокурс кундалини-йоги «Я привлекаю успех (и деньги!)»

3 урока кундалини-йоги, которые помогут реализовать ваши мечты.

Йога-Сеты

Лучшие тематические курсы со скидкой!

Йога-сет «Энергетика»

Телесно-ориентированная терапия, техники визуализации и медитации.

Йога-сет «Ешь и худей»

Детокс и йога для очищения организма, стройного и красивого тела

Йога-сет «Красивая фигура»

Стройная фигура, подтянутый живот и упругая попа.

Йога-сет «Йога-старт»

Йога-комплекс для начинающих, четкие инструкции и важные знания о йоге.

Йога-сет «Женская энергия»

Женское здоровье, сексуальность и гармония.

Йога-сет «Здоровье»

Йогатерапия для женского здоровья и профилактики варикоза.

Наши видеокурсы

To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video

To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video

To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video

To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video

To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video

To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video

To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video

To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video

To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video

To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video

To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video

Читайте также:  Комбинезоны для йоги интернет магазин недорого

To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video

To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video

To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video

Источник

Как йога может помочь при коронавирусе?

О пользе йоги при коронавирусе заговорили еще весной этого года. В апреле появилась информация, что в Индии от COVID-19 вылечился первый пациент. Он рассказал, что победить болезнь ему помог комплекс дыхательных упражнений индийской школы йоги. Позже 71-летний вице-президент этой страны также подтвердил, что лечился йогой.

А затем премьер-министр Нарендра Моди официально заявил о ее целебной силе.

И призвал заниматься техникой дыхания пранаяма для укрепления иммунной и респираторной систем.

О чудодейственной дыхательной терапии, которая помогла выздороветь, сообщила и знаменитая английская писательница Джоан Роулинг.

Наконец к теме подключились ученые и пульмонологи из разных стран, признавшие пользу йоги для облегчения состояния во время и после коронавируса.

Немного физиологии: как и на что действует йога?

Для начала разберемся, как это работает. Дыхательные упражнения восстанавливают функции бронхов и легких за счет насыщения кислородом, очищения от слизи, укрепления мышц и диафрагмы.

Нормальная ткань легких замещается соединительной, образуя рубцы и вызывая одышку.

Дыхательная гимнастика йоги (помимо основного спектра действия) позволяет активизировать нижние отделы легких, при обычном дыхания почти не задействованные.

Пульмонологи отмечают положительное воздействие на ковидных пациентов и полного, и диафрагмального дыхания.

Теперь про крепкий иммунитет, без которого борьба с коронавирусом превращается в борьбу за жизнь. Главный орган, который «учит» T-клетки иммунной системы противостоять вирусами, находится в верхнем отделе грудной клетке. Это вилочковая железа (тимус).

Занятия йогой поддерживают работу железы и замедляют ее неизбежное угасание. Из эффективных асан рекомендуют прогибы – как активные, так и пассивные. К ним, например, относятся:

Источник

Adblock
detector