Меню

Рассасывание масла во рту йога

АЮРВЕДИЧЕСКАЯ ПРОЦЕДУРА ПО УХОДУ ЗА ПОЛОСТЬЮ РТА — ГАНДУША (ПОЛОСКАНИЕ РТА МАСЛОМ)

★ Популярная сейчас практика полоскания рта маслом была разработана в 1990-е годы врачом аюверды Ф. Карачем, который с успехом использовал oil pulling в своей медицинской практике.

Полоскание полости рта маслом (ГАНДУША) — это аюрведическая процедура, при которой набирают в рот небольшое количество масла, как правило, 1-2 столовые ложки и в течение 10-20 минут перемещают масло вокруг зубов и дёсен, и при этом важно не проглотить масло внутрь.
Такая процедура не только улучшает гигиену полости рта, но и очищает от скопившихся за ночь токсинов и различных бактерий. В последнее время гандуша не только одобрена аюрведическими практиками, но и многими западными врачами стоматологами как один из лучших способов удаления бактерий и естественного отбеливания зубов.

ИНСТРУКЦИЯ

Полоскать рот маслом рекомендуется утром натощак перед тем, как почистить зубы.
Возьмите пару чайных ложек масла и поболтайте во рту, в идеале, в течение 20 минут.
Считается, что этого времени достаточно, чтобы справиться с зубным налётом и бактериями, при этом, извлеченные токсины не успеют заново усвоиться организмом.
В процессе полоскания масло должно стать более густым, приобрести молочный оттенок и, смешавшись со слюной, увеличиться в объёме примерно в два раза.
Начинать можно с 5—10 минут полоскания и постепенно прийти к рекомендуемым 20 минутам.
Ни в коем случае не глотайте масло после завершения процедуры — его нужно выплюнуть в унитаз или мусорное ведро (если выплевывать в раковину, со временем масло может засорить трубы). После этого пару раз прополощите рот тёплой водой, чтобы убрать остатки масла, и почистите зубы.

ПРЕИМУЩЕСТВА ГАНДУШИ

Что говорит об этом современная наука?

В полости нашего рта живёт до 700-семисот видов различных микроорганизмов, а их общее количество – это многомиллионная армия. Естественно, многие из них полезны. Их основная задача – способствовать усваиванию пищи. Однако существует и масса болезнетворных микроорганизмов. Например, стрептококк мутанс и грибок кандида, которые провоцируют кариес и воспаление десен. Однако вред от них не исчерпывается этими болезнями. Когда иммунная система нашего организма ослаблена, действие болезнетворных микроорганизмов быстро распространяется далеко за пределы полости рта и вызывает серьёзные внутренние воспаления. Нарушает работу сердца, головного мозга и других органов.

Зубы и дёсны.

При употреблении пищи, некоторые частицы остаются между зубами и на деснах, что может в дальнейшем приводить к стоматологическим заболеваниям. Полоскание маслом помогает поддерживать нормальный рН баланс и микрофлору ротовой полости, противостоять микробам, а так же способствует укреплению десен и зубной эмали и улучшению кровообращения в тканях полости рта.
Последние исследования подтвердили, что полоскание рта маслом может справиться с бактерией под названием «стрептоккок мутанс» — основной причиной возникновения кариеса, и избавить от неприятного запаха изо рта. Также в список благоприятных эффектов включают естественное отбеливание зубов, укрепление десен, уменьшение уровня общего воспаления в организме и избавление от более чем 30 разных заболеваний и проблем со здоровьем.

Как это работает?

Большинство микроорганизмов, населяющих нашу ротовую полость, одноклеточны и покрыты липидной (жировой) мембраной. Вступая в контакт с маслом (тоже жиром), бактерии притягиваются к нему, словно магнитом. Токсины являются жирорастворимой субстанцией и, соответственно, обладают способностью растворяться в жире. Таким образом, масло вытягивает токсины и вредные бактерии из ротовой полости, улучшая здоровье не только наших зубов и десен, но и всего организма.

Синусы могут легко забиваться, особенно у тех, кто чувствителен к пыли и пыльце. Полосканием маслом способствует укреплению пазух носа, позволяет синусам оставаться свободными от слизи.

Свежее дыхание.

Дыхание — необходимая часть жизни, а кто не любит приятно глубоко вдохнуть, когда попадает в стрессовую ситуацию?
Регулярная практика гандуши не только освежает дыхание, но также уменьшает сухость слизистой оболочки, делая дыхание еще свободнее.

Суставы.

Регулярное практическое использование масла может помочь поддерживать гибкость вашего тела. Стоматологи говорят о том, что состояние ваших зубов свидетельствует о состоянии ваших костей. Полоскание маслом способствует увлажнению зубов, что в свою очередь способствует увлажнению всего тела.

Челюстные мышцы.

Полоскание маслом помогает обеспечить лёгкую, но в то же время эффективную тренировку для мышц шеи, верхние и нижние челюсти. Кроме того, расслабляющее действие масла, которое поглощается через внутреннюю поверхность ротовой полости, помогает расслабить челюсть и шею и предотвращает излишнюю сухость.

Детоксикация.

Гандуша обеспечивает естественную способность организма удалять токсины и предотвращает образования налёта на языке.

Пищеварение.

Полоскание ротовой полости маслом способствует улучшению пищеварения, поскольку желудочно-кишечный тракт начинается в ротовой полости.

Читайте также:  Одежда для йоги америка

Прочее

Кроме очищения и свежести дыхания, практика полоскания ротовой полости маслом — это замечательное дополнение к вашей повседневной жизни! Ежедневный аспект этой процедуры не только полезен для гигиены полости рта, но и для того, чтобы добавить в вашу повседневную жизнь чувство сбалансированности и гармонии.

Выгоды от вытягивания масла также включают:
— Общее укрепление зубов, дёсен и челюстей.
— Предотвращение заболеваний дёсен и рта, таких как полости и гингивит.
— Предотвращение общего кариеса.
— Предотвращение плохого дыхания.
— Потенциальное целостное средство для кровоточивости десен.
— Предотвращение сухости губ, рта и горла.
— Возможное целостное лечение ВНЧС (височно – нижнечелюстной сустав) и общей болезненности в области челюсти.
В дополнение к преимуществам вытягивания масла для здоровья полости рта эта древняя терапия также оказывает ряд положительных эффектов на организм.

КАКОЕ МАСЛО ВЫБРАТЬ ДЛЯ ГАНДУШИ?

Аюрведа традиционно рекомендует использовать кунжутное масло для поддержания здоровых зубов и костей. Кроме кунжутного масла, для гандуши можно использовать и другие виды масла – оливковое, кокосовое или подсолнечное, а так же добавлять к базовому маслу различные эфирные масла и травы (аюрведическую смесь трипхалу-амалаки, бибхитаки, харитаки, гудучи, фенхель, кардамон). Эти травы аккуратно вводят в масло в соответствии с аюрведическими рецептами, затем добавляют эфирные масла для дополнительной свежести. Эфирные масла так же обладают мощными антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

В Индии маслом номер один для полоскания считается кунжутное. Однако можно применять и подсолнечное, и кокосовое. В пользу последнего говорит высокое содержание лауриновой кислоты, которая обладает сильным противовоспалительным и противомикробным действием.
Главное помните – масло должно быть органическим, нерафинированным и холодного отжима.

КОГДА НАЧИНАТЬ?

Аюрведическую процедуру гандушу можно начинать практиковать уже с детского возраста, при этом уменьшив количество масла от ½ до 1 чайной ложки. Ребёнку должно быть приятно выполнять эту процедуру, попробуйте сделать это в игровой форме.

ЕСЛИ ПЛОМБЫ И КОРОНКИ

Наличие пломб, коронок в ротовой полости никоим образом не может стать препятствием, чтобы попробовать полоскание ротовой полости маслом, поскольку гандуша способствует удалению токсинов, бактерий, различного рода слизи и налета, и никоим образом не может разрушать композитные зубные материалы.

Лучшее время для проведения этой процедуры – это утро, но вы можете это сделать в любое другое удобное для вас время, или непосредственно перед приемом пищи. Уже через неделю вы заметите, что ваш язык и ротовая полость стали более чистыми, и дыхание стало более свежим, а через месяц – ваши десна станут более крепкими и здоровыми.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Гандушу можно практиковать во время беременности, поскольку масло «вытаскивает» из организма токсины.

Полоскание ротовой полости маслом — обычная аюрведическая практика, которая может помочь вам сохранить более здоровые зубы, устранить неприятный запах изо рта, уменьшить кровоточивость десен, предотвращает воспалительные процессы в ротовой полости, уменьшает сухость в горле, заживляет трещины на губах, стимулирует иммунную систему.

Кокосовое масло — лучшее масло для использования, поскольку оно содержит лауриновую кислоту (43-51%), которая обладает выраженным противовоспалительным и противомикробным эффектом, особенно в отношении Staphylococcus aureus, Streptococcus pyagenes, Streptococcus mutans и Candida albicans. Кунжутное масло и подсолнечник также являются неплохими вариантами.
Для повышения эффективности проведения процедуры вы также можете включить эфирные масла.

★ Подробнее о процедуре полоскания рта маслом можно почитать в книге Брюса Файфа «Oil Pulling Therapy: Detoxifying and Healing the Body Through Oral Cleansing»

Источник

Уход за полостью рта – гандуша

Очистительные процедуры в йоге называются шаткарма. По важности они равны асанам и пранаяме. Без правильных регулярных очистительных процедур вы не можете достичь желаемого результата, особенно при продвинутых техниках. Существует 6 основных шаткарм, об одной из них я рассказывала раньше – джала нети. Некоторые из 6 шаткарм состоят более чем из одной практики, в итоге, существует 21 практика (по одним источникам, как «Гхеранда самхита»). В более позднем и малоизвестном тексте «Шаткарма Санграха» упоминается 46 процедур.

Еще одна из шаткарм – гандуша, аюрведическая процедура для ухода за полостью рта (gandusha- oil pulling). Это легкий и дешевый метод избавления от многих проблем. Нужно всего 1-2 столовые ложки растительного масла и несколько минут в день.

Гандуша подразделяется на кавала гандуша (kavala gandusha) и кавала граха (kavala graha). Кавала – все то, что связано с полостями, гандуша – полоскание, граха – удержание.

Т.е. кавала гандуша (kavala gandusha) – это полоскание горла: масло (любое растительное, но желательно кунжутное, как самое питательное для костей зубов и для понижения ваты) набирается в небольшом количестве и перемешивается во рту несколько минут, от 3-х до 20 (чаще всего рекомендуют 10).

Читайте также:  Теория йоги для начинающих читать

Кавала граха (kavala graha): масло набирается в большом количестве и держится во рту, без возможности перемешивать и полоскать.

Перед набирание масла (или жидкости) зубы и язык нужно почистить. В конце процедуры масло нужно, не глотая, выплюнуть. Сполоснуть рот теплой водой.

При терапевтической процедуре токсины собираются с поверхности языка через слюну и выводятся из организма. Удаляется слизь из горла и носа, очищается лимфа. Рекомендуется или подсолнечное масло или кунжутное (не из жареных зерен, т.е. светлое, а не темное).

Еще 3 вида гандуши устраняют дисбаланс дош. Вместо масло в этом случае подбираются разные настои и растворы (в зависимости от преобладающей доши). Смеси могут быть из арведических масел, молока, меда, мочи пациента, разнообразных растений и препаратов (в виде отваров или паст). При вата дефиците используют густой мясной бульон.

Настои подбираются с учётом аюрведических вкусов и энергетики препаратов и растений. Для ваты это будут теплые смеси, со сладким, кислым или соленым вкусами. Для питты используют охлажденные или комнатной температуры смеси, с горьким, вяжущим или сладким вкусами. Для капхи используют теплые смеси с горьким, острым и терпким вкусами.

Иногда, в начале практики гандуши вы можете заметить симптомы легкого головокружения, легкой головной боли, выделения жидкости из носа, глаз, даже небольшую боль в желудке. Если это легкие симптомы, это не должно вас останавливать, поскольку именно эти симптомы показывают что гандуша начала действовать.

Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице «Консультации».

Источник

Сосание масла по утрам. Научные исследования, польза, очищает ли сосуды, отзывы

В народной медицине для профилактики и при лечении различных заболеваний применяется метод рассасывания масла по утрам. Перед его использованием следует ознакомиться, насколько он научно обоснованный и какие может иметь противопоказания.

Свойства и механизм действия масел на организм

Положительное воздействие растительных масел на организм связано с их богатым химическим составом:

Масла обладают свойством вытягивать из тканей организма жировые токсины, масла и другие вещества, которые стают причиной образования шлаков.

Зачем нужно проводить чистку, очищает ли сосуды?

Потребление вредной пищи, нарушение режима дня, ведение малоактивного образа жизни способствуют накоплению в организме шлаков, токсинов и лишнего холестерина. Поэтому периодически необходимо проводить чистку организма. Входящие в состав масел компоненты помогают улучшить структуру стенок сосудов, предупреждают их засорение лишним холестерином.

В результате очищения растительным маслом происходит укрепление сосудов, что помогает избежать различных проблем и заболеваний в дальнейшем (развитие атеросклероза, инсульт и прочее).

Польза и вред

Сосание масла по утрам (научные исследования частично подтверждают пользу данной процедуры) способствует:

Во время этого процесса задействуются все мышцы лица, что способствует подтягиванию его контура разглаживанию мимических морщин. Нанести вред от рассасывания масла можно при обострении хронических заболеваний. В этот период болезненная симптоматика может усилиться, что может привести к ухудшению самочувствия.

Люди, использующие данный метод очищения отмечают, что и при отсутствии заболеваний временно может ухудшиться общее состояние. Это связано с тем, что масла начинают бороться с имеющимися заболеваниями. При ополаскивании маслом возможно притупление вкусового восприятия и незначительное окрашивание зубной эмали.

Противопоказания

Несмотря на все положительные моменты, такое очищение не рекомендуется проводить при обострении хронических заболеваний. Полоскание не стоит выполнять и при лечении медикаментами, поскольку использование масла может нарушить концентрацию лекарственного препарата в крови (может наблюдаться отсутствие терапевтического эффекта от медикамента).

Также метод противопоказан при:

Даже при отсутствии указанных состояний перед началом очищения организма с помощью масла необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Научное объяснение

Сосание масла по утрам (научные исследования подтверждают действенность метода) активизирует работу нервных окончаний, желез, лимфатических узлов и кровяных сосудов, расположенных во рту (запускается процесс пищеварения в ротовой полости).

Слюнные железы выделяют из крови продукты обмена веществ. Во время жевания и сосания количество крови, которая проходит через слюнные железы, увеличивается в 3-4 раза. Иными словами, происходит своеобразное пропускание крови через масло, которое очищает ее.

В итоге масло связывает вредные вещества, слизь, шлаки, выступая своеобразным фильтром. В процессе сосания слюнные протоки расширяются, способствуя выводу отложений соли из зубов и слюнных желез. Каждая из этих желез связана с функционированием определенного внутреннего органа или системы. В результате происходит комплексное очищение организма.

Какое масло выбрать?

Рассасывать можно любое растительное масло – главное, чтобы оно было натуральным и высшего качества. Изначально практиковалось полоскание кунжутным маслом, которое считалось наиболее эффективным средством.

Читайте также:  Йога в энгельсе сурья

Выбирать масло можно, основываясь на научных исследованиях о его пользе для организма. В таблице ниже представлены растительные масла, которые наиболее часто используются для очищения организма по утрам.

Масло Свойства, особенности применения
Подсол-нечное Нужно брать нерафинированное масло. Содержащийся в нем витамин Е способствует замедлению процессов старения, улучшению памяти и укреплению нервной системы. Фитин в составе улучшает процессы кровообразования и обмена веществ. Также масло помогает избавиться от неприятного запаха изо рта и очистить зубы от желтого налета.
Оливковое Подойдет для людей, страдающих от заболеваний желудка и кишечника, поджелудочной железы и желчного пузыря.
Касторовое Обогащает организм комплексом полезных веществ. При случайном попадании в пищеварительный тракт не нанесет вред, поскольку не усваивается организмом.
Льняное Лучше использовать масло, полученное методом холодного отжима – в нем сохраняется большое количество полезных веществ. Его рекомендует использовать при онкологии, отечности и гипертонии.
Кунжутное Используется масло холодного отжима. Оно помогает избавиться от лишнего веса, ускорить процесс наращивания мышечной массы, предотвратить развитие кариеса и вернуть зубам их естественную белизну.
Кокосовое Оказывает мощное антибактериальное и противовоспалительное воздействие за счет содержания большого количества лауриновой кислоты. Масло помогает быстро усвоить поступающие в организм минералы и витамины, а также не притупляет вкусовые ощущения при регулярном применении. Если масло затвердело, перед использованием его рекомендуется растопить на водяной бане.
Кукурузное Содержит большое количество витамина Е, оказывает антиоксидантную защиту клеток организма.
Черного тмина Способствует восстановлению клеток печени, препятствует развитие сахарного диабета, оказывает противовоспалительное и болеутоляющее воздействие.

Чтобы усилить эффект, к основному маслу можно добавить несколько капель эфирных масел. Разрешается брать масла, которые подходят для внутреннего применение. Так, усилить антибактериальное воздействие поможет масло чайного дерева. Повысить иммунитет и снять болевой синдром можно посредством добавления облепихового масла.

Эвкалиптовое масло хорошо помогает при различных заболеваниях органов дыхательной системы. Добавление масел гвоздики, мяты корицы или лимона в сезон простудных заболеваний поможет защитить организм от воздействия различных вирусов и инфекций.

При выборе масла можно опираться также на собственные вкусовые предпочтения. Возможен вариант использования разных масел – их можно менять каждые 2-3 дня. Это поможет не только получить от ополаскивания максимальную пользу, но и подобрать наиболее подходящий вариант.

Когда лучше проводить процедуру?

Сосать масло с профилактической целью рекомендуется 2 раза в день – утром и вечером. Если у человека наблюдается определенное заболевание, то процедуру можно проводить и 3-4 раза в день. Это поможет ускорить процесс очищения организма и выздоровления.

В утреннее время рассасывать масло следует натощак – это поможет нейтрализовать бактерии, которые скопились в ротовой полости за ночь. В другое время дня процедуру проводят по истечению 2 и более часов после приема пищи. Длительность очистки занимает от 10 до 20 мин. Начинать можно с 5 мин, ведь для многих это неприятная процедура.

В процессе регулярного проведения полоскания организм привыкает, поэтому можно увеличивать время. Важно не бросать данную процедуру, иначе все усилия будут напрасны. При серьезных заболеваниях сосание масла может проводится даже на протяжении года. Для снятия болевых ощущений, согласно отзывам, достаточно 5-дневного рассасывания масла.

Как правильно ополаскивать рот маслом

Сосание масла по утрам (научные исследования рекомендуют соблюдать четкий алгоритм выполнения процедуры) осуществляется в несколько этапов:

После этого человек может приступать к привычным процедурам – умыванию и чистке зубов. Зубную щетку после очищения следует хорошо промыть и провести ее дезинфекцию.

Перед тем, как начать сосать масло, можно заранее подготовить мышцы лица к данной процедуре. Для этого необходимо проводить полоскание рта обычной питьевой водой. Через 1-2 мин может начаться сковывание мышц – это происходит с непривычки. Но регулярное повторение процедуры вскоре поможет подготовить мышцы к рассасыванию масла.

Куда правильно выплевывать масло после сосания?

Народные целители утверждают, что после полоскания масло обязательно нужно сплюнуть в унитаз и сразу смыть. Дело в том, что в этой жидкости после рассасывания содержится много бактерий, вирусных возбудителей, токсических веществ и прочих вредных компонентов.

И во избежание их попадания на поверхности в доме или на другие части тела, необходимо от них быстро избавиться. Если нет возможности смыть масло в унитаз, его можно закопать глубоко в землю.

Лечение и профилактика заболеваний с помощью рассасывания масла по утрам в официальной медицине не находит четкого научного объяснения. Но многочисленные отзывы об эффективности метода делают его популярным и востребованным.

Видео о пользе масла

Как очистить организм растительным маслом:

Источник

Adblock
detector