Меню

Янтра йога в москве практические занятия

Янтра-йога – тибетская йога движения (регулярные занятия)

Янтра йога – одна из древнейших систем йоги в Тибете, описанная в 8 веке в трактате великого мастера и переводчика Вайрочаны. Это абсолютно уникальная форма йоги, где 108 упражнений-янтр неразрывно связаны с дыханием. Янтры иногда похожи на асаны Xатха йоги, но способ их выполнения значительно отличается. Один из основных моментов состоит в том, что различные положения тела не столь важны сами по себе, скорее важно то, как эти позы влияют на дыхание. В большинстве систем Хатха-йоги вы принимаете позу, а затем в той или иной степени работаете с дыханием. В Янтре, напротив, сами движения тела таковы, что они помогают управлять дыханием.

Подготовка к занятиям по Янтра йоге
Для занятий Янтра йогой не требуется специальная физическая подготовка и особая гибкость тела – все необходимые качества постепенно приобретаются в ходе практики.

Традиционно для занятий Янтра йогой выбирают удобную одежду, не стесняющую движений, чтобы можно было свободно дышать. Кроме того, необходим коврик для йоги, при желании можно использовать подушки для медитации – для большей устойчивости в основной позе для выполнения пранаям, позиции Вайрочаны. В качестве места для занятий лучшего всего подходит просторная, чистая и хорошо проветриваемая комната.

Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, прежде чем приступать к занятиям Янтра йогой, обязательно посоветуйтесь с врачом!

Польза от Янтра йоги
Основная цель всех практик Янтра йоги – это гармонизация нашего дыхания в повседневной жизни. Конечно, каждый знает, как вдыхать и выдыхать, но обычно мы делаем это неправильно, поскольку наше дыхание связано с умом, который часто находится в беспорядке и замешательстве. Можно понять это, наблюдая за дыханием человека, который очень раздражен, или за кем-то спокойным и мирным.

По этой причине необходимо гармонизировать наше дыхание с помощью точных и эффективных методов Янтра йоги. И когда наше дыхание и неразрывно связанная с ней жизненная энергия, прана, скоординированы и усилены, тогда, как следствие, улучшается состояние элементов и телесное здоровье. А благодаря приведению в равновесие энергии элементов ослабевают препятствия в жизни и усиливаются благоприятные обстоятельства. Наконец, и ум приходит в спокойное, ясное и удовлетворенное состояние.

О преподавателе:


Яна Бекшибаева

Инструктор 1-го уровня Янтра йоги – Тибетской йоги движения, авторизована тибетским мастером – Чогьялом Намкаем Норбу. Имею сертификат международного института Шанг Шунг о получении статуса инструктора.

Практикую Янтра йогу с 2003 года, преподаю с 2012 года.

Стараюсь четко и без искажений передавать тонкости древней традиции Янтра йоги. Преподавание делает мои познания более глубокими. Стремлюсь к тому, чтобы не разделять преподавание и личную практику. Когда практикую наедине, сохраняется ощущение, что рядом находятся ученики, также в момент преподавания всегда есть место личной практике.

Я занимаюсь многими вещами – тибетской йогой, увлекаюсь музыкой и дизайном. Присутствуя в моей жизни, йога помогает гармонично объединять все эти вещи и сохранять присутствие.

Источник

Янтра-йога

ЧТО ТАКОЕ ЯНТРА-ЙОГА?

«Янтра» — санскритское слово, которое может означать «геометрическую форму», такую как мандала; но в переводе на тибетский язык «янтра» (тиб. трулкор) означает «движение тела».

Янтра-йога — это древняя система тибетской йоги, включающая в себя физические движения, упражнения с дыханием и методы сосредоточения. Существуют многочисленные системы Янтры, относящиеся к различным буддийским тантрическим учениям, но единственной системой, распространенной в настоящее время на Западе, является Янтра-йога, которой обучает с начала 1970-х годов тибетский учитель Чогьял Намкай Норбу.

В Янтра-йоге определенные движения тела в сочетании с дыханием и ритмом называются янтрами. Янтры иногда похожи на асаны XаТха йоги, но способ их выполнения значительно отличается. Один из основных моментов состоит в том, что различные положения тела не столь важны сами по себе, скорее важно то, как эти позы влияют на дыхание.

В большинстве систем ХаТха йоги вы принимаете позу, а затем в той или иной степени работаете с дыханием.

В Янтре, напротив, сами движения тела таковы, что они помогают управлять дыханием. В результате наша жизненная энергия гармонизируется и позволяет уму обнаружить спокойное расслабленное состояние, которое мы обычно называем созерцанием.

В течение многих лет Янтра-йога была закрытым методом и передавалась только ученикам Чогъяла Намкая Норбу.

ИСТОРИЯ ЯНТРА-ЙОГИ

Вероятно, Янтра-йога имеет тот же источник, что и буддийские высшие тантры, которые в большинстве своем были принесены в Индию, начиная с IV века н.э., из Уддияны — царства, расположенного в прошлом в долине Сват в современном Пакистане.

Читайте также:  Обои габриэль солис йога

Система «Янтра единства солнца и луны» изначально была передана махасиддхой Хумкарой великому учителю Падмасамбхаве, который затем передал ее своему ученику Вайрочане в VIII веке в Тибете.

Знаменитый тибетский переводчик Вайрочана записал все наставления по Янтра-йоге и, таким образом, появился канонический текст «Янтра единства солнца и луны», переведенный в настоящее время и на русский язык. Он содержит краткое описание семидесяти пяти поз, которые соотносятся с основными практиками пранаямы и соответствуют такому же числу асан в ХаТха йоге.

Чистая и непрерывная традиция «Янтры единства солнца и луны» сохранилась до наших дней вместе со всеми драгоценными устными наставлениями благодаря учителю Дзогчен Чогъялу Намкаю Норбу, который преподавал Янтра-йогу на Западе с начала 1970-х годов.

СТРУКТУРА ЯНТРА-ЙОГИ

Полная система Янтра-йоги Вайрочаны состоит из 108 элементов — янтр и пранаям.

В ней существуют предварительные, основные и завершающие практики.

В предварительные практики входят:

Основной раздел состоит из пяти групп, каждая из которых включает:

Всего в пяти группах существует семьдесят пять основных янтр.
Кроме них в основной раздел входят семь янтр, выполняемых в позе лотоса и связанных с семью особыми методами дыхания.

Заключительная практика — это Дорджей Лаб (Волна Ваджра), глубокий метод устранения препятствий, связанных с каналами и праной, которые могут возникнуть из-за допущенных ошибок в практике янтр и пранаям.

ПОДГОТОВКА К ЗАНЯТИЯМ ПО ЯНТРА-ЙОГЕ

Для занятий Янтра-йогой не требуется специальная физическая подготовка и особая гибкость тела — все необходимые качества постепенно приобретаются в ходе практики.

Традиционно для занятий Янтра-йогой выбирают удобную одежду, не стесняющую движений, чтобы можно было свободно дышать животом.

Необходим йоговский коврик, при желании можно использовать подушки для медитации — для большей устойчивости в основной позе для выполнения пранаям, позиции Вайрочаны. В качестве места для занятий лучшего всего подходит просторная, чистая и хорошо проветриваемая комната.

Заниматься нужно на неполный желудок, хорошо, если после последнего приема пищи прошло 2 — 3 часа. Но также не очень правильно практиковать Янтра-йогу голодным и сильно уставшим — жизненная энергия, прана может прийти в расстройство.

Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, прежде чем приступать к занятиям Янтра-йогой, обязательно посоветуйтесь с врачом!

ПОЛЬЗА ЯНТРА-ЙОГИ

Основная цель всех практик Янтра-йогиэто гармонизация нашего дыхания в повседневной жизни. Конечно, каждый знает, как вдыхать и выдыхать, но обычно мы делаем это неправильно, поскольку наше дыхание связано с умом, который часто находится в беспорядке и замешательстве. Можно понять это, наблюдая за дыханием человека, который очень раздражен, или за кем-то спокойным и мирным.

По этой причине необходимо гармонизировать наше дыхание с помощью точных и эффективных методов Янтра-йоги. И когда наше дыхание и неразрывно связанная с ней жизненная энергия, прана, скоординированы и усилены, тогда, как следствие, улучшается состояние элементов и телесное здоровье.

А благодаря приведению в равновесие энергии элементов ослабевают препятствия в жизни и усиливаются благоприятные обстоятельства. Наконец, и ум приходит в спокойное, ясное и удовлетворенное состояние.

Таковы лишь некоторые из примеров многообразной окончательной и временной пользы практики Янтра-йоги.

КУМАР-КУМАРИ — ДЕТСКАЯ ЯНТРА-ЙОГА

«Кумар-кумари» (в переводе с тибетского «мальчик-девочка») или Гирлянда Цветов Лотоса — это метод Янтра-йоги, разработанный Чогьялом Намкаем Норбу специально для детей от 5 до 12 лет.

Он был задуман и описан с учетом специфики физического роста, энергии и уникальных качеств дыхания детей.

Детям нужен особый вид Янтра-йоги, потому что их телосложение, их дыхание и состояние заметно отличается от взрослых. Вот что говорит об этом Намкай Норбу Ринпоче:

В детской Янтра-йоге дыхание основано на медленном и быстром вдохе и выдохе, которые особенно для них полезны. Для детей лучшим методом практики дыхания Янтра-йоги является согласование движений и звуков. Этим достигается гармонизация пяти элементов, улучшается физическое состояние и закладывается основа хорошего здоровья. Используемые звуки являются мантрами.»

(Из книги Намкая Норбу Ринпоче «Ожерелье цветов лотоса»)

Особенность этой йоги заключается в том, что дыхание и движения тела сочетаются с силой 10 звуков:

Читайте также:  Йога в троицке московской области


В отличие от йоги для взрослых, кумар кумари включает всего 15 упражнений.

Гармоничное согласование движений тела, разных видов дыхания и звуков упорядочивает эмоции, создает покой и ясность в умах маленьких практиков.

Многочисленные опыты подтверждают пользу и преимущества, которые дает школьникам практика йоги. Благодаря занятиям йогой ученики чувствуют себя более энергичными, но в то же время расслабленными.

Регулярные занятия Кумар-кумари:

ИНСТРУКТОРЫ ЯНТРА-ЙОГИ

Помимо канонического текста Вайрочаны «Янтра единства солнца и луны» существует также устная передача Янтра-йоги. Именно поэтому важно обучаться у сертифицированного инструктора, иначе, без устных объяснений, можно получить лишь поверхностное понимание данного текста, недостаточное для эффективной и безопасной практики.

Чогьял Намкай Норбу уполномочил Фабио Андрико и Лауру Эванджелисти быть международными инструкторами по Янтра-йоге, именно они занимаются подготовкой и проверкой остальных инструкторов. Но в любом случае, окончательный экзамен по Янтра-йоге все инструкторы сдавали Чогьялу Намкаю Норбу, обладающему полным и совершенным знанием Янтра-йоги.

Инструкторы Янтра-йоги в Москве:

ЗАНЯТИЯ ПО ЯНТРА-ЙОГЕ В ГОМПЕ РИНЧЕНЛИНГА

Периодически в гомпе Ринченлинга проходят практические занятия по Янтра-йоге для членов Дзогчен-Общины с сертифицированными инструкторами.

Время занятий можно узнать в общем расписании практик.

Гармоничное дыхание

Фабио Андрико, ученик Чогьяла Намкая Норбу и Главный Международный Инструктор Янтра-йоги, является создателем курса полного дыхания, который включает в себя упражнения как для начинающих, так и для людей с более развитыми способностями.

Гармоничное дыхание — это ключевой элемент в координации функций ума и тела. Оно успокаивает ум, снимает напряжение в теле и улучшает как физиологические, так и церебральные функции. Когда дыхание гладкое, продолжительное, медленное и спокойное, тело расслабляется, а ум приходит в умиротворение и равновесие.

Гармоничное дыхание полностью задействует все части тела, вовлеченные в процесс дыхания: от диафрагмы до мышц спины. Оно мягко тренирует эти мышцы, очищает лимфатическую систему, улучшает баланс кислорода и углекислого газа в легких. Когда тело и ум уравновешены, вы глубже спите, лучше отдыхаете и накапливаете больше энергии.

Инструктор Виктор Крачковский

Тел.: +7(910) 420 31 10

Сайт Виктора и его полное расписание смотрите здесь

Источник

Институт Шанг-Шунг с радостью сообщает о выходе долгожданного набора DVD для широкой аудитории, который освещает полный курс Янтра Йоги, передаваемый чогьялом Намкаем Норбу. Курс состоит из 2-х уровней: Первый уровень включает начальные наставления по трем предварительным группам и Первой группе Янтр. Особое внимание уделено разминке и завершению сессии практик. Второй уровень включает наставления по остальным четырем группам Янтр, Пранаяме и Ритмическому Дыханию.

Каждый уровень представлен на двух DVD: один с наставлениями и другой непосредственно с записью практики. Таким образом Вы легко сможете прослушать наставления и применить знания на практике.
Больше информации по DVD, с небольшим трейлером вы можете найти по адресу:
http://www.yantrayoga.org/tibetan-yoga-of-movement-dvd/

В течении ограниченного периода времени в европейском магазине (Западный Меригар) оба комплекта DVD можно будет приобрести по цене 35 евро:
http://www.shangshungstore.org/index.php?l=product_detail&p=433

Павел Нохрин запись закреплена
Иван Курюкин запись закреплена

Редкая возможность пройти обучение у реализованного Мастера тибетского буддизма в России! В группе осталось 8 мест из 90.

Дзогчен Кхенпо Чога Ринпоче — Лама монастыря Дзогчен и основатель международных организаций Пути Будды Дзогчен, признанный Мастер тибетского буддизма школы Ньингма. В новогодние праздники Мастер приезжает в Россию, чтобы провести ретрит специально для русских людей, практикующих #буддизм или интересующихся им.
Показать полностью.

До 1 декабря регистрация со скидкой 7%!

Регистрация и подробная информация на сайте:
► https://clck.ru/K3dTo

Елена Белянина запись закреплена

Визит Учителей Линии Рипа в Россию

Дорогие друзья, мы рады сообщить, что программа визита Учителей Линии Рипа в Россию в этом году продолжается. С 14 по 21 ноября 2019 г. для всех желающих в Москве пройдут Учения Гьетрула Джигме Ринпоче. С 16 ноября по 3 декабря 2019 г. Дюнгсе Лунтрул Ринпоче дарует Учения в Санкт-Петербурге и в Москве.
Показать полностью.

Расписание Учений Гьетрула Джигме Ринпоче в Москве

Расписание Учений Дюнгсе Лунтрула Ринпоче в Санкт-Петербурге

Место проведения: Санкт-Петербург, м. Владимирская, ул. Достоевского 19/21 Н, конференц центр «Игры разума», зал dionysus

Расписание Учений Дюнгсе Лунтрула Ринпоче в Москве

До встречи на Учениях!

Евгения Никифорова запись закреплена

Пятилетний образовательный курс
«Буддийская Философия. Мудрость Срединного Пути»
26-29 сентября 2019 г. Москва
3-6 октября 2019 г. Санкт-Петербург

Читайте также:  Ароматические палочки для йоги

Показать полностью.
Для кого этот курс?
— если вы имеете интерес к буддизму,
— заинтересованы получать знания, разбираться и исследовать буддийскую философию на практике,
— чувствуете потребность в медитации,
— заинтересованы в сочетании дистанционных и очных занятий,
— хотите найти круг единомышленников и друзей.
Курс будет полезен как новичкам, так и опытным практикующим.

Что получите?
— полноценные глубокие знания от аутентичного преподавателя из Тибета, доступное и простое изложение основ буддизма,
— учебные тексты и запись уроков,
— сертификат о прохождении программы при её полном прохождении.

Евгения Никифорова запись закреплена

Визит Кьябдже Намка Дриме Рабджама Ринпоче в Россию с 17 по 27 августа в сопровождении Дунгсе Лунтрула Дечен Гюрме Ринпоче

В рамках долгожданного визита Кьябдже Намка Дриме Рабджам Ринпоче посетит Москву и Санкт-Петербург, где дарует благословение и Учения всем желающим. Для нас невероятная радость и большая удача увидеться с Великим Тертоном, открывателем Сокровищ Ума, получить поток благословения и нектар устных наставлений.
Показать полностью.

Евгения Никифорова запись закреплена

Дорогие друзья, нынешний месяц Сага Дава щедро одаривает всех нас редкими возможностями!
17 июня в 11:00 в подмосковном Дзержинском состоится ритуал спасения жизней Цетар, который пройдёт под руководством Гьетрула Джигме Ринпоче с участием монахов и старших Лам Линии Рипа.

Покупка живой рыбы будет осуществляться на базе, с которой развозят рыбу в гипермаркеты. Для этого мы централизованно собираем средства. Вы можете перевести деньги с карты или передать наличными администраторам Центра Рипа.
Деньги на выкуп живой рыбы собираем до 18:00 четверга, 13 июня!!
Регистрация для участвующих лично здесь: http://www.ripa-center.ru/buddhist_teachings/projects..

Дистанционное участие в Цетаре:
В случае, если вы не участвуете лично, вы можете внести свой вклад и принять удаленное участие, выкупив животных.
Форма дистанционного участия будет также доступна до 18:00 четверга, 13 июня!!
Для этого необходимо заполнить форму на сайте http://www.ripa-center.ru/buddhist_teachings/schedule..

DELETED запись закреплена

Друзья, приглашаем Вас на драгоценное, историческое событие!

Впервые тибетские ламы и монахи монастырей Рипа из Индии и Непала посетят Москву, чтобы выступить с публичным представлением Чам (Sacred tibetan monks Cham dance and chanting).

Танцы, которые являются образным выражением всеобщего мира, добра и благой природы. Приглашаем вас и ваших друзей на этот концерт.
Показать полностью.

В программе
Сакральные танцы Чам в исполнении тибетских монахов
Песнопения тибетских лам под аккомпанемент традиционных музыкальных инструментов;
Вкусный масала-чай и другие традиционные угощения;
Выставка фотографий из жизни тибетских монастырей;
Аутентичная атмосфера, встреча с друзьями и новые интересные знакомства.

Вечер откроет Гьетрул Джигме Ринпоче. В концерте принимают участие 20 монахов из монастырей Линии Рипа (Непал, Индия).

Место проведения: Дом Кино, Васильевская ул., 13, стр. 1
Подробности и места в зале:
http://ripa-cham.ru/

DELETED запись закреплена

Дорогие друзья, в 2019 году летние учения в России будут благословлены присутствием двух мастеров линии: Дюнгсе Гьетрулом Джигме Ринпоче и Дюнгсе Лунтрулом Гьюрме Ринпоче в сопровождении 20 старших Лам и монахов из монастырей Линии Рипа Индии и Непала.
Показать полностью.
Обширная программа включает в себя визиты в Москву, Бурятию и Калмыкию. Обращаем ваше внимание, что даты могут немного сдвинуться. Но в целом можно планировать свою поездку по стопам наших учителей в России.

Особое место занимает посещение Республики Бурятия, где впервые в течение недели будет проходить Друбчо Хаягривы (гневное проявление бодхисаттвы Авалокетишвары) под руководством обоих Учителей при участии старших лам и монахов. Это крайне редкое и драгоценное событие, которое принесет большую пользу как месту, так и всем участникам события, во благо всех живых существ!

***9 июня – Огненная Пуджа Приумножающего Гесара с мастером Гьетрулом Джигме Ринпоче. Место проведения: Ступа Просветления в Отрадном. Москва, Нововладыкинский проезд, владение 15, м. Владыкино.

УЧЕНИЯ И ДРУБЧО ХАЯГРИВЫ В БУРЯТИИ

УЧЕНИЯ В КАЛМЫКИИ
Программа пребывания Дюнгсе Лунтрула Гьюрме Ринпоче в Республике Калмыкия

***5-7 июля Буддийские Учения
***9-14 июля Друбчо Хаягривы

Контакты:
Центр Рипа +7(499) 653-74-40
Ольга Каримова +7 (925) 320-60-72
Евгения Никифорова +7 (911) 136-13-46

В связи с большим количеством гостей, для наилучшей организации нам очень нужны волонтеры, если вы хотите помочь и внести свой вклад в организацию этого драгоценного события, пожалуйста, свяжитесь с координатором волонтеров Ольгой Кузовкиной 8916-759-13-15

Источник

Adblock
detector