Меню

Ремешок для занятий йогой

Как выбрать ремень для йоги?

Ремень для йоги относится к вспомогательным приспособлениям в йоге или как их ещё называют «Пропсы для йоги». Мы поможем вам разобраться, что такое ремень для йоги, как его выбирать и зачем он так нужен?

Ремень для йоги применяется для того, чтобы позволить новичкам или людям с недостаточной гибкостью тела, правильно выполнять асаны. Так как при выполнении асан, требующих хорошей растяжки новичку сложно поставить конечности в правильное положение, например, выпрямить до конца ноги. Ремень мягко и постепенно подготавливает тело к выполнению упражнений, ускоряя процесс обучения. Также ремень уменьшает напряжение, на суставы, увеличивая безопасность практики, и снижая риск получения травмы.

Ремень для йоги — каким он может быть?

Ремни для йоги разделяются по материалам и длине/ширине.

Среди материалов можно отыскать синтеку и хлопчатобумажные варианты. Хлопчатобумажные пользуются большим спросом и мы сами производим именно их, так как синтетические ремни врезаются в кожу и травмируют её, а хлопковый ремень с каждой стиркой становится только мягче и приятнее для кожи. Пряжка ремня, с помощью которой вы фиксируете любую удобную длину, может быть пластиковой или металлической. Мы выбираем металлическую пряжку, потому что она более надёжная. Пластиковая пряжка очень быстро ломается, не выдерживая нагрузок. Хотя среди наших изделий, с металлическими пряжками есть ремни как с усиленными (Ремень для йоги с усиленной пряжкой 2 м) так и обычными (Ремень для йоги х/б 2 м) пряжками.

Как видно по фотографии, на первом фото перемычка пряжки ремня очень толстая, такая пряжка изготавливается в России специально для наших ремней, сломать или согнуть её практически невозможно. На втором фото, наш ремень, но уже с обычной китайской пряжкой, при очень сильных нагрузках или длительном использовании, она может сломаться или согнуться. Такие ремни подойдут для новичков в йоге, они стоят намного дешевле усиленных ремней.
В продаже, в других интернет магазинах, также есть ремни для йоги, с полукольцом (третья фотография), эти пряжки самые дешевые и простые в изготовлении, но под нагрузкой их практически невозможно развязать, приходится тратить на них больше времени, что затрудняет их использование в занятиях йогой, создавая излишний дискомфорт.

Ремни для йоги могут отличаться длинной. Стандартная длинна ремня 2-2,2 метра. Трех метровый ремень нужен очень высоким людям, а 4 метровые ремни также как и 3 метровые используются в таком направлении йоги, как Йога Терапия в лечебных целях.

Стандартная ширина ремня 30 сантиметров. Но у нас в продаже бывают Широкие ремни для йоги шириной 40 см. Широкий ремень за счет большей площади меньше врезается в кожу, уменьшая дискомфорт от применения. Он используется как в обычной практике, так и в йога терапии. Длинна широких ремней начинается от 2,5 метра.

Читайте также:  Откуда йоги берут энергию

Короткие ремни для йоги 0,5 метра используются в основном вместе со специализированными деревянными или металлическими палочками для терапии колена, палочки по особому привязываются к колену двумя короткими ремнями.

Для чего используют ремень в йоге?

Польза ремня неоспорима, ведь новички порой не могут правильно принять нужную позу, а что как не ремень позволит подготовиться к самостоятельной работе и осознать исполнение асаны?

Ремень незаменим при нехватке растяжки, он позволяет достигнуть прогресса постепенно, без травм мышц. Допустим, вам не хватает растяжки, чтобы дотянуться до ступней в складках (например Пашчимоттасана) или соединить руки за спиной в замок (Поза головы коровы), упражнения на сцепление. Ремень компенсирует недостаток гибкости мышц.

Ремень позволяет правильно выставлять углы во время упражнений.

Преподаватели знают, какие кривые позы принимают их ученики, потому что тело не привыкло к подобным приключениям, а мышцы еще слабы. Именно для этих целей новичкам следует иметь ремень!

Ремень помогает вытягивать позвоночник и раскрывать плечи, грудь, бедра.

Практики разнятся, в них есть упражнения, где вам с помощью ремня вытягивают позвоночник/грудь. Это можно делать самостоятельно или при поддержке других людей. Вы никогда не задумывались, что ремень равномерно распределяет силу, применяемую к телу, во время натяжения?

Страховка в упражнениях на баланс. О да, вы уже знаток и замахиваетесь на работу с балансом собственного веса. Кажется опасным начинать без подстраховки? Ремень выручит даже здесь! Вы ловите баланс, постепенно дотягивая при помощи ремня тело в нужную позицию, а когда чувствуете себя полностью уверенным — выполняете ее без ремня.

Усложнение асан. Когда вы выросли из уровня новичка, перешли в ранг продвинутого саморазвивающегося человека, не стоит закидывать ремень на антресоли. Нет. Ремень поможет усложнить уже привычные для вас упражнения, здесь популярны перевернутые асаны!

Как выбирать ремень для йоги?

Ремни, как мы уже говорили, имеют разную длину. Выбирают их, отталкиваясь от собственного роста. Чем большую амплитуду движений вы планируете тренировать, тем длиннее должен быть ремень. К слову, иногда используется несколько ремней, чтобы фиксировать бедро и вытянуть правильно ногу под ровные 90 градусов или же при раскрытии груди/вытяжении позвоночника.

Читайте также:  Известные йоги в москве

Многофункциональность ремня удивляет. Иногда люди теряются в его применении, ведь вариантов так много, что буквально разбегаются глаза и не знаешь, с какого конца браться!

Мы советуем вам выбирать хлопчатобумажные ремни, желательно с усиленной металлической пряжкой, такой длинны, которая будет комфортна при вашем росте!

Мы всегда готовы помочь вам в выборе ремней и с доставкой в любой регион!

Источник

Как выбрать ремень для йоги?

Асаны йоги требуют сосредоточенности, осмысленного выполнения и хорошей физической подготовки. В древние времена йоги-практики совершенствовали растяжку с помощью веревок. В наши дни стоит обратить внимание на полезный пропс — ремень.

Зачем нужен ремень для йоги?

♦ Для правильного выполнения асан, требующих хорошей растяжки.

♦ Для стабилизации положения рук и ног во время выполнения статичных
асан.

♦ Чтобы снять чрезмерную нагрузку с мышц и суставов, особенно недостаточно
подготовленных.

♦ Чтобы уменьшить риск получения травмы, для безопасности занятий.

Как выбрать

Первое и самое важное, на что необходимо обратить внимание — подходящий размер.

Ширина приспособления в большинстве случаев составляет от 3,8 – 4.0 см. Подбирать аксессуар следует по длине, ориентируясь на собственный рост. Для человека среднего роста, как правило, достаточно 180 см.

Если рост выше среднего, то и ремень понадобится немного длиннее — от 2 метров. Главное — помнить, что лучше приобрести такой аксессуар, который будет чуть длиннее, чем короче.

С легкостью укоротить ремень «под себя» можно с помощью специальной фиксирующей пряжки. По мере освоения асан и развития гибкости пропс так же укорачивают.

Второе, что нужно проверить при покупке этого аксессуара — надежность карабина.

Пряжки могут быть изготовлены из стали или из прочного пластика — последние имеют чуть меньший вес. Независимо от материала пряжки ремень должен легко и прочно фиксировать выбранную длину.

Встречаются аксессуары со специальными петлями — такие иногда даже более удобны в использовании, чем обычные.

Следующее, что нужно учесть — материал.

Чаще всего такие пропсы изготовлены из хлопка или нейлона. С точки зрения функциональности и тот, и другой вариант практически одинаковы.

Хлопок ценится за экологичность и богатую текстуру. Нейлон обладает устойчивостью к загрязнениям, практически не деформируется даже при интенсивной практике.

При выполнении асан пропс тесно контактирует с кожей. Выбирая аксессуар, стоит сконцентрироваться на ощущениях, возникающих от прикосновения того или иного материала.

И последнее — это цвет ремня.

Для одних людей йогу олицетворяют натуральные, естественные цвета, другим лучше помогают настроиться любимые яркие оттенки.

Читайте также:  Живи с кундалини йогой в контакте

Правильно подобранный ремень для йоги поможет сделать занятия максимально эффективными и безопасными. Со временем даже самые сложные асаны будут достижимы.

Источник

Как выбрать ремень для йоги?

Асаны йоги требуют сосредоточенности, осмысленного выполнения и хорошей физической подготовки. В древние времена йоги-практики совершенствовали растяжку с помощью веревок. В наши дни стоит обратить внимание на полезный пропс — ремень.

Зачем нужен ремень для йоги?

♦ Для правильного выполнения асан, требующих хорошей растяжки.

♦ Для стабилизации положения рук и ног во время выполнения статичных
асан.

♦ Чтобы снять чрезмерную нагрузку с мышц и суставов, особенно недостаточно
подготовленных.

♦ Чтобы уменьшить риск получения травмы, для безопасности занятий.

Как выбрать

Первое и самое важное, на что необходимо обратить внимание — подходящий размер.

Ширина приспособления в большинстве случаев составляет от 3,8 – 4.0 см. Подбирать аксессуар следует по длине, ориентируясь на собственный рост. Для человека среднего роста, как правило, достаточно 180 см.

Если рост выше среднего, то и ремень понадобится немного длиннее — от 2 метров. Главное — помнить, что лучше приобрести такой аксессуар, который будет чуть длиннее, чем короче.

С легкостью укоротить ремень «под себя» можно с помощью специальной фиксирующей пряжки. По мере освоения асан и развития гибкости пропс так же укорачивают.

Второе, что нужно проверить при покупке этого аксессуара — надежность карабина.

Пряжки могут быть изготовлены из стали или из прочного пластика — последние имеют чуть меньший вес. Независимо от материала пряжки ремень должен легко и прочно фиксировать выбранную длину.

Встречаются аксессуары со специальными петлями — такие иногда даже более удобны в использовании, чем обычные.

Следующее, что нужно учесть — материал.

Чаще всего такие пропсы изготовлены из хлопка или нейлона. С точки зрения функциональности и тот, и другой вариант практически одинаковы.

Хлопок ценится за экологичность и богатую текстуру. Нейлон обладает устойчивостью к загрязнениям, практически не деформируется даже при интенсивной практике.

При выполнении асан пропс тесно контактирует с кожей. Выбирая аксессуар, стоит сконцентрироваться на ощущениях, возникающих от прикосновения того или иного материала.

И последнее — это цвет ремня.

Для одних людей йогу олицетворяют натуральные, естественные цвета, другим лучше помогают настроиться любимые яркие оттенки.

Правильно подобранный ремень для йоги поможет сделать занятия максимально эффективными и безопасными. Со временем даже самые сложные асаны будут достижимы.

Источник

Adblock
detector