Меню

Зажим в мышцах таза

Как убрать мышечный блок в тазовом сегменте

Область таза располагает множеством мышечных групп, отвечающих за равновесие тела. Зажимы в этой области отражаются на походке, сексуальной функции и самооценке. Стоит разобраться с опасностью тазовых зажимов и методами их устранения.

Чем опасен зажим в области таза

Хронические мышечные зажимы, формирующиеся годами и даже десятилетиями, часто не ощущаются человеком, поскольку он привыкает к постоянному напряжению. В результате возникает масса физиологических и физических проблем:

Такие последствия можно предотвратить, разобравшись, почему появляются зажимы и как их можно убирать.

Причины тазовых зажимов

Тазовый зажим представляет собой перенапряжение мышц тазовой области. Люди, у которых он сформировался, подавляют свою сексуальность. Зажим проявляется в походке – кости таза двигаются с минимальной амплитудой. Таз вытягивается назад, ягодичные мышцы напрягаются.

На телесном уровне зажатый таз провоцирует заболевания органов репродуктивной системы – климакс, гормональные нарушения, эндометриоз (разрастание клеток внутреннего слоя матки) и простатит. Основная причина тазовых зажимов часто кроется в детском возрасте, когда закладывается ощущение безопасности, принятие себя и способы общения с другими людьми.

Причины формирования тазового зажима:

Тазовые зажимы в рамках психосоматики – раздела психологии и медицины, изучающего влияние психологических факторов на появление телесных заболеваний. Поскольку многие причины кроются в далеком прошлом, убрать мышечный блок в тазовом сегменте поможет общение с психотерапевтом.

Симптомы и признаки

Тазовый зажим имеет следующие проявления:

Нарушения психо-эмоциональной сферы провоцируют нерегулярные месячные.

Способы борьбы с зажимами

Основной способ борьбы с тазовыми зажимами кроется в расслаблении – физическом и психологическом. Людям с такой проблемой рекомендуется снижать уровень стресса и заниматься физической активностью.

Наиболее эффективные способы борьбы с зажимами:

Такие способы доступны и подходят большинству здоровых людей.

Техники расслабления тела и души

Для психологического и телесного расслабления используют упражнения из йоги и цигуна. Дополнительно увеличивают физическую активность и занимаются аутотренингом. Благодаря своевременной смене режимов труда и отдыха можно сохранить здоровье без лишних затрат и усилий.

В период релаксации организм восстанавливается, а хроническое перенапряжение приводит к ослаблению иммунной системы. Во время отдыха снижается давление и ЧСС, дыхание становится ровным и спокойным. Конечности получают больший приток крови, уменьшается головная и суставная боль.

Используя техники релаксации, человек восстанавливает и свою психику, повышает производительность деятельности. Расслабление помогает в раскрытии своей креативности.

Эффективные техники релаксации для тела и души:

Для быстрой релаксации можно выпить чашку горячего шоколада, послушать расслабляющую музыку, почитать интересную книгу, поговорить по телефону с хорошим другом, принять ванну с ароматическими маслами, посетить сауну или баню.

Нельзя ждать отдачу от одного упражнения на релаксацию – получить результат можно только при постоянной тренировке. Расслабляться стоит даже при незначительном напряжении мышц. Если одно из упражнений не приводит к успеху, его заменяют другим.

Упражнения на снятие тазового блока из лечебной физической культуры используются для восстановления нормальной работы тазовых мышц и тазобедренных сочленений. Одно из них называется «Мягкая пульсация». Его выполняют в одиночестве. Порядок выполнения:

Читайте также:  Мышцы под нижними ребрами

Важно синхронизировать движения с дыханием. Упражнение помогает расслабить тазовые мышцы и развить гибкость тазовых суставов. Можно выполнять полчаса или 45 минут.

Посещение психотерапевта

Телесно-ориентированная терапия – одно из молодых направлений психотерапии, созданное Вильгельмом Райхом, учеником Зигмунда Фрейда. Врач работает с тазовым блоком, чтобы вернуть человеку уверенность в себе, разобрать психологические проблемы, вернуть пациенту состояние любви и гармонии.

Работу с тазовым блоком обычно выполняют после поочередного прохождения по верхним блокам.

Для устранения зажима ягодичной мышцы используется «Арка Лоуэна». Для нее нужно встать на пол поставив ноги на ширине плеч и полусогнув в коленях. Руки следует сжать в кулаки и опереть в бока немного ниже поясницы. В такой позе необходимо стоять и глубоко дышать, пока в ногах не появятся вибрации.

Прием лекарств для расслабления мышц

Мышечные релаксанты назначают индивидуально, в зависимости от состояния организма пациента, поэтому принимать их самостоятельно запрещено. При тазовых зажимах принимают не только миорелаксанты, но также противовоспалительные и обезболивающие средства.

Снятие мышечного спазма улучшает эффект от физиотерапевтических процедур и массажа. Для расслабления мышц спины и таза применяют:

Оптимальное средство подбирается врачом.

После снятия зажимов тазового сегмента походка становится красивее, человек чувствует себя более уверенно. Уходят боли в спине и ягодицах, вызванные мышечными спазмами.

Источник

Тазовый сегмент мышечного панциря: витальные страхи

Тазовый панцирь подавляет сексуальное возбуждение, гнев, удовольствия, кокетство. Результат – блок не дает возможности получить удовольствие, оно превращается в ярость.

Колосс на глиняных ногах. Так можно назвать человека с мышечным блоком в тазовом сегменте.

Это самый крупный сегмент характерного панциря. Он включает в себя все мышцы нижней половины туловища, начиная от подвздошных костей и до нижних конечностей.

К внешним проявлениям тазового блока можно отнести особенности походки. Напряженные негнущиеся ноги, подкашивающиеся коленки (эдакий колосс на глиняных ногах), шарканье при ходьбе, расхлябанность или чрезмерная скованность бедер, походка на жесткой стопе, на носочках, на пятках и прочее.

При блоке появляется специфическая осанка – слишком оттопыренный или наоборот поджатый таз. Чем сильнее защитный панцирь, тем более таз вытянут назад, как бы торчит. Ягодичные мышцы могут быть напряжены вплоть до болезненности. Такой таз «мертв» и «невыразителен».

Читайте также:  Шейные мышцы у собаки

О наличии блока нам может рассказать и усиленное подчеркивание или, наоборот, старательное скрывание одеждой области таза и постоянное пребывание рук в этой зоне, стыдливо прикрывающее ее или нарочито обращающее на нее внимание.

Что же так усиленно сдерживается и скрывается здесь за мышечным напряжением?

1. Здесь блокируются так называемые витальные страхи

Т.е. страхи, связанные с инстинктом самосохранения. Страх за собственную жизнь в ситуации реальной и непосредственной угрозы для выживания и за нарушение собственной физической целостности.

Этим объясняется огромное количество случаев диареи в окопах во время двух мировых войн, а также в любых ситуациях, чреватых реальной опасностью для жизни. Довольно часто та же диарея без всяких особых причин возникает у особо тревожных студентов перед экзаменом.

2. Здесь блокируется специфическая тазовая тревога и специфический тазовый гнев

Как и грудной сегмент панциря, тазовое кольцо накапливает эмоции тревоги и гнева.

Запрет на ощущение удовольствия в тазовой части оборачивается гневом, а обуздываемый гнев – мышечными спазмами. И независимо от того, насколько продвинулось разрушение тазового панциря и насколько подвижным стал таз, в этой области тела не возникнет приятных ощущений, пока тазовая мускулатура не высвободит гнев.

3. Здесь блокируется сексуальное возбуждение

Причины этих блоков возникают в детстве как запрет на проявление эмоций страха, гнева, сексуальности, кокетства. Как запрет на получение радости от своего тела.

Что важно и необходимо сделать в первую очередь для высвобождения напряжения в области бедер и таза?

Заземлиться.

Заземление в телесной терапии – это чувственный контакт между ногами и землей.

Таз не может двигаться свободно, спонтанно и естественно, если он не «подвешен» между головой и стопами ног. Это – принцип лука. Если оба конца тетивы закреплены, когда она натянута, и лук заряжен, то все, что необходимо, – это выпустить стрелу. Тогда стрела летит благодаря силе заряда, заложенного в лук.

Этот принцип применим и к движениям таза. Если стопы ног находятся в тесном контакте с опорной поверхностью, нужно лишь толкнуть таз назад, чтобы создать заряд, который спонтанно двинет его вперед. Энергия заряда продуцируется метаболическими процессами тела, которые связаны с дыханием. Таким образом, всякое телесное напряжение, ограничивающее дыхание или препятствующее заземлению, лимитирует подвижность таза.

И мы на занятиях в первую очередь обращаем внимание на упражнения на заземление. Потому что заземление еще позволяет повысить ощущение безопасности.

Читайте также:  Работа мышцы при удержании груза называется

Если человек сильно возбужден, «заряжен» (неважно, это отрицательные эмоции или чувство восторга) – у него появляется желание подняться вверх, «улететь». Вспомните, с вами когда-нибудь происходило подобное? Например, когда вы летели на самолете.

Однако, в этом состоянии всегда присутствует элемент тревоги и опасности падения. Тревога исчезает, только когда человек благополучно возвращается на землю, физически или эмоционально.

Все вы, наверное, слышали призыв «отпустить себя». Так вот, как это ни парадоксально, – это не значит оторваться от земли и улететь. Это значит опуститься вниз, так как мы постоянно бессознательно поддерживаем себя приподнятыми. Все мы боимся падения, провала, боимся потерпеть неудачу и соответственно боимся позволить себе отдаться собственным чувствам.

Направленность вниз – это путь к удовольствию освобождения или разрядки. Это – путь сексуального удовлетворения. Те, кто боится опуститься, блокированы в возможности полностью отдаться сексуальной разрядке и не могут полностью испытать оргастического удовлетворения.

Упражнения для разблокировки мышечных зажимов в тазовом сегменте позволят вам стать более устойчивыми, уравновешенными, сильными и радостными. опубликовано econet.ru

Автор: Ирина Созонова

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

Чем опасен тазовый зажим и как от него избавиться

Постоянное ожидание угрозы и проблемы сексуального характера – далеко не все последствия.

Представьте себе: Куба, море, солнце – вы расслабляетесь, отправляете проблемы мегаполиса куда подальше и… даже решаетесь сходить в ночной клуб. Танцевать! Неистово, страстно, как в последний раз. Кубинцы на танцполе пластичны, веселы и незатейливы. Сейчас и я спляшу также! Но почему же уже спустя несколько мгновений прибойной волной подкатывает ощущение, будто я замороженный пингвин в стае беззаботных трясогузок?

Причем тут Куба, спросите вы? Да в общем-то ни причем. Скованный таз и ноги (читайте – тазовый зажим) нам и в России жить полноценно не дает.

Тазовый зажим включает в себя ни больше ни меньше всю нижнюю часть тела, начиная от подвздошных костей и заканчивая стопами. В телесно-ориентированной психотерапии этот зажим считается крупнейшим, а значит, и несущим самые серьёзные последствия. Со стороны психики тазовый зажим грозит хроническим витальным страхом – бессознательным ожиданием угрозы жизни. Логично, что в таком состоянии человек не позволяет себе выходить из привычной «коробочки» зоны комфорта, отказывая себе в экспериментах, открытиях, свободе.

И в качестве «бонуса» к этим опасениям – заблокировано сексуальное возбуждение и возможность полноценной разрядки. Да-да, многие сексуальные проблемы, «растут», как и ноги, из таза.

Внешними (телесными) признаками такого положения вещей становятся:

Источник

Adblock
detector