Меню

Размер блока для йоги

Как выбрать блок для йоги

Блоки для йоги представляют собой небольшие и лёгкие опорные модули, которые помогают стабилизировать сложную позу или — при недостатке гибкости — занять правильное положение тела. Многие инструкторы приходят к выводу, что использование этого инструмента улучшает качество выполнения асан. Как выбрать блок для йоги и какими они бывают?

Формы блоков для йоги

Многие ошибочно предполагают, что блоки для йоги необходимы только новичкам. Однако некоторые модули и их сочетания могут не только служить опорой, но и усложнить асаны, увеличив амплитуду движения тела.

Универсальный блок для йоги

Сплошной блок, напоминающий кирпич — наиболее часто используемый и универсальный модуль. Его можно применять, когда руки не дотягиваются до пола или необходима опора для укрепляющей позы.

Наличие этого блока желательно на любом этапе занятий.

Кирпич с отверстием

Этот блок по форме напоминает универсальный, однако в середине его проделано отверстие в форме знака бесконечности. Благодаря этому он легче, чем первый, и позволяет снять напряжение с запястий при выполнении асан. Однако вместе с весом сокращается и число рабочих поверхностей: положение ладони плашмя возможно только с универсальным блоком.

«Яйцо» (овал)

Овальные блоки разработаны, скорее, для усложнения позиций: отсутствие углов заставляет их колебаться при смещении центра тяжести, что провоцирует йога находить идеальный баланс и сохранять неподвижность. На овалы опираются ладонями, бёдрами, поясницей или ягодицами. Обычно используют как минимум пару блоков-«яиц».

Платформа

Платформа, напоминающая скат крыши, служит для снятия нагрузки с запястий и икр в позе собаки или колеса. Упор в наклонную платформу ладонями или стопами даёт возможность снять избыточное напряжение и предотвратить судорогу. Этот модуль незаменим не только в занятиях йогой, но и для тех, кто предпочитает пилатес.

Арка

Сплошная арка на двух опорах — оптимальный выбор при зажатых мышцах спины. Чтобы размять верхнюю её часть, нужно лечь на блок и опереться головой о пол. Для разминки нижней необходимо откинуться на арку, сидя на полу. Небольшая толщина блока позволяет развернуть плечи и хорошо растянуть все мышцы корпуса.

Тем, кто не испытывает проблем со спиной, тоже пригодится арочный блок: после тяжёлого трудового дня приятно расслабиться в позе «заднего мостика», глубоко дыша и чувствуя, как из мышц уходит усталость.

Как выбрать блок для йоги

Основные характеристики блоков — материал и линейные размеры. Выбор овальных и арочных модулей во многом зависит от конфигурации тела, а вот «кирпичики» подбираются по более простым принципам.

Читайте также:  Голос бабаджи трилогия о крийя йоге читать

Как выбрать блок для йоги по размеру:

Размеры популярных универсальных блоков:

Длина, см Высота, см Ширина, см
24 12 8
23 15; 14; 12 10; 9; 7,5; 6
22 15; 14; 11 7,5; 6,6

Виды материалов для блоков:

Если модуль планируется использовать для опоры в сложных позах, следует выбрать плотное тяжёлое дерево или пробку. Для общеукрепляющих асан подойдут мягкие и лёгкие пенные блоки.

Быстро и без хлопот выбрать нужные вы можете в нашем магазине FitnessVam. Мы предлагаем опорные модули из высококачественных износостойких материалов от известных производителей по демократичной цене. Сделать заказ или получить консультацию по спортоборудованию вы можете по телефону 8 800 77 00 175.

Источник

Блог о йоге

Как правильно выбрать йога-блок для занятий. 22.02.2017 19:02

Успешно практиковать можно как с блоками так и без них. Если вы опытный профи, то блок или кирпич поможет углубить растяжку. Или, если вам не хватает гибкости, – они помогут ослабить мышечное растяжение при выполнении асан.
Б.К.С. Айенгар был большим поклонником йога-блоков. И к его мнению стоит прислушаться. Перед тем как купить этот аксесуар, вам нужно определиться с материалом и размером.

Какого размера выбрать пропс?

Блоки различаются по размерам в зависимости от производителя. Стандартные размеры 8х15х23 см и 10х15х23 см, есть блоки увеличенных размеров Supersize, их размер 22.6см x 15.3см x 10см. Если у вас миниатюрные руки, то вам будет удобнее держать небольшие блоки.

Какой материал выбрать?

Вы можете выбрать материал из дерева, пены или пробки. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки, поэтому выбирайте, какой подойдет конкретно вам.

1) Деревянные, безусловно, самые прочные. К отрицательным моментам относится то, что они могут проскальзывать, если ваши руки намокнут. Кроме того, деревянные кирпичи тяжелые – вес одной штуки варьируется от 0,5 кг до 1 кг. Пропсы из пены весят 0,4 кг и обычно даже меньше. Это самые доступные и распространенные кирпичи.
Не так давно появились полые деревянные кирпичи. Они гораздо легче, а функционально сохраняют те же качества.

2) Кроме того, что эти аксессуары из пенопласта очень легкие, они также недорогие и их легко мыть. Пена имеет больше преимуществ, чем пробковый материал, который хорошо использовать для восстановительных асан, но он может не подойти для балансов. Йога-студии часто покупают из пены для занятий, и именно там вы можете опробовать и оценить их качество.

Читайте также:  Занятия йогой в выборге

4) Кирпичи и блоки из бамбука прочные, легкие. Они не впитывают запах. Но кому-то может показаться, что такие экземпляры слишком гладкие и скользкие. Если говорить о ценовом сегменте, но их относят к разряду «выше среднего».

Если вы решили купить такой аксессуар – приобретите пару, чтобы практиковать более широкий комплекс поз. Кстати, некоторые йоги успешно используют толстые телефонные книги вместо.

Источник

Какой блок для йоги лучше?

Можно сразу отметить, что блок для йоги выглядит как кирпич, только из легкого материала, который зачастую покрашен в яркий оттенок. То есть это не какое-то сложное приспособление, а элементарная вещь, способная сильно помочь начинающему йогу. Не только новички, но и профессионалы прибегают к использованию данного инвентаря, когда знакомятся с новыми асанами, требующими сложных скруток.

Раньше особого выбора в блоках не было, они все являлись стандартизированным предметом для занятий йогой. Сейчас же можно встретить огромное разнообразие решений, из-за чего нередко бывает сложно выбрать что-то одно.

Как выбрать блок для йоги

Если рассматривать ассортимент изделий с точки зрения материала производства, то для йогов предлагается три варианта: дерево, пена или пробка. Они все обладают своими достоинствами, но и не лишены недостатков. По этой причине сложно порекомендовать что-то одно, лучше попробовать каждый вариант и выбрать самостоятельно наиболее комфортный. Дерево отличается наибольшим весом, а также может иногда проскальзывать в руке. Однако, такой вариант является наиболее доступным по бюджету, его даже можно изготовить самостоятельно.

Облегченными считаются пробковые и пенные. Первые отличаются устойчивостью и прочностью, единственным их недостатком можно считать возможность впитывания запаха пота. Пена очень легкая, она недорогая и легко моется, но стоит учитывать, что такой вариант имеет наименьшую прочность.

Блок для йоги: какой выбрать

Изделия будут отличаться не только по материалам производства, но и по габаритам. Для потребителей предлагаются стандартные размеры: 10х15х23 сантиметра. Это универсальное решение, подходящее всем. Также имеются уменьшенные (8х15х23 см) и увеличенные варианты (10х22,6х15,3 см). Последние чаще всего приобретаются беременными женщинами.

На что обратить внимание при выборе

При выборе специализированного кирпича для йоги, следует отталкиваться от нескольких различных ньюансов. В первую очередь, стоит принимать во внимание собственный опыт занятий и уверенность в том, что они не прекратятся в скором времени после покупки.

Читайте также:  Детская йога в южном бутово

Новичку в большей степени подойдут модели из пены, так как они обладают наиболее низкой стоимостью по сравнению с большинством аналогов, что делает их оптимальным вариантом для того, чтобы попробовать свои силы и понять, будут ли актуальны данные занятия для человека в дальнейшем или стоит все-таки отказаться от йоги в пользу чего-то более занимательного.

Тем же, кто занимается уже достаточно давно и уверен в том, что йога надолго останется в его жизни, стоит обратить внимание на классические пробковые или деревянные модели. Они обладают несколько большей стоимостью, однако, имеют высокую прочность, не подвержены разрушению в процессе занятий. А древесина еще и эффективно противостоит впитыванию запахов, что также является весомым преимуществом для использования на постоянной основе.

Уникальные нюансы использования

Помимо собственной вовлеченности в занятия йогой есть также множество иных особенностей, которые накладывают свой отпечаток на выбор. К примеру, если йогой занимается ребенок, то не стоит покупать для него вариант из древесины. Лучше рассмотреть пробковую модель, так как она обладает значительно меньшей массой и потребует от ребенка меньших физических затрат на его транспортировку. Это же можно отнести и к тем случаям, когда данным видом спорта занимается беременная девушка. Здесь желательно избавиться от любых избыточных физических нагрузок.

Однако, для тех, кому нет принципиальной разницы в лишнем килограмме веса инвентаря и, при этом, хочется приобрести что-то действительно качественное, стоит присмотреться к вариантам из массива дерева различных пород. Такие блоки обладают высокими прочностными характеристиками и, при этом, стоят несколько дешевле пробковых, что имеет большое значение для многих пользователей. Такая модель прослужит в течении длительного времени, не потеряв эстетической привлекательности и функциональных возможностей.

При выборе изделия следует придерживаться следующих советов:

· Для начинающих отлично подходят пробковые варианты, они легкие и недорогие;

· Лучше покупать сразу два блока, чтобы расширить количество выполняемых асан;

· Для пользователей с маленькими ладонями предусмотрены уменьшенные кирпичи.

Изучая ассортимент на Fitness Place, можно наткнуться на огромное количество предложений. Разноцветные блоки из различных материалов, разнообразных размеров – каждый сможет отыскать для себя идеальный вариант по доступной цене.

Источник

Adblock
detector