Меню

Смотреть бесплатно йога с майей файнс 1 чакра

Смотреть бесплатно йога с майей файнс 1 чакра

Дорогие новички, эта тема для вас!

Здесь вы сможете найти подробное описание того как, чем, когда и сколько заниматься, если вы только что открыли для себя кундалини йогу с Майей Файнс.

1. Когда лучше заниматься и когда следует есть?

Заниматься йогой лучше утром, натощак, так вы зарядитесь энергией на целый день и не будете думать о том, что вам что-то еще нужно сделать. С энергетической точки зрения утро наиболее благоприятно для занятий, так как фон еще не засорен информацией и негативной энергией, которую мы пропускаем через себя в течении дня. Есть можно спустя полчаса-час после занятия. Если вы по каким-то причинам не успеваете заниматься утром, то делайте это в любое другое время, но следите за тем, чтобы с момента последнего приема пищи прошло не менее двух часов. Так же не следует заниматься йогой после 22:00, так как в это время тело должно отдыхать.

2. Как выбрать видео для занятий?

У Майи есть 28 видеоуроков: 7 видео из цикла «Путешествие через Чакры», 7 видео из цикла «Мантры Кундалини Йоги», 8 видео из цикла «Онлайн классы йоги», Детокс и Де-стресс, Йога для Реальной Жизни, Йога для Реальной Энергии, Йога для Реальной Красоты, «Становимся мамой», «Аква-йога». Плюс Садхана с Майей.

3. Как часто заниматься и в какой последовательности?

Если Вы впервые начинаете заниматься йогой, то для начала попробуйте выполнить один комплекс хотя бы пару раз, чтобы посмотреть на свои ощущения. Если все в порядке, то можете составить для себя свой план занятий (например, через день-через два, но не реже 1 раза в неделю), либо придерживаться принятых в кундалини йоге циклах для занятий: 40 дней, либо 90 дней, 120 дней, или 1000 дней. Это значит, что вы занимаетесь 40 (или 90, 120. ) дней подряд без перерыва, каждый день. Это помогает укрепить силу воли и проработать энергетические центры в полную силу. Пропуск даже одного занятия прерывает весь цикл, в этом случае отсчет придется начинать заново. Более подробно о циклах в 8 пункте.

Читайте также:  Сима ленд коврик для йоги

В комплексе «Путешествие Через Чакры» начинать следует с 1 чакры и идти по порядку вверх до 7. В комплексе «Мантры Кундалини Йоги» порядок не имеет значения, вы можете выбрать тот урок, который на данный момент вам больше подходит по названию.

4. Можно ли заниматься несколькими чакрами одновременно?

Да, можно, если у вас есть время и желание. Совмещать лучше соседние чакры (1+2, 2+3, например), либо заниматься дополнительно сердечной чакрой.

5. Как скачать видеоуроки, музыку или книгу Майи?

6. Как заниматься во время менструации или сезонных заболеваний?

Избегайте перевернутых поз, и чрезмерного напряжения брюшной полости, сократите интенсивность «дыхания огня» и уменьшите количество повторений.

7. Как узнать значение мантр, которые использованы в видеоуроках?

Загляните в тему «Мантры и их значения» https://vk.com/topic-34731836_29769169.
Для каждой мантры есть подробное описание с дословным переводом.

8. Что означают циклы проработки в Кундалини йоге?

В Кундалини Йоге, желая изменить жизнь и достичь наиболее заметного результата от крийи или медитации, мы включаем их в свою ежедневную практику минимум на 40 дней. Для чего и почему?

Йоги Бхаджан дал нам специальную технологию для работы с привычками. Каждая отдельная крийя или медитация Кундалини Йоги меняет нас очень особенным образом. Даже если вы практикуете какую-то крийю или медитацию всего несолько раз, вы все равно получаете от нее эффект. Но если вы хотите поменять привычку навсегда и получить все возможные выгоды от выполнения крийи, практикуйте крийю или мантру каждый день одинаковое количество времени.

40 дней: Практикуйте 40 дней подряд. Это разбивает негативные привычки, которые блокируют вас от возможного расширения и развития.

90 дней: Практикуйте 90 дней подряд. Это закрепляет в сознании и подсознании новую привычку заложенную в крийе. Такая практика изменит вас на очень глубоком уровне.

Читайте также:  Твоя йога найди меня господи

120 дней: Практикуйте 120 дней подряд. Это утвердит новую созданную крийей или медитацией привычку в вашем сознании. Позитивный эффект крийи интегрируется в вашу психику навсегда.

1000 дней: Практикуйте 1000 дней подряд. Это позволит вам стать мастером новой привычки, которую дает крийя или медитация для вашего подсознания. Не важно с каким вызовом вы столкнетесь, вы в любой момент сможете обращаться к новой привычке, чтобы она служила вам.

Помните, привычка это подсознательная цепочка реакций между умом, системой желез и нервной системой. Мы развиваем привычку в очень раннем возрасте. Некоторые из них служат нашему высшему предназначению, а некоторые нет. Делая 40, 90, 120 или 1000 дневную садхану (личную практику) вы перезаряжаете цепочку реакций. Вы можете развивать новые, глубоко укореняющиеся привычки, которые будут служить вашим высоким целям.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector