Меню

Свободная одежда для йоги

Женская одежда для йоги — природный комфорт

Йога является древней индийской практикой, способствующей духовному росту, психическому и психологическому балансу человека, достигаемому за счет выполнения им физических упражнений и практик контроля ума. Поэтому мужская и женская одежда для йоги подбирается с учетом многих важных факторов. Занятия успокаивают, повышают уровень жизненной энергии в теле, физически развивая и улучшая общее состояние организма. Соответственно, важно чтобы вещи, в которых вы занимаетесь, максимально помогали настроиться на занятие и не отвлекали от практики.

Как правильно выбрать? Футболки, майки, штаны

Многие практикующие мужчины и женщины отдают предпочтение легкой свободной одежде, из натуральных тканей таких как хлопок или лен. Помимо этого, желательно, чтобы женская одежда для йоги не отвлекала от практики окружающих мужчин. Подберите спокойные не яркие цвета, не используйте слишком короткие или просвечивающиеся модели.

Форма для практики должна быть удобной и не стеснять движений. К примеру, штаны для йоги лучше подбирать прямого кроя, а футболки и майки должны плотно прилегать к телу.

В йоге не место гламуру

Веяния современной спортивной моды и Йога несколько разнятся по своей философии. Решив купить одежду для йоги, обратите внимание на присутствие или отсутствие на ней дополнительного декора. Лучше, если различные аксессуары и украшения в виде молний, пуговиц, объемных нашивок будут все-таки отсутствовать. Для занятий желательно подбирать легкие свободные вещи, так как синтетика с большим количеством швов,замками или застежками может доставлять дискомфорт во время тренировки. Кроме того, немаловажно, чтобы материалом служили натуральные ткани.

Только натуральные ткани из красители

Являясь одними из крупнейших поставщиков хлопка индусы имеют возможность производить не дорогие и качественные вещи из натурального хлопкового полотна. Будучи верны многовековым традициям, они используют в производстве не только ткани, но и красители естественного происхождения. Как женская, так и мужская одежда для занятий йогой в Индии изготовляется из 100% хлопка. Такой материал отлично сидит на фигуре, не стесняет движений, позволяет коже дышать и долго сохраняет цвет даже после многочисленных стирок. Такую натуральную одежду можно использовать не только для физических упражнений, но и для отдыха, дома или прогулок.

Одежда для йоги в Москве от интернет магазина INSIASTYLE

Выбирая в чем заниматься, обращайте внимание на цвет изделия. Старайтесь не останавливать свой выбор на одежде кислотных оттенков, иначе они будут отвлекать, как вас, так и других практикующих. Помните, что любая одежда подчеркивает вашу индивидуальность. Вы можете быть приверженцем любой цветовой гаммы, как холодной, так и тёплой. Но, делая выбор, лучше купить одежду для йоги спокойного оттенка любимого вами цвета.

Таким образом, правильно подобранные штаны и майка будут способствовать вашей концентрации и расслаблению во время занятия. Это несомненно поможет достичь успехов на нелегком, но столь необходимом пути самосовершенствования.

Источник

Одежда для йоги. Критерии выбора

С каждым днём йога становится всё популярнее, вместе с тем увеличивается и количество фасонов йога-одежды. Собираясь на своё первое занятие, думаю, каждый задаётся одним и тем же вопросом: «Какая должна быть одежда для йоги, какую форму брать?». Если в двух словах, то одежда для йоги должна быть, во-первых, удобной, во-вторых, из натуральных материалов, однако есть свои нюансы.

Что касается удобства, то этот вопрос весьма индивидуальный: одним нравится облегающая одежда, другим — более просторная. Важно, чтобы она не сковывала движений, не натирала, не отвлекала внимание, другими словами, не мешала заниматься.

Из материалов лучше отдать предпочтение хлопку: он лёгкий, прочный, мягкий и легкодоступный. Одежда изо льна тоже весьма благоприятна во всех смыслах, но не так популярна и несколько дороже по стоимости. Нужно сказать, что обтягивающая форма совершенно точно содержит в своём составе синтетические материалы, например, лайкру, или эластан. Именно он придаёт одежде эластичность, наделяя способностью сохранять форму и подчеркивать фигуру. С энергетической точки зрения, синтетика не пропускает, а, наоборот, экранирует, отталкивает энергию, препятствуя расширению энергетического поля занимающегося. Поэтому, если цель практики — прочувствовать энергетические моменты, повысить свой уровень энергии, то одежда для йоги должна быть из натуральных материалов.

Важно, чтобы, независимо от состава, одежда не задерживала пот, раздражая тем самым кожу, и не электризовалась, поскольку статическое электричество негативно влияет на состояние кровеносной системы и на нервную систему человека, повышая её возбудимость.

Выбор одежды для йоги напрямую зависит от целей практики: для одних целью может являться физическое развитие, для других — духовное совершенствование. Конечно, существует и срединный путь, и, в общем-то, физическое и духовное несомненно имеет связь, здесь, скорее, идёт речь о конкретном занятии, которому вы отдадите предпочтение сегодня.

Отметим, что многие современные или наиболее популярные стили йоги делают упор на физическом, внешнем аспекте. В связи с чем зачастую преподаватели подобных направлений сами просят занимающихся надевать обтягивающую форму, чтобы видеть правильность выполнения упражнений. Порой такие требования связаны с элементарной техникой безопасности, которую не стоит игнорировать. Например, если это йога в гамаках, то, надев просторные афгани, практик рискует запутаться в гамаке и нанести себе вред.

Надо сказать, что преподаватели классических видов йоги, ориентированных преимущественно на внутреннюю работу, не так сильно акцентируют внимание на «недотянутые» колени, поэтому не сильно облегающая одежда для занятий тоже подойдёт. Если же практика не предполагает высокий темп или ориентирована на внутреннюю работу (медитация, пранаяма), то наиболее благоприятно облачиться в свободное одеяние из натуральных материалов.

Читайте также:  Вечерняя йога практика перед сном

Если говорить о цветовой палитре, то одежда для йоги может быть самых разных расцветок. Часто йоги выделяют для себя оранжевый цвет, поскольку существует мнение, что это цвет практиков вне времени и пространства. Надо сказать, что в цветотерапии считается, что оранжевый повышает концентрацию внимания. А вот занимающиеся кундалини-йогой отдают предпочтение белому цвету: по их словам, он увеличивает ауру и усиливает её энергетическое поле. Также можно обратиться к информации о влиянии цвета на психику человека и выбрать одежду, исходя из неё. Главное помнить, что, какой бы цвет вы не выбрали, важно, чтобы ваше присутствие не раздражало окружающих и не отвлекало как вас, так и других от практики.

Поскольку в занятиях йогой часто необходимо прочное сцепление с ковриком, рекомендуется практиковать босиком. Носки могут понадобиться в том случае, если занятие оканчивается длительной Шавасаной или если вы идёте на йога-нидру.

Возвращаясь к энергетическому аспекту, считаю необходимым обратить внимание не только на состав материала, из которого сделана одежда, но и на то, кем она пошита. Довольно часто этот важный момент упускается из виду. Дело в том, что каждая вещь несёт в себе «заряд» производителя, при этом мы отправляем часть своей энергии тому, кто её сделал. В наше время большая часть вещей производится машинами практически без участия человека; и кто стоит за этими машинами, то есть кого мы питаем своей энергией, как говорится, одному богу известно. Имеет смысл обратить внимание, какие вещи, помимо одежды для йоги, выпускает производитель, с какими организациями сотрудничает, какие мероприятия спонсирует. Поэтому идеальный вариант — пошить себе одежду самостоятельно или чтобы для вас её пошил человек, с которым вы можете пообщаться, узнать, как он живёт, каких принципов придерживается. В этом случае ваше взаимодействие может приумножить результаты ваших усилий на пути к общим целям.

Рассмотрим подробнее, каковы особенности женской и мужской одежды для йоги.

Женская одежда для йоги

На мой взгляд, удобным вариантом верха для занятий йогой для женщин является спортивная майка со встроенным топом, также это может быть обычная футболка и спортивный топ. Впрочем, вместо спортивного топа, может быть хлопковый бюстгальтер без косточек, который не будет натирать во время выполнения упражнений. Выбор топа зависит от интенсивности практики: если это динамичная практика с прыжками и перебросами, то топ должен иметь хорошие фиксирующие свойства.

Что касается штанов, то заниматься можно и в обычных трикотажных спортивных штанах, также это могут быть лосины или штаны-алладины (афгани). Из своего опыта скажу, что не все спортивные штаны подходят для занятий: например, в глянцевых спортивных брюках с поясом низкой посадки заниматься йогой крайне неудобно. Многие предпочитают алладины, поскольку за счёт свободного кроя не стоит переживать о фигуре: в таких штанах не чувствуется скованность, и они придают практике какой-то особый оттенок, т. к. всегда ассоциируются с йогой. Есть модели трикотажных штанов с высоким поясом, который можно сложить в несколько раз, и просторными штанинами на резинках внизу. Довольно удобная модель, не сильно облегающая и в то же время без лишней материи. Тем не менее, пожалуй, больше всего поклонниц у лосин: в них удобно, ничего не мешает, преподавателю лучше видно глубину выполняемых асан, из недостатков — синтетический материал в составе и возможность излишнего внимания, но об этом чуть позже.

Мужская одежда для йоги

Мужская одежда для йоги тоже довольна разнообразна. Что касается верха, это может быть любая трикотажная майка или футболка. Некоторыми стилями йоги, например, аштанга-виньяса-йогой мужчины предпочитают заниматься с обнажённым торсом. Низ также в зависимости от стиля варьируется: шорты, спортивные брюки, бриджи, афгани и даже лосины. Важно выбрать низ так, чтобы одежда не мешала выполнять все виды асан, включая асаны на растяжку: шпагаты, выпады и т. п.

Одежда для занятий йогой: в какой лучше заниматься

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно определиться со следующим:

Иными словами, вам нужно понять, насколько динамичным будет занятие, будет ли вас кто-то видеть и есть ли традиционное одеяние у выбранного вами стиля (например, занимающиеся кундалини-йогой облачаются в определённое одеяние, как правило, белого цвета, которое, помимо просторных штанов и рубахи, включает в себя тюрбан на голову). Если это динамичная практика, то одежды не должно быть много, она не должна мешать двигаться. Для кого-то важно такое качество одежды, как влагоотведение, но это возможно только в синтетических вещах, и тут каждый решает сам. Занимаясь более спокойными видами йоги, имеет смысл отдать предпочтение максимально натуральным тканям, крой при этом может быть свободным. Если вы занимаетесь с тренером и ему важно видеть рельеф вашего тела, то подходящей будет более облегающая одежда.

Одежда для йоги должна позволять глубоко уходить в любую асану, будь то шпагат, наклон или мост. Нужно обратить внимание на то, чтобы верх формы не задирался при наклонах, а низ не сковывал движения при разведении ног. Если вы предпочитаете просторную футболку, то её длины должно хватать, чтобы заправить в штаны, и чтобы она не выправилась во время выполнения наклона, моста или стойки на голове.

Читайте также:  Интернет магазин гамак для йоги

Йога-нидра предполагает длительное нахождение в Шавасане, т. е. в положении лёжа на спине, поэтому, отправляясь на такое занятие, нужно выбрать одежду таким образом, чтобы не замёрзнуть и чтобы было удобно длительное время лежать, т. е. на задней поверхности тела должны отсутствовать пуговицы, завязки, молнии, узлы и т. п.

Почему имеет смысл обратить внимание на состав группы? Дело в том, что, занимаясь йогой не только по форме, но и по сути, не стоит упускать энергетические моменты, связанные с концентрацией внимания на вашей персоне. Поэтому, если вы девушка, занимающаяся в смешанной группе, то лучше надеть более скромную форму, чтобы не отвлекать молодых людей и мужчин от практики. Надо сказать, что данная проблема не так актуальна в группах йоги «по-взрослому», т. е. в группах, где каждый во время практики максимально концентрируется на работе с собой и своим внутренним миром. Однако, чем скромнее выглядит девушка на коврике, тем лучше для её же практики.

Если цель практики — максимально прочувствовать токи энергии, то выбирайте хлопковую или льняную одежду более свободного кроя. Также, на мой взгляд, если практика не предполагает интенсивного движения, то лучше надеть просторную одежду из натуральных материалов: в ней тело дышит и ничего не мешает свободному току энергии.

Источник

Одежда для йоги. Критерии выбора

С каждым днём йога становится всё популярнее, вместе с тем увеличивается и количество фасонов йога-одежды. Собираясь на своё первое занятие, думаю, каждый задаётся одним и тем же вопросом: «Какая должна быть одежда для йоги, какую форму брать?». Если в двух словах, то одежда для йоги должна быть, во-первых, удобной, во-вторых, из натуральных материалов, однако есть свои нюансы.

Что касается удобства, то этот вопрос весьма индивидуальный: одним нравится облегающая одежда, другим — более просторная. Важно, чтобы она не сковывала движений, не натирала, не отвлекала внимание, другими словами, не мешала заниматься.

Из материалов лучше отдать предпочтение хлопку: он лёгкий, прочный, мягкий и легкодоступный. Одежда изо льна тоже весьма благоприятна во всех смыслах, но не так популярна и несколько дороже по стоимости. Нужно сказать, что обтягивающая форма совершенно точно содержит в своём составе синтетические материалы, например, лайкру, или эластан. Именно он придаёт одежде эластичность, наделяя способностью сохранять форму и подчеркивать фигуру. С энергетической точки зрения, синтетика не пропускает, а, наоборот, экранирует, отталкивает энергию, препятствуя расширению энергетического поля занимающегося. Поэтому, если цель практики — прочувствовать энергетические моменты, повысить свой уровень энергии, то одежда для йоги должна быть из натуральных материалов.

Важно, чтобы, независимо от состава, одежда не задерживала пот, раздражая тем самым кожу, и не электризовалась, поскольку статическое электричество негативно влияет на состояние кровеносной системы и на нервную систему человека, повышая её возбудимость.

Выбор одежды для йоги напрямую зависит от целей практики: для одних целью может являться физическое развитие, для других — духовное совершенствование. Конечно, существует и срединный путь, и, в общем-то, физическое и духовное несомненно имеет связь, здесь, скорее, идёт речь о конкретном занятии, которому вы отдадите предпочтение сегодня.

Отметим, что многие современные или наиболее популярные стили йоги делают упор на физическом, внешнем аспекте. В связи с чем зачастую преподаватели подобных направлений сами просят занимающихся надевать обтягивающую форму, чтобы видеть правильность выполнения упражнений. Порой такие требования связаны с элементарной техникой безопасности, которую не стоит игнорировать. Например, если это йога в гамаках, то, надев просторные афгани, практик рискует запутаться в гамаке и нанести себе вред.

Надо сказать, что преподаватели классических видов йоги, ориентированных преимущественно на внутреннюю работу, не так сильно акцентируют внимание на «недотянутые» колени, поэтому не сильно облегающая одежда для занятий тоже подойдёт. Если же практика не предполагает высокий темп или ориентирована на внутреннюю работу (медитация, пранаяма), то наиболее благоприятно облачиться в свободное одеяние из натуральных материалов.

Если говорить о цветовой палитре, то одежда для йоги может быть самых разных расцветок. Часто йоги выделяют для себя оранжевый цвет, поскольку существует мнение, что это цвет практиков вне времени и пространства. Надо сказать, что в цветотерапии считается, что оранжевый повышает концентрацию внимания. А вот занимающиеся кундалини-йогой отдают предпочтение белому цвету: по их словам, он увеличивает ауру и усиливает её энергетическое поле. Также можно обратиться к информации о влиянии цвета на психику человека и выбрать одежду, исходя из неё. Главное помнить, что, какой бы цвет вы не выбрали, важно, чтобы ваше присутствие не раздражало окружающих и не отвлекало как вас, так и других от практики.

Поскольку в занятиях йогой часто необходимо прочное сцепление с ковриком, рекомендуется практиковать босиком. Носки могут понадобиться в том случае, если занятие оканчивается длительной Шавасаной или если вы идёте на йога-нидру.

Возвращаясь к энергетическому аспекту, считаю необходимым обратить внимание не только на состав материала, из которого сделана одежда, но и на то, кем она пошита. Довольно часто этот важный момент упускается из виду. Дело в том, что каждая вещь несёт в себе «заряд» производителя, при этом мы отправляем часть своей энергии тому, кто её сделал. В наше время большая часть вещей производится машинами практически без участия человека; и кто стоит за этими машинами, то есть кого мы питаем своей энергией, как говорится, одному богу известно. Имеет смысл обратить внимание, какие вещи, помимо одежды для йоги, выпускает производитель, с какими организациями сотрудничает, какие мероприятия спонсирует. Поэтому идеальный вариант — пошить себе одежду самостоятельно или чтобы для вас её пошил человек, с которым вы можете пообщаться, узнать, как он живёт, каких принципов придерживается. В этом случае ваше взаимодействие может приумножить результаты ваших усилий на пути к общим целям.

Читайте также:  Сколько нужно заниматься йогой чтобы стоять на голове

Рассмотрим подробнее, каковы особенности женской и мужской одежды для йоги.

Женская одежда для йоги

На мой взгляд, удобным вариантом верха для занятий йогой для женщин является спортивная майка со встроенным топом, также это может быть обычная футболка и спортивный топ. Впрочем, вместо спортивного топа, может быть хлопковый бюстгальтер без косточек, который не будет натирать во время выполнения упражнений. Выбор топа зависит от интенсивности практики: если это динамичная практика с прыжками и перебросами, то топ должен иметь хорошие фиксирующие свойства.

Что касается штанов, то заниматься можно и в обычных трикотажных спортивных штанах, также это могут быть лосины или штаны-алладины (афгани). Из своего опыта скажу, что не все спортивные штаны подходят для занятий: например, в глянцевых спортивных брюках с поясом низкой посадки заниматься йогой крайне неудобно. Многие предпочитают алладины, поскольку за счёт свободного кроя не стоит переживать о фигуре: в таких штанах не чувствуется скованность, и они придают практике какой-то особый оттенок, т. к. всегда ассоциируются с йогой. Есть модели трикотажных штанов с высоким поясом, который можно сложить в несколько раз, и просторными штанинами на резинках внизу. Довольно удобная модель, не сильно облегающая и в то же время без лишней материи. Тем не менее, пожалуй, больше всего поклонниц у лосин: в них удобно, ничего не мешает, преподавателю лучше видно глубину выполняемых асан, из недостатков — синтетический материал в составе и возможность излишнего внимания, но об этом чуть позже.

Мужская одежда для йоги

Мужская одежда для йоги тоже довольна разнообразна. Что касается верха, это может быть любая трикотажная майка или футболка. Некоторыми стилями йоги, например, аштанга-виньяса-йогой мужчины предпочитают заниматься с обнажённым торсом. Низ также в зависимости от стиля варьируется: шорты, спортивные брюки, бриджи, афгани и даже лосины. Важно выбрать низ так, чтобы одежда не мешала выполнять все виды асан, включая асаны на растяжку: шпагаты, выпады и т. п.

Одежда для занятий йогой: в какой лучше заниматься

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно определиться со следующим:

Иными словами, вам нужно понять, насколько динамичным будет занятие, будет ли вас кто-то видеть и есть ли традиционное одеяние у выбранного вами стиля (например, занимающиеся кундалини-йогой облачаются в определённое одеяние, как правило, белого цвета, которое, помимо просторных штанов и рубахи, включает в себя тюрбан на голову). Если это динамичная практика, то одежды не должно быть много, она не должна мешать двигаться. Для кого-то важно такое качество одежды, как влагоотведение, но это возможно только в синтетических вещах, и тут каждый решает сам. Занимаясь более спокойными видами йоги, имеет смысл отдать предпочтение максимально натуральным тканям, крой при этом может быть свободным. Если вы занимаетесь с тренером и ему важно видеть рельеф вашего тела, то подходящей будет более облегающая одежда.

Одежда для йоги должна позволять глубоко уходить в любую асану, будь то шпагат, наклон или мост. Нужно обратить внимание на то, чтобы верх формы не задирался при наклонах, а низ не сковывал движения при разведении ног. Если вы предпочитаете просторную футболку, то её длины должно хватать, чтобы заправить в штаны, и чтобы она не выправилась во время выполнения наклона, моста или стойки на голове.

Йога-нидра предполагает длительное нахождение в Шавасане, т. е. в положении лёжа на спине, поэтому, отправляясь на такое занятие, нужно выбрать одежду таким образом, чтобы не замёрзнуть и чтобы было удобно длительное время лежать, т. е. на задней поверхности тела должны отсутствовать пуговицы, завязки, молнии, узлы и т. п.

Почему имеет смысл обратить внимание на состав группы? Дело в том, что, занимаясь йогой не только по форме, но и по сути, не стоит упускать энергетические моменты, связанные с концентрацией внимания на вашей персоне. Поэтому, если вы девушка, занимающаяся в смешанной группе, то лучше надеть более скромную форму, чтобы не отвлекать молодых людей и мужчин от практики. Надо сказать, что данная проблема не так актуальна в группах йоги «по-взрослому», т. е. в группах, где каждый во время практики максимально концентрируется на работе с собой и своим внутренним миром. Однако, чем скромнее выглядит девушка на коврике, тем лучше для её же практики.

Если цель практики — максимально прочувствовать токи энергии, то выбирайте хлопковую или льняную одежду более свободного кроя. Также, на мой взгляд, если практика не предполагает интенсивного движения, то лучше надеть просторную одежду из натуральных материалов: в ней тело дышит и ничего не мешает свободному току энергии.

Источник

Adblock
detector