Меню

Рембо марс йога для всех

Йога для всех с Рейнбо Марс и ее биография

Йога — это путь к себе. Она позволяет снять всякие ограничения как на физическом, так и на духовном уровне. Йога представляет собой целый комплекс, включающий в себя дыхательные упражнения, медитацию и физические упражнения, которые укрепляют тело и дух.

Существуют различные виды йоги, основанные на разных учениях, однако, суть этих учений сводиться к одному, а именно: к достижению духовной и физической гармонии. Система йоги была разработана в Древней Индии, а впоследствии получила широкое распространение не только на Востоке, но и на Западе. Поэтому среди преподавателей йоги все больше и больше именно представителей западной культуры. Рейнбо Марс — одна из них.

Рейнбо Марс, биография и философия здоровья

Рейнбо Марс родилась в семье известного автора и знахаря Брижит Марс. Свой путь к здоровью и духовной и физической гармонии она начала еще в юности. Ее духовными наставниками были аювердический натуропат, хиропрактик и доктор Байан Миллер, с которым она занималась духовными практиками в Молокаи на Гавайях, а также Мейти Эзрати и Чак Миллер. Она смогла не только обрести опыт и знания, но также вдохновила на занятия йогой миллионы людей и сумела передать им свои знания и опыт.

Рейнбо Марс начала вести свою программу занятий по йоге на телевидении, в том числе в программе «Доброе утро, Америка». Многие известные личности стали ее последователями, среди них Джеймс Кэмерон, Джози Моран, Вид Хрельсон и другие. Благодаря этому обстоятельству она получила возможность попробовать себя в киноиндустрии в роли актрисы. Ее дебют состоялся в 1996 году.

Она снялась в полнометражном фильме с Форманом Милошем, который является лауреатом двух академических премий. Однако она приняла твердое решение продолжить свой путь в качестве преподавателя йоги и полностью посвятить себя этому. Она также является автором таких книг, как «Красота природы», «Питание для красоты», которые доступны не только в печатном издании, но и в формате лекций.

Среди наиболее популярных русскоязычных версий можно отметить серию дисков Виньяса флоу, которая относится к динамической форме йоге. Такая форма подразумевает плавный и постепенный переход от одной позиции к другой. Позиции называются Асанами, их следует выполнять в сочетании с дыхательными упражнениями. Виньяса представляет собой энергетические потоки существующие в природе и находящиеся в постоянном движении.

Рейнбо Марс является автором системы Рэйёка, другими словами, это оздоровительный комплекс, гармонично сочетающий в себе йогу и боевые искусства. Программа Рейнбоу Марс йога для всех отличается с одной стороны своей доступностью для всех без исключения, в независимости от возраста или от наличия какого-либо опыта в области физических и духовных практик. С другой стороны, этот комплекс может стать прекрасным дополнением к любой методике, которая уже используется на протяжении определенного времени, или подойдет для тех, кто занимается йогой продвинутого уровня.

Особенности занятий йоги по методике Рейнбо Марс

Программа включает в себя 4 основных этапа:

Для начала занятий по методике Рейнбо Марс необходимы: удобная одежда, голодный желудок и коврик. Наличие видеокурсов по йоге позволяет каждому ознакомиться с этой методикой. Занятия рекомендуется проводить на открытом воздухе и желательно у воды, то есть на берегу реки, озера или моря, потому что шум морских волн, ударяющихся о скалы, либо журчание воды в реке, воздействует на эмоциональное состояние и благотворно влияет на нервную систему, успокаивает и помогает сконцентрироваться на дыхании.

Читайте также:  Йога для начинающих в нижнем новгороде автозаводский район

На начальном этапе осваиваются базовые упражнения для разогрева мышц и происходит подготовка к дальнейшим более сложным и интенсивным занятиям. Помимо физических упражнений, в начальный этап могут входить и дыхательные упражнения. Выполнение этих упражнений в сочетании позволяет достигнуть гармонии между душой и физическим телом, а также снять все ограничения на пути к полной свободе. Чтобы этого достичь, необходимы полное отречение от внешнего мира и глубокая концентрация в себе — именно в таком состоянии можно услышать голос своего тела. И еще одна важная особенность — заниматься йогой нужно на голодный желудок и босиком.

Польза для организма

Йога является не только духовным учением, но и доктриной здорового образа жизни. Она является неотъемлемым элементом любой оздоровительной системы. Так в чем же польза одной из древнейших оздоровительных учений?

При условии грамотного использования всех методик и упражнений, представленных в йоге, можно добиться следующих результатов:

Преимущества занятий

Йога является универсальной системой, которая подходит абсолютно всем: и мужчинам, и женщинам. Многие женщины и девушки отдают предпочтение именно занятиям йоги, а не фитнесу. Даже те, кто занимается фитнесом, в конце концов переходят на йогу.

В отличие от фитнеса, в йоге нет интенсивных и силовых упражнений, которые нередко приводят к нарушению сердечного ритма, к физическим травмам, а также болевым ощущениям в мышцах. Заниматься фитнесом можно только в спортзале и чаще всего с большими группами людей под ритмичное музыкальное сопровождение. Занятия йогой могут проходить где угодно — как в группе, так и индивидуально.

Человек, который занимается йогой, развивается не только физически, но и духовно, развивая позитивный и рациональный подход к жизни и мудрость.

Originally posted 2018-01-29 09:51:57.

Источник

Йога для всех желающих вместе с Рейнбо Марс

Дочь автора и мастера медицинских травников – Брижит Марс. Свой опыт в области здоровья и йоги Рейнбо формировала, начиная с юных лет в Молокаи с аюрведическим натуропатом, хиропрактиком и доктором Байаном Миллером. С момента своего рождения Р. Марс вдохновила новичков и миллионы других людей на путь к здоровью и благополучию. Ее программа омолаживающего образа жизни помогает чувствовать себя моложе и здоровее. Программой пользовались такие известные личности как Виду Хррельсон, Джеймс Кэмерон, Джози Маран и др.

Что такое планета Йога карака

Согласно правилам Джиотиша или ведической астрологии, Йога карака — это планета, которая имеет власть над домом Кендры и домом Триконы. Объединяя энергии двух домой планета йога карака становится планетой силы. Так называемые, дома Кендры, соответствуют угловым домам западной астрологии: 1-ый, 4-ый, 7-ой и 10-ый. Они считаются самыми важными, мощными домами в схеме, поскольку они представляют «Крест Материи», на котором душа распята в настоящей жизни. Солнце поднимается (1-ый дом). Кульминация (10-ый дом), садится (7-ой) и анти-кульминация (4-ый дом).

Читайте также:  Поза коровы в йоге для женщин фото

Дома Трикона – это два дома, которые образуют тривалентное (120 градусов) отношение к Асценденту. Это 5-ый и 9-ый дома. Дома Трикона считаются самыми удачными местами и являются источниками всех талантов, мудрости, вдохновения, руководства и творческих гениев.

Учитывая вышеприведенные описания, становится ясно, что любая планета, которая держит власть как дома Кендры, так и дома Трикона, окажет мощное и позитивное влияние на жизнь конкретного человека.

Это будет потенциальный источник успеха и высоких достижений в жизни, и позиция знака, дома и возможности никогда не должны быть упущены.

Какие формы у необычной планеты

Не каждая планета может быть йога карака, потому что не каждый восходящий знак Зодиака создаст для нее определенные условия.

Планета йога карака господствует в обоих домах: Кендры и Трикона в 50% знаков Задиака, а из планет Солнце, Меркурий, Юпитер не могут стать йога каракой. Раху и Кету (лунные узлы, теневые планеты), если находятся в Кендре, принимают вышеупомянутый взгляд или связываются с повелителем Трукона или Кендры, достигая статуса йога карака.

Дебют в качестве актрисы и автора

Обучение звезд искусству йоги способствовало тому, что Марс предложили роль в нескольких фильмах. В 1996 г. она дебютировала в своем первом полнометражном фильме с директором Милошем Форманом, лауреатом двух академических премий.

Но Рейнбо Марс решила не продолжать карьеру актрисы, а уделить внимание только йоге.

Она преподает йогу и пишет книги: «Питание для красоты», «Красота природы». Ее лекции записывают на видео. Р. Марс выпустила 7 DVD дисков с записями уроков йоги, которые быстро завоевали популярность во всем мире. В русскоязычной версии существует четыре диска:

Виньяса флоу (Vinyasa Flow) – это динамичная форма йоги, которая плавно переходит из одной позиции в другую. Асаны для начинающих – просты, доступны для каждого человека. Расслабляющая часть очень приятная, но заниматься этим бессмысленно, если не освоена техника правильного дыхания.

Виньяса символизирует поток энергии в природе, который постоянно меняется. Некоторые изменения большие, другие почти незаметны: теперь в одном месте, но через минуту будут в другом.

Во время йоги Виньяса учатся делать осознанные перемещения.

На физическом уровне Виньяса:

На ментальном уровне дает внутренний баланс, легкость и энергию.

Подготовка к началу упражнений

Упражнения могут послужить основой для дальнейшей практики. В йоге сочетаются душа и сознание, а это то, что отделяет нас от нашего бренного тела. Рейно считает, что необходимо слушать голос своего тела.

Важно заниматься йогой на голодный желудок, босиком, на резиновом коврике (для удобства), и тогда начнется обновление и оздоровление организма, будет создаваться основа для обретения равновесия.

Выполняя упражнение, раскрывайтесь с каждым вдохом и выдохом – почувствуйте как сжимаются и возвращаются на свои места мышцы.

Плавно перемещайте плечи вниз по направлению к бедрам и крестцу, позвоночник должен двигаться вниз, ребра медленно опускайте в сторону пупка, а пупок перемещаться еще ниже. Это как бы отпечаток вашего тела в положении стоя. Сделайте глубокий вдох и раскройте себя для всего самого хорошего. При выдохе следите за позвоночником. «Наслаждайтесь дыханием, наслаждайтесь своим телом, откиньте все пустое», – советует Р. Марс.

Читайте также:  Йога для новорожденных для кишечника

Массаж внутренних органов

Слева находится поджелудочная железа, желчный пузырь, левый надпочечник, нисходящая ободочная кишка, активность которой направлена вниз. С правой стороны находится печень, правый надпочечник, восходящая ободочная кишка. Энергия направляется вверх, что намного труднее, чем в низ.

Делая упражнение, следите за дыханием. Такие упражнения – настоящий массаж для внутренних органов, они получают свежий приток крови и начинают функционировать намного лучше.

В конце сделайте глубокий вдох, выдох, дыхание ровное.

Источник

zirina479

Irzeis

Ужасно интересно всё то, что неизвестно! Ужасно неизвестно всё то, что интересно!

Рэйнбо Марс в знаменитом комплексе упражнений для любого уровня подготовки «Йога для все».

Рейнбо Марс (полное имя – Rainbeau Harmony Mars) – довольно изветный в мире преподаватель йоги, лайф-коуч, активист здорового образа жизни.

Кроме того, она – актриса, автор книг и программ по йоге и фитнесу, постоянный гость телепередач и создатель системы Ra’yoka, – скажем так, красивого сочетания йоги и боевых искусств. Рейнбо выросла в семье врачей-натуропатов и аюрведистов; с раннего возраста обучалась йоге у таких учителей, как Чак Миллер и Мейти Эзрати.

«В йоге понятия тело, сознание и душа неразрывны. Йогу можно сравнить с красивым танцем, в котором специальные позы, в сочетании с техникой правильного дыхания и медитацией, обеспечивают организму здоровье и долголетие. Именно поэтому очень важно заниматься йогой не спеша, чтобы раскрыть все возможности своего тела, почувствовать равновесие между собой и окружающим миром. Вскоре вы заметите, как тело приобретает стройность и упругость, почувствуете прилив сил, а также сами сможете снимать накопившуюся усталость».

Видеокурс Рейнбо Марс – хороший многоуровневый комплекс, который, с одной стороны, доступен для новичков, а с другой, – полезен и опытным практикам йоги. Программа состоит из четырех частей:

Программа построена в стиле Виньяса-флоу – одного из направлений хатха-йоги, отличительной особенностью которого является то, что оно объединяет мягкое динамичное втекание в асану и силовой аспект, гармонично совмещая статическое и динамическое выполнение последовательности асан, синхронизируя движение и дыхание.

1. Комплекс для начинающих

2. Чистая сила

3. До седьмого пота

4. Медитация

Присоединяйтесь к освоению Йоги вместе с Рэйнбо Марс, известным во всем мире преподавателем, которая проведет занятия прямо на берегу моря под шум набегающих волн. Ее уникальный многоуровневый комплекс упражнений с одной стороны доступен даже для новичка, а с другой полезен и необходим опытным знатокам Йоги.

Полный курс «Йога для всех» с Рейнбо Марс

Йоге понятия тело, сознание и душа неразрывны. Йога похожа на красивый танец, специальные позы и асаны которого, в сочетании с техникой правильного дыхания и медитацией обеспечивает организму здоровье и долголетие. Именно поэтому очень важно заниматься Йогой не спеша, чтобы раскрыть все возможности своего тела,почувствовать равновесие между собой и окружающим миром. Вскоре вы заметите, как тело приобретает стройность и упругость, почувствуете прилив сил, а также сами сможете снимать накопившуюся усталость.

Источник

Adblock
detector