Меню

Зарядка для атрофированных мышц

Специальные упражнения для профилактики мышечной атрофии.

Специальные упражнения для профилактики венозных тромбов.

Цель: обеспечить профилактику венозных тромбов.

Задача: улучшение периферического кровообращения и обмена веществ.

2. Сжимание и разжимание пальцев ног.

3. Круговые движения стопами влево и вправо.

4. Сгибание и разгибание стоп.

Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища; каждое упражнение повторять 3-5 раз.

5. Поочерёдное подтягивание стоп к ягодице, скользя по кровати.

6. Сгибание и разгибание ног в коленных и тазобедренных суставах, стопы скользят по кровати.

7. Поочерёдное подтягивание согнутых ног в коленном и тазобедренном суставе к груди.

Специальные упражнения для профилактики застойной пневмонии.

Цель: обеспечить профилактику застойной пневмонии.

Задача: улучшение периферического кровообращения и обмена веществ.

1. Глубокое грудное дыхание.

2. Активные выдохи, как при надувании шарика.

3. Диафрагмальное дыхание – при вдохе живот выпячивается, а при выдохе втягивается.

5. Произносить длительно звук «А» одновременно поколачивать подушечками пальцев по грудине, или похлопывать по бокам грудной клетки (лёжа на боку – спине).

6. Отвести руки в стороны – вдох, и.п. – выдох.

7. Поднять руки вверх – вдох, и.п. – выдох.

Специальные упражнения для профилактики пролежней.

Цель: обеспечить профилактику пролежней.

Задача: улучшение кровообращения и трофики тканей.

Особенности выполнений упражнений: исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища; упражнения выполняются каждые 2 часа, повторение 2–3 раза; темп медленный; дыхание не задерживать

1. Повороты на бок (каждые 30 мин).

2. Сползать на подушке вниз – вверх, влево – вправо.

3. Приподниматься на руках или локтях.

4. Левой ладонью коснуться правого плечевого сустава и наоборот.

5. Приподнимать голову, не отрывая плеч.

6. Поочерёдно сгибать стопы вниз – вверх, влево – вправо.

7. Поочерёдно сгибать ноги – скользя стопами по постели.

Специальные упражнения для суставов верхней конечности.

Цель: обеспечить профилактическое и лечебное действие.

Задача: улучшение крово- лимфообращения и трофики тканей, увеличение амплитуды движений и количества синовиальной жидкости в суставах верхних конечностей.

Особенности выполнений упражнений: исходное положение – сидя, руки вдоль туловища; каждое упражнение повторять 3–7 раз; темп медленный; дыхание свободное.

1. Приведение и отведение большого пальца руки к ладони.

2. Сгибание и разгибание всей кисти с максимальным разведением всех пальцев при полном разгибании.

3. Круговые движения кистями влево – вправо.

4. Сгибание и разгибание рук в локтевых суставах.

5. В положении лежа или сидя разведение выпрямленных рук в стороны, вверх

Специальные упражнения для суставов нижней конечности.

Цель: обеспечить профилактическое и лечебное действие.

Задача: улучшение крово-лимфообращения и трофики тканей, увеличение амплитуды движений и количества синовиальной жидкости в суставах в нижних конечностей.

Особенности выполнений упражнений: исходное положение – лёжа на спине, руки вдоль туловища; каждое упражнение повторять 3-–7 раз; темп медленный; дыхание свободное.

1. Сгибание и разгибание пальцев ног.

2. Сгибание и разгибание стопы.

3. Круговые движения стопами влево – вправо.

4. Отведение и приведение ног по плоскости.

5. Сгибание и разгибание ног в коленных и тазобедренных суставах.

специальные упражнения для профилактики мышечной атрофии.

Цель: обеспечить профилактику мышечной атрофии.

Задача: улучшение крово-лимфообращения и трофики тканей, увеличение тонуса и объёма мышц.

Особенности выполнений упражнений: исходное положение – лёжа на спине, руки вдоль туловища; каждое упражнение повторять 3 –7 раз; напряжение 3 – 5 сек.; темп медленный; дыхание свободное.

Читайте также:  Как укрепить глазную мышцу при дальнозоркости

Для мелких мышц пальцев и кисти:

1. Приложить кончики пальцев правой руки к кончикам пальцев левой руки и равномерно давить на все пальцы.

Для мышц-разгибателей плеча, предплечья:

2. Сцепить кисти «замком» и, не разжимая «замка», тянуть руки в противоположные стороны.

3. Обхватить согнутое предплечье кистью другой руки, и пытаться выпрямить руку, создавая одновременно сопротивление предплечьем.

Для мышц нижних конечностей:

4. Вытягивание ног (как бы давить стопой на стенку).

5. Прямую ногу положить на другую, и пытаться приподнять нижнюю ногу одновременно создавая сопротивление верхней ногой.

7. комплекс лечебной гимнастики при сколиозе.

Цель: обеспечить профилактику прогрессирования заболевания.

Задача гимнастики:коррекция деформированного отдела позвоночника, вытяжение позвоночника с последующим укреплением мышечного корсета, выработка правильной осанки, нормализация функций внутренних органов.

Особенности выполнений упражнений: исходное положение – стоя, лёжа на спине, лёжа на животе; каждое упражнение повторять 3 –7 раз; темп средний, дыхание свободное.

Источник

Атрофия мышц: ног, рук, лечение, симптомы и восстановление атрофированных мышц

Мышечная атрофия — процесс, характеризующийся постепенным уменьшением объема, перерождением и истончением мышечных волокон, снижением их сократительной способности.

Все виды атрофий условно можно разделить на 2 большие группы:

Причины заболевания у детей

Причины заболевания у взрослых

Мышечное истощение у взрослых чаще всего развивается под воздействием внешних повреждающих факторов. Что касается наследственных болезней, то в большинстве своем они переходят из детства, и лишь редкие формы впервые манифестируют в среднем и пожилом возрасте.

К наиболее распространенным причинам относят:

Как выглядит мышечная ткань в норме и на фоне различных заболеваний. (см. рис.)

Общие симптомы

Независимо от причин все мышечные атрофии имеют сходные проявления. В начале заболевания беспокоит небольшая слабость в конечностях при физической нагрузке, спустя некоторое время появляются затруднения в движениях, сложно выполнять привычные действия: подъем по лестнице, бег, вставание с низкого стула, застегивание пуговиц, ношение сумки и т.д.

При наследственной патологии первые симптомы обычно появляются в детском возрасте и достаточно быстро нарастают. В течение нескольких лет, а иногда и нескольких месяцев больные утрачивают способность к самостоятельному передвижению и самообслуживанию.

При одних заболеваниях первыми слабеют ноги, при других – руки, однако во всех случаях характерно симметричное поражение конечностей. Чаще страдают проксимальные (расположенные ближе к туловищу) мышечные группы. Одновременно истончается мускулатура спины, груди, живота, лица.

При наследственных заболеваниях атрофия мышц является главным симптомом, который полностью определяет их клиническую картину и дальнейший прогноз.

Простые атрофии, как правило, развиваются на фоне других длительно текущих хронических болезней. При этом на первый план выступают симптомы основного заболевания. Истощение мышц нарастает медленно и зачастую незаметно для самого пациента. Возможно как симметричное, так и несимметричное поражение. В первую очередь страдают ноги, начиная от стоп и голеней, позже вовлекаются мышцы кистей и рук в целом.

При своевременно начатом лечении можно добиться полного восстановления.

Поражение нижних конечностей

Основные клинические проявления атрофии мышц ног:

Тазовый пояс и бедра

При атрофии мышц бедра и ягодичных мышц отмечается:

Голени и стопы

Характерные симптомы атрофии мышц голеней:

Поражение верхних конечностей

Для атрофии мышц рук характерны следующие признаки:

Поражение лица

Мышечная атрофия чаще всего развивается на одной половине лица, реже захватывает его полностью, иногда отмечаются очаговые атрофические изменения.

Внешне это проявляется выраженной ассиметрией лица, его угловатостью, четко прослеживающимися очертаниями костей.

Отмечается появление специфических симптомов:

Читайте также:  Массаж для новорожденных при тонусе мышц шеи

При некоторых миопатиях засчет разрастания соединительной ткани происходит псевдогипертрофия отдельных мимических мышц (губы тапира – утолщение и отвисание нижней губы).

При очаговой атрофии мышц лица отмечаются участки западения тканей в виде ямок на лице.

Особенности проявлений у детей

Так как атрофированные мышцы у детей в большинстве случаев обусловлена генетическими факторами, то первые симптомы могут выявляться еще внутриутробно — отмечаются поздние и слабые шевеления плода, после рождения такие дети обычно погибают в первые несколько недель жизни из-за паралича дыхательной мускулатуры.

При развитии атрофии в младенческом возрасте формируется так называемый синдром вялого ребенка, у таких детей отмечается характерная «поза лягушки» – с широко разведенными бедрами и распластанным животом, выраженное снижение общего тонуса и двигательной активности, при некоторых заболеваниях наблюдается расстройство сосания, глотания и дыхания.

Дистрофия мышц у ребенка старшего возраста проявляется нарушениями двигательной активности, специфическими деформациями конечностей.

Лечение

При мышечных атрофиях любой этиологии, в первую очередь, проводится лечение основного заболевания.

Истощение мышц при миопатиях и амиотрофиях в большинстве своем носит необратимый характер, поэтому целью терапии таких заболеваний является замедление прогрессирование процесса.

Простые атрофии до определенной степени обратимы и при своевременно начатой терапии возможно полное восстановление.

Диета

Больным показана диета с повышенным содержанием белка и ограничением животных жиров и углеводов. Рекомендовано включить в рацион рыбу, печень, нежирный творог, соевое мясо, овощи.

Медикаментозное лечение

Медикаментозная терапия применяется для погашения энергетического дефицита, улучшения кровоснабжения и обмена веществ в атрофированных мышцах. Назначают:

Лечебная физкультура

Дозированные физические тренировки значительно улучшают функциональное состояние мышц, увеличивают мышечную массу, оказывают общеукрепляющее действие.

Упражнения 1 — 4 выполняются пассивно с помощью методиста, упражнения 5 – 10 пациент выполняет самостоятельно.

Источник

Как восстановить атрофированные мышцы?

Атрофией называется заболевание, когда мышцы замещаются другой тканью, не способной растягиваться или сокращаться. Это приводит к невозможности свободно двигаться. Мышечная ткань нередко атрофируется после вынужденной продолжительной неподвижности конечности, например, в результате перелома. Но это исправимая ситуация, для которой было разработано немало методик, направленных на возвращение эластичности мышечных волокон.

Восстановление атрофированных мышц

Данное заболевание часто приводит к поражению функциональности нижних конечностей. Если не проводить реабилитационных мероприятий, то возрастает риск появления осложнений. В частности в ногах разовьется паралич, который обездвижит человека.

В медицине различают два вида патологии:

Когда у пациента диагностируется поражение мышечного аппарата, то в первую очередь терапии подвергается главная болезнь, спровоцировавшая данное явление.

Можно ли восстановить функциональность мышц и конечностей и жить полноценной жизни. Но есть патологии, приводящие к необратимым изменениям в организме. В этом случае врачи используются все способы для снижения интенсивности процесса угнетения мышц. Это касается болезней: миопатия и амиотрофия.

В целях восстановлении атрофированных мышц больного переводят на диетическое питание. В рационе должно быть увеличено содержание белка, помогающего регенерации поврежденных тканей. При этом количество потребляемого вещества должно ровняться 2 граммам на каждый 1 килограмм массы тела больного. В меню необходимо внести блюда с достаточным содержанием углеводов и естественных жиров. Дефицит в организме одного из элементов становится причиной ухудшения состояния, сведения на нет остальные применяемые методики.

Использование медикаментозного лечения обязательно, относительно того как восстановить мышцы после атрофии. Процессы регенерации невозможны без доступа кислорода и питательных веществ, чем занимаются кровеносные сосуды. Но доставка нужных компонентов поврежденными артериями невозможно, потому используются медикаменты способствующие возвращению нормального кровообращения в пораженные участки. Также восстанавливаются процессы метаболизма в мышцах подвергшихся обездвиживанию.

Читайте также:  Диета для подсушки мышц

Реабилитация поврежденных участков мышечного аппарата не возможна без выполнения физических упражнений с постепенным нарастанием нагрузки. Это не только укрепление, действующее на весь организм, но и отличное средство для наращивания мышечной ткани, способствующей постепенному возвращению в строй поврежденного органа.

Медикаменты

Лекарственные средства, назначаемые врачом в период реабилитации:

Можно выделит несколько медикаментов применяемых при решении проблемы как восстановить атрофированные мышцы:

Лечебная физкультура и физиотерапия

Комплекс упражнений для восстановления атрофированных мышц разработан так, чтобы нагрузка подавалась дозировано, с постепенным увеличением. При этом мышечная масса увеличивается, функциональность возвращается.

На первом этапе проводятся занятия, не допускающие уставание или возникновение болезненного ощущения. Все движения выполняются в медленном режиме. Важно понимать, что на данный момент тело ослаблено и не имеет той силы, которая была до поражения.

Рекомендуют начинать с упражнений в воде. Это позволяет при минимальной нагрузке заставить работать все группы мышечного аппарата. К тому же вода позволит снизить болезненные ощущения. Регулярные занятия в бассейне способствуют возвращению тонуса в пораженных участках тела, мышцам возвращается память о функционировании. Происходит расслабление поврежденных мышечных тканей. Все упражнения желательно проводить с инструктором, который подскажет правильность выполнения и сможет посоветовать дополнительные движения для лучшего результата.

Находясь в бассейне, выполняют следующие действия:

Ходьба по бассейну не несет угрозы здоровью, наоборот мышцы развиваются и укрепляются. Также значительно здоровее становится нижняя часть тела. В это время для тренировки верхней половины используются предметы, взятые для удержания равновесия.

Хорошие результаты дает поднимание ног на высоту бедра. Отжимание от пола бассейна позволяет разработать мышечный аппарат верхних конечностей. Для этого нужно подойти к стенке бассейна, положить руки на пол и поднять свое тело из воды до положения вытянутых рук, затем плавно вернуться в воду. Если это упражнение невозможно выполнить, то используется более простая версия: согнутые локти положить на пол, наклониться к стене.

После достаточного укрепления мышц, приступают к выполнению упражнений без использования водного пространства. При этом первые занятия проводятся под наблюдением врача или опытного инструктора, то второй этап разрешен для самостоятельного выполнения.

Движения выполняются из положения лежа. Это и поднятие ног, тренировка рук, нагрузка на все тело.

Процедуры массажа и физиотерапевтические мероприятия

В период реабилитации атрофированных мышц, обязательно назначается помещение массажного кабинета и прохождение процедур, где используются медицинские приборы.

Массаж выполняется специалистом. При этом используется щадящая методика, которая предполагает минимальное воздействие силы на пораженный участок. Массаж проводиться не только на поврежденной конечности. Массировать нужно и спину пациента. Длительность выполняемых действия на каждом участке тела составляет от 5 до 10 минут. В среднем вся процедура длится 1/3 часа. Для достижения результата проходят до 18 сеансов. Если восстановление идет быстро, то будет достаточно и 12 посещений.

К сожалению, полностью болезнь не уходит. Для поддержания состояния требуется повторять терапию трижды в год.

Атрофия мышц – это коварная болезнь, которая постепенно сковывает тело, если отсутствует лечение. Победить болезнь, вернуться себе полноценное существование, поможет своевременное обращение за медицинской помощью и выполнения всех рекомендация врачей, инструкторов. Первые неприятные ощущения, непонятные состояния в конечностях, должны привести на консультацию к доктору, где смогут поставить диагноз и назначить адекватное лечение.

Источник

Adblock
detector