Меню

Связать коврик для йоги

Творческий подход к практике – сделай коврик своими руками

Большинство людей, практикующих йогу, используют специализированный коврик, который позволяет смягчить жесткую поверхность и преодолеть скольжение рук и ног при выполнении асан. Использование этого несложного инвентаря помогает сконцентрироваться и не отвлекаться на неудобства. Поэтому к его выбору надо подходить тщательно. Возможно также сделать коврик для йоги своими руками. Вложив в его изготовление силы и душу, подобрав ткань, учитывая свои индивидуальные пожелания, выбрав близкую по духу расцветку или орнамент – в результате получим уникальную эксклюзивную вещь, которая будет настраивать на духовную практику йоги.

Для начинающих йогов, многие из которых еще не определились точно – продолжать или нет практику, такое занятие, как сделать коврик для йоги своими руками поможет настроиться и понять, что йога – действенный путь к самосовершенствованию, духовной и физической гармонии.

Коврик становится личной и достаточно интимной вещью, он не только контактирует с физическим телом йога, но и впитывает его энергетику.

Как сделать коврик для йоги

Присмотритесь к готовым коврикам – так вам легче будет подобрать подходящие размеры и материалы

Если было принято решение отказаться от покупки готового коврика и сделать его своими руками, то в первую очередь необходимо определиться с материалом. Коврик для йоги – это вопрос безопасности, если вы недавно практикуете. Материал должен обладать сцепляющими свойствами. Выполняя силовые или балансирующие асаны, следует быть уверенными, что опорная рука или нога неожиданно не соскользнет, иначе можно травмироваться. По этой же причине, коврик должен быть влаговпитывающим.

Из этих соображений следует отдать предпочтение натуральным тканям, таким как хлопок или шерсть. Учитывайте текстуру, она должна быть приятной на ощупь, не вызывать дискомфорта при контакте с кожей, выбирайте мягкую и неколючую ткань. Расцветка, орнамент или текстурированный рисунок не должны отвлекать вас во время практики. Изготовлять чехол для коврика своими руками лучше из нейлона или плащевки, способных защитить ваш инвентарь от попадания влаги или пыли.

Уроки кройки и шитья

Вопрос «как сделать коврик для йоги своими руками» не кажется таким сложным, если вы владеете базовыми навыками шитья. Ширина изделия должна быть на 15-20 см больше ширины плеч, а длина – на 20 см больше роста практикующего. Для йога с шириной плеч 60 см и ростом 180 см, подойдет коврик для йоги размером 80х200 см. После стирки многие натуральные ткани «садятся», сделайте запас в несколько сантиметров с каждой стороны. Перед раскройкой нарисуйте мелом прямоугольник с просчитанными размерами. Края заготовки необходимо обметать, иначе через пару-тройку занятий йогой они обтреплются.

Как сделать чехол для коврика для йоги

Коврик и чехол для него своими руками

Также потребуется сумка или чехол для хранения и переноски. Сумка для коврика для йоги своими руками займет больше времени. Размеры выкройки рассчитываются исходя из готового коврика для йоги. Для этого надо скрутить его в рулон, замерить длину окружности основания и высоту полученного цилиндра (это и есть ширина, замеренная раньше). Чтобы коврик для йоги свободно помещался в чехол, добавляем по паре см к каждому значению. Учитываем припуски на швы. На материал наносим мелом эскизы двух деталей – две окружности, которые будут основаниями для чехла, и один прямоугольник – основная стенка. Заготовки аккуратно вырезаются и сшиваются вместе – к меньшим сторонам основной стенки по всей длине пришиваются основания.

Читайте также:  Почему во время йоги хочется спать

К основной стенке можно пришить ручку или же сделать подобие рюкзака, в этом случае попробуйте вшить лямки между основанием и стенкой с каждой стороны. В одном из оснований необходимо отверстие с пуговицей или молнией.

Самостоятельно изготовленный коврик поможет лучше настроиться на занятие. Он впитает вашу энергетику еще на стадии шитья, которое само по себе является медитативным занятием, как и любая ручная работа. Закончив коврик и чехол, возможно так же изготовить и покрывало для расслабления. Если все три вещи выполнить в одной технике, получится уникальный индивидуальный комплект.

Источник

Чехол коврика для йоги

Если вы любите йогу, то наверняка занимаетесь ей не только дома, но и в путешествиях! Сделайте для себя удобный чехол для переноски специального коврика!

Рекомендуемые принадлежности Elna:

Полоса – 46 см (½ ярда) вырезанная следующим образом:

Средняя по плотности ткань с рисунком или без, вырезанная следующим образом:

1. Совместите полоски ткани различной ширины 13,3 см (5 ½ дюйма) длиной, чтобы сформировать ряды A, B и C. Совместив лоскуты в желаемом порядке, сшейте их вместе с припуском в 0,6 см, используя специальную лапку. Оставьте швы открытыми, не сострачивайте концы. Каждый ряд должен быть приблизительно 16 см (18 дюймов) в длину.

2. Выберите несколько декоративных стежков из встроенных в машину, возьмите разные нити и украсьте швы между частями рядов.

3. Прострочите соединительный шов между рядами A и B, а также между B и C. Оставьте швы открытыми и пришейте волнистую тесьму вдоль этих швов.

4. Сложите полосатые полоски 46 х 7,8 см (18 x 3 дюймов) в длину пополам и прогладьте. Сколите полосы на верхнем и нижнем крае чехла. Сшейте их с припуском в 0,6 см и прогладьте.

5. Приколите концы полосатой ткани длиной 46 см (18 дюймов) на конце чехла к состроченным рядам A, B, C. Сшейте с припуском в 0,6 см.

6. Расположите молнию по центру вдоль верхнего края сложенной полосатой ткани, заходящей в полосатые концы чехла. Используя лапку для молнии, пришейте одну часть молнии к чехлу. Оберните нижний край ряда C вокруг оставшейся ленты молнии. Выровняйте молнию и заколите с другой стороны для баланса. Разделите молнию для более легкого пришивания.

Читайте также:  Форма для хатха йоги

7. Для укрепления концов молнии и их сокрытия, сшейте из полос размером 15,5 х 7,8 см (6 x 3 дюймов) трубки. Свернув лицевую сторону вовнутрь, прострочите с припуском в 0,6 см, разверните, прогладьте и заправьте кончик каждой трубки приблизительно на 2,6 см (1 дюйм). Прогладьте и расположите их на концах молнии. Затем пришейте их толстыми нитками к концам чехла (рекомендуем использовать иглы Organ Top Stitch).

8. Приколите шнур к кругам диаметром 16,5 см (6 ½ дюймов). Используя лапку для пришивания шнура с 3-мя направляющими, пришейте шнур. Подоткните необработанные края трубы внутрь для чистовой отделки. Расположите круги с пришитым шнуром на концах чехла, аккуратно приколите булавками по кругу и пришейте.

9. Можно добавить подкладку, чтобы скрыть швы между рядами A, B и C. Вырежьте из лёгкой ткани (с рисунком или без) кусок размером 48 х 38,2 см (19 x 15 дюймов). Прогладьте его края, согнув приблизительно на 1,2 см (½ дюйма) с обратной стороны. Приколите ткань внутрь средней части чехла, затем пришейте с помощью машины или вручную.

10. Теперь нужно сделать 2 ремня так, чтобы они были в длину 76,5 см (30 дюймов). Сопоставьте куски ткани шириной 7,8 см (3 дюйма) из 3 разных. Ремни не должны выглядеть одинаково. Сложите ремни вдоль и сшейте с припуском 0,6 мм. Выверните ремни и прогладьте. Обязательно убедитесь в том, что ремни одинаковой длины. Прошейте их толстыми нитками как можно ближе к краю. Сложите концы ремней приблизительно на 2,6 см (1 дюйм) и прогладьте. Расположите ремни в конце молнии с обеих сторон чехла. Крепко пришейте их толстыми нитками. При желании, добавьте декоративные пуговицы на ремни.

Поздравляем! Ваш чехол для коврика для йоги готов!

Источник

Коврик для йоги своими руками- как сделать? Обзор +Видео

Йога пользуется огромной популярностью в настоящее время. Эта практика помогает человеку расслабиться, найти душевный покой и равновесие, при этом полезно воздействует не только на ум, но и на тело. С ее помощью, можно улучшить свою физическую подготовку, увеличить гибкость и повысить выносливость. Для практики помимо настроя, понадобится спортивная форма, обувь, и, конечно же, коврик. Его можно приобрести в спортивном магазине или изготовить вручную.

Индивидуальное изделие — это оригинально, к тому же оно будет хранить вашу энергетику, соответствовать желаемым параметрам и характеристикам, цвету и размеру. Мы расскажем, как сделать коврик для йоги своими руками, чтобы он был идеальным и настраивал на медитацию.

Общие сведения

Кстати! Йога очень древняя практика, некоторые ученые считают, что она зародилась примерно между III–II тысячелетиям до н.э., так как в раскопках городов Мохенджо-Даро и Хараппы находили изображения людей, в различных асанах!

Главные характеристики коврика для йоги

Первое, на что нужно обратить внимание, это толщина циновки. Рекомендуемая около 4-5мм, тогда вы не будете испытывать неприятных ощущений в теле и суставах, от соприкосновения с жестким, холодным полом. Второй немаловажный фактор — скользит коврик или плотно прилегает к поверхности. Коврик должен быть нескользящий!

Особенно это важно для начинающих, иначе вы рискуете получить травму. Поверхность изделия должна впитывать влагу, по соображениям безопасности, и с точки зрения комфорта, ведь вряд ли кто-то сможет получать удовольствие и медитировать на мокром мате.

Третье условие идеального коврика — правильный размер. Циновка должна быть длиннее на 20-30см, чем рост йога и шире на 20-25см, чем плечи. Например, для девушки ростом 160см и плечами 40см требуется изделие 180х60. Такой размер позволит вам полностью находиться на коврике, даже при вытянутых руках и ногах, что обеспечит дополнительный комфорт.

Читайте также:  Почему после йоги болит голова

Из чего сделать коврик?

Помимо качества материала, следует обратить внимание и на его расцветку. Чтобы не отвлекаться во время занятий, лучше выбрать не пестрый, а спокойный, однотонный вариант.

Кстати! Синий, голубой цвета помогут расслабиться, черный — сосредоточиться, фиолетовый настроиться на творческий лад, а зеленый — достичь гармонии.

Материал для изделия можно выбрать натуральный или синтетический. Натуральные материалы экологичны, помогают тоньше прочувствовать связь с природой и телом.

Гимнастический мат из синтетического волокна тоже имеет свои преимущества. Во-первых, это легкий вес изделия, во-вторых, простота в уходе. Зачастую такой коврик можно очистить простой влажной тряпочкой.

Подходящие материалы:

Как сшить коврик для йоги?

Изготовить изделие самостоятельно достаточно просто. На выбранном материале, отмечаем нужные нам размеры, перед выкройкой.

Кстати! Размер гимнастического мата, должен быть на 20-30 см длиннее вашего роста, и на 20-25 см, шире, чем ваши плечи.

Если вы выбрали натуральную ткань, то рекомендуется оставить несколько сантиметров запаса, так как после стирки возможна усадка. После того, как заготовка вырезана, необходимо обметать края, для того, чтобы изделие не расползалось и выглядело опрятно. Все, ваш эксклюзивный коврик готов!

Сумка для коврика

Еще одним необходимым аксессуаром для фитнес-коврика является сумка для хранения. Особенно это актуально, если вы практикуетесь не дома, а в студии. Изготовление чехла немного сложнее, но его тоже можно сделать своими руками. Материал лучше выбрать плотный, устойчивым к загрязнениям. Например, смесь хлопка с вискозой или полиэстером.

Для того, чтобы рассчитать размеры сумки, необходимо скрутить коврик и измерить его высоту, к этому значению добавляем 4-6 см, тогда наше изделия будет свободно умещаться в чехол. Следующей измеряем окружность основания, к размеру которой прибавляем 4-5см.

Отмечаем на ткани нужные размеры заготовок, вырезаем два прямоугольника и два круга. Между собой прошиваем прямоугольные основания, к изнаночной стороне которых, вшиваем круги по обеим сторонам. Для удобства можно сделать ремешок, для этого лямка, равная ширине основы + 10 см, пришивается между стенками и основанием, с каждой стороны.

Источник

Adblock
detector