Меню

Сахаджа йога утренняя медитация

Медитация

«Медитация является неотъемлемой частью вашей жизни. Рост личности имеет место только тогда, когда вы медитируете и становитесь сильнее»

Что такое медитация по методике Сахаджа Йоги?



Получите
Самореализацию!

Для начала отметим важное обстоятельство, что современные общепризнанные представления о медитации не выражают сути тех процессов, которые возникают в организме и психике человека, медитирующего по методике Сахаджа Йоги. Например, в Толковом словаре Ожегова и в энциклопедии «Кирилл & Мефодий» термин «медитация» трактуется следующим образом:

Практика медитации в Сахаджа Йоге

Соcтояние медитации легко достигается регулярным применением нескольких простых приемов, которые предложила Шри Матаджи. Прежде всего, медитирующий должен использовать фотографию Шри Матаджи, для того чтобы получать вибрации, которые можно ощутить как прохладный, легкий ветерок на ладонях и темени.

Дважды в день, утром и вечером, старайтесь извлечь пользу из этих вибраций: поставьте фотографию в тихом, чистом месте, где вы сможете без помех медитировать ежедневно. Поставьте зажженную свечу перед портретом и сядьте удобно, лицом к фотографии. Поклонитесь Шри Матаджи, поднимите Кундалини и выполните бандан. Руки свободно положите на колени ладонями вверх. Закройте глаза и сосредоточьте внимание на темени, не напрягая его. Простите всех и себя. Попробуйте почувствовать, что вы впитываете вибрации, исходящие от фотографии.

Физически вы можете сначала ощутить некоторое тепло или покалывание в пальцах или в теле. Это вполне определенно показывает, какие чакры блокированы. Это происходит тогда, когда Кундалини начинает выжигать загрязнения, которые блокируют чакры, это хороший знак. Некоторое время спустя, тепло или покалывание, сменятся прохладой. Это свидетельствует о том, что теперь вибрации текут беспрепятственно.

Часто бывают неодинаковые вибрации на ладонях. Тогда необходимо сбалансировать состояние нашего тонкого тела. Проверьте на руках равновесие состояния левого и правого каналов (на одной из рук больше тепла или вы не чувствуете на ней вибрации). Необходимо сбалансировать состояния, как это сделать, написано здесь.

На ментальном уровне вы можете вначале обнаружить, что ваши мысли блуждают в прошлом или планируют будущие события. Попробуйте понаблюдать за ними и дайте им уйти. Некоторое время спустя вы можете попасть в интервал между двумя мыслями и достичь состояния глубокой медитации, т.е. полного безмыслия. При этом эффективно отдыхает головной мозг и расслабляется вся нервная система.

Если вдруг появятся мысли, откройте глаза и смотрите некоторое время на фотографию Шри Матаджи, запомните образ Шри Матаджи, закройте глаза и поместите образ Шри Матаджи над теменем. Снова установится безмыслие. Если вам удастся побывать в безмыслии несколько минут, этого вполне достаточно для вашего роста.

Наблюдайте за дыханием, которое постепенно успокаивается и замедляется. Вхождение в медитацию особенно зависит от состояния центров в районе печени, сердца и головы, поэтому вы можете пробовать следующую последовательность утверждений. Положите левую руку на печень и просите: «Шри Матаджи, пожалуйста, очисти мое внимание, войди в мое внимание». Затем верните левую руку в исходное положение, правую положите на сердце и просите: «Шри Матаджи, пожалуйста, открой мое сердце, очисти мое сердце, войди в мое сердце». Затем правую руку положите на лоб и говорите: «Я прощаю себя, я прощаю всех. Шри Матаджи, пожалуйста, будь в моей голове». Держать руку на чакре нужно до тех пор, пока вы не почувствуете, что углубление медитации достигло максимума.

Читайте также:  Пауэр йога для похудения

Направив часть внимания к основанию позвоночника, будет эффективно сказать: «Шри Кундалини, поднимись в Сахасрару, пожалуйста». Затем, направив часть внимания на сердце, сказать: «Шри Матаджи, соедини меня со Всепроникающей Энергией Любви, пожалуйста». Если внимание начинает следить за ощущениями, говорите: «Нет, нет, не это».

Очень важно не прикладывать никаких усилий и ничего не ожидать. Следует лишь отдаться на волю своей Кундалини и Шри Матаджи. Не сражайтесь с вашими мыслями, попытайтесь просто наблюдать их и дайте им уйти. Постепенно вы обнаружите себя в состоянии сознания без мысли без всякого усилия.

Шри Матаджи о медитации

В чем смысл медитации?

Медитация – это главное в Сахаджа Йоге. Это слияние с Божественным, все остальное второстепенно. Если всё ваше внимание на механическом выполнении процедур, а не над теменем, Кундалини не работает, она ждет, когда вы закончите ваши упражнения. Нужно четко понимать, что всю живую работу проделываете не вы, а Кундалини и вибрации Всепроникающей Энергии Любви. Процесс медитации в Сахаджа Йоге позволяет каждому достичь осознания своей сущности и мира в целом, развивает спокойное состояние, помогающее эффективно управлять своей жизнью. В Сахаджа Йоге медитация происходит без отключения сознания. Человек полностью осознает происходящие в нем изменения: наступление покоя, гармонии, энергетического баланса, ощущение вибраций в виде прохладного бриза на руках и темени головы.

Процессы, протекающие в тонкой системе и сознании человека при сахаджа-медитации, весьма специфичны и не имеют места при иных современных медитативных методиках. Используя большое количество тонкой энергии, в «обычном» режиме расходуемой на непрерывную «генерацию» мыслей, энергия Кундалини, следуя за вниманием йога (именно поэтому внимание направляется в самую верхнюю чакру), поднимается по позвоночному столбу и «наполняет» своей энергией симпатическую, парасимпатическую и центральную нервные системы медитирующего. В итоге основные тонкоэнергетические центры (чакры) и вся нервная система в целом получают значительную «энергоподзарядку», а энергетическая «грязь» в чакрах «вычищается». Благодаря этому процессу нервная система приходит в состояние баланса. Расширяя интервал между шествующими друг за другом мыслями, мы попадаем в океан безмыслия, в океан реальности. Энергия Кундалини беспрепятственно вливается в этот океан как живой, вечно бегущий родник. Она возносит, возвышает, освещает. Просвещая на своем пути самые темные уголки сердца и ума, растворяет нас в вечном океане любви, гармонии, радости, покоя.

Этот тонкий процесс имеет свои проявления и на физическом уровне (что доказано многочисленными медицинскими научными исследованиями сахаджа-медитации): нормализуется химический состав крови, снижается повышенное артериальное давление, исчезают симптомы самых разных заболеваний, наблюдается подъем сил и настроения. Так 10-15 минутная медитация при напряжении и усталости дает рекреационный эффект, равный нескольким часам полноценного сна. Субъективно результаты сахаджа-медитации переживаются как «легкость», «расслабление», «безмятежный покой», «прояснение» сознания, установление радостно-комфортного ощущения во всем организме, ощущение бодрости.

Читайте также:  Можно ли заниматься йогой при зачатии

Разумеется, не имеет смысла (да и вряд ли возможно) медитировать на протяжении 24 часов в сутки. Сахаджа йоги практикуют сахаджа-медитацию один-два раза в день в течение 10-15 минут. Этого вполне достаточно, чтобы произошла глубокая рекреация нервной системы и Кундалини могла «зарядить» вашу тонкую энергосистему. Важно отметить, что без активизации энергии Кундалини практиковать медитацию по методике Сахаджа Йоги бесполезно. На первом этапе следует осуществить механизм Cамореализации, т.е. пробудить энергию Кундалини.

Все методы Сахаджа Йоги работают после получения самореализации

Источник

Сахаджа йога — путь к самореализации

Сахаджа йога – медитативная практика, ведущая к духовному просветлению и достижению самореализации. Направление сформировалось в 70 годах прошлого века, но в его основе лежат древние знания, которые ранее хранились в секрете и передавались от гуру его ученикам. В наши дни Сахаджа Йога стала доступна каждому, впервые в истории человеческой духовности.

Истоки зарождения

Основатель движения в современном его понимании – Нирмала Шривастава. Она известна общественности под именем – Шри Матаджи Нирмала Деви.

«Шри» – это обращение к великой и уважаемой личности Нирмала. «Матаджи» – матушка, «Нирмала Деви» – обозначение полного имени гуру.

Нирмала несколько десятилетий посвятила семейной жизни. Ей неоднократно приходилось наблюдать в Индии и на Западе псевдогуру и лжецелителей, использовавших годами накопленные знания в собственных корыстных целях.

Нирмала увлеклась духовными практиками и начала посещать семинары ОШО. Многолетние поиски подходящей практики привели к желанию распространить такой метод духовного развития, который смог бы освоить каждый.

В 1970 году Нирмала открыла для себя Сахаджа йогу и занялась ее популяризацией. Деятельность женщины высоко оценили деятели культуры, науки и религии.

Шри Матаджи Нирмала Деви утверждала, что смысл собственной жизни невозможно познать, пока человек не соединится с энергией, которая ее создала. Каждый должен знать о корнях. Это позволит стать себе самому Духовным руководителем.

В 2004 году Нирмала Шривастава официально прекратила собственную популяризаторскую деятельность. В настоящее время развитием учения занимаются ее многочисленные ученики и последователи. Нирмала Шривастава скончалась в 2011 году

Главная суть и польза практики

Сам термин «сахаджа йога» известен благодаря индийскому поэту-мистику Кабиру. В переводе с санскрита словосочетание означает «рожденный в союзе с всепроникающей энергией божественной любви».

Сахаджа йога простой и метод духовного самосовершенствования. Во время практики не нужно выполнять сложные упражнения, кардинально менять свой образ жизни, слепо подчиняться каким-либо указаниям «знающих» людей.

Читайте также:  Йога в кузьминках парк

В Сахаджа йоге нет сложных асан, требующих серьезной физической подготовки.

Это практика самосовершенствования. Ее цель — духовный рост.

Во время медитаций человек обретает гармонию с миром, может почувствовать радость жизни, пройти по собственному пути ментального развития.

Метод основан на спонтанном пробуждении энергии Кундалини и Самореализации. Затем происходит ее углубление. Практик получает возможность избавиться от психологических проблем, излечиться от многих болезней, пробудить собственные творческие способности.

Сахаджа йога позволяет прочувствовать абсолютную истину в центральной нервной системе, где наши знания приобретают иное измерение. Результат этого – духовный подъем, обретение гармонии на психическом, эмоциональном и физическом уровне.

В процессе занятий наступает осознание того, что человек – это не просто сочетание тела, разума, эмоций и интеллекта. Он является вечностью, которая сосредоточена в его сердце в чистом, неизменном состоянии, именуемом Атман и Дух. Практика позволяет достичь конкретных результатов:

Гармонизация физической, ментальной и социальной составляющей человека делает его счастливым, свободным от предрассудков и чужого мнения.

Негативные отзывы о практике

Некоторых последователей Сахаджа йоги могут насторожить следующие моменты:

Практикам, которые не могут принять эти аспекты, покидают движение. Но если вы можете принять Сахаджа йогу такой, какая она есть, в целом, без изменений, непременно станете ее верными последователями.

Как проходят занятия

Сахаджа йога рекомендует групповое выполнение упражнений, когда практики объединяются в процессе достижения общей цели. Длительность сеанса примерно 1,5 – 2 час и процесс проходит так:

Один раз в месяц проводится индуистский обряд – пуджи. Это выражение собственного почтения и преданности Богу. По сути пуджи – это чтение мантр и медитация.

В Сахаджа йоге придает особое значение музыке. Она помогает поднять Кундалини, очистить чакры и достичь самореализации, ощутив гармонию. Для медитаций используют классические индийские мелодии, отличающиеся особыми вибрациями, стимулирующими процесс.

Как самостоятельно освоить Сахаджа йогу

Становиться последователем движения лучше под руководством опытных гуру, которые помогут понять суть практики и проведут вас по пути Самореализации.

Но если такой возможности или желания нет, Пройдите по пути самосовершенствования самостоятельно.

Подготовка к медитации

Выделите для практики абсолютно свободное время, чтобы не отвлекали никакие мысли.

Опытные практики советуют выделить для процесса время после пробуждения (4 – 6 часов утра) или перед отходом ко сну(9 – 11 часов вечера).

Выпейте чашку ароматного чая и постарайтесь расслабить сознание.

Включите музыку для медитации и настройтесь:

Процесс медитации

Практика медитации Сахаджа йоги позволяет почувствовать связь с собой. Достижение самореализации – это то, к чему йоги стремятся всю свою жизнь. Приблизиться к цели помогут следующие шаги:

Учение Сахаджа-йоги уникально. Оно дает возможности всесторонне развивать личность, работая с Абсолютной энергией. Результаты занятий могут превзойти самые смелые ожидания, так как известны факты, что практикующие могли избавиться от вредных привычек, недугов и психологических проблем.

Видео о Сахадже йоге

Источник

Adblock
detector