Меню

Янтра йога ильича 23

Янтра-йога в Новосибирске.

Янтра-йога в Новосибирске. запись закреплена
Янтра-йога в Санкт-Петербурге

ЕЁ ВЕЛИЧЕСТВО ДИАФРАГМА
Или
Почему дыхание животом* все-таки связано с легкими 🙂
*Дыхание животом = диафрагмальное дыхание

Показать полностью.
Из кн. «Захватывающий мир легких» (Кай-Михаэль Бе)

Идиллия была бы полной, если бы не сердце, которое, как юнец на дискотеке, не может устоять на одном месте и постоянно дергается. Легкие, в отличие от него, ведут себя солидно и сдержанно, они лишь позволяют себя двигать. Любые движения легких совершаются пассивно, под влиянием усилий извне, а именно этим и занимается диафрагма, купол которой прикреплен к нижним ребрам и отделяет грудную полость от брюшной.

Диафрагма является полновластным хозяином всего дыхательного механизма. Когда она движется, то вместе с ней приходит в движение все тело. Сокращаясь, купол опускается вниз и выходит из-под защиты грудной клетки. Пр глубоком вдохе диафрагма может опускаться на 10 сантиметров, а легкие следуют за ней, словно под действием поршня насоса. Непроизвольное резкое сокращение проявляется в виде икоты. А когда диафрагма во время приступа смеха сокращается и расслабляется со скоростью пулемета, то все тело сотрясается с такой силой, что становится понятен смысл выражения «помереть со смеху».

Янтра-йога в Новосибирске. запись закреплена

. Медитация или созерцание означает знание природы ума за пределами двойственности. Это состояние олицетворяет центральный канал, тогда как правый и левый каналы символизируют двойственность и кармическое дыхание. Мы всегда живем во времени, обусловленные двойственным видением, суждениями, мыслями и идеями.
Показать полностью. Поскольку центральный канал символизирует природу ума, окончательная цель Янтра-йоги — заключить кармическую прану в центральном канале. Что это означает? Дыхание в отвлечении через солнечный и лунный каналы—путь к перерождению. Посредством отвлечения проявляются все действия, и порождается карма. Вот почему обычное дыхание называется кармическим. Когда рождается живое существо, у него уже есть свой собственный характер, порожденный особой кармой, связанной с праной и дыханием.

Если мы хотим стать хозяевами самим себе и своему уму и больше не отвлекаться, прежде всего, мы должны научиться контролировать кармическое дыхание. Главный метод достижения этого называется «заключением кармической праны в центральном канале» с помощью практики кумбхаки, которая заключается во вдыхании воздуха через два канала и направлении энергии праны в центральный канал. Таким образом поток воздуха в двух кармических каналах исчерпывается и объединяется в центральном канале. У практикующего, непрерывно пребывающего в состоянии созерцания, нет такой проблемы, как неуравновешенная энергия. Многие люди не понимают, зачем нужна такая координация, считая дыхание чем-то естественным. Они говорят: «Зачем координировать дыхание, если мы дышим естественно с тех самых пор, как были детьми?» Но на самом деле нет дыхания, которое можно было бы назвать естественным. Наше обычное дыхание, связанное с энергией праны, традиционно сравнивают со слепой лошадью, тогда как ум считается подобным хромому всаднику. Так же как слепая лошадь не может быть независимой и нуждается в ком-то, кто бы ее направлял, энергия нуждается в том, чтобы ей управлял ум. Нет дыхания, которое было бы независимым и не связанным с умом и эмоциями.

В заключение, контроль праны очень важен, чтобы прийти к знанию природы ума, нашей истинной потенциальности. Если нам удается получить опыт этой потенциальности и овладеть им, мы — на пути и можем обрести реализацию. С другой стороны, если мы находимся в неведении относительно этого состояния, мы остаемся рабами нашего ума и не можем пребывать в своей истинной природе. Таким образом, важно скоординировать тело и энергию, и именно по этой причине Вайрочана передал учение Янтра-йоги, связанное с отличительным принципом Дзогчен.

Читайте также:  Йога для детей кузьминки

Источник

Йога становится доступной

Практикуйте с лучшими мастерами не выходя из дома.

Любовь с первой практики

В нашей школе вы обретёте наставника и новых друзей.

Онлайн-школа йоги и самопознания Yanta Yoga

Интегральный подход к практике

Тренировки для гармоничного развития тела

Медитация и тренинги личностного роста

Аюрведа, питание, уход и здоровый образ жизни

Курсы и программы

Выберете подходящую программу

Подписка на ежедневные видеоуроки, доступ к обширной библиотеке практических занятий и теоретических материалов, чат с преподавателем, сплочённое сообщество единомышленников

Онлайн-тренинг «Здоровый образ мысли»: введение в практику медитации и задания на формирование нового типа мышления

Онлайн курс для начинающих для корректной и безопасной практики с обратной связью

Освоение балансов на руках: от базовых форм к продвинутым

Татьяной Маркеловой» src=»https://www.yantayoga.ru/images/empty.png» width=»1″ height=»1″ title=»»/>

О школе, интервью с
Татьяной Маркеловой

Добро пожаловать!

Вы найдете здесь то, что давно искали

Меня зовут Татьяна, и я рада приветствовать вас в школе йоги и самопознания Yanta Yoga! Если вы ищете наставника, чтобы заниматься с ним дистанционно и поддерживать личную связь, вы пришли по адресу. Уверена, что вы найдете здесь то, что давно искали.

Удобное время и место

Вы не привязаны к расписанию преподавателя, не тратите время на поездки в студию и экономите на стоимости занятий.

Контроль выполнения

Вы можете прислать свои фото и видео и получить обратную связь от преподавателя.

Безопасность и эффективность

Четкие инструкции и наглядные демонстрации позволяют выполнять упражнения корректно и наиболее эффективно.

Качество материалов

Все наши тексты изложены грамотным и доступным языком. Все видеоуроки записаны в формате HD с четким звуком.

Автор проекта: Татьяна Маркелова

Преподаватели

Практика с опытными инструкторами поможет вам освоить новые навыки, вывести свою практику на новый уровень и достичь своих целей.

Отзывы о нас

Что наши ученики думают о нас

Да, мои асаны не идеальны и переходы часто хромают, где-то есть ошибки, где-то тело функционально не готово выполнить лучше, где-то я и сама могла сфальшивить. Да, в моей практике много неидеальности, но она есть, и она радует. Она учит принимать то что есть, учит быть гармонии. Работать с тем что имеешь, видеть недочёты и делать выводы, принимать меры, наблюдать изменения. И наслаждаться в итоге всем процессом, и в практике и в жизни. Принцип Сантоша в действии #улыбаемсяипашем

@yantayoga спасибо за практику и такие интересные задачки! У меня ведь ещё в феврале бакасаны и в помине не было, а в июле даже на кулаках есть)

Дальше будут слова любви @yantayoga💚 и @yanta.daily потому что моя йога сегодня живет в мире Янты.

1. Я люблю Таню😊
2. Я люблю #yantafamily и на каждой шавасане я чувствую связь со всеми Янта девчонками.
3. Мне нравится, что я могу йожить тогда, когда мне удобно и выбирать урок, который именно сегодня мне откликается.

Читайте также:  Крийя благотворная для внешней красоты кундалини йога

Сегодня ровно год с того дня, когда я начала марафон #108днейлета с Татьяной Маркеловой @yantayoga и он плавно перетек в подписку на @yanta.daily

За этот год:
💖 я познакомилась с прекрасными людьми, соседями по коврику в #yantadaily
💖получила возможность практиковать с преподавателями до которых добраться офф лайн для меня практически нереально
💖моя практика стала регулярной, дни, когда я не практиковала асаны, можно пересчитать по пальцам
💖регулярность дала свои плоды и мне стало доступным то, что представлялось совершенно физически невозможным
💖мне кажется, что я лучше стала слышать и понимать своё тело

Таня @yantayoga, спасибо тебе за то, что так щедро делишься с нами и стимулируешь меняться🙏

Спасибо Татьяне за отстройки в каждой практике, всегда что то находишь новое и ощущаешь асану иначе/глубже. Спасибо за то что проговариваете названия асан, теперь я их знаю наизусть!

Спасибо #yantascool я уверена что многое будет проще изучать, повторять!

Популярные занятия

Что мы вам предлагаем

Терапевтическая практика на мобилизацию крестцово-подвздошного сустава

Традиционная практика хатха-йоги на комплексную проработку всего тела

Сбалансированная практика на проработку всего тела с Михаилом Швецовым

Источник

Янтра йога ильича 23

Для того, что бы почувствовать тишину, мир и покой, придется совершить «переход» из типичной офисной жизни, в настоящий, тонкий мир йоги. Студия йоги «Янтра» делает этот переход простым, доступным, и что самое главное, полезным для здоровья. Здесь присутствует атмосфера комфорта и уюта, а также что-то неуловимое, благодаря чему, вы сразу настраиваетесь на занятия.

Тренируйтесь вместе с нами!

Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы). Ахимса — это главный этический принцип, лежащий в основе Хатха-Йоги. Этические принципы Хатха-Йоги описываются в первых двух ступенях: Яма и Нияма. В древних ведических писаниях говорится, что атма (душа) находится в плену пяти жизненных потоков (поток тонкого воздуха, поток тонкой воды, поток тонкого огня, поток тонкой земли и эфира) и только Хатха-йога может освободить её из данного плена для достижения самадхи.

Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению. Болезни, как считают йоги, это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение определённых асан (а также выполнение пранаямы) ведёт к правильному перераспределению праны в организме, что и излечивает болезни, как физического плана так и психического.

Следующей, более сложной чем асаны, ступенью йоги являются дыхательные техники.

Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.

Йога Айенгара считается одной из самых мягких статичных методик. Основное внимание она уделяет детальной отстройке правильного положения тела в асанах при помощи массы дополнительных приспособлений – валиков, одеял, кирпичей, которые подкладываются под бедра, спину, голову, ноги для обеспечения комфорта и безопасности в практике.

Читайте также:  Крийя кундалини йога видео

Неуклонный рост интереса к духовным практикам, который вот уже несколько десятилетий наблюдается по всему миру, во многом связан с именем Б.К.С. Айенгара. Его школа произвела настоящую революцию в понимании и практике хатха-йоги, которая в интерпретации Гуруджи обрела доступность даже для новичков и людей, имеющих проблемы со здоровьем.

Данный метод обучения универсален, он предполагает концентрацию на деталях и индивидуальный подход к каждому ученику. В этом заключается секрет популярности йоги Айенгара, которая является одним из самых распространенных стилей в мире.

Основателем и идейным вдохновителем этой школы является один из самых выдающихся современных гуру Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар, который с 16 лет обучался у знаменитого наставника Шри Т. Кришнамачара в созданной при содействии Махараджи Майсора Школе Йоги.

Этот статический стиль уделяет особое внимание отстройке асан – тонкой и скрупулезной работе в позе, поскольку длительное нахождение в статичном положении усиливает его терапевтическое воздействие не только на мышцы, связки и суставы, оно массирует внутренние органы и гармонизирует работу всех систем организма. Осмысленная практика асан, даже при очень медленном выполнении, оказывает также благотворное влияние на ум человека и его психо-эмоциональное состояние. При отстройке асан используется множество вспомогательных материалов для максимального комфорта практикующего: валики, одеяла, ремни, подушки и т.д. При помощи этих приспособлений в асанах прорабатываются даже самые болезненные участки тела, в которых хранится память о травмах, напряжение и стресс. Йога Айенгара «раскрывает» такие места и излечивает их, наделяя здоровьем духа через здоровье тела.

Практика Йоги Айенгара предполагает использование различных пропсов Особое внимание уделяется равномерному вытяжению тела, благодаря чему оно становится не только более сильным и здоровым, но и симметричным. Выравнивание в асане является важнейшим условием эффективной практики, поскольку позволяет сохранять клетки организма здоровыми. В интервью журналу «Yogasara» Гуруджи объяснил, что самочувствие человека зависит от состояния клеточной системы, состоящей из миллиардов клеток. Статичная практика йоги позволяет этим необходимым элементам тела жить и порождать жизнь.

Выравнивание тела выполняет еще одну очень важную функцию – оно способствует постепенной корректировке энергетических центров и каналов. Последние оказывают колоссальное влияние на тонкое тело, успокаивают ум и очищают сознание. Иными словами, положительные изменения происходят на более глубоких уровнях – в психической и эмоциональной сферах.

Эти закономерности являются фундаментом и логическим обоснованием метода Айенгара.

Если Вы заинтересованы в размещении анкеты в нашем каталоге залов, то сделать это совсем не сложно. Для начала Вам следует ознакомиться с условиями и способами размещения анкеты. На данный момент есть два способа: (1) бесплатный, (2) платный.

Бесплатный вариант (пример) представляет собой краткое описание зала, в это описание входит:

Платный вариант (пример) представляет собой персональную страничку зала с подробным описанием. Этот вариант включает в себя следующие информационные блоки:

Сумма платного варианта не превзойдет недельный бюджет рекламы Вашего зала. По сути плата является стимулирующим фактором для Вас, который обеспечит грамотное и подробное заполнение Вами анкеты. Тем более само заполнение анкеты в Зале является трудоемким и требующим квалифицированного подхода делом. Сюда войдет коррекция текста, коррекция фотографий, заполнения базы данных и многое другое.

По всем вопросам связанных с заполнениям акцент тренировочных залов пишите на следующий адрес:

Источник

Adblock
detector