Меню

В контакте йога для начинающих

В контакте йога для начинающих

ЙОГА запись закреплена

Самая свежая информация, а также множество древних и современных книг и видеоуроков о ЙОГЕ в нашем новом телеграм канале.
В скором времени на канал будут добавлено много материалов о практиках Йоги, долго державшихся в секрете и бывших доступными только на высоких уровнях посвящения различных восточных традиций.

Не забудьте подписаться!

ЙОГА запись закреплена
ЙОГА запись закреплена

Тонкая энергия йоги

Вот источники и приемы для получения тонкой энергии, зная о которых мы можем осознанно улучшать качество своей жизни.

Замечали ли вы, что после того, как регулярная практика йоги вошла в вашу жизнь, ваше восприятие действительности несколько изменилось?
Показать полностью.

Первые звоночки могут, пожалуй, появиться уже на второй год регулярной практики. Причем проявления бывают совершенно различные. У одних повышается сентиментальность и чувствительность к трогательным моментам, фильмам и книгам, у других – обостряется любовь к животным, у третьих – появляется тяга к творчеству. Кстати, многие из вас, наверное, обращали внимание, что в йога-студиях помимо занятий йогой часто проводят и творческие мастер-классы (уроки живописи, пения, танцев и так далее). Первое время я не могла понять связь: почему йогам предлагают раскрашивать раскраски или плести из бисера? Меня это даже несколько настораживало. Однако, видимо, по мере углубления практики, во многих практикующих просыпается некая новая энергия, которую необходимо куда-то направить. Вот тут на помощь как раз и приходят соседние залы, где можно всласть насладиться новыми для себя порывами и удовлетворить свой творческий голод. Мне все же пока такие творческие студии посещать не приходилось – как оказалось, моя проснувшаяся энергия тяготеет к писательству, чему доказательством служит эта и другие мои статьи. Хотя еще пару лет назад я бы вряд ли увидела себя в таком жанре, но, полагаю, это еще не предел.

Возникает вопрос, что это за энергия такая, и не является ли это все просто иррациональными домыслами? Действительно ли она существует и можно ли ее пробудить с помощью йоги?

Интересно, что так или иначе каждая человеческая цивилизация приходила к пониманию того, что помимо материальной оболочки человека, есть еще и более тонкая его оболочка, сотканная из энергии. В тантрических текстах такую энергию обозначали «шакти», в традиционной китайской медицине – энергия «ци», в древнегреческой философии и медицине – «пневма». Если говорить о современности, то в ХХ веке во всем мире получили широкое распространение такие направления, как биоэнергетика и остеопатия, которые также занимаются изучением энергетических процессов в нас и зависимости этих процессов от внешней и внутренней среды. Появились понятия «биоэнергия», «жизненная сила», «внутренняя энергия». Чтобы не отдавать предпочтения ни одному из учений на этот счет, назовем это всё «тонкая энергия». Тонкая энергия изучалась во все времена и во многих культурах, и в глобальном смысле это все стороны одной медали (ну и заодно может смогу доказать, что я не сумасшедшая, и вы дочитаете этот текст до конца).

Читайте также:  Йога для пожилых в нижнем новгороде

Что интересно, ознакомившись бегло с учениями о тонкой энергии, можно выявить ряд общих закономерностей: все так или иначе сходятся в том, что на «энергетическое состояние» оказывают непосредственное влияние наши мысли, эмоции, привычки, окружение, вдыхаемый воздух и потребляемая пища.

Фактически, тонкую энергию мы получаем повсеместно, а вот осознанно улавливать, ценить и сохранять её в себе мы редко умеем. Мы просто не задумываемся об этом. Хотя, даже если сильно упростить и суммировать ряд теорий и рассуждений на этот счет, можно выявить определенные источники и приемы для получения тонкой энергии, зная о которых мы можем осознанно улучшать качество своей жизни.

Например, к источникам, помогающим пробудить и укрепить тонкую энергии, зачастую относят:

глубокое и спокойное дыхание
контрастный душ
плавание в природной воде
уединение, временное погружение в тишину
прогулки на природе
голодания (разгрузочные дни)
питье чистой живой воды
улыбки, смех
общение с животными
употребление свежих натуральных продуктов
хороший здоровый сон
практику йоги
массаж, сделанный руками доброго и духовно сильного человека
бескорыстное творчество
искреннюю благодарность за любой знак внимания и помощь, за любую книгу, человека, статью, фильм, которые пришли в нашу жизнь
объятия и поцелуи любимых людей
искреннюю похвалу кого-то, радость чужим успехам
время, проведенное в кругу близких
занятия любовью
искреннее преподношение подарков
бескорыстную помощь.

Естественно, что те, кто признают наличие источников тонкой энергии, также говорят и о «воронках», через которые эта энергия утекает или загрязняется. К ним, например, можно отнести:

просмотр фильмов и ТВ-программ, содержащих элементы насилия и жестокости
переедание, злоупотребление алкоголем и другие вредные привычки
бесконечное «пережевывание» мыслей, зацикленность
употребление жареной или старой пиши, а также пищи, приготовленной человеком в гневе или иных отрицательных эмоциях (еда – проводник энергии)
употребление продуктов, содержащих консерванты, химические добавки
пустые разговоры, сплетни
недосыпания или излишний сон
неравномерное, тяжелое или слишком поверхностное дыхание
уныние, жалобы на судьбу
сожаление о прошлом и излишнее беспокойство о будущем
эгоистичные мысли и поступки
секс без любви и желания
абсолютизация на материальном
скандалы, ссоры, обиды
экономия на мелочах, жадность
страхи, перенапряжение ума и тела.

Если посмотреть на всё перечисленное рациональным взглядом, не верящим во всю эту «метафизику» и «псевдонауку», мы фактически просто получаем принципы здорового и позитивного образа жизни. А сопоставив их со своей жизнью, каждый из нас, даже не имея бухгалтерского образования, сможет подвести «баланс дебета и кредита своей энергии». И я искренно нам всем желаю почаще оставаться в плюсе!

Источник

В контакте йога для начинающих

50 полезных привычек. Сохраняйте себе, чтобы время от времени сверяться и соблюдать.

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
Показать полностью.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18. Пейте достаточное количество чистой, не газированной воды: не менее 1500 мл в день.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.
21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
22. Умывайтесь перед сном.
23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.
26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.
29. Будьте пунктуальны.
30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.
31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
33. Учите 10 иностранных слов каждый день.
34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.
35. Звоните любимым и родителям просто так.
36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.
38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
39. Фотографируйте яркие события.
40. Делайте гимнастику для глаз.
41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
42. Перейдите на зерновой хлеб.
43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.
44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.
45. Пользуйтесь только качественной косметикой.
46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
48. Пейте свежевыжатые соки.
49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.

Читайте также:  Сахаджа йога мантры очищающие

Йога. запись закреплена

Мотивация или когда не до йоги

Источник

Йога для начинающих. Хатха-йога.

Плоды практики йоги разрушаются шестью вещами:

– перееданием;
– чрезмерными усилиями, порождающими усталость;
– избыточными разговорами;
Показать полностью.
– чрезмерной привязанностью к правилам;
– общением с людьми, исполненными вожделения/материальных желаний;
– нестабильностью.

(Хатха-йога-прадипика 1.15 )

Йога для начинающих. Хатха-йога. запись закреплена
Телесно Ориентированная Психотерапия ОМСК

Приглашаем на ДИПЛОМНЫЙ курс по телесно-ориентированной психотерапии в Омске!

Подробнее о первом модуле по ссылке https://vk.cc/afr0QX
Показать полностью.

Систематизированный полный курс по телесно-ориентированной психотерапии в России и странах СНГ.

Возможность получить уникальное, качественное образование в сфере психологии без отрыва от работы или учебы. Все обучение проходит в выходные дни.

Обучение на курсе содержит много практики. Поэтому, обучаясь у нас вы получаете как глубокие знания в области психологии, психотерапии, телесно-ориентированной психотерапии, так и практические навыки консультирования.

Курс будет полезет не только специалистам, помогающих профессий, но и людям жаждущих невероятных перемен в себе, как следствие в своей жизни. За счет большого объема практики, вы пробуете себя как терапевт, и как клиент. Вы получаете личную терапию.

Высокие стандарты образования. Диплом котируется на всей территории РФ и Ближнего зарубежья.

Вы получите глубокие системные знания, а также 80% практики!

Для тех, кто активен в саморазвитии и познании себя;
Для тех, кто хочет дышать и жить свободно, с радостью;
Для тех, кто жаждет качественных изменений в отношениях, в себе;
Для тех, кто хочет слышать своё тело, свои желания и следовать им легко, без запретов;
Людей, занимающихся йогой, танцами, массажем, стремящихся более глубоко понимать свои процессы и своих клиентов;
Начинающих психологов, студентов психологических факультетов;
Состоявшихся специалистов психологов, психотерапевтов;
Для людей помогающих профессий

Читайте также:  Айенгара йога для женщин книга

ТЕМА: ВВЕДЕНИЕ В ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННУЮ ПСИХОТЕРАПИЮ

Йога для начинающих. Хатха-йога. запись закреплена
Академия Адекватной Физической Активности

Йога для начинающих. Хатха-йога. запись закреплена
Академия Адекватной Физической Активности
Йога для начинающих. Хатха-йога. запись закреплена
Екатерина Сущёва

Запишитесь на бесплатный вебинар «Психосоматика телесный инсайт» и получите три техники в подарок:

Самое эффективное упражнение для позвоночника
Дыхательная техника для моментального снятия напряжения
Практика для быстрого восстановления сил и энергии
Показать полностью.

На вебинаре научимся:

выравнивать эмоциональное состояние;
снимать физическое и эмоциональное напряжение;
работать с мышцами шеи для профилактики головных болей и головокружений;
высвобождать энергетические ресурсы.

Сможете задать волнующие Вас вопросы и сразу получить ответы.
Вебинар проводят преподаватели академии:

Кирилина Галина, гештальт терапевт, сексолог, телесно-ориентированый терапевт, специалист по эриксоновскому гипнозу, специалист по психосоматике, арт терапевт, нейрокоуч

Сущева Екатерина, преподаватель йоги, инструктор-методист по адаптивной лечебной физкультуре, йогатерапевт, специалист по подготовке к зачатию и перинатальной йоге, фитнес инструктор, реабилитолог.

Нажмите «Перейти» и подпишитесь.

Йога для начинающих. Хатха-йога. запись закреплена
Екатерина Сущёва

Два лучших тренера:

Екатерина Сущева @academy_apa

Преподаватель йоги
Инструктор-методист по адаптивной лечебной физкультуре
Йогатерапевт
Преподаватель женской йоге
Специалист по подготовке к зачатию и перинатальной йоге
Фитнес инструктор
Реабилитолог


Кирилина Галина @galina_kirilina.psy

Гештальт терапевт
Телесно-ориентированный терапевт
Специалист по эриксоновскому гипнозу
Специалист по психосоматике
Сексолог
Арт терапевт
Нейрокоуч

Где пройдет мероприятие?

Хуахин – королевский курортный город Таиланда, почти век назад король выбрал это место для отдыха королевской семьи;
Отличительной чертой этого курорта стал 10-ти километровый белоснежный пляж с идеально прозрачной водой;

Подробную информацию о ценах, билетах, отеле можно узнать по телефону +79236716644 Екатерина

Источник

Adblock
detector