Меню

Зажаты мышцы грудного отдела позвоночника

Защемление нерва в грудном отделе

Ученые доказали, что каждый, кто достиг 30-летнего рубежа, может быть подвержен защемлению нерва в грудном отделе. Отчего это происходит? Дело в том, что с годами у человека истончаются и изнашиваются кости. И в позвоночнике, где между межпозвоночными дисками, призванными играть роль амортизаторов, располагаются межреберные нервные корешки, может произойти их зажатие вследствие соприкосновения дисков или тел позвонков между собой. Ещё одной провоцирующей причиной может стать спазмирование мышц, причин для которого довольно много. Более всего защемлениям нервных окончаний подвержены люди со слабым вегето сосудистым статусом.

Точных статистических данных о количестве людей, хоть единожды подвергнувшихся защемлению нервных отростков в грудном отделе, нет. Такое положение дел сложилось, потому что далеко не каждый заболевший обращается за медицинской помощью. Многие занимаются самолечением, а это может привести к ухудшению течения болезни, вплоть до необходимости хирургического вмешательства.

Симптомы защемления нерва в грудном отделе

Весь позвоночник «окутан» нервными окончаниями и поэтому симптомы заболевания будут зависеть от того, какой именно нерв защемлен:

Если это чувствительный нерв, то человек ощущает резкую боль в месте сдавления и далее по ходу, иногда она «отдает» в область желудка и напоминает боль при гастрите и язве;

Сжатие вегетативного нерва даёт картину имитации сердечной боли, возможна одышка, аритмия.

В любом из перечисленных случаев боль усиливается при глубоком вдохе или выдохе, а также при каждом движении. Следует отметить, что болевые ощущения не проходят при принятии сердечных лекарств и иногда могут возникать даже в состоянии полного покоя, например, во время сна. Боль может быть разной: острой и ноющей, приступообразной и постоянной. Возможно появление чувства скованности в грудной клетке.

Причины защемления нерва в грудном отделе

К основным причинам защемления нерва в грудном отделе являются:

Межреберная невралгия, как основная причина. А спровоцировать её приступ, в свою очередь, может:

Неудачный поворот корпуса тела;

Обострение остеохондроза. Из-за дистрофических изменений в костях позвонки смещаются и придавливают нерв. Как частный случай можно выделить межпозвоночную грыжу в грудном отделе и протрузию дисков.

Гипертонус спинных мышц. Спазмированные мышцы зажимают нервное окончание. Чаще всего подобная причина защемления встречается у спортсменов и у людей, подвергающим себя высоким физическим нагрузкам.

Следующими, реже встречающимися, факторами заболевания могут стать психические и моральные перегрузки. У людей со слабой устойчивостью по отношению к стрессам довольно часто возникают межреберные и головные боли.

Травмы позвоночника и его врожденные отклонения в развитии, в частности – нарушение осанки и сколиоз.

Опухоли различного происхождения на позвоночном столбе.

Диагностика защемления нерва в грудном отделе

Как и всякое серьезное заболевание, диагностирование и лечение защемления нерва стоит доверить профессионалам. Но первичную диагностику каждый человек может провести самостоятельно.

Итак, наличие следующих признаков должно стать причиной обращения к врачу:

Болевые ощущения между ребрами, усиливающиеся по мере приближения к позвоночнику;

Скованность в области груди, напоминающая ишемическую болезнь сердца, но не снимающаяся нитроглицерином;

Усиление боли при вдохе и выдохе, при кашле, движениях;

Возможное обморочное состояние;

Вялость и апатия;

При надавливании на нерв возможно появление болевых ощущений в области желудка по типу язвенных, которые не снимаются спазмолитиками, например, но-шпой.

Наличие хотя бы половины из вышеперечисленных симптомов должно стать побуждающей причиной визита к специалисту.

Врачебная диагностика, помимо устного опроса пациента, заключается в следующем:

Назначение комплекса анализов;

Проведение рентгенологического обследования;

При затруднении постановки диагноза врач дополнительно назначит магнитно-резонансную или компьютерную томографию;

Читайте также:  Мышцы задействованные при рывке гири

Для уточнения конкретного участка защемления возможно назначение миелографии (рентген с применением контрастного вещества, который вводится в спинномозговой канал);

Дополнительные методы исследования: УЗИ и ЭКГ (для уточнения наличия поражения какого-либо органа из-за длительного пережатия нервного окончания).

Лечение защемления нерва в грудном отделе

Высвободить нервное окончание можно с помощью мануальной терапии, иногда даже разовая процедура способна принести облегчение пациенту. После снятия болевых ощущений показан лечебный массаж, специальная гимнастика, иглоукалывание. Эти мероприятия призваны восстановить правильное физиологическое положение грудного отдела, улучшить кровообращение, предупредить возможные последующие защемления.

Хирургическое вмешательство назначают только при серьезных поражениях нервных тканей.

Профилактика заболевания

Поддержание оптимального веса, при показаниях – похудение;

Периодическое оздоровление на морских курортах;

Недопущение долгих статических положений тела, однобокой нагрузки каким-либо весом на одно плечо (даже дамской сумочкой!);

Необходимо помнить про опасность переохлаждения грудного отдела.

Но все же главный способ профилактики – это постоянная двигательная активность!

Соблюдение этих простейших правил может предотвратить такое неприятное и опасное заболевание как защемление нерва в грудном отделе позвоночника.

Образование: В 2005 году пройдена интернатура в в Первом Московском государственном медицинском университете имени И. М. Сеченова и получен диплом по специальности «Неврология». В 2009 году окончена аспирантура по специальности «Нервные болезни».
Наши авторы

Защемление нерва всегда сопровождается сильной болью (колющей, жгучей, стреляющей). Существует множество форм защемлений, но самыми распространенными являются защемления шейного и седалищного нервов. В зависимости от места защемления нерва и локализации боли, выделяют ишиалгию (боль в крестце, ягодице, задней поверхности ноги), люмбоишиалгию.

Защемление седалищного нерва – это воспаление одного из самых протяженных нервов в организме, проявляющееся в области пояснично-крестцового отдела позвоночника сильными болями. В медицине это явление известно также как ишиас.Седалищный нерв считается одним из самых мощных в человеческом организме.

Защемление нерва в пояснице – это зажим нервного окончания позвонками поясничного отдела позвоночника или результат мышечного спазма. Точной статистики относительно того, сколько человек в мире страдает от защемления нерва в пояснице не существует, ведь многие просто не обращаются к врачу за помощью, предпочитая лечиться дома.

Сужение междискового пространства приводит к сдавливанию отходящих от спинного мозга нервных окончаний. Давление, оказываемое хрящами, сухожилиями, костной и мышечной тканью, становится в результате причиной защемления нерва в спине. С этим явлением, сопровождающимся сильными болями, сталкиваются в основном люди старшего возраста.

Защемление нерва в шейном отделе позвоночника называется шейной радикулопатией. Подобные проблемы встречаются достаточно часто, а интенсивность болезненных ощущений при данном явлении выражается более интенсивно, чем в случае защемления нервов в остальных частях тела.

Народная медицина знает различные рецепты целебных мазей и масел, которые помогут справиться с досаждающей многим проблемой – защемлением нерва.Хвою можжевельника соедините с лавровым листом в соотношении 1 часть к 6 и тщательно разотрите до порошкообразного состояния, после чего смешайте эту массу с 12 частями.

Источник

Как избавиться от мышечных зажимов в груди

Быстрый переход к разделам статьи:

Жизнь похожа на велосипед. Вы не упадете, если не прекратите крутить педали. Лучше изнашиваться, чем ржаветь, поэтому держись за педали…
д-р Джанет Г. Трэвелл, пионер в исследовании миофасциальной боли

Причины возникновения мышечных зажимов в груди

После зажимов в шее наиболее часто случаются зажимы в грудных мышцах. Это и понятно — сидячий образ на работе и дома вынуждает наши грудные мышцы быть в постоянном гипертонусе, отчего и возникают спазмы и болевые точки.

Я сам постоянно с этим сталкивался, пробовал различные упражнения, массажи, постизометрическую гимнастику. Разве что банки еще не ставил и пиявок не прилеплял. Иногда упражнения и массаж помогали. Но стоило чуть дольше засидеться за компом, как тут же боли возникали вновь.

Читайте также:  Глубокие мышцы живота названия

Была еще надежда на ежедневные утренние прогулки, когда идешь быстрым шагом и активно машешь руками. Я полагал, что это вот уж точно должно помогать в борьбе со спазмами мышц в груди.

Но происходило ровным счетом обратное. Во время прогулки все было замечательно, но когда приходил домой, то буквально через полчаса – час мышцы давали о себе знать привычной тянущей болью, словно застарелая и никак не прекращающаяся крепатура. Только если посидеть в покое какое-то время, то отпускало.

Как оказалось, не только статичная поза «а ля дядюшка Скрудж» вызывает спазм грудных мышц, но и монотонная работа. В том числе и махи руками во время ходьбы или бега. Да, да! Вот такая вот фигня. А вы говорите — бегать полезно. Не всегда и не всем.

Как я избавился от зажимов в грудных мышцах

Помогли две вещи: теннисный мячик и обычная растяжка в проеме двери. Причем, как я понял, необходимы оба «ингредиента». Мячик помогает убрать болевые точки (триггеры), а растяжка работает по всему полю и снимает общее напряжение в грудных мышцах.

Вообще-то по теории Вильгельма Райха начинать снимать мышечные зажимы нужно всегда сверху, то есть с глаз и челюсти, потом шея, а уже потом грудь. Но если уж придавило, то какие нафиг глаза и шея?! Справиться бы с болью, а там уж как пойдет.

Поэтому не стоит начинать вот так вот издалека, беритесь сразу за то, что не дает нормально жить. В нашем случае — за грудные мышцы. А уж глаза и прочие детали подтянете позже.

Теннисный мяч для массажа грудных мышц

С мячиком работать довольно просто: прикладываете его к груди и начинаете активно прокатывать, сначала с одной стороны, затем с другой. Если почувствуете, что в каких-то точках боль сильнее, то останавливаетесь на них подольше и разминаете мячиком активнее.

Рекомендую также прокатать мячиком верхнюю часть спины. Здесь тоже часто возникают болевые точки, особенно в районе лопаток. Часто бывает, что болевая точка в спине отдается болью в грудные мышцы.

Если по груди мячик катать просто, то до спины достать будет сложновато. Для этого лучше прислониться спиной к стене, положить мячик между спиной и стенкой, и затем аккуратно «кататься» и ловить места, где боль проявляется сильнее.

Самое замечательное, что мячиком можно массировать мышцы как бы между делом, не выделяя на это занятие особое время. Сидите вы вечером на диване, смотрите любимый сериал, лопаете печеньки взяли и покатали мячик по груди. Просто и полезно!

Растяжка грудных мышц

Разные авторы рекомендуют разные виды подобной растяжки. Это и «повисание» в дверном проеме или в углу комнаты. Это и различные виды отжиманий. Кто-то советует планку. Причем постановка рук варьируется от одного автора к другому. Один показывает так, другой иначе. Как же на самом деле надо?

А на самом деле надо использовать все возможные постановки рук, потому как грудные мышцы — это не один цельный кусок мяса, а много разных мышечных групп. Соответственно, растягивать их надо все и последовательно.

Я рекомендую самый простой способ — растягивание мышц в проеме двери. Этот «тренажер» есть практически в каждой квартире. А самое главное — здесь вы точно ничего лишнего не растянете и не перенапряжете, как в случае с отжиманиями или той же планкой.

Читайте также:  Как укрепить мышцы спины и колени

Упражнение выполняется следующим образом. Встаете возле проема двери, примерно на расстоянии одной ступни до него. Ставите руки на косяки. Сначала так, чтобы ладони оказались на уровне ушей.

Затем делаете полшага любой ногой вперед, вторая остается сзади. Вы словно провисаете в проеме. Задержитесь так на 20 – 30 секунд. Так вы растягиваете нижнюю часть грудных мышц.

Важно! Не прогибайтесь сильно в пояснице, чтобы не заработать себе радикулит! Упираться в косяки двери нужно не только ладонями, но и все поверхностью предплечий — от кисти и до локтя.

Далее вы переставляете руки выше, чтобы руки от плеча до локтя были параллельны полу, и снова провисаете на 20 – 30 секунд. Так вы растягиваете среднюю часть грудных мышц.

Ну и, наконец, верхняя часть грудных мышц. Чтобы ее растянуть, ставите руки еще выше, чтобы теперь уже локти находились на уровне ушей. И тоже провисаете на 20 – 30 секунд.

Это все! Достаточно делать такие растяжки 2 – 3 раза в день. Здесь важно тоже не перестараться. Ведь подобные растяжки — это те же упражнения, от которых потом может возникнуть крепатура. И если такое случается, то надо банально дать мышцам отдых. То есть, не тянуть каждый день по несколько раз, а делать перерывы на день-два.

Лично мне только вот это и помогает.

Обратите внимание: тянущие боли в груди могут быть вызваны спазмом диафрагмы. Рекомендую прочитать статью «Мышечные зажимы диафрагмы и как их снять» и применять упражнения совместно.

Можно ли избавиться от мышечных зажимов навсегда?

Резонный вопрос: можно ли такими методами избавиться от мышечных зажимов навсегда? Нет! И не потому, что методы не идеальные. Идеального ничего не бывает. Просто если у вас уже есть эта напасть, то вряд ли вы настолько измените свой образ жизни, чтобы зажимы не возникали снова и снова.

Если у вас сидячая работа за компом, вы же не станете ее резко менять на что-то совершенно противоположное, где надо много бегать или копать лопатой. В заправские йоги вы тоже не запишитесь и не станете медитировать по 6 – 8 часов в сутки, пожевывая неспешно листик салата.

Поэтому и ответ отрицательный. Это все равно, что спросить: а будут ли мои зубы вечно чистыми, если я один раз их почищу хорошенько и забуду об этом навсегда? Думаю, ответ очевиден.

Разумеется, если вы будете больше уделять внимания вашим грудным мышцами и вовремя отрываться от работы, делать соответствующие упражнения, самомассаж, принимать горячие ванны с кофэ — вот это вот все, то состояние их будет заметно улучшаться. Но придется работать над этим долго и упорно. И не прекращать.

Тогда все будет ок. Такова селявуха, господа!

Поделитесь статьей в социальных сетях. Этим вы реально поможете другим людям!

Подпишитесь на рассылку и первыми получайте свежие статьи блога Найди Себя.

Игорь Левченко. Практикующий психолог. Помогаю избавиться от панических атак, страхов и неврозов.

Об авторе: Игорь Левченко. Практикующий психолог. Помогаю избавиться от панических атак, страхов и неврозов.

Подпишитесь на рассылку, чтобы первыми получать новые статьи блога Найди Себя.

Подпишитесь в соцсетях!

© Найди Себя, 2016 – 2020 | Все права защищены. Использование материалов сайта разрешено при условии сохранения активной обратной ссылки

Источник

Adblock
detector