Меню

Соматическая йога в москве

Соматическая йога в москве

Уроки Соматики – это не просто тренировки, это удивительный метод познания себя через движение.

Все мы живем в стрессе, а также мы подвержены травмам и болезням, в результате чего наше тело забывает, как двигаться легко и испытывает боль.

При помощи мягких соматических уроков можно избавиться от боли и снова вернуть это забытое чувство легкости в движениях тела и души, почувствовать радость жизни.

Нейрофизиологи доказали, что наш мозг, и вместе с ним тело, способно обучаться в любом возрасте, у каждого из нас есть шанс все изменить, стать лучшей версией себя.

Важно: количество мест ограничено, предварительная запись и оплата обязательны

C 2017 года практикую Соматику, с 2018 года
студент профессиональной программы по Соматике в Москве, с 2019 года студент профессиональной программы по Методу Фельденкрайз в Испании.

Участница семинаров: Терапия Травмы, МФР, Остеопатии, Нейрофизиологии.

Для любителей Йоги, Пилатеса, Гимнастики, уроки Соматики могут стать отличным дополнением, которое поможет достичь успеха в этих практиках. За счет навыков осознанного движения и концентрации внимания, которым вы сможете научиться на Соматических уроках.

В основном все физические практики построены на усилии, скорости, результате и постоянном повторении одного и того же. И для некоторых это работает до какой то степени.

На Соматических уроках, мы изучаем наше тело, его ощущения и движения, учимся их оптимизировать, делать легче и эффективнее.

Со временем вы сможете применять эти принципы и в других спортивных дисциплинах и заметить насколько эти маленькие изменения могут упростить и сделать более приятными ваши тренировки.

Источник

«Соматика для преподавателей йоги», курс

БАЗОВЫЙ (1-я часть тренинга, 2 дня)
Занимаясь Somatic Yoga Flow, мы больше концентрируемся на внутреннем опыте восприятия движений, нежели на внешней форме асан. Эта практика была создана как безопасный и эффективный способ включить собственную способность человека к самоисцелению.

Читайте также:  Последовательность дыхания в йоге

Участники также познакомятся с мауальной клинической работой данных методов, которая направлена на удлинение мышц задней поверхности бедра (что позволяет улучшить наклоны вперед) и освободждение плечевого пояса (для улучшения стоек на руках). Также будет присутствовать теоретческая часть, которая касается принципов, объединяющих соматику и соматическую йогу.

ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ (2-я часть тренинга, 2 дня)
На этом тренинге мы будем исследовать, как можно пользоваться обычным дыханием для большей осознанности своего физического существа.

Как мы всем знаем, жить – значит дышать, но чего мы можем не осознавать, это того, как качество нашего дыхания влияет на свободу наших движений.

Каждый вдох очерчивает качество жизни – физически, ментально и эмоционально. Когда наше дыхание поверхностно или ограничено, мы склонны чувствовать слабость, тревогу и усталость.

Напротив, когда мы дышим здоровым и комфортным образом, мы вероятнее всего ощущаем себя сильными, расслабленными и полными энергии. Улучшая процесс снабжения тела воздухом, Соматика Ханны и метод Фельденкрайза могут улучшить ваше здоровье и жизненную силу, подарить вам мощный набор инструментов для поддержания позитивного самоощущения.

Кто проводит

Брайан Ингл

Программа

Расписание тренинга (1-й части «БАЗОВЫЙ»)

День 1 (с 9.00 до 18.00)

Вопросы и ответы
Соматическое исследование: подготовка к выполнению мостика.
Клиническая практика, пандикуляция мышц задней поверхности бедра. Демонстрация и практика.
Соматическое исследование: освобождение мышц задней поверхности бедра. Часть I.
Участники преподают часть урокадруг другу.

День 2 (с 9.00 до 18.00)

Соматическое исследование: освобождение мышц задней поверхности бедра. Часть II.
Клиническая практика: освобождение лопаток для перевернутых асан. Демонстрация и практика.
Соматическое исследование: подготовка к стойке на голове.
Участники преподают часть урока друг другу.

Расписание тренинга (2-й части «ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ»)

Читайте также:  Сколько раз в день нужно заниматься йогой

День 1 (с 9.00 до 18.00)

Вопросы и ответы.
Соматическое исследование: «дыхательные качели» для йогов.
Элементы мануальной работы. Пандикуляция грудной клетки. Демонстрация и практика.
Соматическое исследование: «уравнивание» ноздрей.
Пранаяма Нади Шодхана и медитация.

День 2 (с 9.00 до 18.00)

Принципы соматической йоги. Лекция о практике.
Наули-крия.
Соматическое исследование: сокращение живота во время выдоха.
Капалабхати пранаяма и соматическая медитация.
Элементы мануальной работы. Освобождение 1-го ребра. Демонстрация и практика.
Соматическое исследование: «расклеивание» легких.

Стоимость

Также возможно участвовать, только на первой части (25-26 октября) или на второй (28-29 октября):

Дополнительные скидки:

Для зарегистрировавшихся на сайте Хануман.ру — диск в подарок.

После заполнения формы, Вы в течении 2-3-х суток получите по почте информацию о стоимости и вариантах предоплаты.

Источник

Соматика для преподавателей йоги (Москва)

1-я часть «Основы» – 25-26 октября (с 9-00 до 18-00).
2-я часть «Дыхание жизни» – 28-29 октября (с 9-00 до 18-00).

स्थिरसुखमासनम्, sthira-sukham-āsanam
(Асаны — это позы, сочетающие в себе устойчивость и удобство.)
Показать полностью.
Йога-сутры Патанджали, глава 2, сутра 46

Корни Somatic Yoga Flow (Соматической йоги в потоке) восходят к сочетанию аштанга-йоги и западных практик осознанного движения, таких как Соматика Ханны и метод Фельденкрайза. Также на ее создание оказали влияние Орит Сен-Гупта и Вигья́на йога. Последовательности были разработаны в течении более чем 30-летней практики йоги Брайаном Инглом.

БАЗОВЫЙ (1-я часть тренинга, 2 дня)

Семинар будет разделен на две части. Утреннее время будет посвящено Somatic Yoga Flow, а послеобеденное время – соматическим урокам сознавания через движение.

Занимаясь Somatic Yoga Flow, мы больше концентрируемся на внутреннем опыте восприятия движений, нежели на внешней форме асан. Эта практика была создана как безопасный и эффективный способ включить собственную способность человека к самоисцелению.

Читайте также:  Йога бульвар маршала рокоссовского

Послеобеденные двигательные уроки будут напрямую связаны с определенными асанами, позволяя участникам улучшить их практику йоги безо всяких усилий.

Участники также познакомятся с мауальной клинической работой данных методов, которая направлена на удлинение мышц задней поверхности бедра (что позволяет улучшить наклоны вперед) и освободждение плечевого пояса (для улучшения стоек на руках). Также будет присутствовать теоретческая часть, которая касается принципов, объединяющих соматику и соматическую йогу.

ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ (2-я часть тренинга, 2 дня)

На этом тренинге мы будем исследовать, как можно пользоваться обычным дыханием для большей осознанности своего физического существа.

Как мы всем знаем, жить – значит дышать, но чего мы можем не осознавать, это того, как качество нашего дыхания влияет на свободу наших движений.

Каждый вдох очерчивает качество жизни – физически, ментально и эмоционально. Когда наше дыхание поверхностно или ограничено, мы склонны чувствовать слабость, тревогу и усталость.

Напротив, когда мы дышим здоровым и комфортным образом, мы вероятнее всего ощущаем себя сильными, расслабленными и полными энергии. Улучшая процесс снабжения тела воздухом, Соматика Ханны и метод Фельденкрайза могут улучшить ваше здоровье и жизненную силу, подарить вам мощный набор инструментов для поддержания позитивного самоощущения.

Вы покинете этот семинар с чувством расслабленности и комфорта. Но что еще важнее – настроившись на свою природу, вы также получите силу и умения улучшать свое дыхание и, соответственно, повышать свою жизненную силу.

Мы ждем возможности поделиться с вами этим мощным в простоте своей методом.

Источник

Adblock
detector