Меню

Современная наука о йоге

Наука о йоге и почему это работает

Древне-восточная практика йоги была разработана для того, чтобы соединить душу и тело, для объединения физического и психологического начал. Современная наука подтверждает, что йога действительно обладает физическими преимуществами для здоровья, среди которых и улучшение функций мозга, и увеличение плотности костей.

Согласно данным американского совета по спорту, более 11 миллионов американцев занимаются йогой и полагают, что позы (асаны), а также песнопение помогают укрепить их тела, расслабиться и очистить разум. Существует несколько типов йоги, но физические преимущества от вида к виду остаются неизменными.

Он использовал йогу в своей медицинской практике для лечения большого количества заболеваний, в том числе рассеянного склероза, синдрома запястного канала, артрита и т.д. Другие исследования показали, что тем, кто в течение длительного времени практиковали йогу, удалось значительно укрепить свои кости, таким образом, объясняет Фишман, сила мышц начинает работать против силы притяжения. «Йога «наталкивает» одну группу мышц на другую, на кости увеличивается нагрузка, в результате чего они становятся более крепкими».

Каждый тип йоги обладает своей направленностью, причем каждому отдельно взятому человеку подходит свой тип в зависимости от его интересов и способностей. Среди основных типов йоги выделяют:

2. Виньяса – фокусируется на том, как дыхание влияет на ум и тело. Виньяса основывается на серии серьезных поз под названием «приветствие солнца», в которых движения согласованы с дыханием. Хотя позы в отдельности очень жесткие, в совокупности вырисовывается очень плавная картина.

4. Кундалини – сочетая в себе быстрые, повторяющиеся движения, а не затянувшиеся позы, кундалини также подразумевает пение на протяжении всего сеанса йоги. Как правило, в этом случае сосредотачиваются на изучении дыхания.

Однако, практиковать бикрам опасно для тех, у кого высокое кровяное давление, проблемы с сердцем, диабет или другие хронические заболевания. Также стоит отметить, что каждая из трех категорий движений-поз (позы стоя, инверсии, а также изгибы вперед и назад) присутствует в каждом виде йоги, причем стимулируют работу различных систем организма.

К примеру, позы стоя укрепляют мышцы ног, улучшают кровообращение в нижних конечностях, а также делают спину более крепкой. «Перевернутые» позы, такие как стойка на голове, называются инверсиями. Они стимулируют выведение из организма токсинов, что очень важно для качественной работы лимфатической системы.

Источник

Вся правда о йоге, известная современной науке и нам

«Йога как наука имеет дело с эволюцией человечества. Эта эволюция включает в себя все аспекты бытия — от физического здоровья до самореализации», — сказал основатель айенгара-йоги Б. К. С. Айенгар

И современная наука подтверждает, что занятия йогой влияют на здоровье — улучшают работу иммунной и нервной систем, помогают лучше работать мозгу и укрепляют кости. И это не все! Мы изучили факты и рассказываем, что доказали врачи и ученые.

Наука поможет углубить практики йоги и сосредоточиться на деталях, которые вы совсем не замечали раньше.

Ниже мы приведем 7 научных фактов о йоге, которые подтверждены исследованиями.

1. Йога влияет на мозг

Прощай рассеянный склероз и артрит — привет обучение, новые привычки и продуктивность!

Инструктор по йоге и врач Лорен Фишман использует йогу в медицинской практике, чтобы лечить рассеянный склероз и артрит. В интервью ресурсу LiveScience он отметил, что недавние исследования подтверждают эффект, которые йога оказывает на мозг, центральную нервную и иммунную системы.

Лорен Фишман доказал на практике эффективность йоги в лечении рассеянного склероза и артрита

«Благодаря йоге утолщаются слои коры головного мозга — части мозга, связанной со сложными процессами обучения — и увеличивается нейропластичность, что помогает нам изучать новые вещи и изменять способ мышления».

Доктор Лорен Фишман

2. Помогает восстановить психику

Как «пересобрать» человека? Йога знает.

Йога все чаще используется для лечения травм и успешно применяется при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР). Психолог Ричард Миллер, основатель iRest — синтеза современной психологии и тысячелетней практики йоги-нидры — ведет занятия iRest для ветеранов с ПТСР и черепно-мозговыми травмами.

Занятия йогой входят в программу подготовки солдат США, 2009 год, Индия

«Мы помогаем тяжело раненым и часто глубоко подавленным ветеранам, которые проходят стационарное лечение в течение шести-девяти месяцев. Мы знаем, что одно из последствий ПТСР — это чувство разъединенности между собой и окружающим миром. Благодаря занятиям йогой-нидрой эти люди возобновляют эту связь и испытывают чувство окончательного возвращения домой – от войны к себе, своим семьям и повседневной жизни».

Ричард Миллер, психолог

3. Укрепляет, восстанавливает и развивает тело

Начинать можно в любом возрасте. В любом состоянии здоровья, тела и духа.

В классической медицине все чаще используют йога-терапию. Исследования свидетельствуют, что она способствует восстановлению, особенно после стрессовых состояний, улучшает общее состояние здоровья и энергичность. Область йога-терапии быстро развивается, больницы открывают интегрированные отделения, добавляя йога-терапию как часть дополнительных подходов к медицинской помощи.

Йога-терапевт и врач Фаржана Сирадж утверждает, что йога – отличный лечебный инструмент.

«Нам нужно создать пространство в теле и сознании. Самый важный научный принцип, на котором зиждется вся философия йоги, – это прана с пространством. Чтобы создать пространство, нужно освободить свое сознание от мыслей. Это же касается и тела: мы растягиваем тело и создаем необходимое нам пространство. Даже два растения не могут расти, если соединить их вместе – им нужно место. Так что же с клетками? Нам нужно дать им межклеточное пространство. Когда есть пространство, течет энерия. А где есть энергия, есть и здоровье».

Фаржана Сирадж, врач

4. Прокачивает волю

Йога выключает стресс, уменьшает импульсивное поведение и помогает достигать цели

Нейробиология помогает понять, почему регулярные занятия йогой эффективно снижают стресс и помогают держать организм в балансе. Миту Сторони — врач, нейробиолог и преподаватель йоги — объясняет основополагающие научные принципы, которые лежат в основе понимания йоги и стресса:

«Есть два участка мозга, которые играют ключевую роль в возникновении стресса. Оба связаны с эмоциями и человеческими когнитивными способностями. Поэтому я называю их «эмоциональным» и «логическим» мозгом.

«Эмоциональный» мозг — наш внутренний ребенок — запускает стрессовую реакцию при помощи симпатической нервной системы.

Эта реакция строится на адреналине и кортизоле, которые попадают в кровь мгновенно.

Наш ребенок крайне импульсивен, не умеет принимать стратегические решения, но очень хорошо сохраняет нам жинь на протяжении миллиона лет эволюции.

Читайте также:  Йога в калуге для начинающих в калуге

Спасибо ему за это! 🙂

«Эмоциональный» мозг — миндалевидное тело и его отростки и медиальные структуры переднего мозга, включая префронтальную кору головного мозга

«Логический» мозг отключает стрессовую реакцию, импульсивное поведение и краткосрочные желания. Это наш внутренний взрослый.

Чем сильнее наш «логический» мозг, тем лучше он с этим справляется. Когда реакция стресса «выключена», «включается» сигнал парасимпатической нервной системы и расслабляет тело.

Поэтому сильный логический мозг идет рука об руку с релаксацией.

«Логический» мозг — дорсолатеральная префронтальная кора, другие части префронтальной коры, части передней поясной коры и части гиппокампа.

Миту Сторони также отмечает, что стрессовая реакция и расслабляющие сигналы проходят внутри тела по определенному маршруту. На этом пути есть небольшие «переключатели», на которые мы можем физически воздействовать, чтобы включать или выключать сигналы. Одно из месторасположений таких переключателей — наша шея.

Шея – «включатель» логического мозга и релаксации

Наклоны вперед дают мозгу сигнал «Расслабься!»

«Йога влияет на стрессовую реакцию на двух уровнях. Во-первых, каждый раз, когда мы остаемся в статичной позе, чтобы сосредоточиться или в попытках удержать баланс, включается наш «логический» мозг. Во-вторых, когда мы наклоняемся вперед, благодаря шейным «переключателям» активируется «релаксирующий» сигнал. Таким образом, наклон вперед и попытки сосредоточиться включают одновременно и «логический» мозг, и сигнал релаксации»

Миту Сторони, нейробиолог

5. Делает вас счастливым.

Действует через гормоны «дофамин» и «серотонин», которые влияют на ощущение и организацию счатья.

Йога предполагает осознанный и контролируемый вход в асану, удержание этой позы в тишине, затем — контролируемый выход. По словам Миту Сторони, во время занятий нужна сильная активность префронтальной коры, чтобы удерживать концентрацию и спокойствие.

«Когда вы удерживаете позу, из-за фокусировки внимания префронтальная кора противодействует все возрастающему симпатическому сигналу. Вы тренируете свое сознание, чтобы учиться держать стресс под контролем. Когда вы знаете, как это делать, то способны бороться со стрессом даже вне комнаты для занятий йогой. В конце концов, постоянно практикуясь вы сможете сохранять самообладание в различных стрессовых ситуациях».

Миту Сторони, нейробиолог

Йога влияет на химические вещества в мозге, которые способствуют ощущению благополучия. Благодаря ей увеличивается уровень гамма-аминомасляной кислоты, серотонина и дофамина – веществ счастья, ответственных за чувства расслабления и удовлетворенности. Эти нейротрансмиттеры направлены на медицинскую корректировку настроения при помощи медикаментов – антидепрессантов и лекарств против тревоги. Однако йога уже давно доказала, что она успешно уменьшает и излечивает тревогу и депрессию – и не нужны никакие лекарства.

6. Помогает сохранять баланс

Если коротко: занимайтесь регулярно и будете уравновешенными и психологически сильными.

Йога стимулирует парасимпатическую нервную систему → та, в свою очередь, активизирует в организме процессы восстановления и заживления → кровь приливает к эндокринным железам и органам пищеварения → кровяное давление и частота сердечных сокращений снижаются → улучшается усвоение питательных веществ → токсины выводятся из организма с помощью повышенного кровотока. И вы успокаиваетесь.

Тиффани Филд, ведущий специалист по сенсорным вопросам, директор Исследовательского института пальпации в Университете Майами рассказывает о применении йоги при чувстве беспокойства и депрессии, болях, сердечно-сосудистых, аутоиммунных и иммунных расстройствах и во время беременности. Рекомендуем почитать ее книгу.

» data-img-src=»https://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2f25580d915be17ffc3a71ca4183aae6.jpg/s/s1200x/a/10169/sc/234″ > Тиффани написала книгу, в которой собрала все мощные исследования о йоге, медитации и силе воли.

Тиффани написала книгу, в которой собрала все мощные исследования о йоге, медитации и силе воли.

Тиффани написала книгу, в которой собрала все мощные исследования о йоге, медитации и силе воли.

Источник

Что такое йога: общая концепция

Йога – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество.

Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме.

Занимаясь йогой, человек выходит из «серых будней» в новый, совершенно фантастический и волшебный мир, становится все более открытым, искренним, добрым, начинает жить более яркой, насыщенной, полноценной жизнью.

Учение не только помогает улучшить физическое здоровье, обрести сильное, стройное, выносливое тело, но и позволяет полностью реализовать себя во всех сферах жизни – в работе и учебе, в карьере и бизнесе, в семейных и межличностных отношениях, в профессиональном и личностном развитии и многих других областях человеческой деятельности.

Это внекармический подарок Вселенной, оставленный нам учителями и учительницами древности, которые уже достигли всех целей, о которых только можно мечтать. Они оставили нам знания йоги, чтобы помочь нам как можно быстрее изменить свою жизнь к лучшему, подняться на новый духовный уровень.

Является ли йогой любая система самопознания?

Нет, не является. Йогой можно назвать лишь ту систему самопознания, которая строго придерживается первого принципа йоги, или принципа доброты, и второго принципа, или принципа здравого смысла.

Первый принцип говорит нам, что мы «не должны причинять вреда ни одному живому существу без крайней на то необходимости; если же нет возможности не причинять вреда, то мы должны поступать так, как велит наш долг». Этот принцип является краеугольным камнем любой системы самопознания, без соблюдения его невозможно подняться на новый духовный уровень.

Второй принцип, или принцип логики, говорит нам, что «мы не должны растрачивать свое время и силы по мелочам. Мы должны сперва очень четко осознать свои цели, будь эти цели в работе, учебе, йоге или любой другой сфере деятельности, а затем направлять все свои усилия только на достижение этих целей.

Поэтому прежде чем вовлечься в очередную деятельность, мы должны спросить себя, а ведет ли она нас к цели, и если нет, мы должны безжалостно ее отбросить, какой бы заманчивой она нам не казалась».

Соблюдая первый и второй принципы, мы рано или поздно интуитивно «нащупываем» свой жизненный путь, который называется дхармой,или предназначением, а, идя по нему, мы быстрее достигаем всех намеченных целей и при этом лучше осознаем свой долг.

В чем главный секрет? Как понять, какие упражнения являются упражнениями йоги?

Фундамент всей йоги, основной секрет любого упражнения йоги состоит в гармонии, в правильном сочетании того, где надо себя заставить и того, где можно себе позволить.

Читайте также:  Йога в ижевске теплая ладонь

Если вы будете только себе позволять, прогресс будет идти медленно, потому что занятия йогой требуют от человека воли, решимости, усилия; напротив, если вы будете слишком форсировать процесс и постоянно «держать себя в узде», не расслабляясь ни на секунду, это тоже замедлит вашу практику. Аскетизм в йоге совершенно необходим, но он должен гармонично сочетаться с расслаблением и получением наслаждения от практики.

В йоге самое главное не то, ЧТО вы делаете, а то, КАК вы выполняете то или иное упражнение. Вы можете скрутиться в три узла и принять самую сложную асану, которая будет выглядеть один-в-один как на картинке, но не будет при этом йогой, а можете принять самую простую позу и получить от нее колоссальный эффект.

Другими словами, мы должны избегать крайностей, соблюдать принцип здравого смысла и очень внимательно прислушиваться к своему телу, к своим ощущениям, эмоциям, чувствам. Любое физическое или ментальное упражнение может как быть, так и не быть упражнением йоги, важен элемент внутренней гармонии и радости от его выполнения.

Как определить, что человек действительно преуспевает в йоге?

Кроме того, следует помнить, что йогой можно назвать только ту систему самопознания, которая строго придерживается первого и второго принципов – принципов доброты и здравого смысла.

Если человек злой, жестокий, причиняет вред окружающим и не хочет при этом меняться, вряд ли он сможет овладеть практиками йоги на действительно серьезном уровне.

Кто может заниматься йогой, кому она подходит?

Но, каким бы видом йоги вы не занимались, если вы будете заниматься им честно, целенаправленно, регулярно, если у вас выработается привычка заниматься, вы сможете получить поистине прекрасный результат.

Как понять, что упражнение выполняется правильно?

Не существует в принципе никаких внешних приборов или методов диагностики, чтобы определить, правильно ли выполняется то или иное упражнение в йоге. Ни один внешний наблюдатель не сможет этого сделать, определить это может только сам практикующий.

Вместе с тем йога дает некие ориентиры, как это сделать – при выполнении каждого упражнения в йоге вы должны чувствовать гармонию и состояние радости. Если вы выполняете упражнение, и хочется продолжать его делать, значит, вы выполняете его правильно. Вы можете чувствовать радость от преодоления себя, выполняя позу с усилием, применяя волю, или, наоборот, радость от переживания приятных ощущений в теле, когда поза становится комфортной, но и в том и в другом случае должны быть положительные эмоции.

Что конкретно дает йога?

Если кратко структурировать все многообразие получаемых от йоги эффектов, можно ответить на этот вопрос так:

Какие существуют виды йоги?

Видов йоги существует очень много, столько же, сколько существует проявлений жизнедеятельности человека. Как правило, к основным, классическим видам йоги относят хатха-йогу, крия-йогу, мантра-йогу, пранаяму, медитацию. Эти йоги позволяют перестроить свое физическое тело, сделать его более совершенным, выносливым, сильным, помогают обрести ясность сознания, отточить свой разум и интеллектуальные способности.

Как долго надо заниматься, чтобы получить результат?

Никто в мире не сможет назвать Вам четкие сроки, даты и цифры – все зависит от вашей конкретной ситуации, от привычки заниматься, от того, какие цели вы перед собой ставите. Бывает, человек только начинает заниматься йогой, и прогресс идет очень быстро, а потом вдруг «упирается в стену».

В этом случае все зависит только от вас, от вашей воли и целеустремленности, от того, сумеете ли вы реализовать для себя метод гармонии. Но в любом случае, если занятия йогой стали для Вас привычкой, все положительные результаты придут, теперь это только вопрос времени.

Где и когда возникла йога? Где можно найти самые древние первоисточники?

История йоги насчитывает тысячелетия, сейчас не представляется возможным с точностью определить, где и когда возникло это учение. Считается, что в древности йога была распространена среди самых разных народов и стран, отголоски этого учения мы находим в мифах и легендах Европы, России, Скандинавских стран, Ближнего Востока, Египта, Индии.

Затем но неизвестным для нас причинам этот ореол значительно сузился, но по прежнему охватывал достаточно широкое географическое пространство – территорию таких стран, как Афганистан, Пакистан, Таджикистан, страны средней Азии, современной Индии, Непала, Бутана и Тибета, страны юго-восточной Азии. Сейчас этот ореол сузился еще больше, до территории современной Индии, Непала, Тибета и других близлежащих стран.

Что касается имен учителей и основателей йоги, назвать их не представляется возможным, поскольку в древности было не принято привлекать внимание к своей личности, это считалось нескромным. Мы знаем только имена менее поздних последователей йоги, таксик как Патанджали, Вьяса и других.

Поскольку знания йоги в древности передавались из уст в уста, от учителя к ученику, письменные тексты и трактаты по йоге появились уже в сравнительно позднее время. Многие тексты по йоге утеряны, а из тех, что сохранились, многие не переведены не только на русский, но даже ни на один европейский язык.

Одним из самых древних текстов по йоге, который не вызывает сомнений у специалистов-востоковедов, считается трактат «Йога сутра Патанджали». Однако в этом тексте Патанджали скорее приводит системное изложение разных подходов в йоге, обобщая их в стройную последовательность из восьми ступеней, но не излагает всю теорию и практику йоги.

На сегодняшний день можно говорить о том, что истинные знания сохранились в первую очередь в тех школах йоги, которые поддерживали традицию передачи знания от учителя к ученику на протяжении многих поколений.

Может ли йога быть опасной?

Йога – предельно безопасная система самопознания. Как показывает многовековая история, йога умеет себя защитить, сделать так, чтобы могущественные знания и техники не попали в руки человека злого, жестокого, который может причинить вред себе и окружающим. Так хитро устроена наша Вселенная, что даже если знание йоги попадет в руки такого человека, он не сможет им воспользоваться. В йоге есть классические методы и так называемые быстрые методы.

Классические методы практически полностью безопасны, изучать их может любой, но и практиковать их для получения результата надо долго, это требует решимости, мужества, воли. Быстрые методы позволяют достичь цели очень быстро, они поистине способны творить чудеса, но содержат в себе много подводных камней и могут быть опасны для практикующего.

Читайте также:  Значение йоги в жизни человека

Однако обычно человек неподготовленный не может ими воспользоваться и навредить себе, потому что никто из учителей йоги не будет учить такого человека быстрым методам, а, столкнувшись с ними самостоятельно, он просто не сможет их распознать.

Вместе с тем йога еще и еще раз призывает практикующего быть предельно внимательным к своему телу, помнить про принцип гармонии, не допускать никаких болевых ощущений. Соблюдая метод гармонии и строго выполняя все рекомендации своего учителя, вы никогда не сможете себе навредить. Это касается как классической хатха-йоги, так и всех других видов йоги.

Является ли йога открытым или закрытым учением?

Однако за последние 150-200 лет ситуация кардинально изменилась. Такое ощущение, что некоторыми учителями и учительницами йоги было принято решение: все, время настало, человечество уже готово воспринять эту науку, сейчас пора полностью обнародовать знания йоги, донести их до как можно большего числа людей.

Самое интересное, что исторически это совпало с научно-технической революцией, словно учителя йоги ждали момента, когда можно будет очень быстро распространить знания йоги с помощью современных средств цивилизации. На настоящий момент получено благословение учителей йоги на открытое распространение знаний йоги – безусловно, в тех школах, которые являются открытыми, поскольку даже в наше время существует много закрытых школ.

В нашей школе йоги традиции Анандасвами считается, что знания йоги принадлежат всему человечеству, более того, история цивилизации будет во многом будет зависеть от того, сумеют ли люди воспринять это древнее знание и заложенные в нем духовные ценности.

Является ли йога религией?

В йоге считается, что религия – это личное дело каждого. Йога не противоречит и прекрасно дополняет религию, однако полностью дистанцируется от любых религиозных споров и диспутов.

Как соотносятся между собой йога и наука?

Йога крайне уважительно относится к науке, однако сама не является наукой.Различие между наукой и йогой состоит в точке отсчета: наука пытается познать мир, выбрав внешнюю точку отсчета, в йоге же точка отсчета – это «Я» каждого человека. Кроме того, йога свято соблюдает первый принцип, в йоге считается, что лучше не иметь никакого знания, чем иметь знание, полученное за счет страдания живых существ.

В науке же принципы нравственности и гуманизма не всегда так жестко соблюдаются.Однако в йоге, как и в науке, также призывается оттачивать свой разум, везде, где это возможно, соблюдать принцип логики и здравого смысла, в корне пресекать любую нелогичность и мракобесие. Знания йоги никогда не противоречат обычной логике. Йога прекрасно дополняет науку.

Какие болезни можно вылечить с помощью йоги?

Йога не занимается лечением ни физических, ни психических заболеваний – для этого есть медицина. Йога не подменяет собой медицину, если у вас есть проблемы со здоровьем и вы не знаете, можно ли вам заниматься йогой, обратитесь в первую очередь к своему врачу. Йога рассчитана на «практически здоровых» людей, в остальных же случаях надо подходить к занятиям йоги крайне осторожно.

Безусловно, бывают ситуации, когда с помощью йоги человек излечивался от болезней, которые официальная медицина признала неизлечимыми. Поскольку йога – учение очень сильное, бывает, что она поднимает с постели человека, на котором медики, что, называется, поставили крест, но, еще раз, – никаких гарантий.

Как йога относится к наркотикам?

Крайне отрицательно! Йога считает, что принципиально невозможно достигнуть никаких высот самопознания с помощи химии – будь это галлюциногены, психотропные вещества или любые другие наркотики. Основой духовной самотрансформации является только воля человека и честная, целенаправленная работа над собой, «ускорить» этот процесс с помощью химии невозможно.

Принимая наркотики, человек не только наносит страшный вред своему организму, но и резко деградирует в духовном плане, поэтому йога резко отрицательно относится к любым наркотическим веществам. В XXвеке на западе существовал целый бум, огромный всплеск интереса к наркотикам и галлюциногенам, последователи этих течений были убеждены, что они открывают «новые горизонты сознания».

В йоге это считается страшным мифом, одной из опасных ловушек на пути духовной эволюции человечества.

Существует ли сертификация? Как понять, что инструктор профессионально преподает йогу?

Сам менталитет стран Востока не предполагает, что кто-то возьмет на себя смелость сертифицировать учителей йоги, там нет и не может быть единого центра сертификации. В Индии существует множество разных школ йоги, методы этих школ могут иногда кардинально различаться. Кроме того, на Востоке существует предельная свобода в выборе человеком метода самопознания, метода духовного развития, у них эта свобода соблюдается даже больше, чем у нас «Декларация Прав Человека».

Вместе с тем в некоторых школах Индии и на западе существуют практика сертификации преподавателей йоги, которые закончили обучение в этой школе. Однако сама традиция йоги предполагает, что никакой сертификат не может вам гарантировать, что перед вами действительно учитель йоги или профессиональный преподаватель.

Поэтому выбор только за вами – если, занимаясь йогой под руководством инструктора, вы чувствуете к нему доверие и ощущаете внутреннюю гармонию от выполнения упражнений, есть смысл продолжать заниматься. Если же инструктор обладает сертификатами всех школ йоги, всеми мыслимыми и немыслимыми посвящениями, но лично вы не чувствуете к нему доверия – возможно, вам следует найти другого инструктора.

В чем главная цель йоги?

Главная цель – достижение высочайшего и запредельного состояния счастья, осознания своего высшего «Я», обретение полной свободы от любой обусловленности, любой зависимости. Это состояние называется самадхи. Йога не привносит ничего извне, она только раскрывает то, что уже заложено изначально.

Йога учит нас, что потенциал нашего высшего «Я» поистине безграничен, что наше естественное состояние –сатчитананда,или переживание высочайшей радости и блаженства.

Но в обычной жизни мы отождествляем себя со своими проявлениями, со своими телами, из-за неведения возникает страдание, зависимость, боль, поэтому основной путь любой йоги, каким бы видом йоги вы не занимались – это постепенное устранение неведения, познание скрытых в каждом из нас ресурсов и обретение этой высочайшей свободы.

Статьи по разновидностям и направлениям йоги:

Источник

Adblock
detector