Меню

Сколько йоги пьют воды

Употребление воды в йоге

Читайте также:
График выполнения гигиенических процедур
Диета йогов
Вода сасси
Яблочный уксус для похудения
Вода для здоровья
Лечебное голодание на воде

К средствам внутреннего очищения йоги относят и воду. Они придают ей огромное лечебное и гигиеническое значение.

Вода в крови выполняет роль транспортного средства: она доставляет клеткам кислород, питательные вещества и уносит ненужные продукты обмена веществ. Вода регулирует интенсивность сгорания питательных веществ в клетках. Словом, функций у нее много, расходуется она организмом очень интенсивно.

Подсчитано, что за день человек выделяет через почки, легкие и кожу до 15 стаканов воды. Эти потери необходимо восполнять в требуемом объеме. Однако многие люди утрачивают, по мнению йогов, естественное чувство настоящей жажды. Эти люди почти совсем не употребляют свежую воду и утверждают, что им вообще пить ее вредно.

Йоги считают, что регулярное употребление воды является одним из главных условий сохранения здоровья или возвращения его после болезни. Они советуют пить сырую (идеально родниковую) воду.

Близкой по свойствам к родниковой является талая вода. Ее готовят следующим образом: наливают в эмалированную или деревянную посуду водопроводную воду, помещают в морозильник. После того как она превратится в лед, ему дают растаять (для ускорения предварительно можно расколоть его на куски) при комнатной температуре. Когда температура воды достигнет комнатной, ее можно пить, отделив от хлопьевидного осадка, представляющего собой вымерзшие соли. Талую воду можно хранить около суток, потом она теряет свои свойства. Талая вода сохраняет молекулярную структуру льда и является для организма самой полезной, так как улучшает белковый, а через него и другие виды обмена веществ. Поэтому перелетные птицы весной возвращаются с юга на север, где выводят птенцов. Весенняя, талая вода стимулирует жизнедеятельность всех животных и растений. Не случайно все живое весной расцветает и выводит потомство.

Если нет времени приготовить талую воду, можно пить обычную водопроводную воду. Предварительно ее лучше налить в графин или другой открытый сосуд (лучше из стекла, фарфора, фаянса, глины или дерева) и дать постоять не менее 20 мин, чтобы улетучился хлор. Вода для питья обязательно должна быть сырой и иметь комнатную температуру. Ее надо пить начиная с 3-4 стаканов в день и каждые 10 дней прибавлять по 1 стакану.

Через 60-70 дней вы будете выпивать около 10 стаканов в день (зимой 8-10 стаканов, летом 10-12 и больше). В это количество не входит вода, используемая для приготовления жидкой пищи (супы, компоты, соки, отвары). Воду йоги пьют не залпом и не сразу, а равномерно, в течение всего дня, небольшими глотками, по 2-3 глотка через 15-20 мин. Стакан воды выпивается за 1-1,5 ч. Йоги советуют держать «дежурный стакан воды» на рабочем месте, дома, там, где вы в данный момент находитесь. Прекращайте прием воды за 10 минут до еды и возобновляйте его через 30 мин пойле еды овощей, фруктов, через 2 ч после приема пищи, содержащей крахмал, через 3-4 ч после приема белковой пищи (во время еды вода способствует плохому пережевыванию пищи, вызывает желание проглотить ее сразу, кроме того, она разжижает желудочный и другие пищеварительные соки, затрудняя работу желудочно-кишечного тракта).

Читайте также:  Что можно кушать перед йогой

Соблюдая такой питьевой режим, вы вернете естественное чувство жажды. Не бойтесь «разжижить кровь». Этого боятся только «высохшие» люди, как их называют йоги. Организм, если необходимо, быстро избавится от водных излишков. Прием воды освежает, снимает усталость, вызывает прилив сил и энергии, очищает организм. Об этом и думают йоги, держа несколько секунд воду во рту и перемешивая ее языком, т.е. используют самовнушение, что каждый глоток принесет определенную пользу.

Некоторые несведущие в физиологии люди утверждают, что воду вообще вредно пить, особенно когда «пошаливает» сердце, что ежедневная норма йогов (10-12 стаканов) рассчитана на жаркий климат Индии, что вообще вредно перегружать почки. Это абсолютно неверно.

Йоги не советуют утолять жажду искусственными безалкогольными напитками (ситро, «Байкал», «СаянЫ», фруктовые воды), так как в них вода находится в связанном состоянии и не выполняет многих своих функций; кроме того, в этих напитках нередко содержатся добавки (сахар, консерванты), которые не следует употреблять людям, занимающимся йогой. Что касается модных рецептов по применению омагниченной воды или «холодного кипятка» и других, то к ним нужно относиться осторожно. Рецепты йогов прошли испытания временем и на протяжении многих веков проверялись несколькими поколениями людей. А кто может гарантировать, что новинки технического прогресса не вызовут мутаций в клетках человека и не приведут к нарушениям, которые, может быть, удастся выявить лишь в третьем-четвертом поколении? Поэтому благоразумнее не рисковать.

Через несколько лет практикования питья воды по методике йогов можно перейти к ее естественному потреблению, т.е. в момент испытывания жажды, при условии питания исключительно сырыми продуктами. Все, что касается питья во время еды и после нее (в отношении интервалов времени), остается при этом в силе.

Источник

Йога и питьё воды или вывод мусора из организма

Сегодня я хочу вам предложить ряд советов, как сейчас модно говорить «лайфхаков», которые будут способствовать общему оздоровлению организма и усиливать эффект от практики. Они очень просты и ненавязчивы, и каждый сможет с лёгкостью воплотить их в жизнь!

Итак, 1 совет: питьё воды или «вывоз мусора из организма».

Представьте, что в городе по каким-то причинам перестал работать комплекс мер по вывозу мусора. контейнеры с мусором переполняются, он начинает заполнять улицы, дворы, всё пространство, никто его не собирает, машины по вывозу мусора не работают. А теперь представьте ту же картину, только у нас в организме! Функцию удаления «отходов», того же мусора с успехом может выполнять чистая вода. Выпивая её, человек тем самым способствует очищению организма, удалению различных токсинов и продуктов переработки пищи. Многие болезни, такие как запор и нарушение пищеварения, можно вылечить, принимая обычную воду.

Читайте также:  Упа йога на русском

С незапамятных времён йоги экспериментальным образом выработали для себя максимально эффективные методы очистки тела и сознания. Питьё воды в течение дня – один из них. Впоследствии, ввиду простоты и доступности, этот метод стал распространяться и в народе. Йога людям даёт лучшие и проверенные временем средства. Вода в данном случае, исполняет роль мусоровоза, «вывозя» все шлаки и токсины из организма.

Принятие воды с утра натощак называется «уша панам». Эта процедура очень простая. После того, как вы проснулись, умылись и сделали некоторые гигиенические процедуры, выпивается стакан чистой воды на голодный желудок. Для усиления оздоровительного эффекта в воду можно добавить чайную ложку мёда и выжать немного лимона (или лайма). Это классический вариант. Но если повышенная кислотность или есть аллергия на мёд, то вполне подойдёт просто чистая вода. Воду следует пить не спеша, как бы немного смакуя. Со временем вы почувствуете удивительный вкус обычной воды, и будете пить с огромным удовольствием!

В течение дня, как правило, рекомендуется выпивать от полутора до двух литров чистой воды, но количество выпиваемой воды может корректироваться в соответствии с сезоном и индивидуальными потребностями. Можно утром наливать в бутылку воду и время от времени отпивать небольшое количество, либо же через некоторые периоды пить по стакану за раз; кому как нравится.

С водой будет очищаться организм. Через некоторое время вы почувствуете себя гораздо лучше: легче будут переноситься нагрузки, возникнет состояние легкости и свежести в теле.

Как приготовить воду?

Берём подходящую посуду: большую кастрюлю или бак: можно эмалированный, но в ходе личных экспериментов я отдал предпочтение баку из нержавейки, и наполняем его водой. Воду желательно предварительно очистить, пропустив через фильтр. Далее ставим на огонь и нагреваем, но не до кипения! Как только пошли пузырьки (т. воды примерно градусов 80 – 85), снимаем бак с огня и даём ему остыть. Вода готова для употребления!

Попробуйте этот метод, и он принесёт вам пользу!

Источник

Сколько йоги пьют воды

ПИТЬЕ ВОДЫ (из книги А.Зубков «Йога»)

К средствам внутреннего очищения йоги относят прежде всего воду. Они убеждены, что вода имеет огромное лечебное и гигиеническое значение. Человеческий организм приблизительно на 70 процентов состоит из жидких субстанций. Вода составляет основу всех клеток и тканей тела, не говоря уже о крови, лимфе, желудочном и кишечном соках, слюне, желчи. Медицинскими исследованиями подтверждается, что за день из организма человека выделяется до 15 стаканов воды через почки, легкие и кожу. Эта потеря воды должна быть восстановлена в таком же объеме. Однако многие люди давно уже утратили естественное чувство жажды, потребность пить свежую чистую воду. Некоторые люди вообще ее не употребляют, заменив воду другими напитками, как, например, чаем, кофе, консервированными соками, компотами, киселями и прочим. Тем самым заставляют свой организм работать с двойной нагрузкой, чтобы выделить из этой пищи какое-то количество жидкости. Есть и такая категория людей, которые убеждены, что вообще пить воду вредно.

Читайте также:  Позы йоги для растяжки позвоночника

йоги считают, что значительное число заболеваний связано с недостатком воды в организме. Это может явиться причиной возникновения многих заболеваний органов пищеварения, нарушения обмена веществ и других. Когда нет достаточной нагрузки для почек, часто возникают болезни мочевыделительной системы (нефриты, нефрозы и пр.). Дефицит воды в организме способствует повышению концентрации солей в тканях, а это ведет к отложению солей в почках, желчном пузыре, суставах и т. д.

Йоги считают, что регулярное питье воды является одним из главных условий сохранения здоровья и лечения многих заболеваний. Они советуют пить сырую воду, идеальной водой считается родниковая. Близкой по свойствам к родниковой воде является талая вода. Способ приготовления талой воды в домашних условиях таков: заморозить в морозильнике водопроводную или кипяченую воду, а когда вода превратится в лед, достать ее и разморозить, довести до комнатной температуры и пить.

Талая вода в своих молекулах сохраняет структуру льда и является самой полезной водой, легко усваивающейся организмом и улучшающей белковый и другие виды обмена веществ. Весенняя талая вода стимулирует жизнедеятельность всех животных и растений.

Можно пить и обычную фильтрованную воду. Предварительно ее следует налить в графин или иную открытую посуду (из стекла, фарфора, керамики, дерева, серебра). Если есть возможность, то посеребрить воду ионатором или положить в нее серебряную ложку.
Вода для питья обязательно должна быть чистой, комнатной температуры.

Ее надо пить, начиная с 3—4 стаканов в день, и каждые 10 дней прибавлять по 1 стакану, пока вы не будете выпивать около 10—12 стаканов в день. Зимой немного меньше —8—10 стаканов, а летом— 10—12 и больше. В это количество не входит жидкая пища (супы, компоты, соки, отвары и др.).
Воду йоги пьют не залпом и не сразу, а равномерно, в течение всего дня, небольшими глотками, по 2—3 глотка через 15—20 минут. Стакан выпивается за 1 —1,5 часа. Соблюдая такой питьевой режим, вы вернете естественное чувство жажды.

Прием воды освежает, снимает усталость, головную боль и вызывает прилив сил и энергии, очищает организм. Бытует мнение, что такая норма воды (10—12 стаканов) рассчитана на жаркий климат Индии и не пригодна для нас, но на самом деле это связано с физиологическими потребностями человеческого организма. Важно уметь пить воду.

Если пить воду, как это нередко принято у нас, быстро, залпом, опустошая один стакан за другим, то таким способом можно перегрузить организм. А если пить, как советуют йоги, небольшими глотками, «растягивая» один стакан на час-полтора, то это может принести только пользу. Рецепты йогов прошли испытания временем и на протяжении многих веков проверялись несколькими поколениями.

Источник

Adblock
detector