Меню

Секции йоги в мурманске

Рады приветствовать Вас!

Студия йоги «Садхана» — стильная, светлая, уютная студия в центре Мурманска.

Мы предоставим Вам на выбор несколько стилей и направлений йоги, среди которых вы обязательно сможете найти свое. В студии работают квалифицированные, сертифицированные преподаватели, способные поделиться своим опытом и знаниями. Они помогут научиться работать с телом, дыханием.

Мы уверены, что посещение наших занятий принесет вам радость, здоровье и прекрасное настроение! Кроме того, улучшая физическое здоровье, а также развивая способность концентрироваться и расслабляться, вы сможете добиться высоких результатов в профессиональной карьере или творческой деятельности.

Пусть йога станет для Вас не только инструментом для обретения хорошей фигуры и здоровья, но и образом гармоничной, полноценной жизни!

На сегодняшний день это один из самых последовательных, продуманных, проверенных методов йоги во всем мире, самый безопасный и доступный. Занятия в классах направлены на работу с телом и не предполагает духовных практик. Преподаватели детально объясняют геометрию поз, акцентируют внимание на том, как работать в позе, учитывая индивидуальные особенности практикующего.

Детокс-йога

Токсины – одна из причин лишнего веса, проблем с кожей и недостатка энергии. Идеальный вес и молодость — результат очищенных клеток и тканей. Детокс-йога запустит процесс очищения организма.

Раскрытие плечевого пояса

Занятия позволяют практиковать с вниманием к области верхней части спины, шеи и плечевых суставов, постепенно продвигаясь в безопасном освоении перевернутых поз. В течение месяца уделяется внимание освоению таких поз как: Адхо Мукха Врикшасана, Пинча Майюрасана, Чатуранга Дандасана, Саламба Сарвангасана.

Женская практика

На разных этапах жизни женщина проходит через внутренние изменения, влияющие на ее тело и ум, испытывает перепады в физическом, эмоциональном и психическом здоровье. Йога для женщин учит нас практиковать с заботой о репродуктивной и связанных с ней системах.

Раскрытие тазобедренных суставов

Здоровая спина

Программа класса большое внимание уделяет правилам корректной работы с суставами и позвоночником: тщательно подобранные асаны мягко вытягивают, выравнивают позвоночник, снимают напряжение с мышц спины, оптимальным образом воздействуя на ее слабые участки.

Йога Нидра

Практика Йога нидры поможет не только избавиться от стресса, но и улучшить память, увеличить творческий потенциал, нормализует давление, избавит от тревожности. Она во многом призвана помочь человеку овладеть искусством релаксации, ведь избавление от напряжения и его разрушительных последствий — главный секрет гармоничного состояния.

Асаны и пранаяма

Пранаяма – дыхательные практики, контролирующие энергетические потоки. Первая часть занятия – это активный комплекс асан, включающий в работу все части тела, разогревающий суставы и прорабатывающий основные группы мышц. Затем блок перевернутых поз и в завершении выполняется несколько дыхательных практик: уджаи, виломы и бхрамари.

Йога для будущих мам

Внимательно выстроенная практика поможет будущей маме избежать возможных неприятных ощущений, вызванных увеличивающимся весом, изменениями в области таза, уменьшить проявления токсикоза, снять отечность, предотвратить варикоз, избавиться от усталости и перепадов настроения.

Читайте также:  Прерывистое дыхание в йоге

Йога для детей и подростков

Комплекс занятий на основе хатха-йоги создаст все условия для гармоничного развития ребенка, поможет обрести стремление к здоровому образу жизни и самосовершенствованию.

Красивые ноги

Уникальная программа, разработанная нашими преподавателями Анастасией Горбынко и Еленой Анцевич, состоит из четырёх последовательных блоков: суставная гимнастика, асаны стоя, вытяжения, перевёрнутые позы. Практика направленна на глубокую и сбалансированную проработку ног.

Флекси-йога

Программа класса направлена на развитие и сохранение общей гибкости тела, повышение эластичности мышц и подвижности суставов, снятие физического и эмоционального напряжения. В основе класса упражнения на вытяжение всех групп мышц с использованием современных и эффективных способов растяжки в безопасном формате.

Источник

Йога в Мурманске. Энергия движения

Оздоровительная организация «Энергия движения» объявляет набор
в группу йоги для начинающих,
в группу йоги для продолжающих обучение,
в группу восточного танца.
Показать полностью.

Программа Школы построена на базе классической восьмиступенчатой йоги, включающей все направления, на которые была раздроблена всеобъемлющая классическая йога.

Наши занятия направлены на:
оздоровление организма, раскрепощение, расслабление, обучение йоговским практикам, правильному дыханию, умению понять и устранить причины своих заболеваний, трудных жизненных ситуаций и др.

Практика йоги помогает человеку раскрыть себя, научиться жить на своей энергии, с помощью своих потребностей, желаний, обрести здоровье, бодрость, лёгкость, гибкость.

«Энергия движения» проводит занятия в школьном зале. Зал уютный, чистый, светлый, с естественным проветриванием, без излишеств, отвечает потребностям учеников, практикующих йогу.

Школа находится в 8 минутах ходьбы от остановки «Долина уюта». Прогулка вдоль зелёной зоны после рабочего дня позволяет подышать свежим воздухом, побыть наедине с собой и настроиться на занятие.

Занятия начинаются с октября.

Адрес проведения занятий: Лыжный проезд, дом 8, СОШ №23

Звоните, пишите, приходите к нам, мы рады с вами общаться!

Йога в Мурманске. Энергия движения запись закреплена

Нас в любое время года
Учит мудрая природа:
Птицы учат пению.
Паучок терпению.
Пчёлы в поле и в саду
Показать полностью.
Обучают нас труду.
И к тому же в их труде
Всё по справедливости.
Отражение в воде
Учит нас правдивости.
Учит снег нас чистоте.
Солнце учит доброте:
Каждый день, зимой и летом,
Дарит нас теплом и светом.
И взамен ни у кого
Не попросит ничего!
У природы круглый год
Обучаться нужно.
Нас деревья всех пород,
Весь большой лесной народ
Учат крепкой дружбе.

Йога в Мурманске. Энергия движения запись закреплена

Цитаты Пауло Коэльо

Каждый хочет жить на вершине горы, но всё счастье, всё развитие происходит, когда туда взбираешься.

Иногда надо обойти весь мир, чтобы понять, что клад зарыт у твоего собственного дома.
Показать полностью.

Самые важные слова в своей жизни мы произносим молча.

Иногда ты должен принимать неправильные решения, чтобы посмотреть, кто с тобой, когда всё рушится…

Читайте также:  Йога в тушино утро

Там, где нас ждут, мы оказываемся точно в срок.

Мы всегда знаем, какой путь является самым лучшим, но следуем по наиболее привычному.

Йога в Мурманске. Энергия движения запись закреплена
Йога в Мурманске. Энергия движения запись закреплена

Завтра 28.12 занятие йоги состоится.

На каникулах занимаемся самостоятельно!

После каникул встречаемся на занятиях 11 января!
До занятий 11 января встречаем Солнце.

Йога в Мурманске. Энергия движения запись закреплена

Чарльз Диккенс Рождественская песнь в прозе

Я искуплю своё Прошлое Настоящим и Будущим!

Скрудж невольно подумал о том, что такое же грациозное, полное жизни создание могло бы и его называть отцом и обогревать дыханием своей весны суровую зиму его преклонных лет!
Показать полностью.

Кое-кто посмеивался над этим превращением, но Скрудж не обращал на них внимания – смейтесь на здоровье. Он был достаточно умён и знал, что так уж устроен мир, – всегда найдутся люди, готовые подвергнуть осмеянию доброе дело. Он понимал, что те, кто смеётся, – слепы, и думал: пусть себе смеются, лишь бы не плакали! На сердце у него было весело и легко, и для него этого было вполне довольно.

… известно, что только тот, кто не попадал в затруднительное положение, знает совершенно точно, как при этом нужно поступать, и доведись ему, именно так бы, разумеется, и поступил…

Забота о ближнем — вот что должно было стать моим делом. Общественное благо — вот к чему я должен был стремиться. Милосердие, сострадание, щедрость, вот на что должен был я направить свою деятельность. А занятия коммерцией — это лишь капля воды в безбрежном океане предначертанных нам дел.

Йога в Мурманске. Энергия движения запись закреплена

ПРИТЧА О ДВУХ СНЕЖИНКАХ

Шёл снег. Было тихо и спокойно, и пушистые снежинки неспешно кружили в причудливом танце, медленно приближаясь к земле.
Две маленькие снежинки, летевшие рядом, завязали разговор. Чтобы их не отнесло друг от друга, они взялись за руки и одна снежинка весело сказала:
— Какое невероятное ощущение полёта!
Показать полностью.
— Мы не летим, мы просто падаем, – грустно отвечала вторая.
— Скоро мы встретимся с землёй и превратимся в белое пушистое покрывало!
— Нет, мы летим навстречу гибели, а на земле нас просто растопчут.
— Мы станем ручьями и устремимся к морю. Мы будем жить вечно! – сказала первая.
— Нет, мы растаем и исчезнем навсегда, – возражала ей вторая.
Наконец им надоело спорить.
Они разжали руки, и каждая полетела навстречу судьбе, которую выбрала сама.

Йога в Мурманске. Энергия движения запись закреплена
Йога в Мурманске. Энергия движения запись закреплена
Йога в Мурманске. Энергия движения запись закреплена

Самое Сердце и Суть праздника — это Подготовка к нему.
Если человек готовится к Новому году (подарки, рукоделки, сценарии, уборки, наряды, новогодняя мишура, украшение дома, предварительные встречи с коллегами и т. д.), то он создаёт этим праздничную атмосферу внутри себя.
А это главное! Куда бы вы ни пошли в новогоднюю ночь, если вы не подготовили своё внутреннее пространство к празднику — для вас он не состоится. Даже если все внешние приметы хорошего празднования будут налицо.
А вообще, любой праздник чудесен для тех, кто вовлечён в праздничное действо.
И скушен тем, кто ожидает чего-то от кого-то. Это аксиома! Так что, сотвори себе праздник по образу и подобию.

Читайте также:  Йога для беременных в омске центр

Светлана Ленько
Фото Pixabay

Йога в Мурманске. Энергия движения запись закреплена

Особенно важны три дня – день до Солнцеворота, Солнцеворот и день после Солнцеворота. В это время Земля принимает огромный поток творческой энергии. Эти дни имеют значительную силу, они задают ритмы года, набор энергий на весь год, которые необходимы для того, чтобы прожить год гармонично.

В дни, предшествующие зимнему Солнцестоянию, благоприятно избавится от всего лишнего, отжившего, отработанного, поблагодарить всех, кто нам помогал, отдать долги. Очистить жилище, себя, свои мысли.

В день зимнего Солнцестояния самый короткий день и самая длинная ночь. С этого момента происходит нарождение силы Солнца. День медленно увеличивается. Планы, составленные в эти дни на год, обладают огромной силой и ритмами растущего Солнца.

В древности день зимнего Солнцестояния – Солнцеворот – назывался Коляда. Коляда у славян знаменует новогодний цикл.

Вечнозелёная ёлка своей пирамидальной формой символизирует энергию Земли, а через неё связь со своими предками, родом, семьёй, со своим народом. Срубать её считалось большим святотатством. К ёлке выходили всей семьёй, она росла почти в каждом дворе. И украшали её подарками. В украшении ёлки был глубокий обрядовый смысл, так как по древним поверьям в вечнозелёных растениях жили души предков. Украшение ёлки сладостями у славян считалось приношением даров своим предкам. Вокруг ёлки водили хороводы – это магическое действо, символизирующее движение Земли вокруг Солнца. Пели песни, загадывали желания. Так праздновали Рождество – рождение Солнца.

С дня зимнего Солнцеворота и далее 12 дней проходит празднование Святок. Дни Святок считались магическими. Люди гадали на будущее, на урожай, свадьбы и другое. Колядующие наряжались медведем, конём, козой, коровой – это древние символы изобилия – и тем самым «ворожили» на удачу. Дни наполнялись весельем, вкусной едой. На улицах катали горящие колёса и жгли костры, чтобы помочь зарождающемуся зимнему солнцу.
В святки от дома к дому ходили колядующие – молодые парни и девушки, исполняли песни – колядки с пожеланиями благополучия, добра, любви дому и получали в награду подарки, караваи, пироги, угощения.
Своевременное празднование природных праздников – это взаимная энергетическая подпитка Природы и Человека и их гармонизация.

Источник

Adblock
detector