Меню

Семинары по йоге в хабаровске

Бесплатный семинар знакомство с йогой. Хабаровск

1. ⚡ Вступить в группу [yogayoga27|Йога медитация практики] и поставить в статус текст: Я иду на Бесплатный семинар знакомство с йогой в Хабаровске https://vk.com/yoga2start

2. ⚡ Сделать репост на свою страницу этой записи и не его удалять до начала мастер класса.
Показать полностью.

Без регистрации и участие не допускается.

Бесплатный семинар знакомство с йогой. Хабаровск запись закреплена
Йога медитация практики самопознание / Хабаровск

Регистрируйтесь и приходите на цикл БЕСПЛАТНЫХ лекций о йоге и медитации в повседневной жизни.

Дорогой потребитель спектакля, сейчас мы будем с тобою внезапно откровенны. Чуть менее, чем все из читающих это сообщение имеют в лучшем случае неадекватно упрощенное представление о йоге (да и обо всем остальном , но эту деталь здесь пропустим, речь о йоге).
Показать полностью.

Считаешь йогу растяжкой, гимнастикой и способом похудеть ? Прискорбно, но это ошибка. Все сложнее и проще. А расскажет тебе об этом не какой-нибудь метросексуал-инструктор, и не инстаграмная леди-йогиня, а человек иного склада.

Семинар проводит профессиональный спортсмен Илья Калинин (духовное имя Абхиджай) – тренер и мастер спорта по тайскому боксу из г. Омск.

Илья практикует медитацию с 2010 года и знает, как спортивный дух помогает в йогических практиках. Уже полтора года работает волонтером и организует программы по раджадхираджа-йоге.

Обучение Илья получил от монахов, учителей Высшей категории раджадхираджа-йоги.

Условия бесплатного участия

1. Вступить в группу Йога медитация практики и поставить в статус текст:

2. Зарегистрироваться здесь https://artbiz.timepad.ru/event/238359/

Без регистрации и участие не допускается.

Вместимость зала ограничена поэтому регистрируйтесь сейчас, пока есть места.

Так что же будет?

2. практика медитаций

Вводная лекция — глубинное понимание йоги

Основные принципы йоги, ее история и философия. Как работает медитация, и что она дает нам в повседневной жизни. Вы научитесь простой и эффективной технике для ежедневной практики.

7 секретов успеха в йоге и медитации

Эти принципы пришли из древности, но не утратили актуальности и сегодня. Изучаем, какие действия способствуют нашему всестороннему успеху и как внедрить их в свою жизнь.

Несколько важных характеристик тантры

Черты реальной тантры в противовес упрощенного представления о ней, распространенного в масс-медиа. Внедрение принципов тантры во все практические методиках саморазвития.

Беседа из вопросов и ответов

Возможность узнать ответы на все волнующие вас вопросы о духовной практике, аспектах йоги и медитации.

Условия бесплатного участия

1. Вступить в группу Йога медитация практики и поставить в статус текст:

2. Зарегистрироваться здесь https://artbiz.timepad.ru/event/238359/

Без регистрации и участие не допускается.

Вместимость зала ограничена поэтому регистрируйтесь сейчас, пока есть места.

Добровольные пожертвования приветствуются

Собранные средства будут направлены на компенсацию затрат на аренду помещений и транспортных расходов.

26, 27, 28 августа — ART HALL, Дикопольцева 26. Начало в 19.00

29, 30 августа — центр йоги Натараджа, Комсомольская, 62. Начало в 18.30.

Источник

Семинары по йоге в хабаровске

Просто укажите ваш телефон и имя, вам перезвонят, запишут на занятия, проконсультируют и ответят на любые вопросы

Bikram

Бикрам-йога или «горячая йога» — комплекс упражнений, выполняемых в нагретом помещении.

Своё название этот вид йоги получил в честь своего основателя — индийца Бикрама Чоудхури (Bikram Choudhury), который в 1957 стал национальным чемпионом Индии по йоге в возрасте всего 13 лет. В 17 лет Бикрам получил травму колена, и врачи сообщили ему, что он никогда не сможет ходить. Под руководством своего учителя Бишну Гоша Бикрам начал испытывать на себе последовательность асан для восстановления тела после травмы. Комплекс упражнений для восстановления здоровья выполнялся в нагретом помещении. Это существенно снижало риск получения дополнительной травмы и помогало глубоко проработать область травмы. В результате упорной практики Бикрам полностью восстановил своё колено.

По мнению Бикрама Чоудхури хатха-йога максимально эффективна в жарком индийском климате, а не при «комнатной температуре» помещений северных стран. Поэтому он предложил искусственно создавать жаркий климат в комнатных помещениях. Бикрам доработал и усовершенствовал свою уникальную последовательность упражнений, которая спустя некоторое время стала известна как бикрам-йога. В настоящий момент в мире насчитывается более 600 студий бикрам-йоги.

Читайте также:  Йога для женского здоровья видео уроки

Начальный класс бикрам-йоги включает последовательность из 26 упражнений хатха-йоги и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении (38-40 °С) при определенной влажности (40-50 %) в течение 1,5 часов. Упражнения бикрам-йоги направлены на укрепление каждой части тела в определенном порядке. Каждая поза подготавливает тело к следующей, а их последовательность увеличивает приток кислорода и улучшает выведение токсинов из организма. Таким образом, этот вид упражнений работает надо всем организмом в комплексе, совершенствуя сердечно-сосудистую, кровеносную, дыхательную, опорно-двигательную и другие системы нашего тела. Учитывая условия, в которых проходят занятия, они эффективны и для снижения веса.

Hot stretching

Комплекс поз классической йоги для вытяжения мышц всего тела, выполняемый в горячем зале.

Упражнения на растяжку, если их выполнять регулярно и систематически, гармонично развивают тело и укрепляют все системы организма.

Во время выполнения упражнений из комплекса стретчинга в организме происходят реакции, подобные тем, которые вызывает общий массаж тела – повышается температура в области мышц, активизируется функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Доказано, что занятия растяжкой помогают:

улучшить кровообращение в сосудах;
избавиться от стрессов;
нормализовать артериальное давление;
повысить защитные силы организма;
сбалансировать работу гормональной системы;
стимулировать пищеварение;
снизить вес, сделать фигуру более рельефной и грациозной;
повысить либидо у женщин и мужчин;
бороться с бесплодием;
повысить работоспособность;
укрепить мышечный корсет тела.
Поочередное расслабление и напряжение мышц помогает быстро снять усталость после тяжёлого трудового дня или тренировки, расслабиться и восстановить силы.

Если заниматься стретчингом регулярно, то уже через несколько месяцев будет заметен антицеллюлитный эффект. Основная причина появления апельсиновой корки на бёдрах – застой жидкости в межклеточном пространстве из-за нарушенного лимфо- и кровотока в тканях. Растяжка стимулирует его, устраняя целлюлит.

Стретчинг – это занятие, которое не требует большого расхода энергии (за 1 час сжигает всего 120-170 ккал). Тем не менее он помогает худеть – хорошая растяжка увеличивает эффективность интенсивных тренировок для жиросжигания (можно делать упражнения с большой амплитудой движений) и уменьшает объёмы тела за счёт уменьшения скопившейся жидкости в проблемных зонах.

Yoga stretching

Для любителей освоить шпагат (хануманасану) предлагаем комплекс асан, подобранных для гармоничного воздействия на все тело, а не только на ноги.

Айенгара

Осваивая асаны айенгары, вы постепенно учитесь чувствовать каждую клетку своего тела, создавать благоприятный внутренний настрой в любых внешних обстоятельствах. Обретаете гармонию тела с умом, а ума – с душой.

Главная особенность – ее можно практиковать в любом возрасте и в любой физической форме. Большинство асан статичны. Это не силовая активная йога, здесь акцент на внутренней работе. Все асаны сопровождаются правильным дыханием, что усиливает эффект, наполняет человека праной.

Регулярные занятия обеспечат вам:

Айенгара + флай

Прекрасная возможность ощутить две стихии: Землю для разогрева тела и Воздух для расслабления и восстановления сил.

Занятия по этой программе позволят в рамках одного класса почуствовать лучшие стороны терапевтического воздействия классической йоги и современного метода выполнения асан без опоры.

Астрологический прогноз 2021

Аштанга

Вид классической хатха-йоги, где акцент сделан на динамические последовательности (виньясы) поз, в сочетании с концентрацией на дыхании.

Аштанга-виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой, бандхами и дришти. Во время выполнения практики сохраняется дхьяна.

Белояр

Вареники & чай

Дыхательная гимнастика (пранаяма)

Комплекс дыхательных и физических упражнений с элементами цигун для гармоничного пробуждения, получения заряда бодрости на весь день.

Женский класс

Практика йоги, адаптированная для женщин.

Здоровый позвоночник

Терапевтический класс для оздоровления позвоночника.

Позвоночник — значимая часть физического тела. Это фундамент опорно-двигательного аппарата. Именно к позвоночнику крепятся все остальные части скелета. Позвоночный столб защищает спинной мозг, косвенным образом принимая участие в деятельности центральной нервной системы (ЦНС). Он же обеспечивает сохранность периферийных нервов симпатической нервной системы, которые выходят из позвоночного столба через межпозвонковые отверстия. Кроме того, позвоночник обеспечивает гомеостаз — поддержание постоянства внутренней среды — грудной и брюшной полостей, сохраняя нормальный режим работы важнейших внутренних органов и систем.

Читайте также:  Занятия йогой в бузулуке

В классе «Здорового позвоночника» ведется работа по излечению и профилактике искривлений позвоночника, грыж, протрузий, хондрозов и иных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Работая с позвоночником, запаситесь терпением: для устранения болезней понадобится от одного года ежедневных занятий. Однако остановить прогрессирование и получить заметные улучшения удастся уже через месяц. Всего 15—20 минут в день, и вы забудете про боль в зоне позвоночника, приобретая взамен все больше свободы движения и королевскую осанку.

Индивидуальное занятие

Практика йоги с одним учеником.

Идеально подходит для освоения техники выполнения асан, погружения в познание своего тела.

Йога для беременных

Практика классической йоги для женщина на сроке беременности от трех месяцев.

Беременность – отличное время, чтобы начать изучать йогу. Но если идете на занятия в первый раз, нужно обязательно поговорить со своим врачом и получить его консультации. Противопоказаний у йоги очень мало, но могут быть специфические ограничения именно для вашего случая. Больше всего это касается первого триместра, когда шанс выкидыша особенно высок.

Лучшее время для начала занятий – второй триместр, с 15 по 20 неделю. Первое время вы будете заниматься простыми упражнениями на расслабление и правильное дыхание, поэтому ребенку ничего не грозит. Начать занятия можно и позже, даже если придете за несколько недель до родов, все равно успеете чему-нибудь научиться.

Внезапные изменения в теле, с которыми сталкивается каждая беременная женщина, заставляют ее думать, что организм ведет себя непредсказуемо. Йога помогает воссоединиться с телом, принять его и изучить. С первых занятий вы почувствуете, как изменяется самочувствие:

сонливость и постоянная усталость проходят, вместо этого появляется дополнительная энергия и силы;

уйдет раздражительность, ведь упражнения укрепляют и сбалансируют нервную систему;

перестанут болеть мышцы спины, так как на занятиях их особенно тщательно прорабатывают;

наладится работа желудка и кишечника.

Будут и незаметные изменения, например, снизится риск варикоза, других характерных для беременных заболеваний. Также улучшится кровообращение между мамой и ребенком, а значит, малыш будет расти здоровым и сильным.

Йога старшего возраста (65+)

Практика йоги для людей старшего возраста.

Специально подобранные последовательности асан, выполняемых статически, с акцентом на терапевтический эффект. Занятия для людей в возрасте старше 65.

Йога-нидра

Практика осознанного расслабления и вхождения в изменённое состояние сознания, в котором продолжается сознательная работа с миром подсознания (читта). Практика направлена на восстановление энергетического потенциала, разрешение внутренних запросов, создание намерения для достижения поставленной задачи.

Кундалини (женский класс)

Практика йоги для активизации творческой энергии, адаптированная для женщин.

В составе кундалини йоги обширный диапазон йогических техник: динамические и статические упражнения, соединенные в особенные последовательности (крийи), пранаямы, мантры, медитации, мудры, дришти (направления взгляда), бандхи (замки). И еще много особенных, исключительных практик, таких как танец, релаксация, массаж, работа в паре, и даже практики на исполнение желаний!

Основа кундалини йоги — крийя. Это специальные комплексы упражнений, выполняющих определенную задачу, к примеру, «очищение лимфатической системы», «преодоление депрессии», «избавление от гнева». Много в кундалини йоге пранаям. Каждый практикующий овладевает множеством способов контролируемого дыхания. Дыхание, его ритм и его глубина влияют на состояние здоровья, сознания и эмоции, а также на качество и движение энергии. Еще один мощнейший инструмент для контроля и работы с умом, — мантры, — слова с определенной вибрацией и ритмом. Медитативные техники кундалини йоги очень разнообразны. В них часто используются мудры и особые типы дыхания.

Кундалини йога

Практика йоги для активизации творческой энергии в человеке.

В составе кундалини йоги обширный диапазон йогических техник: динамические и статические упражнения, соединенные в особенные последовательности (крийи), пранаямы, мантры, медитации, мудры, дришти (направления взгляда), бандхи (замки). И еще много особенных, исключительных практик, таких как танец, релаксация, массаж, работа в паре, и даже практики на исполнение желаний!

Основа кундалини йоги — крийя. Это специальные комплексы упражнений, выполняющих определенную задачу, к примеру, «очищение лимфатической системы», «преодоление депрессии», «избавление от гнева». Много в кундалини йоге пранаям. Каждый практикующий овладевает множеством способов контролируемого дыхания. Дыхание, его ритм и его глубина влияют на состояние здоровья, сознания и эмоции, а также на качество и движение энергии. Еще один мощнейший инструмент для контроля и работы с умом, — мантры, — слова с определенной вибрацией и ритмом. Медитативные техники кундалини йоги очень разнообразны. В них часто используются мудры и особые типы дыхания.

Читайте также:  Занятия йогой для начинающих в ульяновске

Мама-йога

Практика йоги для мамы в присутствии ребенка возрастом от 2 месяцев до 3 лет.

На занятии практикует мама. Ребенок в это время находится в поле ее зрения, занят игрушками, общением с другими детьми.

Мантра-йога

Мантропение

Практика пропевания мантры Ом. Безоплатное занятие.

Практика пропевания мантры Ом для гармонизации личного пространства человека, обретения сбалансированных связей с внутренним и внешним миром.

ОМКАР-МЕДИТАЦИЯ

Плей-бэк театр

Резерв флай-йоги

Семинар «Женская сила»

Славянская гимнастика

Практика гармонизации энергий в теле, на основе представлений Славян о взаимосвязи человека и окружающего мира.

Занятия славянской гимнастикой — это превосходный способ расслабиться, снять усталость и стрессы. Вся система направлена на поддержание энергетического баланса всего женского организма. После регулярных занятий перестают болеть суставы, укрепляется и распрямляется позвоночник. Укрепляются мышцы, ответственные за репродуктивную систему женщины — легче зачать и выносить ребенка, со временем нормализуется и женское интимное здоровье — месячные проходят без боли. Женщина становится более привлекательной, грациозной, элегантной.

Основные принципы славянской гимнастики:
Полный комплекс гимнастики — это 27 упражнений, распределяющихся по трем мирам славянской мифологии: верхний, средний и нижний.

На каждом уровне по 9 упражнений, все позы которых имеют собственные символы. Не нужно выполнять все упражнения разом, стоит выбрать несколько и со временем добавлять к ним новые.

ТВОРЧЕСТР

Флай-йога

Современная телесная практика, позволяющая в прямом смысле парить в воздухе. Она объединяет традиционные йогические позы, стретчинг и элементы акробатики.

Во время тренировок упражнения выполняются на подвешенных к потолку сверхпрочных гамаках. Занятия на весу позволяют предотвратить болезни позвоночника и суставов, развить вестибулярный аппарат, улучшить настроение и омолодить организм.

Антигравитационная йога не имеет возрастных ограничений, ею могут заниматься люди с любым телосложением и уровнем физической подготовки. Показаний к телесной практике множество:

Это направление йоги подойдет и тем, кто просто следит за здоровьем, хочет надолго сохранить красоту и молодость.

Хатха-йога

Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

Выполняя асаны, самое главное не забывать, что не надо прилагать сверхусилия, не должно быть дрожи в теле. Находиться в асане, должно быть комфортно и приятно. Приятные ощущения в то время когда вы находитесь в асане, признак того, что энергия свободно течет через ваше тело, оздоравливая и омолаживая его. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению, поэтому при наличии серьезных заболеваний рекомендуется заниматься с профессиональным тренером.

Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира. Йоги считают, что болезни являются следствием неправильного распределения жизненной энергии в организме (праны), а выполнение асан (как и выполнение одних лишь пранаям) ведёт к правильному течению праны в организме, что и является способом излечивать болезни, как физического плана так и психического. В дополнение к физическим упражнениям хатха-йога включает также методы очищения организма и устанавливает принципы здорового питания.

Необходимо отметить, что заниматься хатха-йогой может каждый. Ограничений по возрасту и здоровью нет. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. Хатха-йога — это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.

Источник

Adblock
detector