Меню

Рейтинг йога центров в новосибирске

Рейтинг лучших студий йоги в Новосибирске на 2021 год

За последние несколько лет популярность йоги возросла в несколько раз. Практики способствует укреплению физического и психического здоровья человека. Как у любого другого вида занятия, у йоги есть множество разновидностей, количество которых больше двадцати. О них и лучших студиях йоги в Новосибирске расскажем в статье.

Какие существуют виды йоги?

Для людей постарше и с особенностями здоровья/состояния рекомендуются такие виды:

Хатха-йога. Главной целью является гармоничное сочетание действия ума, балансировки энергии с физиологическими процессами тела, достижение которого обеспечит отличную основу для продолжительной практики. Этому виду занятий присущи ещё несколько разновидностей, но классический вариант самый популярный.

Аштанга-виньяса. Главные черты заключаются в постепенности, регулярности, правильности и динамике практик. Как раз этот вид является одной и разновидностей хатхи. Структура занятий строится из выполнения упражнений на дыхание в комплексе с последовательными движениями и внутренней концентрацией на определённых участках тела.

Айенгара. Важные черты: точность, сосредоточенность, статичность и безопасность. Является одной из разновидностей хатха-йоги. В этом комплексе упражнений главное — равномерно распределять нагрузку по всему телу. Делается акцент на статичность в позе. Здесь не важна выносливость и сила, главное статичность. Используется в медицине.

Вини-йога. Этот вид основывается на сочетании статики и динамики. Большим плюсом этого вида является то, что он не имеет ограничений по возрасту и используется в лечебных целях. Занятия проводят в основном групповые и разделяются по возрастам, по желанию можно проводить и индивидуальные занятия. Дыханию уделяется основное внимание.

Шивананда. Очередной вид, исходящий из хатха-йоги. Считается классикой в Индии. Состоит из пяти этапов:

На практике обязательно расставляются акценты на натренированности тела, изучении священных книг и т.п.

Крийя-йога. Основа упражнений из хатхи с добавлением жестикуляции (мудрах) и напряжения мышц (бандрах). Бандра имеет интересную способность в стимуляции нервных узлов, выравнивании дыхания, психологического уравновешивания. Этот вид не имеет медицинских ограничений.

Сукшма-вьяяма. Этот вид поможет проработать каждую мышцу тела, улучшить психологическое состояние. На практике развивается равновесие, координация, улучшается дыхание. Для улучшения своих результатов этим видом полезно заниматься борцам и танцорам.

Трай-йога. Это некая альтернатива медитации, синхронные и мягкие движения тела с правильным дыханием. На практике делается акцент на (мудрах) руках, их расположении и направлении. Из-за постоянной практики человеческий ум не успевает вернуться в обыденное состояние, это способствует умиротворению и полному внутреннему расслаблению.

Читайте также:  Янтра йога для начинающих

Йога-нидра. Эта практика основывается на абсолютном расслаблении, управлением чувствами, состоянием человека между бодрствованием и сном. Все упражнения осуществляются в горизонтальной плоскости. В этот момент человек должен медитировать и визуализировать. За счёт этого исчезают вредные привычки, приходит умиротворение, тревоги заменяются спокойствием. По-другому можно сказать, что это глубокий сон, но не обычный. Один час такой медитации можно приравнять к нескольким обычного сна.

Кундалини. Это сочетание хатха-йоги и динамических упражнений различного характера. Быстрые движения гармонично сочетаются с дыхательными упражнениями, при этом не теряется внимание к мудрами, бандхами и т.д.

23 йога. Этот вид появился относительно недавно. Здесь же сначала нужно понять, какими теоретическими и практическими знаниями владеет ученик. Обычно это проходит с помощью нескольких упражнений. После оценки знаний и способностей, наставник составляет группы. Этой йогой занимаются не только обычные люди, но и космонавты, спецназовцы и т.д. В программу входит комплекс упражнений взятых из разных видов спорта. Всё самое лучшее соединено в одном.

Классическая йога. По сути, это совокупность всех видов с добавлением каких-то авторских упражнений. Т.к. это универсальная практика, значит, любой наставник может изменять комплексы упражнений и соответственно и акценты в практике. Главное, чтобы практика не была жесткой, а спокойной и безопасной.

Ишвара йога. Сначала ученик должен достигнуть определённого физического уровня, прежде чем перейти к медитации. Практика начинается с развития мышц, от самого низа до макушки головы и обратно. Затем следует медитация, где человек должен быть спокоен и расслаблен, будучи в сложной и тяжелой позе.

Йогатерапия. Часто используется в медицине в качестве профилактики болезней различного характера. В этой практике обязательно должен присутствовать режим питания, медитации, остальное определяет тренер. Примерно век назад йогатерапию признали наукой и стали активно развивать. Её часто прописывают доктора своим пациентам, потому что она восстанавливает человека лучше, чем лечебная гимнастика. Физические упражнения помогают восстановиться телесно, а разговоры с психологом только духовно. Йогатерапия совмещает в себе оба типа восстановления – души и тела.

Читайте также:  Йога в уфе на бакалинской

КПП – здоровый позвоночник. В этой практике основной акцент делается на упражнения для позвоночника. Тренировки проходят по одному алгоритму: вытяжение позвоночника, укрепление его мышц и их расслабление. Главным является концентрация внимания на своих действиях, что повышает продуктивность занятий.

Шри шри йога – это упражнения с вариантами из многих практик. Конечно, упражнения взяты с других практик, тем не менее, они образуют новый и не противоречивый комплекс. Курс занятий делится на базовый и продвинутый. Практикуются дыхательные упражнения, развивается гибкость тела, и в процессе разум успокаивается.

Свастха немного позаимствовала упражнений из йогатерапии. Этот вид основан на сочетании динамики и статических упражнений. Наибольшее внимание нацелено на компенсацию сил в позах.

Для будущих мам. Вид специально разработан для женщин, планирующих стать мамами или для уже беременных. Работа акцентируется на упражнениях для укрепления и растяжения мышц тазового дна, чтобы развить родовые пути. Также идёт работа над эмоциональным состоянием матери, ее способности контроль свои эмоции. Есть специальные упражнения, которые помогают при отёках, снижают нагрузку на суставы. Имеют место дыхательные упражнения.

Акро-йога. Абсолютно новый вид. Упражнения выполняются двумя людьми вместе. Содержат в себе элементы хатха-йоги и аэробики. Один человек является опорой, а второй выполняет определенное упражнение. Основное внимание делается на балансировке, а не на силе человека.

Бикрам. Отличительная черта в том, что для проведения занятий необходимо создать специальные условия. Для увеличения нагрузки помещение нагревают до 30-40 градусов и повышают влажность до 40%. Динамичные движения и дыхательные упражнения, фиксация тела в одном положении – это тренируется на практике. Однако этот вид занятий имеет большой минус – множество противопоказаний. Поэтому сначала следует проконсультироваться со специалистами.

Как выбрать зал для занятий йогой?

На что следует обратить внимание, чтобы не совершить ошибки при выборе:

Лучшие йога-студии в Новосиирске

Ультрасовременный фитнес-клуб. Высококачественное оборудование и инвентарь, хорошая освещённость. В зале проходят следующие виды практик: аэройога, хатха-йога, айенгара.

Официальный сайт: http//edgepremiumfitness.ru/

Адрес: проспект Карла Маркса 57, 1-2 этаж, г. Новосибирск.

Источник

Фитнес клубы с йогой в Новосибирске

Хотите заняться спортом, стать выносливее и сильнее, плюс ко всему, изменить фигуру, сделать ее более подтянутой, рельефной?
Добиться этих целей вам поможет команда фитнес-клуба «Апельсин»!

Читайте также:  Медленная йога для начинающих

Здесь вас тепло встретят высококвалифицированные…

Корица с йогуртом (кефиром) — пища топ-моделей

Если на ночь вы снова проголодались, существует этот мега-крутой рецепт.

Пользователи ZOON наиболее положительно оценили Апельсин, Арт Деко, GREEN WOOD.

Где доступны акции и скидки в день рождения?

В свой день рождения можно получить скидку на услуги в Спарта.

Где лучшие условия для первого посещения?

Скидка на первое посещение предоставляется в Рост.

Можно ли доверять отзывам на ZOON?

Да! Каждый день мы фильтруем до 20 тыс. отзывов и удаляем найденные фейки и спам.

На ZOON отображаются акции, проводимые в заведениях?

Да. На страницах заведений есть раздел «Акции», где можно узнать о доступных скидках и спецпредложениях.

Бывают ли в заведениях скидки для пользователей ZOON?

Да. Некоторые наши партнёры предоставляют скидки на свои услуги по промокоду для клиентов, пришедших с ZOON.

Источник

Йога центры Новосибирска

Хотите заняться спортом, стать выносливее и сильнее, плюс ко всему, изменить фигуру, сделать ее более подтянутой, рельефной?
Добиться этих целей вам поможет команда фитнес-клуба «Апельсин»!

Здесь вас тепло встретят высококвалифицированные…

Центр для тех, кто хочет иметь крепкое здоровье, подтянутое тело и бодрость духа в любом возрасте.

Мягкие мануальные и остеопатические техники.
Глубинное восстановление ресурса организма.
Кинезиотейпинг
Коррекция фигуры.

Какие йога центры в Новосибирске работают круглосуточно?

У каких йога центров Новосибирска самый высокий рейтинг?

Пользователи ZOON наиболее положительно оценили Апельсин, Арт Деко, Йога-Сиддхи, Дом йоги.

В каких йога центрах лучшие условия для первого посещения?

Скидка на первое посещение предоставляется в Дхьяна.

Где есть уникальные условия для пользователей ZOON?

Скидки и акции для клиентов с портала ZOON доступны в Самадхи.

Можно ли доверять отзывам на ZOON?

Да! Каждый день мы фильтруем до 20 тыс. отзывов и удаляем найденные фейки и спам.

На ZOON отображаются акции, проводимые в заведениях?

Да. На страницах заведений есть раздел «Акции», где можно узнать о доступных скидках и спецпредложениях.

Бывают ли в заведениях скидки для пользователей ZOON?

Да. Некоторые наши партнёры предоставляют скидки на свои услуги по промокоду для клиентов, пришедших с ZOON.

Источник

Adblock
detector