Меню

Целлюлит при напряжении мышц

Целлюлит

Целлюлит — патологическое состояние кожи. Он представляет собой локальное увеличение жировых клеток, которое приводит к неизбежному нарушению микроциркуляции крови в подкожно-жировой клетчатке и развитию фиброза между жировыми клетками.

Содержание:

Почему появляется целлюлит

Основные причины появления целлюлита:

Пример первой причины. Девушка начинает неправильно питаться, в её организм поступает избыточное количество легкоусвояемых пищевых веществ, которые активно запасаются в жировых клетках. Когда поступление активных веществ превышает их расход, это приводит к тому, что эти вещества начинают накапливаться в жировых клетках. Это ведет к тому, что жировые клетки начинают увеличиваться в объеме — как следствие увеличивается подкожно-жировой слой. Увеличенные жировые клетки начинают сдавливать все, что вокруг них расположено — в первую очередь сосуды, которые питают эти самые клетки. Соответственно ухудшается кровоснабжение подкожно-жировой клетчатки, уменьшается приток кислорода и начинается развитие соединительной фиброзной ткани, которая и является основным клиническим признаком целлюлита.

Пример второй причины — сидячая работа. Девушка может быть худенькой, правильно питаться, но сидячая работа приводит к сдавливанию мягких тканей в области задней поверхности бедра, что влечет за собой нарушение кровоснабжения и, как следствие, поступления кислорода. Механика процесса идентична изложенной выше, отличается лишь причина. Именно поэтому «апельсиновая корка» нередко появляется и у абсолютно худеньких девушек.

Половая принадлежность имеет значение

Но почему это происходит у женщин, а не у мужчин? Причина этого заключается в том, что у дам отличительное строение коллагеновых волокон подкожной клетчатки. Они располагаются перпендикулярно коже и параллельно друг другу. Это приводит к частым застоям жидкости. Активирует процесс «ожирения» подкожных клеток женский гормон — эстроген.

Мужские же коллагеновые волокна перекрещиваются между собой, образуя прочную ячеистую структуру, которая гораздо сложнее поддается растяжению.

Сделаем небольшую ремарку: определить визуально мужской целлюлит невозможно. Но если представитель сильной половины человечества значительно прибавил в весе и имеет уже вторую и третью стадию ожирения, целлюлит у него все же может быть диагностирован. Все дело в том, что при развитии полноты по женскому типу у мужчин начинают накапливаться эстрогены в жировой ткани. Так что при избыточной массе тела целлюлит у мужчин бывает.

Особенности появления целлюлита у беременных

Женщины в «интересном положении» находятся в особой группе риска образования целлюлита. Причиной тому служат постоянные изменения в организме и застойные процессы в клетках подкожно-жировой сетчатки. Ведь известно, что во время беременности женщина начинает стремительно набирать вес. Многие системы организма не успевают справляться с усиленными нагрузками и «включают» свою защитную реакцию. К ним относятся и клетки, которые останавливают свою репродукцию и начинают накапливать жидкость, жиры и токсины. Это приводит к образованию «апельсиновой корки».

Основные причины появления целлюлита

Существует минимум 15 причин развития целлюлита. Все они имеют свои определенные особенности:

Это минимальный перечень, который можно отнести к первопричине возникновения целлюлита.

Этапы развития целлюлита и их особенности

Всего существует 4 стадии развития заболевания локального типа подкожных жировых клеток.

Профилактика целлюлита на начальных стадиях

Наиболее действенными методами профилактики целлюлита на начальных стадиях являются:

Физическая активность

Если говорить про физическую активность, то лучшим вариантом для профилактики целлюлита является ходьба — ходить 4-5 км в день будет достаточно. Важно заметить, что положительно влияет только ходьба в спортивной обуви или хотя бы на низком каблуке, потому что высокие каблуки нарушают распределение массы тела затрудняют кровообращение. Для представителей «сидячих» и малоподвижных профессий важно каждые полчаса-час разгонять кровь — пройтись, сделать несколько десятков приседаний, выполнить простые упражнения на растяжку.

Не лишней будет целенаправленная ежедневная активность — зарядка, посещение спортзала. В спортзале главным снарядом является велотренажёр. Отличные результаты в профилактике целлюлита на ягодицах и бедрах позволяет достичь «Хождение на ягодицах», также эффективны махи ногой вверх в положении лежа на боку. Обычные упражнения для пресса позволят держать в тонусе область живота, упражнения со скручиваниями полезны для талии. Для профилактики целлюлита хорошо помогают прыжки на скакалке и бег — это простые способы активизации обмена веществ, кровообращения и укрепления мышц.

Правильное питание

Если хотите избежать развития целлюлита — придерживайтесь диеты. Старайтесь минимизировать или исключить из рациона жирную и соленую пищу, фастфуд, сладкую газировку. Особенно негативно влияют на организм животные жиры. Сладости и мучное тоже следует свести к минимуму. Здоровое питание без фанатизма поможет избежать развития целлюлита — овощи и зелень, фрукты, натуральные соки, растительные масла, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, отварное нежирное мясо. Истощать себя не надо, но следить за здоровым питанием — обязательно.

Антицеллюлитные массажи и средства

Антицеллюлитные массажи вы можете делать себе сами — для этого вам понадобятся жесткая щетка или мочалка для принятия душа, например. Предпочтительно выбирать изделия с натуральным ворсом. Они отлично массируют кожу, улучшают циркуляцию крови и способствуют обмену веществ на клеточном уровне. Для этих целей можно приобрести и специальную массажную щётку, которую обычно используют в паре с антицеллюлитными кремом или маслом.

Читайте также:  После тренировки йогой болят все мышцы

На начальной стадии использования этих средств будет достаточно, на более поздних — они актуальны как вспомогательная профилактика для закрепления результатов.

Виды целлюлита

Специалисты выделяют три основных вида целлюлита:

Салонные методы лечения целлюлита

Многие девушки, обнаружившие у себя целлюлит, пытаются самостоятельно решить проблему. Но следует понимать, что терапия в домашних условиях может быть эффективна только на начальных стадиях. В более запущенных случаях верным решением станет обращение в специализированный центр.

Современные салоны красоты предлагают огромный ассортимент услуг, которые направлены на борьбу с целлюлитом. Но как выбрать наиболее подходящую процедуру?

Выделим «топ-9 салонных методов лечения целлюлита» в наших центрах:

Процедуры LPG массажа

Это современные аппаратные методики расщепления жировых отложений, которые можно назвать одними из наиболее эффективных в профилактике и устранении целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж проводится 1-3 раза в неделю. Результаты заметны уже после первых процедур. Массаж проводится в специальном эластичном костюме, что минимизирует риски повреждения кожных покровов.

Источник

Целлюлит причины возникновения и лечение, зоны появления, профилактика

С целлюлитом (гиноидной липодистрофией или липосклерозом) сталкивается 90% женщин. У мужчин «апельсиновая корочка» в проблемных зонах тоже встречается, но гораздо реже. Этот дефект провоцирует развитие комплексов, создает трудности в общении с противоположным полом. Образование целлюлита характерно не только для полных дам в возрасте, но и для молоденьких девушек без лишнего веса. Устранить изъян можно лишь после выяснения причин его появления.

Что такое целлюлит

Липодистрофия представляет собой дегенеративное дистрофическое изменение структуры подкожно-жировой клетчатки, формирующееся на фоне застойных процессов в тканях дермы, ухудшения кровообращения и лимфооттока. Чтобы понять, откуда берутся неэстетичные бугры на коже, важно понимать, какие физиологические процессы протекают в коже.

Целлюлит – такое нарушение, которое развивается постепенно. Доктора выделяют четыре степени тяжести состояния:

Если первая и вторая стадии развития липосклероза считаются нормальным явлением, то последующие этапы требуют консультации дерматолога, серьезного лечения. На четвертой стадии устранить целлюлит возможно только с помощью хирургического вмешательства, поэтому очень важно принять меры по исправлению ситуации как можно раньше.

Основные признаки целлюлита как определить есть целлюлит или нет

Выявить липодистрофию любая девушка может самостоятельно. Для этого нужно сжать достаточно большой участок кожи кончиками пальцев, помять его. Здоровая жировая ткань на ощупь гладкая, однородная. Когда в ней происходят патологические изменения, начинают прощупываться комочки.

У нарушения есть и другие признаки. Они зависят от стадии развития липосклероза:

Самостоятельно откорректировать фигуру можно только на ранних стадиях развития отклонения. При четвертой степени липодистрофии требуется квалифицированная медицинская помощь. Врач-дерматолог подберет эффективный вид терапии, предварительно выяснив, почему появляется целлюлит.

Причины возникновения у женщин

Целлюлит – больше женская проблема. Конечно, она встречается и у мужчин, но гораздо реже. Такая гендерная направленность объясняется половыми различиями гормонального и физиологического строения человеческого организма. Именно они выступают основной причиной появления целлюлита.

Считается, что жировые бугры образуются на теле у женщин старше 40 лет, но это не так. Они могут образоваться даже у молодых девушек 17-20 лет.

Физиологические особенности

Основная причина развития целлюлита у дам заключается в особенностях строения подкожной жировой клетчатки. Этот слой состоит из долек и соединительных перемычек, которые у женщин расположены перпендикулярно коже, а у мужчин скошены по диагонали.

Кроме того, у представителей сильного пола таких перегородок больше, как и эластиновых волокон в дерме. Все это обеспечивает большую прочность «конструкции», жировые дольки не набухают, кожа остается практически без изменений, в отличие от женских покровов с более слабым строением. Слой клетчатки у дам толще мужского, эпидермис больше подвержен растяжению, что создает благоприятные условия для появления «апельсиновой корочки».

Усугубляет ситуацию то, что целлюлитные клетки обладают способностью накапливать токсины. Это провоцирует застойные явления в тканях, нарушает метаболизм. Кровоток ухудшается, волокна дермы постепенно разрушаются. Клеточные стенки становятся плотными, утолщаются, что еще больше затрудняет жировой обмен. По мере развития этих негативных процессов бугры на ягодицах или бедрах становятся более заметны.

Влияние гормонов

Следующий фактор риска развития целлюлита у женщин – гормональная система. Отложению, а также сохранению жировых отложений в нижней части тела способствует «работа» эстрогенов. Вероятность появления неэстетичных бугорков возрастает в период сильных гормональных скачков: климакса, полового созревания. Спровоцировать целлюлит может, в том числе, длительный прием оральных контрацептивов.

Внимание: у женщин с коротким менструальным циклом (21-25 суток) «корка» формируется реже, отклонение прогрессирует медленнее.

Во время беременности, помимо нестабильного синтеза эстрогена, наблюдаются перепады уровня пролактина, который провоцирует задержку жидкости в тканях. Увеличивающийся живот давит на крупные вены, кровоснабжение тканей ухудшается, замедляются обменные процессы.

На состоянии кожи отражаются нарушения в выработке инсулина, гормонов щитовидной железы. Их нехватка нарушает снабжение жировых клеток кислородом, замедляет выход токсинов. В результате структура клетчатки изменяется, кожа становится неровной.

Неправильное питание

Есть ряд продуктов, которые провоцируют появление «апельсиновой корочки». В их числе:

Чтобы сохранить красивую, гладкую кожу не обязательно полностью отказываться от любимых сладостей или деликатесов. Просто кушать их нужно редко, в небольших количествах.

Читайте также:  Правильное питание для роста мышц режим

Вредно для фигуры чрезмерное потребление соли, которая «запирает» воду в клетках. Также не стоит увлекаться высоко- и низкобелковыми диетами. В первом случае происходит окисление тканей, нарушение микроциркуляции. Во втором – избыток белка ослабляет волокна.

Отсутствие водного режима

Вода необходима для полноценного функционирования организма. Она балансирует работу клеток и пространства между ними. Жидкость обеспечивает доставку к тканям необходимых питательных веществ, вымывает шлаки, создает условия для выработки энергии клетками.

Если влаги недостаточно, межклеточное пространство засоряется токсинами, продуктами распада, формируются области застоя, кровоток замедляется, жировые дольки набухают, на покровах проявляются бугорки. Остановить процесс возможно, только обеспечив достаточное поступление воды в организм.

Вредные привычки

Негативно влияют на фигуру определенные предпочтения, среди которых есть вполне безобидные на первый взгляд.

Среди привычек, способствующих развитию «апельсиновой корки»:

Существует распространенное заблуждение, что загар уменьшает целлюлит. На самом деле ультрафиолет портит дерму, разрушает волокна коллагена и эластина, кожные дефекты становятся более заметными.

Отсутствие активности

Гиподинамия опасна тем, что приводит к ослаблению мышц, способствует утолщению жировой прослойки.

Малоподвижный образ жизни нарушает работу лимфатической системы. Клетки недополучают кислород, влагу, питательные компоненты. Токсины остаются в тканях, структура клетчатки изменяется, на коже появляется бугристость, шероховатости.

Недосып

Основные регенерационные процессы в организме протекают во время сна. Поэтому важно соблюдать режим труда и отдыха. Невозможность полноценно восстановиться в первую очередь отражается на состоянии кожных покровов. Сокращается синтез коллагена, эпидермис становится дряблым, ослабляются соединительные перегородки подкожно-жировой клетчатки.

Нехватка отдыха приводит к избыточному выделению гормона стресса – кортизола, который вызывает чувство голода. Аппетит повышается, человек съедает гораздо больше, что неизбежно ведет к ожирению.

Заболевания

В некоторых случаях гиноидная липодистрофия выступает не просто косметическим дефектом, а является симптомом серьезных патологий.

Целлюлит сопровождает такие болезни, как:

Перечисленные заболевания протекают на фоне нарушения липидного обмена, водно-солевого баланса, отклонений в кровообращении. Все это приводит к постепенному разрушению конструкции подкожно-жирового слоя.

Постоянное ношение высоких каблуков

Ходьба на высоких каблуках негативно влияет на кровоток в стопе и голени, способствует развитию варикозного расширения вен, которое в свою очередь провоцирует появления «апельсиновой корки».

Чтобы избежать негативных последствий, каблуки лучше оставить для торжественных случаев, а для ежедневного ношения выбрать удобную обувь. Специалисты советуют почаще ходить босиком. Такой естественный массаж стоп стимулирует крово-, лимфоток, ускоряет вывод токсинов, улучшает снабжение клеток кислородом.

Любовь к обтягивающей одежде

Сдавливающее нижнее белье, джинсы, юбки передавливают кожные покровы, ухудшают кровоснабжение тканей. Клеточное дыхание нарушается.

В погоне за модой и красотой девушки рискуют не только получить целлюлит, но также спровоцировать болезни сосудов, периферической нервной системы.

Стресс

В ответ на нестандартную, неприятную ситуацию организм активирует защитные процессы. Надпочечники выбрасывают в кровь гормоны адреналин и кортизол. Эти вещества помогают человеку справиться со стрессом.

Адреналин повышает сопротивляемость внешним раздражителям, придает выносливость. После того, как опасность миновала, включаются механизмы, компенсирующие выброс гормона. Постоянный избыток адреналина провоцирует развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, скачки артериального давления, повышение уровня содержания сахара в крови, изнашивание сосудов, нарушения (вплоть до полной остановки) работы ЖКТ. Все это моментально отражается на состоянии дермы.

Кортизол поддерживает организм в состоянии, необходимом для отражения угрозы. Частое повышение уровня содержания гормона в крови вызывает:

Хронические стрессы на фоне избытка кортизола приводят к преждевременному старению, накоплению жировых отложений. Для состояния характерны нарушения в работе надпочечников, контролирующих водный баланс.

Гормоны стресса подавляют синтез дофамина, серотонина из-за чего развиваются депрессивные расстройства. Все эти факторы приводят к быстрому развитию целлюлита.

Наследственность

Непосредственно гиноидная липодистрофия не передается по наследству. Однако существует генетическая предрасположенность к провоцирующим ее факторам: ожирению, метаболическим или гормональным нарушениям, проблемам с сосудами.

Если у ближайших родственниц в семье есть проблема целлюлита, девушке стоит исключить дополнительные факторы риска, чтобы сохранить привлекательность.

Психологические причины

Психологи установили связь «апельсиновой корки» с такими состояниями, как:

Чуда здесь нет. Просто подобные эмоции приводят к приведенным выше стрессовым состояниям, гормональным сбоям. Женщина не принимает себя, стесняется своего тела. Это провоцирует развитие комплексов, замыкание в себе, «заедание» проблем. Девушки стесняются появляться в обществе, заниматься спортом.

Хорошо помогают исправить ситуацию аутотренинги, занятия с психологом. Подобные манипуляции помогают обрести уверенность в себе, успокоить нервную систему. Уже после приведения в порядок душевного состояния можно приступить к устранению внешних дефектов.

Основные зоны появления целлюлита на теле

На теле женщины есть зоны, наиболее подверженные накоплению жира. Так, целлюлит на бедрах и ягодицах появляется на фоне утолщения жировой клетчатки, поскольку здесь расположено большое количество альфа-адреналовых рецепторов, которые при выбросе адреналина начинают активно «делать запасы». Например, на лице, молочных железах преобладают бета-рецепторы. Во время похудения эти области теряют прослойку прежде всего, а в нижней части тела она держится гораздо дольше.

Внизу живота подкожно-жировой слой утолщается под влиянием генетических факторов. Он необходим для сохранения плода во время вынашивания ребенка. На ногах «апельсиновая корка» обычно возникает вследствие застоя жидкости или лимфы.

Читайте также:  Как это дельтовидные мышцы

Липодистрофия у некоторых женщин формируется на руках. Это достаточно редкое явление, развивается всегда после поражения ног, бедер. Отдельно, практически никогда не проявляется. Помимо общих причин возникновения дефекта, область предплечий «страдает» в силу некоторых специфических факторов. В их числе: затруднение кровотока плечевого пояса из-за остеохондроза, венозный застой в районе шеи либо верхней части спины, сгущение крови.

Избавиться от неприятного изъяна достаточно сложно. Для этого нужно обратиться к грамотному специалисту, который разработает эффективный терапевтический курс.

Методы борьбы с целлюлитом в современной медицине

При появлении целлюлита, желательно обратиться к врачу на ранних стадиях отклонения. В этом случае лечение пройдет быстрее, легче. Важно помнить, что терапия должна быть комплексной. Только наружными средствами, аппаратными процедурами решить проблему не получится, она вернется спустя некоторое время. Для достижения долгосрочного результата придется изменить образ жизни.

Правильное питание

Некоторые девушки, обнаружив дефект, начинают отказываться от пищи, усиленно худеть. Такой подход только усугубляет ситуацию, приводит к неравномерному перераспределению клетчатки. Чтобы избавиться от «апельсиновых корочек» надо есть часто, небольшими порциями. Однократный, объемный прием пищи по вечерам способствует отложению жира, вызывает нарушения в работе пищеварительного тракта.

В рационе должны присутствовать такие продукты, как:

Готовить еду следует самостоятельно, отказаться от полуфабрикатов. Супы желательно варить на овощном, а не мясном бульоне. В блюда хорошо добавлять приправы:

Перечисленные растения богаты эфирными маслами, обладают бактерицидными свойствами, активируют пищеварение.

Вместо кофе или «газировок» надо пить чистую воду, травяные чаи либо отвары, ягодные морсы. Такие напитки стимулируют работу ЖКТ, очищают от токсинов.

Спортивные нагрузки

Мышечная активность не только справляется с излишками жировой ткани. Она помогает активизировать обмен веществ в клетках, ускорить освобождение организма от токсинов, нормализовать лимфоотток.

Эффективен в борьбе с целлюлитом фитнес. Тренерами разработаны разнообразные программы для решения этой проблемы.

Вернуть красоту бедрам и ягодицам помогают также другие виды физнагрузок:

Главное заниматься регулярно – 3-4 раза в неделю, минимум час. Нагрузки, время тренировок следует увеличивать постепенно. Неправильно делать только упражнения для бедер или ягодиц. Все группы мышц должны работать равномерно.

Салонные процедуры

Салоны красоты могут предложить пациенткам достаточно широкий выбор процедур для избавления от целлюлита. Приведем самые популярные из них:

Оптимальный способ лечения гиноидной липодистрофии выбирает косметолог, исходя из индивидуальных особенностей пациентки, степени запущенности проблемы. Процедуры хорошо совмещать с массажем, гидротерапией.

Улучшение микроциркуляции

Как уже было сказано выше, одна из основных причин возникновения целлюлита – нарушение микроциркуляции крови и лимфы в периферийных сосудах, тканях дермы. Эффективно стимулирует кровоток, выводит скопление лишней влаги, активирует кровообращение массаж.

Существует несколько видов данной процедуры. Ее можно делать дома самостоятельно, проминая, «прощипывая» проблемные зоны, либо обратиться в салон красоты.

Самые распространенные разновидности массажа:

Схожим действием обладает гидролечение. Хорошо помогает от целлюлита:

Вода действует не только местно. Она обладает общеукрепляющими свойствами, замедляет процессы старения покровов.

Антицеллюлитная косметика

Антицеллюлитные крема делятся на две основные группы:

В первой фазе менструального цикла (до 14 дня) рекомендовано пользоваться липолитиками, чтобы отрегулировать уровень эстрогенов. Во второй половине цикла лучше наносить крема-ветоники, предотвращающие накопление излишков жидкости и жиров, провоцируемое прогестероном.

Внимание: устранить целлюлит с помощью только кремов не получится. Они улучшают состояние покровов, смягчают и укрепляют их, но не проникают в клетчатку.

Можно приобрести средство со смешанным составом, объединяющее активные компоненты из обеих групп. Антицеллюлитные венотоники допустимо заменить мазями против варикозного расширения вен, но только после консультации с врачом.

Хирургические методы

Пластическая операция показана дамам с лишним весом, гиноидной липодистрофией на поздних стадиях. Худым девушкам с признаками «апельсиновой корочки» такое вмешательство не подойдет.

Избавление от проблемной жировой прослойки проводят несколькими способами:

Реабилитационный период после липосакции занимает около 14 дней. За это время сходит отечность, образовавшиеся гематомы. В месте проколов могут остаться маленькие, почти незаметные шрамы. До полного заживления ранок пациентке желательно носить компрессионное белье.

Для проведения вмешательств нужно обращаться только в крупные клиники, дорожащие своей репутацией, оснащенные современным оборудованием. Использование устаревших аппаратов или низкая квалификация врача могут стать причиной серьезных осложнений.

Профилактика целлюлита

Целлюлит – это нормально. Рано или поздно он появляется у большинства женщин разного возраста. Чтобы как можно дольше оставаться стройной, нужно соблюдать следующие правила:

Хорошо регулярно ходить в баню или сауну. Эффективно сочетать тепловые процедуры с массажем. Принимая ванну, желательно пользоваться жесткой вихоткой, пару раз в неделю можно обрабатывать кожу скрабом для тела.

«Апельсиновая корка» портит жизнь многим женщинам. Когда она сформировалась, отчаиваться не стоит. Современная косметология располагает достаточным набором методов и средств для улучшения состояния кожи. Перед тем, как принимать меры, нужно выяснить, от чего появился целлюлит, поскольку иногда он является симптомом серьезных заболеваний. Если же заранее принять профилактические меры, развития липодистрофии можно избежать.

Источник

Adblock
detector