Меню

Центр йоги на казанской

BUDDA Yoga. Йога в современном городе

Намасте, мой друг. Мы приглашаем тебя в наши залы, наполненные уютом и теплотой.
Самые лучшие практики для улучшения душевного и физического состояния.

Занятия йогой – это возможность прожить свою жизнь осознанно.
Показать полностью.

Все наши инструкторы сертифицированы и смогут подобрать занятия которые подойдут именно вам.

Вас ждут два зала: в историческом центре города на Казанской, 7 и в современном жилом комплексе на Комендантском, 71.

Мы проводим занятия:
— Йога, йога-Нидра, йога для начинающих и продолжающих, универсальная йога; йогатерапия
— Практика «Гвоздетерапия. Стояние на гвоздях.»

На Комендантском 71

— Занятия на гамаках ( Аэройога; аэройога для детей; аростретчинг в гамаках)
— Школа шпагата и гибкая спина
— Пилатес
— Функциональная тренировка и занятия на различные группы мыщц
— Гимнастика для лица

BUDDA Yoga. Йога в современном городе запись закреплена

Друзья, январские каникулы продолжаются, проведём их вместе!

смотрите расписание до 10 января в студии на Казанской,7
Ждём Вас на практики

Записаться на практики можно через наш сайт https://buddayoga.ru/raspisanie
или написав в сообщения группы или по телефону * WA +7 921 946-98-80

BUDDA Yoga. Йога в современном городе запись закреплена

Когда?
8 января 2020, в пятницу, с 11-00 в студии на Казанской, 7
Практика на целый день.
Есть ещё 4 места

Лила для тебя, если ты:
🪐не знаешь, почему в твоей жизни что-то не получается
🪐хочешь чего-то достичь, но никак не можешь понять каким образом, ведь что-то все время мешает
🪐запутался в своей жизни и в своём пути
🪐не можешь определить цели и не знаешь к чему идти дальше
🪐или знаешь свои цели, но не знаешь пути из достижения

Прежде всего, Лила — это инструмент, который может дать нам исчерпывающее представление о самих себе и окружающей действительности, даст возможность посмотреть на свой жизненный путь глазами души.

Для записи на игру Лила, переходи по ссылке https://ln4437.listok.online/wapi#entry/841
Также записаться можно в сообщения группы или по телефону * WA +7 921 946-98-80

BUDDA Yoga. Йога в современном городе запись закреплена

Мастер-класс «Красивая осанка + массаж шеи»

Друзья, приглашаем Вас поучаствовать в мастер-классе «Красивая осанка + массаж шеи» в воскресенье, 10 января, в 16:00, в студии Budda Yoga на Коменданском проспекте, 71

Мастер-класс будет особенно полезен тем, кто ведёт сидячий образ жизни, много сидит за компьютером, а также всем, кто хочет красивую осанку и тем, кто чувствует забитость мышц в области шеи.
Показать полностью.

Данные комплексы упражнений помогут нам:
улучшить кровообращение и пищеварение
избавят от сутулости
снимут напряжение с мышц шеи и плечей
избавят от головных болей

После того, как мы выполним комплекс, вы почувствуете приток энергии и сил!

На второй части мастер-класса мы сделаем массаж платизмы шеи.

Платизма шеи– это область, которую также называют мышцей молодости. Она не только отвечает за внешний вид передней части шеи и определяет тонус кожи, но и существенно влияет на состояние здоровья шейного отдела позвоночника.
И также красивая осанка влияет на состояние и возрастные изменения нашего лица!

На мастер-классе вы научитесь самостоятельно омолаживать мышцы шеи и лица, а также узнаете какие упражнения помогут распрямить спину

Читайте также:  Идет набор в группу йоги

Для записи на Мастер-класс пиши Екатерине в личные сообщения,
или по телефону в WA +7 921 583-00-23

BUDDA Yoga. Йога в современном городе запись закреплена

Философия Budda Yoga

Это пространства, где каждый может найти своё место, своё направление, которое будет соответствовать внутреннему запросу личности.
Показать полностью.
Это пространства, где каждый может найти своих людей, которые будут разделять и способствовать развитию в намеченном пути человека.

Наши пространства про осознанность, про гармонию физического и ментального, про любовь к миру через любовь к себе. Мы идём в свой пути через совершенствование человеческого духа. Через практики мы учимся быть творцами своей жизни и лучше слышать свой внутренний голос.

Наши пространства про людей. Мы учимся выстраивать здоровые взаимоотношения, уважать интересы каждого и личные запросы.

Маленький мир Budda Yoga про то, где можно быть самим собой и найти поддержку и людей, которые будут на одной волне вместе с тобой

BUDDA Yoga. Йога в современном городе запись закреплена

Воздушная гимнастика для детей

Одно из наиболее красивых и эффективных направлений для детей – воздушная гимнастика. Это популярный вид занятий, позволяющий улучшить координацию движений, укрепить мускулатуру у ребёнка и повысить его гибкость, развить смелость и приобщить малышей к красоте.

Преимущества воздушной гимнастики для детей:
Показать полностью.
— интересный и очень зрелищный вид занятий, который дает ребенку развитие и превращается из занятий по физкультуре в любимое хобби;
— способствует нормальному физическому развитию ребёнка.

Для детей воздушная гимнастика намного проще в освоении, чем для взрослых. Поэтому для получения максимальных достижений начинать заниматься данным видом практики рекомендуется в раннем возрасте.

Друзья, приглашаем ваших детей в студию на Коменданском, 71 на воздушную гимнастику с Анной Терентьевой по средам и пятницам в 16:00

Для вашего удобства, записаться можно написав Екатерине в личные сообщения,
или по телефону в WA +7 921 583-00-23

BUDDA Yoga. Йога в современном городе запись закреплена

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЙОГА

Плюсом этого стиля йоги можно назвать заявленную в его названии универсальность. Данная практика сможет дать каждому практикующему то, что ему нужно именно на данном этапе его развития. Как с точки зрения его физического тела, и с точки зрения работы с более тонкими структурами.

В универсальной йоге используются традиционные асаны, виньясы и стандартные дыхательные практики, но важным аспектом является работа над внутренним состоянием человека.
Для обеспечения многовариантности движений в пространстве, практика Универсальной йоги выполняется на двух матах/коврах для йоги, расположенных крестом.

Универсальная йога была адаптирована к современному образу мышления и физическим потребностям современного человека, а где, как ни в современной студии Budda Yoga, попробовать это направление

Приглашаем Вас на Универсальную йогу 5 января, в 19:00 (сразу после практики Метафорических карт) в студию на Казанской,7

Практику ведёт Элла Золотёнкова.
Ещё в 2017 Элла познакомилась с Универсальной Йогой А.В. Лаппа и за 2017 год прошла обучение в этой традиции по четырём ступеням.

Для записи на занятие, переходи по ссылке https://ln4437.listok.online/wapi#entry/740
Также записаться можно в сообщения группы или по телефону * WA +7 921 946-98-80

Источник

Йога-клуб ОУМ-Казань

Если вас привлекает хатха йога, смело записывайтесь на занятия.

Читайте также:  Йога для оздоровления спины

Записаться на групповое или индивидуальное в занятие в нашем Клубе можно по адресу: Республика Татарстан, Заслонова, 17, офис 5 или по телефону +7 (927) 412-55-50.

В йоге большая роль отводится правильному дыханию.

Если рассматривать дыхание, как потребность (пища, вода, сон), то по сравнению со всеми остальными, она самая первостепенная для жизни человека.

Дыхание связано с психической, эмоциональной и ментальной сферами жизни человека. С помощью дыхания мы говорим, смеёмся, плачем, кричим, выражаем свои эмоции. Кроме того, дыхание являясь связующим звеном между физическим телом (асанами) и психическим состоянием человека (концентрацией, медитацией), также является ключом к внутреннему миру человека.

Дыхание поддаётся сознательному контролю, в отличие от сердцебиения, пищеварения и других функций организма. Поэтому в йоге дыханию и техникам пранаям отводится важная и особая роль. Пранаяма оказывает влияние на функциональные возможности головного мозга: мозговое кровообращение позволяет нейронам головного мозга адаптироваться к нагрузкам и становиться выносливыми. Эти качества необходимы для успешного выполнения медитативных практик.

Но для правильного и грамотного выполнения пранаямы требуется тщательная подготовка дыхательного аппарата, проработка всех элементов дыхательной системы:

— улучшение подвижности суставного аппарата грудной клетки (использование разносторонних практик асан, выполнение суставных вьяям);

— увеличение силы дыхательной мускулатуры, повышение жизненной ёмкости лёгких (выполнение полного йоговского дыхания, уджайи, агнисара-крии, уддияна-бандхи, наули);

— улучшение состояния лёгких — проходимости бронхиального дерева, раскрытие альвеолярного аппарата (капалабхати, бхастрика, вибрационные техники, пропевание гласных звуков и простукивание грудной клетки);

— активизация системы кровообращения (влияет на газообмен в лёгких и тканях — капалабхати, бхастрика, активная работа скелетных мышц);

— улучшение работы систем и органов тела человека, влияющих на дыхание (пищеварение — брюшные манипуляции, скручивание, перевёрнутые асаны).

При построении комплексов в нашем Клубе особое внимание уделяется принципам равновесия и компенсации, чередуются сложные и простые асаны, используются различные техники дыхания, подходящие для начинающих практиков и уже имеющих опыт в йоге.

Источник

Тренировка после еды: когда начинать заниматься?

Живя в социуме, мы серьёзно загружены, а зачастую перегружены множеством дел. И в нескончаемом водовороте событий, проблем и планов стараемся освободить время для йоги и других позитивных практик. Поэтому часто встаёт вопрос: как совместить физическую активность и приём пищи? Через какое время после еды можно тренироваться?
Показать полностью.

Сразу оговорюсь: чётких критериев здесь нет, поскольку всё зависит от того, в какое время суток вы поели, какие блюда были в вашем меню и в каком количестве, а также от вашей индивидуальной доша-конституции. Почему все эти факторы требуют внимания?

1. Время суток. Пищеварительная система работает в разное время с разной интенсивностью, поэтому скорость переваривания одних и тех же продуктов будет отличаться утром, в обед и вечером.
2. Пища. Её разновидность, количество и способ приготовления напрямую влияют на скорость переваривания и усвоения. Нужно ещё учесть такой сопутствующий фактор, как быстрота поглощения пищи: даже если мягкие фрукты попадают в желудок в виде непережёванных кусков, процесс переваривания в этом случае затянется.
3. Доша-конституция. Это один из ключевых факторов, влияющих на пищеварение. У человека капха-доши замедленный метаболизм, соответственно, переваривание будет идти медленнее. Люди вата-конституции усваивают пищу быстрее, но это напрямую зависит от того, что они съели. А для огненной питта-доши переварить пищу не составляет труда, если они не запивают обед ледяной водой.

Читайте также:  Йога в гродно дом науки и техники

Далее рассмотрим, на что опираться при ответе на вопрос: через какое время после еды можно тренироваться?

Продолжение
https://www.oum.ru/literature/zdorovje/trenirovka-pos..

Солнце –Сурья, вдохновляет человека на активность.

В древние времена Солнце являлось мощным символом духовной зрелости и являлось объектом поклонения!
Показать полностью.

Существует множество разновидностей «Сурья Намаскар». Но у всех общая особенность

Асаны выполняются в соответствии с дыханием: переходы из одной позы в другую осуществляются строго на вдохе или на выдохе.

Комплекс Сурья Намаскар состоит из 12 (в разных школах йоги число может быть другим) сменяющих друг друга положений тела, все они в совокупности образуют единую физическую матрицу, глубоко воздействующую не только на органы и системы человеческого тела, но и на внутренний энергетический потенциал

Для начинающих достаточно сделать 3-6-12-24 кругов. Более продвинутые и опытные практики идут дальше и доходят до 108 кругов Сурья Намаскар

Для тех, кто только знакомится с комплексом Приветствия Солнца, не стоит форсировать события.

В идеале необходимо сначала изучить каждое упражнение Сурья Намаскар по отдельности, затем выполнять их в связке, применяя статику и удержание на несколько циклов дыхания, постепенно доводя до одного дыхания в асане.

Дышать в данной практике рекомендуется определённым образом: необходимо делать вдох, когда выполняется прогиб назад, и выдох при выполнении наклона вперёд. Сочетание движения с дыханием является уже следующей ступенью в освоении комплекса «Приветствие Солнцу» Сурья Намаскар.

Когда и этот этап освоен, в практику включаются мантры Сурья Намаскар — это биджа мантры, которые прославляют 12 проявлений Солнца.

Эти звуки способны вызвать очень мощные энергетические вибрации, но при этом они не имеют какого-то определённого и буквального смысла.

Произносить мантры Сурья Намаскар разрешается как вслух (шёпотом), так и мысленно, сочетая по порядку с асанами комплекса.

В практике Сурья Намаскар можно использовать как короткие биджа мантры, так и полные. Полные мантры Сурья Намаскар произносят по одной на каждое движение:

Ом Храм Митрая Намаха — Приветствую, Друг всего существующего!
Ом Хрим Равайе Намаха — Приветствую, Дарующий Свет!
Ом Хрум Сурьяя Намаха — Приветствую, Побуждающий к делу!
Ом Храим Бханаве Намаха — Приветствую, Озаряющий!
Ом Храум Кхагая Намаха — Приветствую, Плывущий по небесам!
Ом Храха Пушне Намаха — Приветствую, Дающий пищу и силу!
Ом Храм Хираньягарбхая Намаха — Приветствую, золотая космическая сущность!
Ом Хрим Маричайя Намаха — Приветствую, Солнечные лучи!
Ом Хрум Адитьяя Намаха — Приветствую, Дитя Адити!
Ом Храим Савитри Намаха — Приветствую, живительная солнечная сила!
Ом Храум Аркая Намаха — Приветствую, Достойный восхваления!
Ом Храха Бхаскарая Намаха — Приветствую, Ведущий к просветлению!

21-22 декабря день зимнего солнцестояния – самый короткий день и самая длинная ночь по сравнению с любым днем года.

В культуре и мифологии многих народов дни зимнего и летнего солнцестояния имеют мистическое значение, приурочены к различным праздникам и ритуалам.

Выполнение комплекса “Сурья Намаскар” стало традицией в нашем клубе
данное мероприятие прошло 23 декабря 2020г.

Источник

Adblock
detector