Как йога может помочь при коронавирусе?
О пользе йоги при коронавирусе заговорили еще весной этого года. В апреле появилась информация, что в Индии от COVID-19 вылечился первый пациент. Он рассказал, что победить болезнь ему помог комплекс дыхательных упражнений индийской школы йоги. Позже 71-летний вице-президент этой страны также подтвердил, что лечился йогой.
А затем премьер-министр Нарендра Моди официально заявил о ее целебной силе.
И призвал заниматься техникой дыхания пранаяма для укрепления иммунной и респираторной систем.
О чудодейственной дыхательной терапии, которая помогла выздороветь, сообщила и знаменитая английская писательница Джоан Роулинг.
Наконец к теме подключились ученые и пульмонологи из разных стран, признавшие пользу йоги для облегчения состояния во время и после коронавируса.
Немного физиологии: как и на что действует йога?
Для начала разберемся, как это работает. Дыхательные упражнения восстанавливают функции бронхов и легких за счет насыщения кислородом, очищения от слизи, укрепления мышц и диафрагмы.
Нормальная ткань легких замещается соединительной, образуя рубцы и вызывая одышку.
Дыхательная гимнастика йоги (помимо основного спектра действия) позволяет активизировать нижние отделы легких, при обычном дыхания почти не задействованные.
Пульмонологи отмечают положительное воздействие на ковидных пациентов и полного, и диафрагмального дыхания.
Теперь про крепкий иммунитет, без которого борьба с коронавирусом превращается в борьбу за жизнь. Главный орган, который «учит» T-клетки иммунной системы противостоять вирусами, находится в верхнем отделе грудной клетке. Это вилочковая железа (тимус).
Занятия йогой поддерживают работу железы и замедляют ее неизбежное угасание. Из эффективных асан рекомендуют прогибы – как активные, так и пассивные. К ним, например, относятся:
Источник
Все видеокурсы Yoga Journal
Наше йога-комьюнити — это известные преподаватели йоги, сертифицированные тренеры и 15 лет практики!
Практикуйте
дома
Тренируйтесь
с удовольствием
Сочетайте йогу,
тренинг и медитацию
Достигайте
классных результатов
Самомассаж с Ильёй Ананьевым
Техники самомассажа от Ананьева Ильи, специалиста по восстановительной медицине
Видеокурс «СОЛНЦЕ И ЛУНА» с Татьяной Илларионовой
Новый авторский видеокурс с Татьяной Илларионовой
Видеокурс «Управление негативными эмоциями» с Ниной Мел
Видеокурс для женщин «Пробуждение сексуальной энергии»
Раскройте свою сексуальность и женственность – источник жизненной силы, здоровья и творчества!
Yoga Start – видеокурс йоги для начинающих
Настал подходящий момент, чтобы начать заниматься йогой! Сделайте первые шаги в йоге с Татьяной Илларионовой.
Будь собой с Лоренсом Джеем
Стань свободнее, счастливее и гармоничнее! 7 видео-уроков от хедлайнера фестиваля Wanderlust для раскрытия чакр и жизненной энергии.
Anti-age: красивая и счастливая
Новый видеокурс от Yoga Journal для сохранения молодости и естественной красоты с помощью йоги
Йога-челлендж: 21 день медитации
Новый онлайн-курс Yoga Journal. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок, а жизнь сделают прекрасной и наполненной
Сильное тело и ясный ум
Бесплатный видеокурс с Аной Шейн: 3 практики Inner Yoga для проработки тела и медитация осознанности для всех, кто хочет раскрыть свою внутреннюю силу.
Видеокурс «Упругие ягодицы за 7 дней»
7 видеоуроков помогут увеличить и приподнять ягодицы, придать им красивую и сексуальную форму.
7 практик, которые тебе точно нужно попробовать
7 практик в разных стилях йоги с лучшими преподавателями
Детокс и йога
7 видео-уроков помогут привести тело в тонус, похудеть и научиться правильно питаться! Практика с Аной Шейн и меню от диетолога Юлии Дмитриевой.
Йога и аюрведа для женского здоровья
6 йога-уроков и 7 видео-лекций с Мариной Кругловой и Борисом Рагозиным.
Цигун «Гибкость и сила» с Петром Сологубовым
Новый уникальный курс Yoga Journal. Традиционные китайские практики для укрепления тела и повышения уровня энергии.
Видеокурс «Йога для мужчин»
Простые и эффективные упражнения для пробуждения и развития силы, выносливости и психической устойчивости.
«Йога и воркаут: Идеальное тело» с Олей Маркес
Совместный курс Yoga Journal и #Sekta. Утренняя практика и 4 функциональные тренировки с элементами йоги.
Видеоурок «Стойка на голове – легко и безопасно»
Видеоурок с Марией Шатлановой. Встаньте на голову легко и безопасно!
Антистресс-курс «Расслабление и удовольствие»
Научитесь расслабляться – и живите в мире с собой.
Видеокурс йоги для похудения «Стройное и красивое тело»
Видеокурс йоги для похудения с Леной Сидерской.
Йога против варикоза
Верните здоровье и легкость вашим ногам!
Видеокурс «Плоский живот – 7 простых шагов!»
Видеокурс «Плоский живот – 7 простых шагов!» – это занятия с акцентом на абдоминальные мышцы пресса по эксклюзивной методике INNER YOGA.
Видеокурс кундалини-йоги «Я привлекаю успех (и деньги!)»
3 урока кундалини-йоги, которые помогут реализовать ваши мечты.
Йога-Сеты
Лучшие тематические курсы со скидкой!
Йога-сет «Энергетика»
Телесно-ориентированная терапия, техники визуализации и медитации.
Йога-сет «Ешь и худей»
Детокс и йога для очищения организма, стройного и красивого тела
Йога-сет «Красивая фигура»
Стройная фигура, подтянутый живот и упругая попа.
Йога-сет «Йога-старт»
Йога-комплекс для начинающих, четкие инструкции и важные знания о йоге.
Йога-сет «Женская энергия»
Женское здоровье, сексуальность и гармония.
Йога-сет «Здоровье»
Йогатерапия для женского здоровья и профилактики варикоза.
Наши видеокурсы
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video
Источник
Как йога может помочь при коронавирусе?
О пользе йоги при коронавирусе заговорили еще весной этого года. В апреле появилась информация, что в Индии от COVID-19 вылечился первый пациент. Он рассказал, что победить болезнь ему помог комплекс дыхательных упражнений индийской школы йоги. Позже 71-летний вице-президент этой страны также подтвердил, что лечился йогой.
А затем премьер-министр Нарендра Моди официально заявил о ее целебной силе.
И призвал заниматься техникой дыхания пранаяма для укрепления иммунной и респираторной систем.
О чудодейственной дыхательной терапии, которая помогла выздороветь, сообщила и знаменитая английская писательница Джоан Роулинг.
Наконец к теме подключились ученые и пульмонологи из разных стран, признавшие пользу йоги для облегчения состояния во время и после коронавируса.
Немного физиологии: как и на что действует йога?
Для начала разберемся, как это работает. Дыхательные упражнения восстанавливают функции бронхов и легких за счет насыщения кислородом, очищения от слизи, укрепления мышц и диафрагмы.
Нормальная ткань легких замещается соединительной, образуя рубцы и вызывая одышку.
Дыхательная гимнастика йоги (помимо основного спектра действия) позволяет активизировать нижние отделы легких, при обычном дыхания почти не задействованные.
Пульмонологи отмечают положительное воздействие на ковидных пациентов и полного, и диафрагмального дыхания.
Теперь про крепкий иммунитет, без которого борьба с коронавирусом превращается в борьбу за жизнь. Главный орган, который «учит» T-клетки иммунной системы противостоять вирусами, находится в верхнем отделе грудной клетке. Это вилочковая железа (тимус).
Занятия йогой поддерживают работу железы и замедляют ее неизбежное угасание. Из эффективных асан рекомендуют прогибы – как активные, так и пассивные. К ним, например, относятся:
Источник