Меню

Расписание занятий в йога центре в анапе

Занятия

Вы живете в Анапе или приехали в этот город и решили заняться йогой, но не знаете, какой стиль вам подойдет? Или уже знаете свои силы?

Мы немного расскажем о себе и поможем разобраться в наших направлениях.

Для начинающих

Если есть проблемы со здоровьем

Терапевтическим эффектом обладают все стили йоги, но лучше сделать акцент на йогатерапию. При наличии серьезных заболеваний и травм вы можете обратиться в центр, получить консультацию реабилитолога и составленную персональную программу.

Йога для снижения веса

Быстро сбросить вес помогают динамичные направления: Стройная Йога, Интервальная Йога, Протокол Табата.

Динамика и мощная нагрузка полностью вышибают практикующего из повседневности. Для мешающих мыслей просто не остается места. Одно «но»: эти стили практики подходят молодым и здоровым людям с крепкой спиной.

О Detox-программах Йога Центра здесь.

Если вы живете не в Анапе либо по другим причинам не можете посещать Йога Центр для вас разработаны Онлайн-марафоны. Занятия в удобное для вас время, прямые эфиры в записи. На марафонах вы научитесь составлять полезное и сбалансированное меню для себя и своей семьи, правильно и эффективно выполнять основные упражнения для здоровья и молодости лица и тела. Уберете лишний вес. Выработаете правильные привычки питания и занятий спортом. Подтяните овал лица, научитесь гимнастики лица. Узнаете много нового о пищевых добавках.

Для самостоятельных и «ранних»

Некоторые стили йоги созданы так, чтобы ученик развивался сам и не зависел от силы и энергии инструктора. Такова утренняя Практика Мягкого Пробуждения

Чтобы разобраться в себе

Йога-нидра (йога божественного расслабления, или практика йогического сна) помогает осознать свои проблемы и их причины. Занятия проводятся лежа, в расслабленном состоянии, но их предваряет «приличная» тренировка — для достижения максимального эффекта при расслаблении. Сохраняя осознанность в состоянии полусна, практикующий, слушая голос инструктора, получает доступ к подсознанию, наблюдая потаенные стороны своей личности, в том числе страхи, блоки и запреты, которые в этом состоянии проще осознать и отпустить. Также в этом состоянии в подсознании закрепляются цели, поэтому мечтайте на йога-нидре.

Йога для будущих мам

Читайте также:  Йога во время пмс

Если вы не занимались йогой до беременности, начинать тренировки нужно в специализированной перинатальной группе «Интересное Положение». Приступать можно на любом сроке: опытный инструктор адаптирует нагрузку к вашему состоянию.

Дыхательные практики

Пранаяма — способ отодвинуть старость. Младенцами мы все могли дышать так, что все органы снабжались кровью правильно. Необходимость ходить на двух ногах и часами сидеть на стуле придала нашему позвоночнику амортизирующие изгибы, какие-то органы сжались, какие-то растянулись, и естественное кровоснабжение нарушилось. Сердце в этих случаях также испытывает перенагрузки, поскольку ему приходится проталкивать кровь туда, где все сжато, и выкачивать оттуда, где слишком расслаблено, а значит, оно тоже устает и быстрее вырабатывает свой ресурс. Пранаяма восстанавливает обменные процессы в организме человека и, таким образом, решает большинство проблем человеческого здоровья.

Детская йога и акробатика

Основная задача йоги для детей — развить в ребенке осознанность, внимательное и уважительное отношение к своему телу, к своему состоянию и настроению, конечно, укрепить его здоровье и поддержать самооценку. В работе с детьми действие хатха-йоги часто проявляется быстрее, чем со взрослыми — дети еще не утратили врожденную гибкость сознания и не накопили ложных представлений о том, что им доступно в этой жизни, а что нет. Йога помогает ребенку расти в гармонии с собой, ощущая свою цельность и «единственность», осознавая свои творческие возможности. В Йога Центре проводится как детская йога, так и акробатика.

Йога-Массаж

Массаж от стоп до шеи, с использованием разных техник – тайский, суставной, прессурный, аккупунктурный.

Индивидуальные занятия йогой

Для тех, кто хочет отстроить правильное положение асан, улучшить свою физическую форму, решить личные проблемы со здоровьем.

В Йога Центре работают дипломированные инструкторы, опытные и отзывчивые. Большой комфортный зал для занятий. Подробнее здесь.

Выездные занятия на море и в горы

Сезон йога-туров и походов открыт с мая по октябрь.

Описание наших практик смотрите ниже.

Остались вопросы? Рады помочь, все обьяснить и подсказать!

Наш адрес: Анапа, Гребенская, 78

Телефон для связи: 8(861-33) 20-621

Источник

Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ЙОГА ЦЕНТРЕ

Читайте также:  Белые брюки для йоги

Запись на каждое занятие в WhatsApp:

8(938)50-12-400

Уровень сложности практики указан в количестве смайликов:

ПОНЕДЕЛЬНИК, 4 ЯНВАРЯ

ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ: от простого к сложному

ХАТХА ЙОГА: легкий интенсив

Стоимость 380 руб. либо абонемент

18.15- 20.00

ЙОГАТЕРАПИЯ: Здоровый позвоночник

Стоимость 380 руб. либо абонемент

20.00- 21.30

ХАТХА ЙОГА 12 ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЕЙ: Последовательность № 1 (Армус)

Стоимость 380 руб. либо абонемент

ВТОРНИК, 5 ЯНВАРЯ

09.00- 10.30

АРОМА КОД: аромотерапия

Стоимость 1300 руб.

ХАТХА ЙОГА: СИЛЬНЫЕ НОГИ общеукрепляющая практика Стоимость 380 руб. либо абонемент.

ЙОГАТЕРАПИЯ ОСАНКИ: работа с сутулостью

Стоимость 500 руб. либо отметка в любом абонементе

ЙОГАТЕРАПИЯ: «интересное положение» + «элегантный возраст»

Стоимость 380 / 350 (по пенсионному) руб. либо абонемент

18.15- 20.00

ВИНЬЯСА ЙОГА: общеукрепляющая практика

Стоимость 380 руб. либо абонемент

20.00- 21.30

ХАТХА ЙОГА: «RELAX- восстановление» Йога после рабочего дня

Стоимость 380 руб. либо абонемент

СРЕДА, 6 ЯНВАРЯ

09.00- 11.00

ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ: от простого к сложному

ЙОГАТЕРАПИЯ: здоровый позвоночник

Стоимость 380 руб. либо абонемент

14.15- 16.00

ХАТХА ЙОГА: РАСПРАВИМ ПЛЕЧИ (работа со спиной и грудным отделом). Начальный уровень.

Стоимость 380 руб. либо абонемент

09.00- 10.30 Зелина Анна

ЧЕТВЕРГ, 7 ЯНВАРЯ

ПРАЗДНИЧНЫЙ ВЫХОДНОЙ! С РОЖДЕСТВОМ!

ПЯТНИЦА, 8 ЯНВАРЯ

ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ: от простого к сложному

ХАТХА ЙОГА: легкий интенсив

Стоимость 380 руб. либо абонемент

18.15- 20.00

ЙОГАТЕРАПИЯ: Здоровый позвоночник

Стоимость 380 руб. либо абонемент

20.00- 21.30

ХАТХА ЙОГА 12 ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЕЙ: Последовательность № 2 (Будха)

Стоимость 380 руб. либо абонемент

СУББОТА, 9 ЯНВАРЯ

09.00- 10.30

АРОМА КОД: аромотерапия

Стоимость 1300 руб.

ГИБКОЕ ТЕЛО: мягкая и глубокая растяжка

Стоимость 380 руб. либо абонемент

ДИАГНОСТИКА. ЙОГАТЕРАПИЯ ОСАНКИ: работа с сутулостью

Стоимость 500 руб. либо отметка в любом абонементе

ЙОГАТЕРАПИЯ: «интересное положение» + «элегантный возраст»

Стоимость 380 / 350 (по пенсионному) руб. либо абонемент

ЙОГАТЕРАПИЯ ОСАНКИ: работа с сутулостью

Стоимость 500 руб. либо отметка в любом абонементе

Источник

Индивидуальное занятие

В нашей центре работают 5 сильных и профессиональных инструкторов:
-Яковлева Анастасия
-Бурундуковская Васса
-Чащилова Вероника
-Гречкова Наталья
-Петова Зоя (детский инструктор)

!Если вы сомневаетесь в правильности своей практики и у вас есть вопросы по выполнению асан.
!Если вам не хватает наставника и мотиватора.
!Если ваш уровень давно стоит на одном месте и не повышается.

Мы предлагаем взять индивидуальные уроки у любого нашего инструктора. Это обязательно даст вам толчок вперед в йоге и в личном росте ваших знаний и физических данных.

Какие еще проблемы поможет решить йога? К примеру, скорректировать фигуру и похудеть, повысить общий тонус организма, восстановить силы, избавиться от болей в спине, победить мигрени, подготовиться к родам и восстановиться после них, выйти из депрессии и снять стресс и многое другое.

В формате индивидуальных занятий инструктор имеет возможность узнать ваши потребности и составить для вас такой график занятий, который будет подходить именно вам. Здесь нет привязки к направлению занятий, заявленном в расписании, здесь главное — это ваши внутренние потребности.

Преимущества данных уроков:

-Контроль инструктора над правильностью выполнения асан. Ведь в наше время людей с нездоровой спиной или суставами больше, чем здоровых, а неправильное выполнение может доставить неприятные ощущения, боль или даже навредить вам.
-Индивидуальная схема занятия, ориентированная конкретно на вас, ваши проблемы и задачи.
-Занятия проходят в удобное для вас время.
-Возможность отключить на время занятий голову, не думать о том какую практику выполнять следующей и просто сосредоточиться на ощущениях.
-Организация пространства продумана уже до вас, вам не надо беспокоиться о чистоте помещения, о температуре воздуха, об освещении, о музыке. В студии вам необходимо просто взять комфортную одежду и коврик.
-Инструктор является тем вдохновляющим элементом, который стимулирует двигаться вверх, с которым можно обсудить темы, касающиеся не только йоги.
-Рекомендации по питанию и образу жизни
-Составление плана занятий для личной практики при конкретных проблемах и заболеваниях.

Стоимость занятия от 1000 руб.
Частоту занятий вы решаете сами. Кому-то достаточно одного-двух занятия в неделю, кому-то раз в месяц.
Наши инструкторы будут рады помочь и поделиться знаниями!

Записаться вы можете по телефону 88613320621 либо у своего инструктора.

Источник

Крепкие мышцы — здоровое тело © 2021
Все права сохранены © 2020. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Внимание! Материалы могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет. 18+

Adblock
detector
11.00- 13.00