Меню

Центр йога на дуси ковальчук

Рады приветствовать вас в студии Йога+!

Вместе с нашими преподавателями мы стремимся создать светлую, спокойную, гармоничную обстановку для занятий.
Показать полностью. Наш комплексный подход заключается в том, что с помощью практики Вы не только научитесь чувствовать свое тело, общаться с ним, менять его состояние, но и получите знания и опыт, позволяющие жить более осознанно, гармонично и наполнено. Ограничений по возрасту у нас не существует: в наших классах занимаются как совсем юные йоги, так и ученики в почтенном возрасте.

Занятия в студии проходят в четырех залах — для групповых и индивидуальных практик. Ведут занятия сертифицированные преподаватели, для которых йога стала неотъемлемой частью жизни.

В чайной комнате после занятий ученики общаются с мастером и могут задать любые вопросы: о йоге, здоровье, питании. Так же у нас есть небольшая библиотека. Вы можете удобно разместиться в чайной вместе с книгой или же взять ее с собой. Всюду царит атмосфера Востока: экзотические украшения, благовония, мантры — все способствует тому, чтобы перенести Вас в древнюю Индию, на родину Йоги. Добро пожаловать!

Ждем Вас в гости: ул. Дуси Ковальчук 252 (метро Заельцовская)

тел. 214-09-23 и 8913 372 96 96
e-mail: yogaplus@ngs.ru
Мы в Instagram: yogaplus_studio

Приехать к нам очень просто:

Ул. Дуси Ковальчук 252: сперва общественным транспортом до остановки «Площадь Калинина» (станция метро «Заельцовская»), а затем ещё 500 метров от площади по Дуси Ковальчук в сторону ост. «Уют». Вход в студию центральный, с ул. Дуси Ковальчук, отдельное крыльцо, над крыльцом вывеска «Студия Йога+». Звоните в домофон с наклейкой «Ом», 4 этаж.

Кундалини Йога & Cат Нам Расаян в Новосибирске

Показать полностью.
Цикл «ИСЦЕЛЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ»- это глубокое погружение женщины в себя. Осознание женских энергий, приведение их в баланс. Исцеление травм нанесённых различными жизненными событиями, избавление от отживших своё стереотипов поведения, избавление от страхов и трансформирование подавленного гнева. Раскрытие внутренней женской Силы и наполнение Любовью.

Источник

Йога в Новосибирске — Студия «Йога Плюс»

Рады приветствовать вас в студии Йога+!

Вместе с нашими преподавателями мы стремимся создать светлую, спокойную, гармоничную обстановку для занятий.
Показать полностью. Наш комплексный подход заключается в том, что с помощью практики Вы не только научитесь чувствовать свое тело, общаться с ним, менять его состояние, но и получите знания и опыт, позволяющие жить более осознанно, гармонично и наполнено. Ограничений по возрасту у нас не существует: в наших классах занимаются как совсем юные йоги, так и ученики в почтенном возрасте.

Занятия в студии проходят в четырех залах — для групповых и индивидуальных практик. Ведут занятия сертифицированные преподаватели, для которых йога стала неотъемлемой частью жизни.

В чайной комнате после занятий ученики общаются с мастером и могут задать любые вопросы: о йоге, здоровье, питании. Так же у нас есть небольшая библиотека. Вы можете удобно разместиться в чайной вместе с книгой или же взять ее с собой. Всюду царит атмосфера Востока: экзотические украшения, благовония, мантры — все способствует тому, чтобы перенести Вас в древнюю Индию, на родину Йоги. Добро пожаловать!

Ждем Вас в гости: ул. Дуси Ковальчук 252 (метро Заельцовская)

тел. 214-09-23 и 8913 372 96 96
e-mail: yogaplus@ngs.ru
Мы в Instagram: yogaplus_studio

Приехать к нам очень просто:

Ул. Дуси Ковальчук 252: сперва общественным транспортом до остановки «Площадь Калинина» (станция метро «Заельцовская»), а затем ещё 500 метров от площади по Дуси Ковальчук в сторону ост. «Уют». Вход в студию центральный, с ул. Дуси Ковальчук, отдельное крыльцо, над крыльцом вывеска «Студия Йога+». Звоните в домофон с наклейкой «Ом», 4 этаж.

Правила пользования абонементом:

— Посещение студии «Йога+» возможно только при приобретении абонемента, получении подарочного сертификата или оплате разового занятия.

— В стоимость абонемента входит посещение групповых занятий по Расписанию и Прайсу студии «Йога+»

— Предъявляйте ваш абонемент или подарочный сертификат администратору перед началом занятия для отметки даты посещения.

— Оплата занятия производится до его начала, а не после. При входе в студию «Йога+» вы обязаны предъявить абонемент, либо оплатить разовое занятие.

— Участие в дополнительных занятиях и программах: лекциях, семинарах, тренингах и др. не входит в стоимость абонемента и оплачивается отдельно.

— Приобретенные абонементы на услугу занятия Йогой не подлежат денежному возврату, обмену на другую услугу, передаче другому лицу и перепродаже.

— Занятие проводится только при наличии 3-х и более человек.

— Администрация оставляет за собой право заменить заявленного в расписании преподавателя и внести изменения в расписании, а также изменить стоимость занятий (изменение стоимости занятий не распространяется на действующие абонементы).

— При входе в студию «Йога+» отключайте мобильные телефоны или ставьте их на режим без звука и вибрации, чтобы не нарушать атмосферу студии «Йога+» и не мешать другим занимающимся.

— При входе в студию «Йога+», необходимо разуться на коврике, поставить обувь на полочку и оставить верхнюю одежду в раздевалке.

— Администрация не несёт ответственности за сохранность ваших вещей, оставленных в раздевалке.

Читайте также:  Шива бум йога упражнения

— Передвижение по студии «Йога+» строго в сменной обуви (тапочках), босиком или в носках.

— Приходя на занятия, помните – в то время пока вы ожидаете своего занятия, кто-то лежит в релаксации – уважайте практикующих, и соблюдайте тишину возле входа в залы.

— Приходить на занятия следует за 10-15 минут до начала занятия, для того чтобы успеть переодеться и настроиться на занятие. В случае опоздания более чем на 15 минут, администратор имеет право не допустить на занятие.

— Если вы опоздали, то подождите немного, не входите сразу в зал. Настройтесь на занятие сами и дайте возможность настроиться на занятие другим ученикам.

— Соблюдайте чистоту и порядок в залах для занятий, раздевалке и туалетной комнате.

— Посетители несут материальную ответственность за утерю или преднамеренную порчу имущества и оборудования студии «Йога+».

— Старайтесь принимать душ или ванную до занятий или утром в день занятий.

— Мы рекомендуем за 2,5-3 часа до начала занятий и в течение 30 минут после воздержаться от приёма пищи.

— Для занятий Йогой подходит одежда из натурального материала (не синтетическая), дающая максимальную свободу движениям (только не сильно откровенная). Следите за чистотой своей одежды.

— Желательно приносить свой коврик на занятие. Если вы забыли свой коврик или если у вас его нет, вы можете воспользоваться нашим ковриком безвозмездно.

— Центр предоставляет коврики, ремни и подушки для занятий Йогой.

Противопоказания и самочувствие:

— До занятий мы рекомендуем пройти полное медицинское обследование и проконсультироваться с врачом с целью выявления противопоказаний к занятиям или конкретным упражнениям.

— При первичном посещении студии «Йога-плюс» вам необходимо заполнить анкету, где необходимо указать проблемы со здоровьем.

— Если вы пришли на занятие впервые не стесняйтесь сообщить об этом преподавателю. Вы также обязаны сообщить ему о перенесенных операциях, хронических заболеваниях, если таковые имеются.

— Предупреждайте о недомоганиях и хронических заболеваниях преподавателя до занятия, а не после.

— Если вы почувствовали себя плохо во время занятия, сразу же дайте знать преподавателю.

— Студия «Йога+» не несёт ответственности за вред, связанный с ухудшением здоровья, если ваше состояние здоровья ухудшилось в результате нарушения рекомендаций преподавателя, правил выполнения упражнений, острого заболевания, обострения травмы или хронического заболевания.

— Курить перед занятием и использовать в день занятия сильно пахнущие ароматические и дезодорирующие вещества.

— Посещение студии «Йога+» в нетрезвом или нездоровом состоянии.

— Входить в студию «Йога+» с жевательной резинкой.

— Разговаривать во время занятий.

— Оставлять личные вещи в студии «Йога+».

— Самостоятельно пользоваться музыкальной и другой аппаратурой студии «Йога+».

— Заниматься не санкционированной прямой или косвенной рекламой или продажей товаров или услуг других организаций.

— Фото- и видеосъёмка без договорённости с администрацией студии «Йога+».

— Администрация студии «Йога+» оставляет за собой право отказать новому посетителю в обслуживании без объяснения причины или в случае неоднократного нарушения настоящих правил постоянными посетителями! Деньги за неиспользованные занятия по абонементу возврату не подлежат!

— Любой из сотрудников студии «Йога+» всегда готов прийти вам на помощь! Не стесняйтесь задавать вопросы!

— Любые рациональные предложения и пожелания от вас с радостью примет наш администратор и директор. Не стесняйтесь обращаться к ним! Они всегда рады вам помочь!

— Наши преподаватели с нетерпением ждут вас на своих занятиях, чтобы поделиться своими знаниями и навыками!

Режим работы и контактная информация:

— Наши студии «Йога+» открыты каждый день, без обеда и выходных. Мы ждем вас в соответствии с расписанием занятий с 07.30 до 20.00.

— По всем вопросам и пожеланиям вы можете обращаться по телефонам (383) 214-09-23,

Источник

Классы йоги для всех

Мы предлагаем различные классы йоги для всех возрастов и уровней практики! Чтобы выбрать подходящий класс:

Йога для начинающих

Тем, кто прежде не занимался ни йогой, ни спортом.
Ослабленным или пожилым людям подойдет начальный уровень Йоги Айенгара. Здесь вас научат выполнять асаны с детальной точностью, а множество приспособлений убережет от перегрузок спину и суставы.
Мягкими и щадящими для новичков считаются «первые» классы Брахмачари йоги, Шивананда йоги, Трай йоги, Вини-йоги, Янтра-йоги, Крипалу-йоги, Танцевальной йоги.
Постепенным входом в практику отличается система Йога 23, где сначала укрепляют мышцы всего тела, и только потом приступают к серьезным растяжкам и скруткам.
На занятиях осваиваются и подробно отстраиваются простые асаны, больше внимания уделяется укреплению мышечного корсета, преподаватель рассказывает об основных понятиях в йоге и учит слушать своё тело.

Хатха-йога

Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.
Термин «Хатха» имеет глубокий философский смысл: «Ха» — Солнце (мужское начало), «Тха» — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает «союз», «единение». Хатха-йога — это древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.
Древняя традиционная система упражнений воздействует на тело как общеукрепляющая оздоровительная практика с высоким терапевтическим потенциалом. В результате практики асан укрепляется мышечный корсет, вытягивается позвоночник, улучшается функционирование сердечнососудистой, пищеварительной, дыхательной, нервной и других систем организма.

Читайте также:  Люба хегре звезда откровенной йоги

Йога Айенгара

Классическая йога по методу Айенгара позволяет научить тело и его части работать правильно так, как задумано природой. Эффект от асан, возможность избавиться от проблем со здоровьем и возможность развития личности и духовного роста, зависит от качества выполнения поз. Йога Айенгара — очень объемный и широкий метод. От всех остальных его отличает качество выполнения асан.

Парная йога

Парная йога (йога с партнером) — вид практики йоги, когда упражнения выполняются при помощи партнера и, как правило, по очереди. Выполняя упражнения парной йоги, партнеры (желательно одного веса) помогают друг другу держать равновесие, делать наклоны, прогибы и растяжки, служат друг другу опорой, поддержкой или, наоборот, «утяжелителем». Работая в паре, они получают возможность облегчить упражнения, выполнить прежде недоступные асаны или углубить их.
Парную йогу можно практиковать с подругой или другом, со своим ребенком или вообще с незнакомым партнером — в зависимости от этого будет варьироваться психологический эффект от занятия.

Эффект
Кроме физического (приобретение растяжки и гибкости), и физиологического (взаимный массаж, прямо и косвенно воздействует на состояние внутренних органов), парная йога имеет мощный психологический эффект. Занятия парной йогой учат доверять партнеру и людям вообще. На Западе парную йогу часто называют Trust yoga (йога доверия).
Отдав вес своего тела партнеру, практикующий, возможно впервые, с тех пор, как научился ходить, отпускает постоянный контроль за тем, насколько твердо он стоит на земле. Ощущая поддержку, он получает возможность расслабиться и «раскрыться», будучи готовым оказать такую же помощь другому.
В процессе выполнения упражнений выявляются неосознанные страхи и комплексы. Расслабляясь, мы освобождаем огромное количество внутренней энергии, которая тратилась на постоянное поддержание «защиты от внешнего мира», якобы полного опасностей. Увидев мир другим, чувствуя бережность по отношению к себе, и проявляя то же самое к окружающим, мы устраняем внутренние блоки, снимаем избыточное напряжение в разных частях тела, приходя к гармонии и здоровью.
По мере освоения упражнений, парная йога может перерасти в импровизационный танец партнеров, превратившись в прекрасное средство самовыражения.

Ишвара-йога

Ишвара-йога — это авторская методика Анатолия Зенченко (Киев). Ишвара — одно из имен бога, оно отражает наше внутреннее духовное начало, это проявление Бога не имеющее внешней формы. И в каждом человеке оно есть. И Ишвара-йога это методика, рассматривающая йогу как способ почувствовать это внутри себя и дать этому проявиться. В основе методики лежат уникальные методы, позволяющие человеку научиться управлять своим телом, быть в состоянии максимальной внутренней гармонии и целостности. В этом стиле йоги нет строго заданных последовательностей, есть принципы их построения, есть четкое понимание того, как мы идем от простого к сложному. И мы пользуемся этим как конструктором, выстраивая последовательности в зависимости от наших потребностей.

Здоровая спина

Уже проверено временем, что йога Айенгара способствует разрешению проблем как со спиной, так и с другими проблемами опорно-двигательной системы. Этот класс предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, тугоподвижность плечевых суставов, так и оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину.

Йогатерапия суставов и позвоночника

Йогатерапия является наиболее оптимальным входом в йогическую практику, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.
Йогатерапия позволяет научиться по-доброму относиться к себе и уважать свое тело, научиться чувствовать тело, понимать свои индивидуальные особенности, правильно подбирать нагрузку и корректно выполнять упражнения.

Занятия йогатерапией предназначены для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой, эндокринной и дыхательной систем, а так же заболевания внутренних органов. Все упражнения направлены на омоложение организма. Дыхательные техники (пранаяма) и медитативные практики (дхьяна), являющиеся обязательной частью класса, способствуют улучшению работы головного мозга, раскрытию творческого потенциала и искоренению истинной причины любого заболевания.

Основные задачи занятий йогатерапией:
— общее оздоровление организма;
— сделать тело выносливым, а ум спокойным и радостным;
— подготовить тело к более интенсивным направлениям йоги.

Стретч-йога

В основе Стретч-Йоги – простые и эффективные упражнения, базирующиеся на полном растягивании всего тела человека в сочетании с равным распределением векторов растягивания в пространстве. Каждое упражнение выполняется при максимальном расслаблении тела, что позволяет повысить гибкость и растяжку мышц. Примеры применения данной методики можно наблюдать в современном танцевальном искусстве – джаз-модерне, пластической импровизации, концептуальном балете.
Стретч-Йога укрепляет осанку, увеличивает гибкость мышц, развивает координацию движений, позволяет разработать и улучшить межсуставные связи опорно-двигательного аппарата.
Не требует предварительной подготовки. Положительно влияет на общее состояние организма человека – физическое, психологическое, эмоциональное.

Йога для беременных

Прасу-йога – система подготовки будущих мам к естественным родам, включающая асаны (позы), пранаямы (дыхательные упражнения), мудры (особые позиции и жесты), бандхи (способы напряжения некоторых мышц). Особое внимание также уделяется изучению методов расслабления и обезболивания с помощью дыхания, а также концентрации внимания. Занятия прасу-йогой рекомендуются на любом сроке беременности, если самочувствие беременной хорошее и позволяет переносить легкую нагрузку. Естественно, необходима предварительная консультация врача.

Читайте также:  Йога бакасана почему не получается

Детская йога

Занятия с детьми проходят в весёлой игровой форме: ребятишки двигаются, общаются, читают, пишут, считают, поют, рисуют, слушают, говорят на иностранных языках. Преподавание ведётся на основе метода YogaKids (подробнее). При регулярной практике у ребятишек выпрямляется спина, реже случаются простуды, улучшается координация движений, увеличивается сила и гибкость, часто наступает улучшение у астматиков и аллергиков. Йога снимает умственное и эмоциональное напряжение, возникающее в результате школьной нагрузки или усиленных занятий спортом, обеспечивает состояние гармонии гиперактивным, вялым или неугомонным деткам, повышает самооценку и помогает контролировать своё поведение.

Хатха-йога с элементами пранаямы и медитации

Дыхательные упражнения — одна из важнейших составляющих искусства Йоги, основная цель которой — научить ощущать, понимать, накапливать, развивать и проявлять Энергию. Регулярная практика позволяет быть спокойным и эмоционально уравновешенным. Многократно возрастает энергопотенциал и способность к концентрации, уходит усталость, уменьшается потребность в количестве пищи и сна!

Кундалини-йога

Кундалини Йога — это мощная технология, которая способна вернуть нам утраченное чувство целостности, удовлетворенности и счастья, которое исходит из контакта с нашей Душой. Цель любой Йоги это соединение с Душой, с внутренним Божественным Я. Кундалини Йога это самая эффективная и быстрая из известных йоговских техник.

В писаниях говорится, что 12 лет практики Хатха йоги плюс 6 лет Раджа йоги плюс 3 года Мантра йоги плюс 1 год Лайа йоги эквиваленты по эффекту году занятий Кундалини Йогой. Именно поэтому Кундалини йога во всем мире дает самые высокие результаты по лечению таких сильных, патологических зависимостей как алкоголь и наркотики.

На занятиях мы работаем на всех уровнях нашей личности. Через Крийи, Пранаямы, Медитации и Мантры мы очищаем наше тело и ум от скопившихся в них токсинов как на физическом так и на психологическом уровне. Мы даем выход не прожитым эмоциям, отпускаем груз прошлого для того, чтобы наслаждаться настоящим и иметь лучшее будущее. Для того, чтобы пропасть между нами и нашей Душой исчезла и мы смогли реализовать свой творческий потенциал.

Кундалини-йога для женщин

Милые дамы и девушки, приглашаем вас, погрузиться в глубоко исцеляющую, медитативную практику Кундалини Йоги!
Каждой женщине, чтобы испытывать счастье и удовлетворение жизни, нужны внутренняя энергия и женская сила, определяющиеся её самооценкой, блеском, физическим сиянием, изяществом в решении ежедневных задач. Чтобы овладеть такой силой, женщине необходимо постоянно сознательно формировать свою жизнь таким образом, чтобы выйти за рамки собственных ограничений — низкой самооценки, неуверенности, привычек разрушительных по отношению к самой себе и другим.
Кундалини Йога – это высокоэффективные технология, сонастраивающая тело, ум, душу и эмоции, позволяющая, при регулярной практике, быстро перейти к целостности и силе, присущей каждой женщине.
Медитируя, мы освобождаем себя от старых паттернов и создаём новое сильное и устойчивое поведение, переписывая судьбу на клеточном уровне. Через медитации мы развиваем терпение, избавляемся от стресса и груза боли, шаблонного мышления и действий – всего того, чем сами себя подавляем. Так мы расслабляем ум, обучаясь оставаться спокойными, даже в период кризисов, и получаем возможность обратиться к интуиции, которая у каждой женщины по рождению в 16 раз сильнее, чем у мужчины.
Тело женщины – её храм, для реализации женского потенциала на самом высоком уровне, необходимо поддерживать его в балансе. Комплексы (крийи) Кундалини Йоги работают с основными система организма, помогая сохранить молодость, развить жизненную энергию. Одни из них стимулируют регулярное удаление токсинов и продуктов метаболизма, очищают кровь, и, таким образом, изнутри усиливают сияние и внешнюю красоту женщины. Другие способствуют сохранению юности и бодрости, очищая и балансируя эндокринную систему, что позволяет поддерживать нормальный вес и устойчивое эмоциональное состояние. Некоторые поддерживают баланс симпатической и парасимпатичкой нервной системы, давая возможность оставаться устойчивой к внешнему воздействию и отказаться от реактивного, беспокойного поведения.
Красота женщины – это не только физическая форма, но и внутренний свет, создаваемый силой тонких тел, образующих сверкающее световое поле – её сияние. Крийи и медитации для ментальных, духовного, Тонкого, Пранического, Сияющего Тел и Ауры позволяют усилить это сияние, которое светит сквозь внешнюю оболочку и за её пределы.
Позвольте себе быть здоровой, счастливой, успешной женщиной независимо от окружения и внешних обстоятельств.
Счастья, любви и процветания вам! С любовью, Анастасия Меркульева /Siri Shabad Kaur/ Учитель Кундалини Йоги, Целитель Сат Нам

Йога-нидра

Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра на самом деле это часть пратьяхары, т.е. отвлечение сознания от физических объектов. В йога-нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.

Источник

Adblock
detector